沖縄離島ブログ

いよいよです。

2日後です。

明後日です。

第21回ヨロンマラソン＼^o^／

・・・毎日毎日しつこくて申し訳ありません^^ゞ

今回は天気は不安定なものの、この時期特有の強い風が今のところ無さそうなので、海は比較的穏やかかもしれません。予報でも1.5mから2m程度なので、例年の半分ぐらいです。毎年、ヨロンマラソンはこの往復の船が鬼門な人も多いのですが、まだ帰りの便はわかりませんが、とりあえず行きは比較的安心して船に乗ることができそうですね。

まぁ帰りはどのみちヨロンマラソンの余韻そのままで船に乗っていて、多くの人が船で酒盛り？状態なので、船の揺れなのか酔いなのかわからない人もいますからね（笑）。

そういう意味でも行きの船の揺れは気になるところですが、今のところどうにかなりそうです。

そもそも気温が高いので、そういうときは海を荒れさせる北風ではなく比較的安定した南風になるので、高い気温様々かもしれません。

まぁマラソン自体は高い気温は大敵なんですが、ヨロンマラソンの場合は楽しんで走る人が多いので、多少の気温の高さもゴール後のビールが美味しく感じられると前向きに思えるかも？

なにせ協賛が「アサヒビール」ですからね^^v

ちなみに私自身は禁酒1ヶ月半かな？といってもこの1ヶ月半は故障でトレーニングがまともにできなかったので飲みたい気分でも無かったですし、何より例年より気温がかなり低かったので、ビールよりも温かいカフェの方が欲していたので、この1ヶ月半の禁酒は全く苦になりませんでした。

でもここ最近、気温が急上昇してビールが美味しい気候になってくれたので、ゴール後の美味しいビールが楽しみですo^o^o

もちろん食事制限で食べることができなかったケーキなどの甘い物や、油分の高いポテチや、カロリーの高い肉料理などもゴール後は楽しみにしています。しかも今回は故障で走れないので、ゴールタイムがかなり遅くなると思われますので、ゴール後にそのまま完走パーティに流れ込めるのも良いかも？いつもは完走パーティまでかなり時間があって、一度宿に戻ってテンションが下がってしまったり、ゴール地点にみんなが帰ってくるのを延々待って疲れてしまっていたりしましたからね。

まぁそれはそれで楽しい面もありましたが、今回はゴール後のテンションのまま完走パーティを味わえるのが楽しみですo^o^o

・・・反面、走っている（歩いている）時間はいつもよりはるかに長いので、苦痛もその分多いかも？しかも今回は故障で脚に常に痛みがあるので、その痛みを味わう時間が長くなるだけ(ToT)

しかも休養期に入って急激に温かくなったので、故障した箇所の痛みが今までよりも顕著。

明後日の42.195kmの間の症状が気になるところ。

冷やせば痛みが和らぐので、途中休んだり、コールドスプレーがあればそれを活用したりしながら、とにかく完走（完歩）を目指したいと思います。

そして1年で最も美味しいビールをゴール地点でいただきたいと思います。

銘柄はもちろん「アサヒスーパードライ！」

・・・協賛企業ですからね^^ゞ

あとあれば同じアサヒ系列の「オリオンいちばん桜！」

・・・こちらはツイッターやブログでいつもおなじみの光景ですよね^^ゞ

いよいよ2日後。

天気はまだわかりませんが、どっちに転がっても2日後にはヨロンマラソンは開催されますので、あまり天気を気にしないで「楽しむこと」だけを考えるようにしたいと思います。

第21回ヨロンマラソンまであと2日^^v

ヨロンマラソンゴールからビール20本近く、ポテチ４袋以上、ケーキ＆菓子パン４個などなど。焼き肉食べまくりも加えると、この1.5日間で5000kcal以上取っているようなきがします。いやもっとかも・・・
なので体重が61kg→64〜5kgまで増加中！とりあえずこのあと服を着てみて考えます（笑）

それはさておき、無事に那覇に到着して、無事に焼き肉食べまくり、そして無事に帰宅してぐっすり寝ました。体調は最高です。

ちょっと左足に大きな肉刺が２個できていて、歩くのがちょっと辛いですけどね。特に左足小指の肉刺は大きく、ほぼ小指全部が肉刺になっちゃっています。なのでしばらくは練習とか出来なさそうです。
まぁ今回のヨロンマラソンで今シーズンは終了なので、走ってもかなり量を減らしますけどね。

これからは徐々に夏シーズン到来の沖縄です。離島の海レポート、期待して下さいね☆

いよいよ明日の朝、出発です。午前７時の船にのって与論島へ向けてｇｏ！です。６時間強の船旅、とりあえず船では寝まくることとします。ｉＰｏｄは必需品ですね。

しかし午前７時出港の船。なので港には６時半にはいかないといけないので、家は午前６時には出発。ちょっと訳あって午前５時半には家を出ないといけないんです（涙）。
なのであすは確実の４時台起き（涙）。はたして起きれるかな〜！でも起きないとかなりヤバイので、がんばります。
まぁ明後日のマラソン当日も午前４時台起きなんですけどね。そのリハーサルだと思えばいいかな・・・

そんなわけでヨロンマラソンまでついにあと２日！になりました。明後日の午前８時がスタートです。
はたして何時にゴールして、何時から飲みまくれるんでしょうか？
とりあえず予想ゴール時間を加味して、あと38時間後には飲みまくり！食べまくり！になることでしょう（笑）。

今シーズン最後のトレーニング 18km（時間不明）

時計付けるの忘れました。なので時間は不明です。なので距離感が全くなくて、10km程度走るつもりだったのですが、調子がいいから結局18kmも走ってしまいました。
ヨロンマラソンまであと３日。ホントに今シーズン最後ののトレーニング完了です。もうまぢなトレーニングはしません。本番のフルマラソンを走るのみです。

それにしてもいよいよですね〜。９月から始まった今シーズンもあと３日で終わりだなんてね。交通事故などもあって、今シーズンもいろいろありましたが、去年のように膝の怪我はなかったので、走る分には問題ないでしょう。
でも交通事故の後遺症、右肩痛が未だに残っていますけどね。まぁNAHAマラソン同様、走りながら右肩のストレッチやりますよ。

とりあえずヨロンマラソン、最後の調整結果。

・体重60.4kg（９月より-10.4kg）
・体脂肪12%弱（１年前ぐらいは20%弱）
・左のふくらはぎに少々張りがあり。
・両足の裏のタコがちょっと痛む。
・１週間前に左膝を軽い脱臼したのが気になる。

こんな感じです。あとは栄養管理をしっかりして、本番に望むだけです。

ヨロンマラソンゴールテープの向こうにビールが見える！そして那覇に戻ったら焼き肉が待ってる！（笑）
・・・がんばろう〜っと！？

今週に入ってトレーニング量が減ったので、ちょっと時間があると、ついついビールに手が伸びそうになります。いかんいかん。レースまでは禁酒！そう誓ったので、今は我慢です。牛乳で我慢しておきます（笑）。

今日は休養日だったので、外は雨ってこともあって家でじっとしています。ちょっと筋トレやったら体が温まっちゃって・・・ビールが恋しくなります。

いかんいかん！禁酒！禁酒！禁酒！です（涙）。

ヨロンマラソンまであと82時間・・・ゴールまで85時間半・・・それまでは禁酒に心がけます。

３月になりました。しかし沖縄、３月のスタートから土砂降りの大雨でした。でも今はあがっていて、日中も降っても大したことはないと思いますが、今も路面は濡れているような状態です。
なので、バイクで行くと前を走る車の水しぶきを思いっきり浴びそうなんで、車で出勤することとします。
ちなみに現在の気温20度弱。でも日中になればなるほど気温は下がるみたいで、今日の予想最高？気温は１８度らしいです。
今日は冬物のコートが必要かな〜？でも車での出勤なので、軽装での出勤になると思います。

それはさておき、昨日で２月も終了。3/5のヨロンマラソンのために、禁酒・禁油もの・禁ポテチをしながら、いっぱい走り込みました。徒歩や自転車でのトレーニング分を含めず、純粋に走った距離だけでも２がつは

４００ｋｍ強！

今までここまで走ったことはないのでかなり驚きです。１ヶ月の間にフルマラソン１０回も走ったことに匹敵する距離です。
全ては、ヨロンマラソンゴール後の１杯のビールのために（笑）。あと完走パーティでの暴飲暴食＆踊りまくり（笑）！そのためだけにがんばります！

