夜トレ 16.84km・80分7秒・12.6km/h・1134kcal・高低差110m連休前だったのであまりに仕事が忙しくて、給水がイマイチ足りなかった状態で走ったら案の定、軽い脱水症状になって走りきったあとはトイレに直行でした(;;)。やっぱり1日2Lの水分は取らないとね〜。なにせ15km以上も28度とかの高温の中走るとむちゃくちゃ汗かきますからね。水分補給が足りないと軽い脱水症状に毎回なっちゃいます。仕事が忙しくても給水はきちんととらないとね〜。
でもトレーニングのあと給水・ビタミンも補給して、胃腸も落ち着いたので、今日はちょっと遅いですがビールにありつけました^^;今夜は健康に気を配って枝豆で一杯やることとします。
さて明日からまた連休ですね。離島もどこも混み合いそうですね。連休中にどっか行きたいけど、仕事もあるし、やりたいこともあるし、どこも混んでいそうだし、ちょっと悩んでいます。それとなんか気分的に「泳ぐ」って感じじゃないんですよね〜。ただただ仕事を忘れてのんびりしたいものですね。でもどのみち連休なので離島へ行っても日帰りしかできませんが・・・^^;
なのでまだな〜んにも決まっていません。連休中の予定。みなさんはこの連休、沖縄旅行に来られる方も多いんでしょうね。八重山や宮古は土曜日はまだ不安定な天気みたいですけど、本島は連休中、先島でも日曜と月曜はなかなか良い天気みたいなので、いい連休が送れそうですね。しかも沖縄のみならず全国的に良い天気みたいなので、気持ちのいい連休が過ごせそうですね。
さぁ〜連休中何しよう〜☆またいつものごとく、朝起きて、空を見てから判断します^^;お楽しみに♪（なんてね）
お仕事も忙しかったようですが、心と体が休まる週末になりますように…
季節の変わり目なので、どうぞ体調に気をつけて 毎日をお過ごし下さい。
よい お休みを！
明日はもしかして、シークレット離島でしょうか(^-^)ノ~~
今、オリオンビール飲んでますが、やっぱり水ぽいですね、暑い沖縄ではグイグイ飲めていいのかもしれませんが・・・
明日は渡嘉敷島に行ってきます。
さて今日はまだ夜が明けていないのでなんとも言えませんが、あとは空を見て風を感じてから考えます。どのみちシークレットですが・・・^^;
まぁ行けても連休なので日帰りになっちゃいますけどね^^;