腸炎
もともとお腹はあまり強い方ではないので、これまで何度も腸炎になったことあり今回はまさにその象徴的な痛み。何度トイレへ行っても回復しません。基本は「休養」のみなんでしょうが、さすがに長期離島滞在から戻ってきたばかりで多忙極まりないこともあり、昨日も今日も休めません。
腸炎は基本ウィルスや細菌が原因と言いますが、何よりそれらを防ぐ「免疫力」次第。どうやら離島滞在と那覇に戻った後の多忙な生活から免疫力が落ちた結果のような気がします。特に離島滞在では一切しなかった「朝ラン」を復活させてから体調が悪くなった気がします。ランニングは血行を促して体調改善にはなるものの、同時に走り終わったあとは免疫力が一気に下がりますからね。その下がったときに細菌やウィルスに免疫を突破されたのかもしれません。
腸炎は何度も経験ありますが、自然治癒するものの半日や1日で治りません。最短でも2〜3日、酷い時は1週間寝込んだこともあります(NAHAマラソンと久米島マラソンの後に発症しともに1週間寝込む…)
おかげで昨日から食欲が一切なく、仕方ないので今回もいつものアレだけを摂取してしのいでいます。
ポカリスエット
水分補給はもちろんのことミネラル補給にもなりますので腸炎の際は薬以上の特効薬。それもあってか我が家には常にストックしてありますｗ(900ml)
しかしよくよく考えると朝ランよりもあのライカムへの自転車往復の方が猛烈に汗かいたし疲労もしていたかも？この2つが重なり無意識に脱水状態となり、今回の腸炎に至ったのかも？とかく沖縄は暑いので脱水になりやすいですからね。お腹が弱い私には暑い沖縄での運動はかなり厳しいんでしょうね。そういえばマラソン大会も腸炎になったのは沖縄のフルマラソン大会だけで本土の大会ではありません・・・
まぁそのガチなマラソン大会参加はもうしませんが、普段のトレーニングで腸炎になってしまうとキリありませんのでどうしたものかと。といってもこればかりは体質の問題なので改善するのはなかなか難しい。まぁ常にポカリ飲んでいれば良いのかもしれませんけどね・・・(ポカリは意外と高カロリー)
ちなみに腸炎ってベッドなどで寝て休むとさらにお腹に負担がかかって痛みが増すんです。横向きになって寝てもお腹に圧力かかるので厳しいんです。辛くても寝込むに寝込めないのが厄介な腸炎。椅子やソファに座っている方が楽。寝て回復できないのでホントに腸炎って毎回厄介です。結果、睡眠不足になって悪循環。とにもかくにも今は「休養」のひと言に尽きます。
ちなみに祝日の今日の沖縄は当初は「1日雨」予報でしたが沖縄海域に雨雲群、ほとんどありません。ただ今夜から雨予報になっており八重山近海には雨雲群がチラホラ。今日は用事があるので雨無しは助かりますし、明日は完全休養日にしているので、この通りの予報だと個人的には歓迎。ゆっくり休んで体調を戻したいと思います。っといっても本格的なGWが始まっても特にどこかへ出かける用事はありませんけどねｗ(仕事です・・・)
ホントにあの離島滞在時の天気運は最高だったな〜
(この映像の日も雨予報ｗ)