ちなみに3/5の本レースまではあと１回、距離も10km前後程度走るのみで終了。まさに最終調整です。残った日は休養をとって疲れを取ることとします。

ヨロンマラソンまであと４日。

本日のトレーニング 13.3kmを64分(12.5km/h)。

最近20km超ばかり走っていたので、たまに13kmぐらい走ると、かなり楽ですね。本番もこのペースで３倍の距離を走ればいいと思うとかなり気が楽になります。
あと１日、走ったらあとは完全休養。日曜日のレースに備えてしっかり休養します。

それにしても今日はいい天気だったな〜。なので昼休みに税務署まで行って確定申告を済ませました。申告自体はもう慣れているのでスムーズに終わったのですが、受付のおじさんと世間話をしてしまいました。
とかく事務的になりがちな税務署の受付の人も、沖縄だとなんかのどかでいいんですよね〜。ついつい話しちゃいました。
帰りがけも声かけてくれたし、確定申告行ったのに、なんか別の用で税務署に行ったって感じでした。ほのぼの申告でした。

ちなみに普段の仕事外収入については内緒。でも税金の還付は無く、足りない分を支払ってきました（涙）。まぁ微々たるもんなんですけどね。

でもこの確定申告が終わるといよいよヨロンマラソン！って感じに毎年なります。ヨロンマラソンは毎年３月の第１日曜日なので、ちょうど確定申告の時期に重なるんですよね。
なのでマラソン走る前に確定申告終わらすぞ〜！って毎年この時期にがんばって１年分の収支をまとめています。今年も終わったぞ〜！！！！

・・・あとは日曜日に42.195km走って、ゴール後にビールにポテチで暴飲暴食！あ〜早くレース終わらないかな〜☆

本日、最後の走り込み 30.3kmを148分(12.3km/h)

それと最終調整後の体重 60.0kg

それと嘘かホントか分からないけど、昨日スポーツ用品店の体脂肪測定器（慎吾ちゃんのCMのやつ）で体脂肪計ったら・・・

11.8％

マジかよ〜！って感じです。あまりに少ないので、測定器壊れているんちゃう？って感じでした。
まぁ半年前は体重68〜70kgで体脂肪は20％でしたからね。10kgも落とすと体脂肪もそこまで減るもんなんですかね〜？ちょっと謎です。

ちょっと「？」な部分もありますが、こんな感じでヨロンマラソンへの走り込み、終了いたしました。あとの１週間は、筋肉を休め、そして疲れを完全にとって本番に望みます。本番までに靴を壊してしまわないようにレースまでシューズは封印し、とにかく怪我をしないこと、そして体調を崩さないように心がけ、あと１週間を過ごす予定です。

なので、これから１週間。レースまでは走っても10km。しかも２日に１回程度しか走らないようにします（ここ２週間は１週間６日走っていましたからね）。

それにしても連日の走り込みで、ふくらはぎと腰がかなり痛いっす！食事に気を配って休養をしっかりとりたいと思います☆

本日のトレーニング 29.4kmを143分でLSD(12.3km/h)

実際のフルマラソンのペースに近いタイムで今日は走りました。このペースだと3時間26分なので、ちょうどNAHAマラソンと同じペースになりますね。
それにしてもこれでレース前１週間の走り込みも大詰めを迎えました。徐々に距離を増やして、今夜はついに30km近くまで行きました。さすがに仕事のあとのトレーニングだとこの距離が限界。あとは土日のどっちかに30kmオーバーのトレーニングを行いたいと思います。

それにしても、今夜もパラパラ雨が降っていて、最初は良かったのですが、最後の10kmあたりは雨脚が強くなってきて、最後はかなり全身ずぶぬれ状態になってしまいました。でも大雨にならなくて良かったです。走っている最中に大雨になるとどうしようもなくなりますからね。走って帰るにも遠いし、でもトレーニングは予定通り行いたいし。。。
とりあえず、今週１週間の走り込みは運良く無事完了しました。あとは土日の最終調整のみです。

けどね、レース１週間を切ったら、ほとんど走り込みは止めちゃって、あとは疲労回復に努めます。なので来週は走っても１日10km程度（今週は１日20〜30km）、しかも週に３日ぐらいしか走らないでしょうね（今週は５日連続走っています）。

ちょっと左膝の脱臼の影響が心配ですが、いよいよあと９日ですね。3/5の日曜日、午前８時にスタートです。ゴールラインの向こうにビールとポテチが見える（笑）！

本日のトレーニング
今朝、左膝を軽い脱臼してしまったので、超LSDです。25.8kmを130分(11.9km/h)

遅ぉ〜。12km/h切っちゃった。でも全く行き上がらなかったし、足も全然痛くないので、このペースならいくらでも走れそうですね。ちと遅いけど・・・

とりあえずここ４日間で100km走破！あと３日は天気次第ですが、少なくとも１回は30km走を入れたいですね。ヨロンマラソンまであと９日。ついに１桁になりました。

話は変わりますが、先週のホエールウォッチングの報告。一応文章は書いたのですが、とてもブログにアップできる文章の長さじゃなくなってしまいました。旅行記レベルになってしまいました（汗）。
なので、ブログにはアップせず、離島ドットコム内の旅行記コンテンツとしてアップしようかと思いますので、もうしばらくお待ち下さいね。

脱臼起こしました。まぁ軽い脱臼なのですが、今朝の寝起き。左膝の関節が軽く外れました。まぁすぐに元の位置に戻して、痛みも残らなかったので、特に問題ないとは思いますが、やっぱりここ数日の走り込みの影響かな〜？まっ、そんなに気にしていませんけど、軽くヤバイっす。

っというのも、元々。膝は脱臼しやすい体質なんです。なので今さら始まった話じゃないので、今朝外れたときも「あらよっと！」って感じで元に戻しましたけどね。
今回は軽い方だったので、脱臼直後の痛みもそんなに無かったので、まぁ良かったと思います。

でもこの時期にちょっとな〜って感じですけどね。タダでさえ交通事故の影響で右肩、まだ完全に動かないのに、今度は左膝かよ！って感じです。
大事には至らなかったですが、あと10日あまりちょっと心配な要素が出てきてしまいました。

それはさておき、今朝の沖縄。この時期の沖縄の天気は「晴天３日続かず」ですね。一面雲に覆われています。でも朝の気温は高めなので過ごしやすいけど、風が徐々に出始めてきています。
今日は１日中曇りで、気温も朝の気温のまま日中まで推移しそうですね。

そしてそろそろ気になり始めたのが、3/5のヨロンマラソン時の天気。マラソンの大敵「風」がとにかく心配ですね。ここ２年間は強風に悩まされていますからね。
あと１０日。天気図から目が離せない日が続きそうです。

本日のトレーニング 25.5kmを118分でLSD(13km/h)

さすがに３日連続で20kmオーバーは疲れます。かなりへこみました。でも最後の走り込みなのでがんばります。
それにしても今週からついにレース用シューズで走っているのですが、えらいタイムが良いんですよね。さすがレース用。練習用よりフィット感もいいし、軽いし。ただクッション性がそんなに強くないので、足に疲れが残るのが何店ですけどね。
でも今日も12.5km/hぐらいのつもりだったのですが、13km/hでていましたからね。いい感じで調整出来ています。

早く美味しいビールが飲みたいです。
とりあえず、レース終わって、那覇に戻ったらケンタッキーへ直行（笑）！６ペースパック買って、家でオリオンビール片手に食べまくりです。あ〜なんて理想的な生活。早くマラソン終わらないかな〜。

ちなみに今日、ついに60.0kgまで体重落ちました。実質的に60kgを切っていますが、とりあえず暫定的に今日で60kgちょうどということで☆
それにしても、元々減量の目標は65kgだったのに、すでに60kg。。。ちょっと減りすぎかな〜？最近脂肪が落ちすぎて、とにかく椅子の座り心地が悪い今日この頃です。おしりのお肉が落ちきってしまっている・・・（涙）。

本日のトレーニング 23kmを104分でLSD(13.3km/h)

昨日は走りすぎたので今日はこの程度で。徐々に距離を伸ばして、また昨日の距離を走りたいと思います。

でもそういえばもうあと１２日なんですよね。ヨロンマラソンまで。いよいよです。
っていうかあと１２日で・・・びーーーーーーーーーーーーーーる！（笑）が飲めます。楽しみ☆

元々、走ること自体はあんまり好きじゃなく、ただ単にフルマラソンをゴールした後のお酒の美味さを知ってしまい、ただただそれを味わいたいだけでマラソンやってます（マジです）。
なので毎回42.195kmの間、頭の中はゴール後のことばかりなんです。しかも後半はかけ声が「ビール！ビール！」って感じなんです（マジです）。

ちなみに、今日で丸３週間。禁酒、禁間食、禁ポテチ。続いています。でもあんまり苦痛では無いんですけどね。もともとそんなに暴飲暴食はしない方なので。

なお、今日の体重は60.4kgで夏より10.4kg減です。でもここ数日この体重がボトムであまり上下していません。まぁ目標は65kgだったので、はるかに目標より軽い体重なんですけどね。このままキープしたいものです。

