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2012年11月18日

いよいよ1週間後です^^/

最近の沖縄は週末だけ天気が荒れていますが、とりあえず今回の週末に関しては土曜日だけだったので、今日の日曜日は比較的穏やかな陽気を迎えています。

昨日の大雨のあとも気温はそんなに下がりませんでしたし、一番懸念されていた強い北風は今のところ吹いていないようです。

今朝もほとんど風を感じることなくランニングができましたからね。


いよいよ大会まで1週間です。

2012-2013シーズン最初の大会。

厳密には8月に富士山の麓で開催されたハーフマラソン大会には参加しましたが、まだ夏だったので調整せずに参加して走りもあくまでオフシーズン走り^^;

しかし今月末の大会はきちんと大会3ヶ月前から調整してきましたし、また減量や食事制限も行ってきたので、その意気込みが違います^^ゞ

なにせ昨シーズンは1つの大会しかフルマラソンはエントリーしていなかったのに、その大会の1ヶ月半前に脚を故障させてしまい、歩くのも困難でしたからね。結局1ヶ月半じゃ走れるとことまではリハビリできず、42.195kmを全て歩いて完走(完歩)しましたからね。

なので昨シーズンはまともに走っていないので、ほぼ2年ぶりの万全の状態で大会に望むことになります。

まぁ万全か否かは微妙なところですが(何かしらの故障はあるもの)、とりあえず1週間後の大会は久しぶりに「走る」ことができますからね。しかも今回参加する大会は初めてのものですし、コースも瀬戸内海や明石大橋を望みながら走れるのでとても楽しみにしています。


神戸マラソン。


何より楽しみなのは前回大会で沿道で配っていた「神戸スイーツ」が今回はゴール後に頂けるとのことなので、もしかして景色や雰囲気よりその方が楽しみかもo^o^oもちろんゴール後には関西ならではの粉ものを堪能できますし、今回はゴール後がかなり楽しみです。

ヨロンマラソンは完走パーティが楽しみですが、ゴール後のグルメについてはさすがに本土の方がいろいろ楽しめますからね。

まぁレース中でも神戸ならではのものを配っているエイドもあるかもしれませんが、さすがにレース中にそれをとったり食べたりするのは厳しいですからね。

なにせ今回はサブスリー(フルマラソンを3時間未満で走ること)が最低条件なので、かなり気合い入れて走ります!


ってことで大会1週間前の今日は軽く20kmほど走って、以後1週間は休養します^^ゞ

でも丸々1週間休むとさすがに筋肉が落ちちゃうので、あと2回程度軽く走る程度の調整にする予定。

その代わりこの1週間は食事制限をさらにきつくして休養による体重増を防ぎます(/o;)

っていうかここまでの減量は実際そんなに制限していませんでしたからね。お菓子も特定のものを食べていましたし、食べる量もむしろ多かったと思います。まぁそれはトレーニングをかなりしているので栄養補給しないとガス欠になっちゃうので、理にはかなっていたんですが、これからの1週間はトレーニング量を減らすので食べると食べただけ体重増になっちゃいそうですからね^^ゞ


まずは禁柿の種(笑)。なんだこうだ言って結構これは食べていました^^;

あと1日の摂取カロリーがいままでは2400kcalを目安にしていましたが、この1週間は1日2000kcalを目安にしたいと思います。

実を言うとここ最近、体重が増加傾向なんですよね〜^^ゞ

トレーニング量が増えたせいで、エネルギーを欲しているらしく、とにかく柿の種を食べまくっちゃっています(笑)。

気軽に食べることが出来るのですが、その分量も増えちゃっていたので、多分この「柿の種」を止めればかなりのカロリー減になると思います(笑)。


これからの1週間はトレーニングをあまりしなくなるので、とにかく食事で制限しないとね。

でも最近は体重が増加傾向ですが、一時期目標体重まで下がっていたので、あとは食事でコントロールできると思います。

問題は精神的なものなんですけどね〜^^ゞ

柿の種を我慢できるか否か。我慢できても他に手を伸ばさないか?


あと1週間の我慢です(/o;)
posted by 離島ドットコム管理人 at 2012/11/18-09:44 | Comment(2) | 沖縄マラソン情報
この記事へのコメント(承認されたもの)

あと1週間♪
食事制限きちんと出来たら、また1つ達成感味わえますね☆
最低条件サブスリーというのが凄すぎて…
離島にハマり、マラソン始め、
沖縄離島の大会で知り合った仲間とチーム作り、チームTシャツ着て大阪走ります
宿も応援もしてくれて、プチ後夜祭(?)も楽しみ
管理人さんにはとても感謝しています☆
来週、頑張りましょうね〜♪
Posted by あんさな at 2012年11月18日 19:25

今日はきちんと1日2000kcalに抑えました。柿の種を止めただけなんですけどね(笑)<柿の種で1日200〜300kcalも食べていた

とりあえず故障さえなければサブスリーを出せていたので、この条件は絶対ですが、基本、関西の友だちとゴール後に飲むのが目的です(笑)。

大阪でも神戸でも同じ感覚ですよね。お互い楽しみましょう!(大会後を^^;)
Posted by 離島ドットコム管理人 at 2012年11月18日 20:43

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