沖縄離島ブログ

最終調整 14.75km・63分59秒(13.8km/h・4:20/km)・985kcal・高低差160m(総昇降323m)

昨日までとはまさに雲泥の差の天気です。今日の沖縄。でもやっぱり風が強くて最終調整でしたが走るのも苦労しましたよ。今日はまさにNAHAマラソンを想定したペース（42.195kmを走りきるペース）で走り込みましたが、なかなか良いタイムだったので明後日の本番もがんばりたいと思います。あとはゆっくり体を休めて、当日に体調不良にならないように気を付けたいと思います。

ちなみに最終調整が完了した11月のトレーニングの数値データ。こんな感じになりました。まぁほとんどの数値で目標通りぐらいだったのでまずまずかと思います。

・11月の月間走行距離　533km（目標500km）
・今朝の体重　60.6kg（朝食摂取後なので実質60kg）
・今朝の体脂肪率　13.0％（あまりトレーニング開始前と変化無し）

あとはレース後の暴飲暴食後にどれだけ体重が増えるかですね（笑）。


それにしても今日は良い天気です。久しぶりに日差しを浴びた！って感じで、このまま日光浴をし続けたいくらいです。風はまだ強い場所もあるけど、風がない場所だと昼寝したくなる陽気です。東京とかは昨日よりはマシですが今日も寒いらしいですが、沖縄は風がない場所なら小春日和を感じることが出来るかもしれません^^;

今日は朝から走り込んだので少々かったるいから仕事を休んじゃいたいな〜^^;良い天気だし仕事をしないでのんびり海でも眺めていたいですね。そんな陽気の金曜日の沖縄です。NAHAマラソンまであと2日。そして明日から師走です。