あと１２日。いよいよです。

本日のトレーニング 27.3kmを122分でLSD(13.4km/h)

ちょっと走りすぎました（汗）。本当は24kmぐらい走ろうと思ったのですが、２日間走るの休んでいたので、かなり調子が良く、あれよあれよという間にこんなに走ってしまった・・・徐々に距離を伸ばしていこうと思ったのに、いきなりこの距離だとこれ以上距離のばせなひ・・・（涙）

とりあえず土日はほとんど雨だったので、今日を含めて３日分を一気に走ったと思えばいいかな。そんな感じで久しぶりに２時間オーバーのトレーニングを行いました。

さて、ホエールウォッチングの話をしようと思いましたが、トレーニングネタでかなり書いてしまったので、申し訳ないですが、ホエールウォッチングネタはまた次回ということで。

今週の目標としていた「週間100km走破」をついに５日目にして突破しました！月曜日から換算して今日で「101.1km」。やりました！あと２日残して目標達成です☆

ちなみに明日は１日中外出する予定になるかも知れないので、当初通り完全休養日。
日曜日はホエールウォッチングと午後もお出かけなので、そんなに長距離トレーニングできないので、まさに走り溜めって感じですね。

あと１日走らないと100kmは難しいかな〜って思っていたのでかなり嬉しいです。

来週も週間100km、がんばろう〜っと。

ちなみ再来週はレース１週間前なので、走り込みはもうしません。週間でも50km走るか否か程度まで距離を落として、しっかり体を休ませる予定です。

今日も体重は現状維持の60.8kg。このまま怪我なく調整したいものですね。あと16日。がんばろう〜っと☆

本日のトレーニング　22.1kmを104分でLSD(12.75km/h)

やっぱり昨日は暑すぎたのでしょうか？調子悪かったのは暑さのせいみたいだったようです。今日は快調に走ることが出来て、まずまずのフィーリングで走ることが出来ました。しかもオーバーハーフ。22kmを余裕をもって走り切れました。

今夜の沖縄は風が結構強かったですが、空気が乾燥していてトレーニングには最適って感じでした。まぁ向かい風はきついけど、この程度ならいい感じでした。

しかし今夜から明日にかけては波がかなり荒くなっていて、明日当たりの海は結構荒れていると思われます。でもホエールウォッチングは明後日にしてあるので、それまでには波が収まって欲しいな〜。
明日は3mのち2.5mなので、明後日は2mのち1.5mになってもらえると嬉しいんだけど・・・（汗）

ちなみに波情報。自分で作ったモバイル離島ドットコムで毎回チェックしています、我ながら便利ですね。携帯でもチェックできるし、パソコンでも気軽にチェックできるしね。
やっぱこれからはモバイルでしょ〜！（笑）・・・なんてね（汗）

本日のトレーニング 20.5kmを100分でLSD(12.3km/h)

さすがに20km前後の距離を４日連続で走ると疲れます。今夜は絶不調でした（涙）。しかも途中雨で中断になるし・・・今夜はへとへとです。まぁその反面、久しぶりの100分走出来たので良しとしますか。

それにしても今夜の沖縄はめっちゃ蒸し暑かったです。夕方頃に通り雨が降ったせいもあって、湿気が蒸し蒸しです。なんか梅雨のような陽気ですね。おかげでかなり汗かきました。
でも今夜の体重は昨日と変わらず60.8kg。最近ちょっとエネルギー不足気味なので、これ以上の減量はやめようかな〜って思います。エネルギー不足で立ちくらみが・・・

とりあえず、明日走れば週間100kmを達成できそうなので、土曜日は休養日にしてのんびりしたいものですね。ちなみに今週末も土日ともに休みに出来そうです。

そーそー。多分だけど、この土日のどっちかにホエールウォッチングに行くかもしれません。さすがにリアルタイムで鯨中継は無理だと思いますが、出来る限りいい写真が撮れるようにがんばります。
あとは天気と海の状況次第ですね。波が低くて天気がそこそこ良いことを祈ります。とりあえず第１候補は日曜日の午前中です。ボートが出なければ話にならないので、天気と波が良い状態になることを祈って下さいね。

本日のトレーニング 20.3kmを96分でLSD(12.7km/h)

ちなみに体重60.8kg。夏場の最も重い時期よりついに-10kg！
ちょっと減りすぎかな？でも３食きちんと食べているんですけどね。まぁ完璧に禁酒しているし、間食もゼロだし、３食も脂質を取ってないし、無理なくいい感じで減量できています。

まぁ今夜の沖縄はかなり温かいので、汗もかなりかいたから単純に水分が抜けて体重が軽くなったんでしょうね。なので、まだまだ節制してレースまで減量がんばります。
とりあえずは今の体重をキープって感じかな？食事の量を減らしたりの減量は多分しないで済みそうです。

それにしても今日の沖縄は暑かった〜。八重山なんかじゃ26度まであがったそうで、現在も24度ちかくあるらしいです。冷房欲しくなっちゃいますね。

まぁ今日は内地も温かかったみたいですね。でもまた内地は寒くなるかもしれないので、体調崩さないようにしてくださいね。

本日のトレーニング 19.6kmを93分でLSD(12.6km/h)

惜しい！20kmまであとわずかでした。でもやっぱり20km近く走ると疲れます。しかし本番はこれの倍以上を走ると思うと・・・ちょっと気が遠くなります（汗）。あと１９日でヨロンマラソンか〜。

そーそー。それと本日の減量結果。61.4kgです。徐々に減ってきていますね。（夏場のMAXは70.8kg）

でもね、学生時代は58kg前後で推移していた体重でしたが、社会人になるやいなや10kg増量して、68kgでずっっっっっとここまで来ていました。まぁ身長175cmなので標準体重ですけどね。
それがここ最近の減量とトレーニングの結果、その学生時分の体重に近づきつつあります。社会人になってからずっと68kg前後だったのに、すでに61kg前後。
ここまで効果がある！っていうか、学生時分の体重に近くなることがあるとは、本当に驚きです。

でも減量と言っても、３食きちんと食べていますよ。食べる内容と食べ方を変えているだけの減量です。あとはやっぱり運動だね。効果覿面です。

とりあえず60kgを切るところまで落とす気はないので、今の状態をキープ！って感じです。がんばろう〜っと☆

本日のトレーニング　18.6kmを84分でLSD(13.4km/h)

今日は風もなく、坂のあまり多くないコースだったので、気持ちよく走ることが出来ました。できることなら走った後にビールを一杯飲みたいものです・・・（涙）。
でもね、減量かなりいい感じで今日時点で61.6kg。NAHAマラソン時の最軽量時で62.0kgをもうすでに下回っています。
しかも、夏場は最大70.8kgまで太っていた（標準ですけどね）ので、それに比べると9kg以上痩せたわけなんです。
おかげでズボンが緩くて緩くて・・・（汗）

でもマラソン終わったらかなり暴飲暴食になること必至なので、リバウンドもすごいんだろうな〜（激汗）

まぁあと２週間、禁オリオンビール、禁ポテチ（笑）。禁欲生活続きます。

そんなわけでそろそろヨロンマラソンまでカウントダウンって感じになってきましたね。

ヨロンマラソンまであと２０日！

いよいよですね☆

本日のトレーニング ハーフマラソン(21km)をLSDで103分(12.2km/h)

ぶっちゃげ、毎年１１月に沖縄南東部で開催される尚巴志ハーフマラソンのコースを走ってきました。むっちゃ激しい高低差で、しかも走っている途中に雨降るし・・・
でもゴール後は、近くの展望風呂でしっかり温まってきました。相変わらず良い風呂でした。正直、渡嘉敷島行かないで良かったかも？って思うくらい気持ちよかったです。
しかも21km、きちんと走れたし、お風呂は気持ちよかったし。あとはビールが飲めれば最高なんですが・・・
さすがに禁酒＆減量中なので、ジュースで我慢しました。

それはさておき、今日の沖縄は天気がめっちゃ不安定でした。パラパラ雨が降ることもしばしばだったし、夕方には土砂降りになるし。
でもやっぱり風が全く無いんですよね〜。この時期としてはちょっと意外な感じです。

さて、今のところ明日の沖縄は「晴れ」の予報なのでやっぱりどこかの離島へ行こうと思います。まだ決めていませんが、どっかに行くと思いますので、期待して下さいね☆
しかし今日の走り込みでちょっと体調崩しているので、体調次第ってところもありますが・・・やっぱり21kmの走り込みは体力消耗が激しいですね。明日の朝までに回復しているかどうか・・・

