そーいえばヨロンマラソン直前までは体重計で日々の体重をきちんと計測していましたが、ヨロンマラソン後になるやいなや、その体重計が壊れて電池を替えても表示がされなくなってしまいました。
まぁヨロンマラソンでマラソンシーズンが終了するので減量も当分必要ないのですが、それでも体重の増減は体調管理に必須なので、この連休で新しい体重計を購入しました。
もともと体組成計付きの体重計を使っていたものの、最近は体重以外の計測が全てエラーで単なる体重計になっていたんですよね。そこに体重自体も計測できなくなったので今回の新しい体組成計の購入に至ったわけです。
といってもオムロンとかタニタとか有名メーカーのものではなく、体組成計付きの体重計なのになんと2000円未満!
一応、「体重」以外も「体脂肪率」「推定骨量」「水分率」「筋肉率」「基礎代謝」「BMI」なども計測できるものなんですが、まぁ必要なのは体重と参考程度に体脂肪率だけなんですけどね。他の数値は今まで気にしたことがないので、数値を見ても何のことかわかりません^^ゞしかもスマホ連動型の体重計じゃないので、こんなに数値を覚えられません(笑)。
そもそも足だけで計測するものなので、体脂肪率なんかもあくまで「参考」程度のものしか計測できず、実際のモノとの差が大きいかもしれませんからね〜。
まぁ同じ体組成計で計測し続ければその日々の差異は測ることができると思いますので、今後は体重と体脂肪のみは計測してきたいと思います。
ちなみにヨロンマラソン前は体重が「58.1kg」で体脂肪は計測していませんがおおよそ「9%前後」ぐらいに前はなっていたので今回も同じような感じだったと思います。
そして昨日。
夜にランニングして初めてその体組成計で計測しました。その結果は・・・
「体重62.3kg(+4.2kg)」
「体脂肪14.5%(+5%?)」
・・・まぁ許容範囲でしょう(笑)
そもそもヨロンマラソン直前の数値が減量ピークの「異常な数値」なので、むしろ昨日のこの数値の方が「普段のもの」だと思いますからね。体重も通常時は「62kg〜63kg台」がベストで体脂肪も「15%前後」ぐらいだったと思いますので、逆にここ最近の暴飲暴食に加えて体調不良による運動不足の割には良い数値だったと思います^^ゞ
まぁ問題は本格的な夏シーズンになる4月以降、そして梅雨明け後の6月後半以降にさらに飽食になるので、1年を通して体重がマックスになりますからね。今はまだマラソンシーズンの代謝の高い状態が残っているのでそんなに太らないでいるのかもしれませんが、問題はこの先。
ビールも美味しい時期になるので困ったものです^^ゞ
とりあえず体調を戻して、運動量を通常並みにして体重増を抑制したいですね〜。
そしてビール&おつまみと運動でカロリーを相殺できればと思います。
2014年03月25日
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