疲れました。さすがに4時間も歩くと精神的に折れそうになりますね。
「30.3kmを4時間で完歩」
もちろん連続して4時間歩き続けたわけではなく、まずは最初の2時間歩いてランチ休憩30分。その後1時間歩いてお風呂休憩2時間半。そして最後の1時間の歩きで、今日は合計「7時間」の散歩となりました^^ゞ
ちなみに先の「30.3kmを4時間」で歩くと、フルマラソンの42.195kmを「5時間34分」で完走可能!
ヨロンマラソンの制限時間内じゃん^^v
まぁヨロンマラソンの場合はアップダウンが多いので実際はもう少し時間がかかりますが、今回の4時間の間も多少のジョグはできたので、実際の大会でもジョグを多めにすればもう少し早い時間でゴールできそうです。
っていうか今日は故障が悪化してからまともなジョグを少しだけですができたような気がしました。
むしろジョグの方が楽だったかも?
歩くとかなり激痛が走って時折気が遠くなるぐらいの痛みになることもありますが、ジョグの時は違和感は強いけど痛みは歩きほどは強くなかったかも?
といっても今日のジョグは坂道限定で、人が居ない場所のみ。人が居ると変な走り方になるので恥ずかしいですからね^^ゞ
ちなみに下り坂は故障していない方の脚に負荷をかければあとは惰性でジョグできましたし、上りはもともと脚への負荷が少ないので痛みもなくジョグできました。しかし平地はジョグにしても歩きにしても地獄でしたけどね(ToT)
そういう意味ではアップダウンばかりのヨロンマラソンは故障中の私には良いのかも(笑)。
でも今日の少しだけのジョグはちょっと自信になりました。全力は当然無理としてもジョグぐらいならあと2週間でできるところまで調整できそうな感じになりましたからね。もちろん無理してまた故障が悪化しては意味がないですが、このままならどうにかなりそうな気がしてきました。
どのみち今度のヨロンマラソンはいつもとは違った時間帯で走ることになることは確実なので、あとは痛みだけ無く完走したいものです。
それにしても30kmも歩くのは大変ですね。確かにかかった時間が長かったので体力的や精神的に疲れたのもありますが、なにより30kmものコースを決めるのが難儀でした^^ゞ
しかもナビでの距離計測と実際のGPSでの計測は誤差がかなりありますからね。
でも「30km」目標で実際は「30.3km」とは自分でも驚きました。信号待ちや途中迷って引き返したりした場所もあったので、どのぐらいになるか読めなかったので、帰ってから確認して驚き!!!
とりあえずこの「30km歩き」は自信になったので、あと1回週末がありますので、歩きならまだもう一度チャレンジできるかな?
大会まで結局ランニングはゼロで終わりそうですが、とりあえず歩き&ジョグはできそうなので、故障を悪化させない程度にあと2週間は切磋琢磨していきたいと思います。
できれば「サブ5(笑)」
・・・一応、サブスリーランナーですが^^ゞ
先週30kmのLSDをしました。3時間30分でした。管理人さんの歩きと30分しか違わない!!
流石サブ3ランナー。
私の目標は4時間台です。サブ4は遥か昔。
還暦1ヶ月前の50台最後のフル。楽しみます。
多分、ヨロンマラソンを全て歩いても同じような感じなんでしょうね〜。そういう意味でも2週間前のLSDっていうかロングは意味がありますよね。辛い経験をするという意味では^^ゞ
お互い、タイムより雰囲気を楽しみに与論島へ行きましょう^o^/