とりあえず明日はあまり無理せず、離島でまったりしたいものです。さて、どの島に行こうかな〜♪

本日のトレーニング16.7kmを78分でLSD(12.8km/h)

ホントに今夜の那覇は無風。トレーニング途中の湖の水面は鏡のようでキレイでした。風がないと寒さもあまり感じられなくて、とっても快適に走ることが出来ました。ちょっと遅めのLSDだったので、最後まで行きを乱すことなく走りきりました。
ヨロンマラソンまであと３週間です。この３週間の調整が思いっきりタイムに影響するのでがんばりたいと思います。

さて、明日明後日は久しぶりの土日休み。でも渡嘉敷島に行かないことが決まっているので、特にどこに行こうか考えていません。しかも走り込みもしなきゃいけないし、いろいろ予定を調整するのも大変です。
でも１日は沖縄南東部に行って、走り込み＆いつもの展望風呂にでも入ってきたいと思います☆

あと１日はできればどこかの離島へ渡りたいな〜。先週は阿嘉島行ったし、先月は渡嘉敷島行ったし、あとは座間味か？東部の久高か津堅か？はたまた北部の古宇利や瀬底や水納か？？？

う〜ん、あとは天気次第ですね。ちなみにあまりアテにならない沖縄の天気予報（笑）では、明日は曇り時々雨。明後日は曇り時々晴れって感じです。
今週末の天気次第では、またキレイな海や景色をお届けできると思いますので、沖縄の天気がいい感じになるよう、一緒に祈って下さいね☆

本日のトレーニング　16.9kmを79分でLSD(12.8km/h)

今夜は超遅のLSDでした。17km弱走りましたが全く息も上がらなかったし、足のつりも無かったです。かなり余裕。けどここ連日走っているのでそろそろ休養日を入れた方がいいかな〜。
とりあえず渡嘉敷島マラソンはほぼ走らないことになったので、かなり気持ち的に楽になりましたけどね。

それはさておき、今日の沖縄。激寒です。気温12度。風速8m前後。体感温度４度前後でしょうか。寒すぎです・・・結局今日の那覇は最高気温は13.8度ぐらい。沖縄としてはめちゃくちゃ寒い気温です。
平年は20度近くあがるので、いかに寒いかわかります・・・

今年は１月が温かかったからな〜。２月はその反動でより寒く感じられます。でもやっとコタツの出番ですね。明日の朝も寒そうなのでお世話になろうかと思います☆年末に買ったかいがあったって感じです☆

あとはコタツに、ミカンかタンカンあれば言うことなし！なんですけどね〜☆

本日のトレーニング 13.5kmを62分でLSD(13km/h)

今夜は猛烈に風が強く、気温も低めだったのでかなり寒かったです。鼻水ずるずるです。
今日は天気こそ良かったものの、沖縄としてはとても寒くて、かなり凍えていました。結局東京の気温はどうだったのかな〜？？？

やっぱり沖縄は、２月が一番寒そうですね。でも来月になれば、八重山から海開き！４月以降は沖縄本島でも海開きされるので、あと１ヶ月ちょっとの我慢です！

ちなみに今年の海開きはなんと小浜島。１年おきに石垣島の底地ビーチと竹富島のコンドイビーチでやっていたのいかと思っていたので、ちょっと驚きでした。小浜島のはいむるぶしのビーチで3/21の春分の日に行われるらしいです。

詳細はこんな感じです。
日時：平成18年3月21日（祝）
会場：竹富町・小浜島　はいむるぶしビーチ

本日のトレーニング 14.5kmを62分(14km/h)

今日は坂があまり無いコースで走ってきました。けど一昨日の首里、昨日の離島のアップダウンの激しいコースのせいで、今日はふくらはぎがつりそうになってしまいました。まだまだトレーニング不足ですね。

それはさておき、今日の沖縄。とっても激しい天気でした。午前中から午後にかけて、とっても良い天気でまさに離島日和！って感じでしたが、夕方一転。
まさにバケツをひっくり返したような土砂降りで、あまりの雨に遠くが見えなくなるくらいでした。まぁ事務所で仕事をしているから影響ないんですけど、営業さんなんかでバイクで移動中だったら、シャレにならないくらいの土砂降りでした。

しかし夜になると雨も上がって、多少路面は濡れていたものの、快適にトレーニングもできましたしね。

でもこの時期のあのレベルの土砂降りはちょっと珍しいかも？まぁ今日はとっても温かかったので、大気の状態が不安定になっていたのでしょうか？
なんか夏のような雨の降り方に今日は驚きだった沖縄です。

明日は晴れらしいです☆洗濯しなきゃね。

昨日のトレーニング　離島一周（笑）61分

まぁ昨日アップした写真を見れば分かる人には分かると思いますが、阿嘉島に行っていました。そして阿嘉島を一周してきました。もちろん、自分の足のみで・・・

まずは阿嘉港をスタート。集落を抜けて天城展望台入口を通過。ヒズシビーチを横目に見ながら中岳へ。
そしてなんと、そのまま阿嘉島最北端の後原（くしばる）ビーチまで行っちゃいました。猛烈なアップダウンでしたが、中岳以降は結構楽でした。
そしてクシバルビーチで折り返し、中岳を通過し、天城展望台へ。
天城展望台からは阿嘉集落に入り、前浜を横目に見ながら一気にニシ浜まで。ニシ浜までは集落からの坂道が通れるようになっていたので、坂道を経由して行きました。
そしてニシ浜でもニシ浜展望台まで登って、そして阿嘉港を目指しました。阿嘉港では阿嘉大橋まで登って、そしてゴールって感じ。

距離の話の前に、とにかくアップダウンがきつかった。加えて、中岳、後原、天城、ニシ浜全ての展望台の階段も登ってきたので、かなり足がパンパンでした。

でもやっぱり阿嘉島。のどかで気持ちよかったです。オフシーズンなので人も少なくて、のんびり走れたって感じです。

あと、阿嘉島。集落内では新しい、または改装中の宿がいくつかあって、ちょっと興味深いものもあったかも！？そのうち離島ドットコムでアップすると思いますけど、期待して下さいね☆

そんなこんなで、離島で過ごした沖縄の休日。やっぱり離島は心を解放させてくれます。最高でした♪

今のところ、沖縄は曇り時々晴れって感じですが、天気予報を見た限りはまたも雨マークが・・・午後６時以降なので、いつ頃降るか、また相変わらず外れるかわかりませんが、今日も天気が心配です。

それでも今日はバイクで出勤しますけどね。夜雨降ったとしても、沖縄は少し待てば弱くなったり、止んだりしますからね。

それはさておき、来週末の離島旅行。もしかしたら中止になるかも？っというのも宿がなかなか取れないんです。もともとマラソン参加のための離島旅行だったのですが、マラソン大会のキャパに対応しきれていないのかもしれません。
なので、無理してまで参加したい！っとは思っていなかったので、土壇場までいろいろ当たってみますが、もしかすると中止っていうか、行き先変更になるかもしれませんね。

要は、本命は３月のヨロンマラソンなので☆

もし中止になったら期待されていた方に申し訳ないですけど・・・

本日のトレーニング 15.1kmを67分でLSD(13.5km/h)

今日はアップダウンが昨日ほどはきつくないコースで快適に走ってきました。しかし本当は10kmを45分ぐらい走ろうと思ったら、あれよあれよと15kmオーバー。ちょっと走り過ぎって感じでした。

それはさておき、今夜の沖縄は夜空がキレイでした。空気が澄んでいて、三日月がめっちゃキレイでした。時折そんな夜空を見ながら走っていました。
ちなみに朝まで強かった風も、夜になると完全に止んでいて、夜は結構快適です。

週末は晴れるかな〜？日曜しか休みがないけど、今度の日曜日こそは晴れて欲しいな〜♪離島が呼んでいる！（笑）

本日のトレーニング 13.3kmを59分でLSD(13.5km/h)

昨日一昨日と雨でトレーニングが出来なかったので、今日は１３ｋｍでも、猛烈な坂道の１３ｋｍでした。首里まで登って降りてきました。
那覇の首里近辺って行ったことある人には分かると思いますが、かなりの高台。当然坂道も高低差が大きく、長い道でした。
でも最近は３月のヨロンマラソンのために、この道をよくトレーニングに使っています。
けど、結構キツイです。明日は筋肉痛かな〜。

それはさておき、今日の沖縄はとにかく風が強くて、出勤時バイクだったのですが、正直まぢに怖かった。風でハンドルが取られる！取られる！本気で怖かったです。
結局今日は風が強かったので天気も変わりやすく、晴天もそんなに続かなかったですね。は〜、晴天が続くのはいつになるのかな〜？まぁ冬の沖縄の天気らしいと言えばそれまでなのですが、たまに風もなく穏やかな晴天が「日曜日」に来て欲しいですね〜。

