沖縄離島ブログ

昨日の夜。最後の晩餐ならぬホームパーティーに参加して、暴飲暴食とまではいきませんでしたが、久しぶりにお酒とあとケーキを嗜みました（他にもBBQとかもありましたが）。

本来なら大会開催1ヶ月前ぐらいから行うのですが、昨日のそのイベントは良いきっかけだったので、決めました。


今日からマラソン大会へ向けて減量のための「食事制限＆禁酒」！


でも「禁酒」に関しては確かに昨日はパーティだけあって飲みましたが、それ以外の日は1週間、一切飲みませんでしたよ。っていうかその前の週も週末の外食時以外は飲みませんでしたし、その前も以前のように毎日飲むようなことは無くなっていましたので、今日から「禁酒」といっても実際のところそんなにきつくはありません。

最近のカロリーゼロの炭酸飲料は十分美味しいので、すっかりそれで代替できています。

通常は「C.C.レモンZERO」を飲んで、ちょっときつめの炭酸が飲みたい場合は「ペプシNEX」を飲むようにしています。この2つがあれば私の場合、十分禁酒が出来ちゃいます^^ゞ

・・・お酒好きというより炭酸好きなだけなので楽です^^v


ただ問題は「食事制限」。

特にお菓子(ToT)

これが一番キツイです。

でもこれもポテチに関しては既に絶っているので、今のところそんなに厳しくないですが、問題はスイーツなどの甘いもの系。これらら脂質も高いしカロリーも高いので、モロに食事制限の対象。代替品として「レーズン」でどうにかやりくりしていますが、やっぱりきちんとしたスイーツを食べたくなりますからね。とかく運動していると当分が欲しくなるので、この禁スイーツが一番辛そうです。

食事そのものに関してはもともと栄養管理しているので、そんなに無理しなくても減量は出来ると思いますが、それでも「禁揚げ物」とか「禁焼肉」とかやる予定です。

まぁもともと刺身が大好きなので、赤身を食べていれば十分減量になるのですが、いかんせん毎日刺身って訳にもいきませんからね。


でもよくよく考えると、GWや梅雨の6月頃に比べると既に「-5kg」になっているんです。まぁ常にではなく最大での話ですが・・・

夏前に「65kg」だったものが、昨日のランニング直後で「60kg」だったので、まぁ今日は休養日でリバウンドする恐れがありますが、目標は瞬間的でも良いので「58kg台」なので、あと「1kg〜2kg」。


大したこと無い？


いやいや。既に脂肪をかなり減らしている状態なので、これ以上減らすのはなかなか厳しい(>o<)。しかも昨日の「60kg」もあくまで瞬間的なもので、その後のBBQなども含めると、結局61〜62kg前後になりそうなので、結局減量目標は「3〜4kg」。

1ヶ月ちょっとありますが、結構キツイです。

しかも運動しすぎると逆に筋肉が付いて重くなってしまうので、運動での減量はちょっと厳しいかも？


でもマラソンってこの「体重」による影響はものすごい大きいので、毎年大会前にはその「58kg台」まで落としており、しかも今回の11月後半の大会はかなり「本気」なので、是非ともこの減量を成功させたいと思います。

そしてゴール後には一気にリバウンド（笑）。

ゴール後というか禁酒明けのビールは最高に美味しいですし、ポテチやケーキも普段以上に美味しく感じますからね。

普段の生活では味わえないその「美味しさ」を求めて、今シーズンも減量を始めます^^/


ちなみに大会終了後にリバウンドさせますが（笑）、年明けの2月もまた減量を開始します。こちらも毎年3月初旬に行われる「ヨロンマラソン」がありますので、そのために同じような生活になるかと思います^^ゞ


まぁ毎年2月はそんなに「食」も「お酒」も充実していないので苦労しないと思いますが、問題はこの「食欲の秋」での減量。

中でも10月19日から始まる「マックフライポテト全サイズ150円（笑）」！

見ているだけで毒です(/o;)

しばらくマクドナルドの近くには寄りつかないようにします(;_;)