昨日(17.0度)・今日(16.9度)と気温が急激に下がったので(一昨日23度)、朝ランであの高台まで行ってきました！
まぁ真夏も走る時間を短くしたいときにあえて行きますが(坂道は短時間で高負荷トレーニングになる)、今回は寒かったのでウォームアップがてらにあの高台まで往復してきました。ただ高台にあるあの施設群には一切興味無く冒頭の映像も最も分かりやすい光景が故に撮っただけです。そもそも朝ラン以外でこのエリアにすら行ったことありませんし・・・(全焼ハリボテ有料エリアはお金払って入ったこと一度も無し)
そもそもトレーニングよりもその公園の脇にある「サガリバナの名所」に寄りたくて行っただけ。さすがに12月にもなって開花していないだろう？的な確認ついでに寄りましたが・・・
まだ開花してんじゃん！
しかも1輪2輪ではなく1房丸々開花しているものまでありました。以前も綴りましたがここのサガリバナは昔から有るものなので季節外れに開花するものは他に比べ少ないのですが、今年の11月までの暑さの影響か12月にもなって至るところで開花。こういうことがあると来年の真夏に開花するか否か心配になりますね。
それでも空気感的には風も強かったこともありまさに「冬」って感じで運動するには快適。坂道トレーニングも快調でした。ただサガリバナの写真撮影自体は風が強くて花が激しく動いてしまい厳しかった。夜明け前で暗いですしピントも合わせにくいですし、そもそもスマホカメラなのでシャッタースピードの調整もしにくく写真もイマイチ。撮影の半分は使い物になりませんでした。
そういえばNAHAマラソンまであと2日となりましたが、高台の猛烈な坂道コースもあって「にわか」は皆無。「にわか」は坂道を避けますからね〜(それだから「にわか」なんですけど)。ただし坂を下りきった先の那覇市街は「にわか」だらけでうんざり。「ペタンペタン」と足音たてまくる下手な走り方している人ばかり。
そもそもNAHAマラソンまであと2日とか3日とかの直前に走るのは「にわか」を超えて「まぬけ」の一言。2〜3日じゃ疲れ抜けません。逆にこの大会まで2〜3日の時期は練習を一切止めてエネルギーを蓄える時期。炭水化物をメインに摂るカーボローディングなんてしなくても練習を休めば自動的にエネルギー充填できます。むしろカーボは市民ランナーだと体重増えるだけで逆効果ですよ・・・(そのエネルギーをレースで意識的に使えないので)
ちなみにレース当日の朝は消化の良い炭水化物を摂りますけどね。「餅」とか「うどん」とかがおすすめですが(個人的には「あんぱん」もおすすめ)、
ってことでNAHAマラソンまで2日ですが参加される方は今はとにかく「走らないこと」です。あとカーボローディングのような普段とは違う生活をせずに普段通りの食生活をするのが基本です。違うことをすると確実に体調崩します。何も変わったことはせずに過ごすのがマラソン大会直前の調整方法だと思いますよ。