ちなみに来週末は渡嘉敷島でマラソンがあるので、渡嘉敷島行きは決定です☆天気が良ければキレイな海の写真をお届けできればな〜って思います。
ただし未だに宿をとっていませんけど・・・（汗）

昨日のトレーニング 16.7kmを80分でLSD(12.5km/h)

昨日は旧正月の沖縄でしたね。そんな中を昨日はかなりキツイコースをトレーニングしてきました。首里城まで行って帰ってきました。
那覇の首里城近辺は、めちゃくちゃきつい坂が多く、那覇の中心街との標高差もかなりあります。なのでアップダウンが強烈でした。さすがに昨日はへとへとになっちゃいました。

それはさておき、昨日の沖縄は旧正月。でも最近は沖縄でも多くのところが新正月（一般的な１月１日）を祝うそうで、そんなに正月らしさはありませんでした。スーパーに行っても、普通にみなさん買い物をしていたし、道路もそんなに変わらない状況でした。
さすがにお盆は旧盆の方が遙かに祝っているところは多いですが、旧正月はそれぞれの家庭によって差があるらしいですね。

さて、今週の沖縄も冬らしく、天気が不安定です。今日も雨が降るか否かビミョーな感じな沖縄です。しかし先週から続いているのですが、今週もとても温かいみたいで、明日は予報では最高気温２４度！
温かい通り越して、暑さも感じるかも知れませんね。それにしても今年の冬は、寒さを感じる日が少ないですね〜。おかげで冬物を着る機会が無くて・・・（内地でせっかく買ってきたのに・・・）。

本日のトレーニング 11kmを43分（15.3km/h）


今日は昨日置いていったバイクをを取りに行くついでのトレーニングでした。ちょっと遠回りしてきましたが、距離的に短いだろうな〜って思って飛ばしていたら、なんとまぁかなり早い！しかも10kmオーバー。う〜ん、NAHAマラソンの時といい、時間をきにせず走るといい結果が出る傾向にあるようですね。

とりあえず無事にバイクが置いてあるところまで走っていって、バイクに乗って自宅に戻りました。

ちなみに今の沖縄那覇の気温１８度。日中とそんなに変わらない気温でとっても温かいです。しか〜し、明日の天気予報は雨マークが出ていて、ちょっと海を見に行くにはいまいちな天気かもしれません。
せっかく今日のような良い天気になることを期待していたのに・・・

気が滅入っているときは、キレイな海を見に行きたいものですね。明日は離島へは行けそうにないかな〜（涙）。はぁ〜、島が恋しい！！！

本日のトレーニング 15.1kmを67分(13.5km/h)

明日は飲み会なので、今日の内に走り貯めておきました（笑）。明日は飲むぞ〜（笑）！

それはさておき、今夜も風が無くて気持ちよく走ることができました。ここ最近の沖縄は、冬特有の北風があまりないんです。ちょっと意外。
なので、そんなに「寒い！」って感じじゃないんですよね。今夜も半袖でトレーニングしていましたもの。

しかし天気は不安定で、今日も１日中曇っていました。朝はぱらぱら雨が降るし、夜もポツポツ雨が降る始末。でも傘が必要なほどは降らないんですけどね。そろそろスカッと晴れて欲しいものです。

今週末当たり、晴れたらキレイな海を見に行きたいな〜☆先週末は雪景色を堪能したので、今週末は離島の海の青色を堪能したいものです。土曜日は仕事なので、日曜日、晴れろ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！（笑）

本日のトレーニング　スプリントで7.4kmを29分(15.3km/h)

昨日は15kmも走ったので今日は7km台のショートだったので、スプリントを久しぶりにやってみました。15km/hオーバー。いい感じで走ることができました。今週は小旅行でのぐ〜たら生活もあったので、連日の走り込みで体調を整えようとしています。
でも金曜日に飲み会・・・（涙）。とりあえず2/12（だったかな？）のハーフマラソンまではそこそこ走り込む予定です。

でもね、今夜走り始めたら急にポツポツ雨が降り出してちょっと焦りました。でも風がないので急激に崩れることはないだろうな〜って思って走っていたら途中止みました。
しかし、走り終えてスーパーで買い物をしている間にちょっと雨が降り出してきたのでかなり焦りました。なのでスーパーから自宅までダッシュ！どうにか濡れずにたどり着きました。

それにしてスプリントやって、しかも最後に雨の中を疾走したので、汗だくでした。気温、結構高めなので走っている間もかなり暑かったです。
この気温であとは天気が良くなれば、ホント離島日和なんですけどね〜☆あ〜、日曜日。天気良くならないかな〜。離島へ行きたいな〜☆行きたいな〜★

本日のトレーニング 15.1kmを66分(13.7km/h)

小旅行で太った体重、とりあえずトレーニング再開で1kg減らしました。あと1kgですが、まぁなんとかなるでしょう。でもまた週末飲み会なんですけど・・・（汗）

それはさておき、今日の沖縄は気温が15〜17度で推移して、沖縄としては寒い方なのですが、やっぱり内地の寒さになれてしまって、今のところ寒さを感じていないです。まぁ今日も冬特有の強風が吹いていないってのもありますね。比較的過ごしやすい沖縄です。

でも小旅行に行く前にかなり気温が高かったからか、沖縄本島北部の本部半島あたりではもう桜が満開らしいです。内地のソメイヨシノとは種類が違う寒桜？ですが、鮮やかなピンク色が満開らしいです。ちょっとだけ見に行ってみたい気もしますが、さすがに本部は遠い・・・あと数週間待てば近所の公園でも桜が満開になると思うから、それまで待とうかな〜♪
っといいつつ、自宅のバルコニーから見える人の家の庭（笑）の桜はすでに満開で、遠くに見える程度ですが、毎朝桜の鮮やかなピンク色を見て楽しんでいます☆

沖縄は桜の季節です〜。

本日のトレーニング 11.2kmを47分(14.3km/h)

旅行中はずっとホテルで食っちゃ寝していたので、2kgオーバーしちゃいました。まぁ外は雪だったので、出かけることもできませんでしたけどね。結局土曜日は１日中ホテルの部屋でテレビ見ながらビールを飲んでまったりしていました。
なので、今日のトレーニングは実質的に４日ぶり。ちょっと体が重かったです。

それはさておき、今日は朝４時に起きて、６時半の飛行機に乗り、那覇に戻って仕事だったので、さすがに疲れました。シャワーを浴びてようやく落ち着いた感じです。

でもね、今日の沖縄。めちゃくちゃ寒いらしいですが、週末、常に氷点下の内地の気候にかなり慣れてしまって、沖縄戻ってきても全然寒く感じないんです。慣れって怖いですね。まぁそのうち、沖縄でも「寒い！寒い！」って言い始めるんでしょうけどね。

そんなこんなで無事に沖縄に戻って、普通の生活に復帰しました☆次の小旅行は２月に２回ぐらいありそうだな〜。あと３月も毎年恒例の与論島の旅行ともう１回行きたいな♪２月、３月は沖縄旅行だと思うので、期待して下さいね。

本日のトレーニング 7.4kmを33分でLSD(13.4km/h)

まだ喉の具合が宜しくないのでLSDです。ここ連日走り込んでいるので、さすがに今日は10km未満に抑えましたけどね。
走り込んだ理由は明日から小旅行からです。金曜の夜発って、金・土・日泊まり、月曜日の始発便で沖縄に戻ります。ってなわけで相変わらずですが３泊２日の強行スケジュールです。
明日、仕事が終わったらそのまま飛行機で飛び、月曜日も朝早い飛行機で沖縄に戻ってそのまま出社です。

どこに行くかはいつものごとく内緒（苦笑）ですが、とりあえず今の沖縄よりも２０度以上寒いところに行きます（寒）。
現在の沖縄は日中２２〜２４度もあり、夜もかなり温かいので、正直旅行先の気温の感覚がいまいちつかめないです。
っていうか服装が難しい。向こうの服装だと沖縄では暑すぎるし、沖縄の服装では向こうでは凍えるような感じだし。

明日の服装が問題ですね。ここまで寒暖の差があると、着込んでも沖縄じゃ暑いし、どのみち沖縄では着ない服を持ち歩くことになりそうです。明日はいろんな意味でバタバタしそうですね〜。

ってなわけで、金土日はトレーニングできないので、今週は月〜木の４日連続走り貯めしておいた次第です。

本日のトレーニング 11.2kmを49分（13.7km/h）

やっぱり汗かいたあとの一杯はおいちぃです。
今夜も暑かったので、ビールがうまい！ビールの肴はローストビーフ。かなりいい感じです。

それにしても今日の沖縄は暑かったぁ。オフィスは冷房全開でしたよ。１月で冷房全開になるとは・・・
ちなみに夕方くらいから雨が降ったらしく、走っているときはかなり蒸し暑かったです。いい汗かいた〜！ビールがうまい〜！って感じでした。

