今日は自転車はありませんでした（あったらまたトライアスロンだよ・・・）。離島で泳いだあと、那覇に戻って昼寝して、そして夕方は走ってきました。さすがに明るいうちに走るのはめちゃくちゃ暑くて辛かったです（万歩計14000歩強）。
走り終わったあとは、すぐに500mlの清涼飲料水で水分補給。そのあとは100％果汁ジュースをコップ１杯。そして最後は写真の通りです（笑）。
ちなみにビールは３口で飲み干してしまいました。そのあとのタンカンチューハイも３、４口で飲み干してしまいました（汗）。
この２本をものの５分で飲んじゃいました。ちょっともったいない・・・
午前中に離島の海で、爆走といえども
ゆっくり楽しんで〜☆
全ての飲物いっき飲み！
一番美味しい飲み方です〜(^^)
これだけの運動量なら、weight controlは
必要ないですね。
天気予報は、週末まで晴れ！！
明日（今日）は、どうしましょう〜♪
ビールと飲んでもチューハイの軽いものだけなので、肝臓は大丈夫だと思いますよ（笑）。度数の高いアルコールはほとんど飲めないので（汗）。