本日のトレーニング 11.8kmをLSDで59分(12km/h)

さすがに病み上がり！っていうかまだ体調不良の状態だったので、LSDです。しかも喉がかなり荒れているので、今日は絶対に口で息をしない！っという目標で息が上がらないペースで走りました。
おかげで走っている間は喉の荒れは全くなく、至って快適でした。まぁ家に戻ってからは乾燥と埃のせいか、また発作的に咳が出そうになりますけどね。のどスプレーが欠かせません。

それはさておき、今夜の沖縄はめっちゃなま暖かかったです。風もないし、気温も高かったので、走り始めて５分で上着を脱いでしまい、半袖で走っていました。
途中すれ違う犬を散歩している人も半袖の人が多く、もう春を通り越して初夏の夜って感じの気温なのでした。う〜ん、今シーズンの冬はちょっと暖かすぎるな〜？せっかくコタツ買ったのに・・・（涙）

まぁ例年、２月の沖縄が一番寒い！っと言われているので、コタツの出番があることを・・・って、やっぱり温かい方がいいですね。せっかく買ったけど、コタツの出番が少ない陽気を期待します。

本日のトレーニング 15.8kmをLSDで70分(13.5km/h)

軽く走ろうと思ったら、あれよあれよと那覇空港まで行ってしまいました。10km程度のつもりが15kmも・・・
っというのも、今夜の沖縄はめっちゃ生暖かい！おかげで汗をめっちゃかきましたけど、心地よく走れました。でも相変わらず風は強かったので、向かい風のときは辛かったですけどね。

でも今日の沖縄。めちゃくちゃ温かい（暑い）けど、天気は雨こそ降らないもののかなり不安定でした。朝は快晴でしたが、昼過ぎには曇ったり晴れたり。そして日が暮れてからは時折ぱらっと雨が降ったり、天気予報では表現できそうにない天気でした。

まぁ帰宅時には雨に当たらなかったので良かったですけどね。それにしてもバイクで走るのがとても気持ちいい夜でした。手袋いらずで、ウィンドブレーカー程度で十分バイクに乗ることが出来ました。

ちなみに現在の那覇の気温２０度。明日の沖縄本島の天気予報は１日中晴れで、予想最高気温は２２度。明日はいい感じの休日になることでしょうね。

わたしゃ仕事ですけど・・・（涙）

本日のトレーニング 14.4kmを64分(13.5km/h)

猛烈なアップダウンのコースを最近は知っているので、スピードはこんなもんでしょう。

それにしても、今夜の沖縄はめっちゃ温かかったので、ついに！１月なのに！半袖で走ってしまいました。それでも全然寒さは感じられず、結構汗かいちゃいました。かなり気持ちいい感じでした。

今夜の沖縄は気温的に高いのもありますが、風がいつもの北西の風ではなく南西の風。なので南から温かい空気が入ったのか、気温が高かったのだと思います。
ちなみに今日は雨降りませんでしたが、車で出勤したので、ついでにビールを１ケース買ってきまそいた（笑）。オリオンサザンスターです。第３のビールです。
っと言っても、飲めるのは今月限りで、来月はヨロンマラソンに向けて禁酒に入るからな〜。まぁ実際は完全に禁酒はしないけど、飲む量はかなり減らしますけどね。食事制限もするので、来月はがんばらないと。

それはさておき、家に帰ってからも半袖のままでＰＣに向かっています。やっぱり沖縄は温かくていいですね。今夜もオリオンビールが美味しかったです☆★☆

本日のトレーニング 30分強でリタイア・・・（涙）

腹痛でリタイアです。猛烈な腹痛で走り始めて３０分後には走行不能。歩くのがやっとな状態になってしまいました。しかも初めての道を走ったので、完全に迷子になってしまいました・・・恐るべし！沖縄の道。
迷子になって、進んだ道が行き止まりになりそうになるし、どうみても庭？って感じの場所を通る羽目になるし、那覇という比較的都心にもかかわらず、一方らに入っちゃうと、そんな感じの道が多々ある沖縄なのでした。

それでも方向感覚は確かなので、無事家に向かって進んでいて難を逃れました。
ですので、今日はスピードも走行距離も不明なんです。

それはさておき、今日は良い天気？って思ったら昨日同様、変わりやすい天気で、昼過ぎには雨も降っていたようです。路面が結構濡れていました。走っているときはいい感じの天気だったのですが、どうやら冬特有の変わりやすい天気だったみたいですね。

しかも明日以降は、かなりぐずつきそうなのでちょっと不安です。そういう意味では、変わりやすい天気だったものの、まずまずの天気だったのかな〜？３連休は。まぁ中日の日曜日には離島でキレイな海も楽しめたし。そこそこ満足の連休なのでした。

さぁ、明日からまたがんばろうっと☆

本日のトレーニング 17.3kmをLSDで90分（11.5km/h)

アップダウンもあったし、途中海を見ながら休憩していたのもあったので、ちょっと遅めのLSDです。１ヶ月後のとかしき島一周マラソンを見越した下見。まぁこんなもんでしょう。
でも実際は、コースを走ったのはほんのちょっとで、あさっての場所を走ってしまいました。

元々コースをしらなかったので、とりあえず港から島北部の青年の家まで猛烈な上り坂を走り、そのまま遊歩道（一部未舗装）を駆け下り本来のコースへ。
そして途中、またもコースから外れてトカシクビーチへ行って、同じ道をまた戻る。
最後になってやっとコースを走って（逆走だが）阿波連ビーチへ。

最後は本当のコースで16km地点からゴールまで一気に走りました。

前の投稿にも書きましたが、坂は確かにきついですが、どうやら最もキツイ坂がある、今日走った島北部はコースに入っていないみたい。それとこれもきつい坂のトカシクビーチもコースに入っていないみたいです。
渡嘉敷集落から阿波連ビーチへ向かって、トカシクビーチへ行く道の交差点で左の林道に入り、あとはそのまま南下。おそらく阿波連ビーチの先の前岳林道の方に行くんだと思います。
そのまま南下し、中頭でUターンして阿波連ビーチへを経由し、渡嘉敷港へ行くんだと思います。

まぁ今日走って思ったのは、そんなにきつくないな〜って印象です。これ以上にきついコースは、他で走った経験ありますからね。新潟の越後湯沢もきつかったし、ここ数年走っている沖縄の尚巴志もかなりキツイ。
なので、レース当日は渡嘉敷島をのんびりしつつ、気楽に走る予定です。あくまでヨロンマラソンの調整です。

本日のトレーニング　15.5kmを66分(14.1km/h)

LSDのつもりだったのですが、なんかそこそこ早くて驚いています。息も上がらずいい感じで走れました・・・が、今夜の沖縄は猛烈に風が強くてめちゃくちゃ辛かったですけどね。寒いし、風で体持って行かれるし、かなり大変でした。

それはさておき、沖縄の年賀状事情。正直「おいおい〜！」って感じでした。それは配達状況。とにかく内地からの年賀状が届くのが遅い！
確認した限りでも、元旦に届くはずだったものが１月４日に。そして２，３日に届くはずだったものが今日の６日に届く羽目に。

確かに、今回は沖縄県内で住所が変わって、旧住所に届くものが新住所に転送されるのが多少遅れるのはわかるが、４，５日も遅れて届くのはちょっと疑問です。

しかも沖縄県内の人からの年賀状は旧住所に送られたものでもきちんと元旦とかに届いている。この差はいったい何？って感じです。
加えて、もしかしたら？っと思い、旧住所の郵便受け見たら、何通か旧住所に配達されてやんの。「おいおい〜！」住所変更届を郵便局に出した意味無いじゃん！！！
アバウト過ぎ！っていうか、ちょっとこれは問題だぞ！って感じです。きちんと郵便局で住所変更手続きしたにもかかわらず、郵便物が届かない沖縄。いったいどうしたら良いんでしょうね（涙）。

ちなみに内地から沖縄に移住する際は、内地の郵便局で住所変更届を出していたので、年賀状もきちんと遅延無く沖縄に届いていました。

やっぱり沖縄の郵便局がアバウトなだけなのかな〜？年賀状だけなら良いのですが、重要な郵便物とかも旧住所に誤配達されるようなことがあったら、正直大問題。今後も旧住所の郵便受けを定期的に見に行かなきゃいけなさそうですね。やれやれ・・・

本日のトレーニング 7.4kmを30分(14.8km/h)

今日は時間があまりなかったので、ちょっと飛ばしました。でも本来今日はお休みなはずなのですが、明日以降の沖縄は天気が不安定なので、走れる内に走っておきました。

さて、今日は仕事始め。っと言ってもまだまだ沖縄では始動！って感じがあまりないです。道もまだ空いていますし。
でも沖縄は旧正月を祝う方も多いらしいので、実際は1/28〜29になるそうです。多分普通に暮らしている分には変化無さそうですが、沖縄のみなさんは実家に戻られるのでしょうかね。っとなると道がちょっと混むかな〜？旧盆の時もそうでしたが、旧正月の前日、金曜日と日曜日あたりが混みそうですね。注意することとします。

ちなみに今夜の沖縄はかなり温かいですよ〜！トレーニング中も半袖で走ってましたし、半袖だけでもかなり汗かきました。そして今も部屋では半袖で過ごしています☆
・・・そういえばやっとの思いで買ったコタツ。未だに１度しか電源入れていないです。でも電源入れないものの、コタツ布団に入ってまったりしています♪

本日のトレーニング　9.6kmを41分(14km/h)

飲みまくっているように見えますが（汗）、きちんとトレーニングの後に飲んでます（笑）。今日はめっちゃ暑かったし、昨日15kim走ったので、今日は10km前後のミドルディスタンスとしました。
でも２月、３月の大会を考えると、そろそろ禁酒こそしなくても、お菓子は制限しないと・・・（汗）

それはさておき、今日。画像ブログを見たら、コメントにかなり涙しました。この離島ブログもさることながら、もう一つの画像ブログにも様々な方からコメントをいただいていて、ホントに嬉しい限りです。

ブログって言うかそれを超えた何かを、特に画像ブログには感じられる今日この頃。様々なコメントがあるだけで、画像ブログをがんばっている気がしました。
なにより嬉しかったのが、「あけおめフォー！」にリアクションとってくれたこと☆めっちゃ嬉しかったです。画像ブログには恥ずかしくて書けないので、こっちに書いちゃいます。

こういうコメントがあると、離島ドットコム、そしてこの離島ブログ、そして画像ブログともどもがんばれます！力になります。２００６年もがんばります！！！ヨロシクーーーーーーーーー！！！！！！

・・・ちなみに酔っぱらって書いているわけではありません（汗）｡

本日のトレーニング 15.1kmを70分でLSD(12.9km/h)

2006年最初の走り込みです。年末年始の３日間、全く走っていなかったので、LSDで長めの距離を走ってきました。いつもとはコースを変えて、めっちゃキツイ坂道をコースに入れて走りましたが、そんなにきつくもなかったので、いい感じで走れました。

ちなみに2006年は、２月の渡嘉敷島、３月の与論島の大会があります。まずは渡嘉敷島のハーフを想定して、アップダウンのきついコースを中心に練習していきたいですね。２月の中旬が渡嘉敷島ですので、１月から本格的にトレーニングをしていきたいと思います。

それにしても今日の沖縄は本当に温かく、風さえなければ半袖でも十分！ってくらいでした。でも風が猛烈にきつくて、体感温度はかなり気温より低かったと思います。なんか春一番？って感じなくらいでした。
そういえば１月の沖縄。そろそろ桜のシーズンですね。沖縄の桜は１月中旬〜３月初旬かな？内地より遙かに早くて、ちょっと長めです。機会があれば、沖縄の桜情報もお届けできればな〜って思います☆

本日のトレーニング　雨の中、7.4kmを33分(13.4km/h)

今日の沖縄は結局１日中雨だったので、夜のトレーニングがどうしようか悩んだけど、昨日も飲んだし、明日も飲みだったし、明後日以降はトレーニングする暇がないので、雨にもかかわらず、今夜はトレーニングしました。
走り始めたときは結構雨降っていたのですが、徐々に弱くなってきて、戻ってくることにはほとんど降っていなかったので、まぁトレーニングして良かったです。

でも今夜の沖縄はかなり温かく、雨が降ったので湿度も高かったので、走っているとちょっと蒸し暑かったです。ここ数日は天気は不安定ですが、風がないし、気温も高めなので、過ごしやすいと言えば過ごしやすいですね。

しか〜し、沖縄を含めて大晦日から年始にかけては天気がイマイチみたいですね。初日の出見たいな〜☆東京で（汗）。

そう！年末年始は東京で過ごすのでありました・・・詳細はまたこのブログで！？

本日のトレーニング 11.2kmを48分(14km/h)

ここ数日の沖縄は冷え込みがないので、トレーニングも快適にできています。今夜も風が無く、ほどよい汗をかくことが出来ました。
年末年始は飲む機会が多くなるので、こういう合間合間のトレーニングは必要ですね。今年もあと数日。年賀状も無事、今日出したし、あとは年末になるのを待つだけです。
でも年末年始は・・・内緒ですがご期待ください。あんま期待通りじゃないかもしれないけど・・・

とりあえず飛行機とっています。行き先は内緒です。まぁどうせこのブログにアップしていくと思いますので、すぐにばれちゃいますけどね。

それはさておき、現在離島ドットコム内で作った旅行記システムを活用して、家で旅行記をコツコツ書いています。すぐに公開できるものはないですが、期待して下さいね。
ブログシステムを使っているので、途中でも公開できるのがまたいい感じです。

まずは2004年夏の奄美大島/加計呂麻島旅行記を執筆中。気長（苦笑）に待っていて下さいね☆

本日のトレーニング 17kmを82分でLSD(12.4km/h)

今日の沖縄はとても温かく、しかも走ったのが珍しく昼だったので、半袖で走りました。至って問題なし。いい感じの陽気で気持ちよかったです。汗もほどよくかけましたし、クリスマスの沖縄はとってもいい感じの陽気でした。

街を見ても、かなり薄着の人が多く、半袖の人もいたような（そこまで暑くはないと思うが・・・）。

でも午後からは天気が曇ってきて、午前中ほど晴れて暑くはないですが、それでもとっても過ごしやすい陽気の沖縄ですね。

今日の沖縄なら、春の装いでちょうどいい感じだと思います。
それにしても、冬の沖縄は日によって全く季節感が異なりますね。旅行されるかたは服装に苦労するんだろうな〜って思っちゃいます。

ちなみに今日の服装は、半袖Ｔシャツの上にジャケットを羽織る程度。マフラーも手袋も不要でした。

本日のトレーニング 15.1kmを66分(13.7km/h)

LSDのつもりだったのですが、タイムを見るとめちゃくちゃ早かったです。でも基本的にはLSDで、息があがらない走りをしていたんですけどね。今日の沖縄は風がなかったし寒くなかったので、走りやすかったのかな？

しかしその後の生活。いかんいかん。まさにタイトルの通りで、最後はコタツでうたた寝。

走った後は、食事して、ビールを１本飲んで、そのままコタツに入ってテレビ見ていたらいつの間にか寝てしまっていました。

コタツ、やっぱりヤバイですね。コタツでビール飲んだ日は必ずと言っていいほどうたた寝をしてしまっています。
でも今日の沖縄はそんなに寒くなかったので、コタツの電気は付けていませんでしたが、それでも気持ちいいんですよね。

まぁ「走る」ってのがあるからいいけど、それがなかったら確実に太っているな・・・（汗）。まだまだマラソンシーズンまっただ中なんですけどね。２月にハーフマラソン、３月にフルマラソンあるんだけどな・・・

そんな中でのトレーニング
本日のトレーニング 7.4kmを32分（13.8km/h)

アンダー10だったのですが、14km/hを切ってしまいました。まぁ今夜の沖縄は猛烈な突風ですからね。今も外ではものすごい風の音がしています。
走っているときは、下り坂なのに前に進まない状態で、こんなに悪コンディションの中で走ったのは初めてだ〜！ってくらいに猛烈な強風でした。だってまっすぐ走ることすらままならない状態でしたモノ・・・っていうかこんなコンディションで走るな？って・・・（汗）

ちなみに今の沖縄那覇。気温１２度。風速１６ｍという猛烈な強風です。体感温度は風速１ｍで１度下がると言われることもあるので、そうなると今の沖縄は−４度（寒）！
・・・沖縄は温かい！温かい！言っても、風が強いので体感温度は東京とそんなに変わらないかもしれませんね。

寒い！寒い！沖縄です。明日もこのまま寒そうです・・・は〜・・・

本日のトレーニング 11kmを47分(14km/h)

むっちゃ汗かきました。今夜の沖縄はかなり温かく、風も無かったので、いつもの真冬のカッコで走っていたらむっちゃ汗かきました。
でも気持ちいい感じの気温でしたね。バイクで走ったら気持ちいいだろうな〜って感じでした。でも今日は車でしたが・・・

なので、今夜はコタツ、電気は付けずに入っていました。それでもぽかぽかな陽気の沖縄。今夜はビールではなく、みかんがお供でした。３つも食べちゃいました。

ホント、今日の沖縄はいい天気で、小春日和を通り越して初夏？って感じでした。けど明日は下り坂らしいです。曇り時々雨・・・冬の沖縄らしい天気にまた戻りそうです。予想最高気温１８度、最低気温１６度。
最低気温が高めなのが助かりますが、バイク移動組としては雨が降るか否かが気にかかる明日の沖縄なのでした。

本日のトレーニング 11.9kmを49分(14.6km/h)

３日ぶりに走ってきました。きれいな夕焼けの中、結構いい感じで走ることが出来ました。なにせ走り終わった後にはコタツでビールが待っていましたからね☆
でも意外とハイペースだったので驚きました。

それはさておき、コタツでビール。最高でしたね。予想通り、うたた寝をしてしまい、今さっき起きました（笑）。幸せ〜☆
でもきちんとうたた寝する前にコタツの電気は切ってあったので低温火傷もしないで済んでます☆
沖縄ぐらいの気温があれば、一度暖まればコタツの電気を消してしまってもかなりいい感じで暖まりますね。うたた寝時の低温火傷が怖いのと、電気のつけっぱなしを防止するために、こまめに電気は切ろうと思いました。

でもヤバイですね〜。コタツ。朝の寝起きなんかコタツに入っちゃったら身動きできなくなるかも？それとパソコンもコタツでやりたくなりますね〜。ノートPC買って、断念中の無線LANを活用すれば、コタツでネット・・・それもいいかも・・・

ますますコタツから離れられなくなっちゃいますけどね（苦笑）。

本日のトレーニング 12kmを50分(14.4km/h)

早っ！かなり飛ばしたので、結構早かったみたいですね。でも今日の沖縄は風が強くてかなり寒かったです。そんな中でもこのペースで走ると汗かきますね。いい感じで体が温まってきました。

でも今夜の沖縄は月がとってもきれいでした。空気も澄んでいて満月だし、いい感じでした。思わず空を見上げながら走っていました。

ちなみに今夜はビール、飲んでません。お菓子は食べましたけど、今日から薬のお世話になるので、お酒はなかなか飲めなくなりそうです。
鎮痛剤と漢方薬です。鎮痛剤は単純に右肩の痛みを和らげるため。漢方は右肩の怪我のせいか右腕の血行が悪いので、お医者さんに言ってもらいました。

しかし今日のお薬。年末年始にかかるので、ちょっと多めに２１日分いただいたのですが、いくらだったと思います？請求金額聞いてびっくり！！！ちなみに今回は事故で自動車保険を使うので、社会保険は適用されていないので、１００％の請求です。
さてさて２１日分でいくらだったでしょう？？？

治療抜きで薬代のみで・・・・・・・・・・・（タイトル参照）！高いです。。。飲み薬のみでこんなに支払ったのは初めてです！
でも救急車で運ばれたときの治療費に比べれば大したこと無いですけどね。なにせ８万円もかかりましたので・・・

背に腹は代えられないので、仕方ありませんが、ちょっと医療費高くない？って思う、今日この頃です。

とりあえず昨日の書き忘れ。
昨日のトレーニング 8.7kmをタイム未計測

すっかりシーズンも落ち着いてきたので、距離も短いし時間も計り忘れるくらい緊張感が薄れつつあります。まぁ２００６年から再スタートしますよ。年内くらいはまったり過ごしたいものです。

それはさておき、最近の沖縄での話題。暖房ネタが多いです。ハロゲンヒーター、ホットカーペット、石油ファンヒーター（汗）、エアコン、そしてコタツなどなど。沖縄の人ってかなり寒がりなので、こういうネタは結構話が盛り上がります。

そんなこんなで暖房人気ランキング（笑）。
▽ファンヒーター
▽ホットカーペット
▽コタツ
▽エアコン
▽ハロゲンヒーター

っとハロゲンヒーターはダントツ最下位でした。まぁヒーターの近くにいないと温かくないですからね。あとエアコンは一昔前のものだと冷房しか付いていないので、感覚的にエアコンはあまり人気ないみたい。
やっぱり手軽なものが人気みたいで、ホットカーペットは結構人気あるかも？
ファンヒーターは別の意味で最近話題になっていますからね。

まぁみんながみんな、この意見じゃないですが、超狭いローカルな部分（私の回り）ではこんな感じでした。

でもやっぱり至る所はコタツでうたた寝でしょうか？私も早くやりたいです。コタツでみかん、そしてオリオンビール。言うことなしですね。

昨日のトレーニング 14.5kmを70分でLSD(12.4km/h)

気が付いたら遠くまで行きすぎていて、泣く泣くこんな長距離走ってしまいました（涙）。この日の沖縄はかなり温かかったので、結構汗かきました。

でもここ数日、暴飲暴食とまでいかないけど、ビールも飲むし、ポテチも食べるし、運動量も少なくなってきたので、体重が増えていることは必至？
って思ったら・・・NAHAマラソン当日より減っていた（謎）。正直最軽量。

マラソン終わって増えると思っていたはずの体重が少しだけど減っていたので、ちょっと怖かったです。もしかして病気？？？（汗）
な〜んてことはないと思いますが、想像以上に体重が少ないので、ちょっと心配になってきている今日この頃なのでした。

もう少し暴飲暴食した方が良いのかな〜（笑）。

本日のトレーニング 11.2kmを50分(13.4km/h)

人っ子一人いません（笑）。NAHAマラソン前には人！人！人だった道も、NAHAマラソンが終わるやいなや、人っ子一人走っていない状態。

ここまでスイッチを切ったかのように変わると、逆に笑えます。でも誰もいないので走りやすくて良いですけどね。結局11kmの道のり、誰一人として走っている人を見ませんでした。やれやれ・・・

それはさておき、今夜の沖縄は、仕事からの帰り際には雨がポツポツと来たのでちょっとびびったけど、家に着く頃には全くその気配もなく、問題なく走れました。風がそんなに強くないので、結構汗もかきましたしね。昨日よりは寒さはましでした。

しかしバイク通勤時は、内地の真冬なみの服装。温かいのに慣れきってしまった体に、この寒さは堪えます。でも最低気温１６度・・・内地の方には「おいおい〜！」って突っ込まれそうですが、沖縄の気候に慣れると寒いんです！（笑）

本日のトレーニング 7.5kmを33分(13.6km/h)

ちなみに２日前のNAHAマラソンの筋肉痛は全く残っていません。走った後も筋肉がつらなかったし、一晩寝たあともそんなに体が痛くなかったです。
今回のNAHAマラソンはホントに力まず、良い結果が出たと思います。その詳細は今度いろいろ書くとして、もうすでに次の体型へ向けて動き始めました。

来年３月の第１日曜日に与論島で開催されるヨロンマラソン2006。まだ先の話ですが、徐々にアップしていきたいと思います。

そんな訳で今日は軽めのトレーニング。しばらくは10kmオーバーはせずに、調整していこうかと思います。
ちなみに新居の家の回りは高台になっていて、行きは良いのですが、帰りは猛烈な上り坂。まぁトレーニングには良いと思って割り切っていますが、さすがに今日はかなり辛かったです。

とりあえず１２月はハードなトレーニングはせずに、のんびり生活したいと思います。１月は２月のハーフマラソンのために徐々に調整を。そして２月はヨロンマラソンのために本格的なトレーニングを行っていきたいと思います。

そんなわけで、ヨロンマラソン２００６のカテゴリー。正式にスタートです☆

11/17今日。2006年3月に沖縄本島の北に位置する離島、与論島で行われるヨロンマラソン2006にエントリーしました！これで４年連続です。私がマラソンを継続的に行うこととなった思い出深い大会です。来年３月もフルマラソンで参加します☆

ちなみにヨロンマラソンを走ると、今シーズンのマラソンも終わりとなるわけで、まさに今シーズンの集大成となる大会なのです。なので走り終わった後の完走パーティはまさに大騒ぎです！？楽しみです☆

ヨロンマラソンにはハーフマラソンの部もあり、しかもフルマラソンは７時間、ハーフマラソンは５時間と、かなり制限時間が甘いので、初マラソンにはまさにオススメの大会なのです。特にハーフマラソンの５時間は、正直全部歩いても完走できるくらい。
ちなみに不動産で言う、駅徒歩何分ってあるでしょ？あれって1分80mで計算するんだけど、それで計算して21kmを歩いたとしても4時間20分強でゴールしちゃうのです。

ですので、何かの記念にヨロンマラソン2005に参加してみてはいかがでしょ？（笑）

ヨロンマラソン２００６の詳細はこちら！