「7ヶ月ぶりに15km以上」走ってきました！
(暗い時間なのでペースは遅めですが)
理由はこの夏の沖縄があまりに暑すぎたから・・・
その7ヶ月前とは4月末で、2025年は5月半ばに「リアル梅雨明け」しているのでそれ以降はあまりの暑さで15km以上(1時間以上)走ることができませんでした。さらにこの夏の暑さは半端なかったので夏の間は10kmちょっと走るのが限界。でもここ最近の沖縄は早朝なら気温20度以下で湿度も70％台前後と15kmぐらいなら快適。(それ以上の20kmとかだとまだ暑すぎる)
しかも今回は長い距離を走っても信号で立ち止まることが無いバイパス的な道へ。トックリキワタ満開の国道330号線を往復してきました！
映像は別の日のものですが今回もまだ同じような満開レベル。さらにNAHAマラソン1週間前にもかかわらずこの道で「にわかランナー」を1人も見ること無く走ることができました。そもそも「にわか」は早朝に走るほどのモチベーション高い人は少ないですしさらにこの道は坂ばかりなのでもともと「にわか」少なし。逆に日中の那覇市街はイラッとするほど「にわか」だらけ。そもそもマラソン大会まで1週間で走り込むのは「にわか」丸出しｗ(怪我・故障すると大会までに回復不可能で1週間前からは完全休養すべき)
しかも今シーズンは2月の「おきなわマラソン中止(廃止？)」もあって今の那覇は「にかわ」の超ピーク。リアルにこんなランナーばかりでウンザリします。
＜にわかランナーの特徴x12＞
- 音楽を聴きながら走る(無知で危険)
- 時計を頻繁に見て走る(無意味で危険)
- 信号待ちでその場走りする(無意味)
- 信号待ちでストレッチする(逆効果)
- ザック背負って走る(無駄)
- ドリンク持って走る(無駄)
- 完走Tシャツ着て走る(自己満)
- 厚底シューズで走る(リスク)
- 横に並んで走る(邪魔)
- 国際通り/繁華街を走る(邪魔)
- 真夏の日中に走る(無計画)
- 雨の日に走る(無計画)
他にも「ぺたんぺたんと足音が大きい(上級ランナーは足音小さい)」とか「仰け反ったり猫背で走る(上級ランナーは背筋伸びる)」とか「やたら手の振りが大きい(上級ランナーは手の動きが小さい)」とか技術的に「にわか」なことも多々ありますが、見た目ですぐに分かるのは先の12個だと思います。その理由も綴ってみます！(ホントは10個に収める予定が12個になってしまった・・・)
(1)音楽を聴きながら走る
「にわか」の典型的な行為。集中するために音楽を聴くと言うが全く逆です。自分の足音が聞こえなくなるのでその日の調子が一切分からなくなります。足音の音階でいつもとの違いが分かるはずです。さらに周辺の音が聞こえないので危機回避ができず危険極まりない「にわか」行為です。(2)時計を頻繁に見て走る
市民ランナーレベルで時計を頻繁に見る意味ありません。その見るためにペースダウンしてしまうので全くの無意味です。そもそも時計見て遅ければペースアップできますか？(できませんよね)。レース中も含めて時計を頻繁に見るのはまさに「にわか」の証明です。(3)信号待ちでその場走りする
信号待ちでこれやる人多いですが毎回笑うの堪えています。無意味です。その場走りをしても心拍数は変化します。そもそも立ち止まった方がストップアンドゴーのトレーニングになります。「私はランニングしている」と自己満に浸っているだけの「にわか」行為。そもそも上級ランナーは信号待ちしそうになるとペースやコースを調整して信号待ちせずに通過するように「考えて」走っています。(4)信号待ちでストレッチする
ストレッチは「運動する前」ないし「運動後」にするものです。走っている途中に行うと筋肉に余計な負荷がかかってしまいむしろ逆効果で下手すれば筋肉が痙ります。「にわか」を通り越えて「無知」な行為です。これも「私は運動している」と自己満に浸っているだけの行為だと思います。(5)ザック背負って走る
ランニング中に荷物なんて不要。走った後に必要ならスタート地点に置いていけばいいだけ。特にザックは背中からの排熱ができなくなるので無意味を通り越して逆効果。普段のトレーニングで「にわか」ザックは百害あって一利無しです。(6)ドリンク持って走る
日常トレーニングで走行中に給水必要なことなどほとんど有りません。とかく大した距離を走らない「にわか」には必要ありません。万が一体調不良になったら近くのコンビニへ行けば良いだけ。しかも少し飲んでしまうとチャプチャプして鬱陶しくありませんか？まさに「にわか」の証明です。上級ランナーはスタート前に十分な水分補給をしてから走ります。(7)完走Tシャツ着て走る
これも笑っちゃいます。何が目的？「私はあの大会を完走した」と自慢したいのでしょうか？そもそも完走Tシャツは質悪い。厚手すぎて汗を吸い込むと重くなるのでトレーニングには不向きです。自己満「にわか」の証明以前に「ダサイ」です。(8)厚底シューズで走る
そもそも市民ランナーに厚底シューズはあまり意味ありません。さらにトレーニングだと底が高い分、フォームバランスが悪い市民ランナーレベルだとバランス崩しやすい。結果足首に余計な負担がかかり故障にも繋がりかねません。こちらも「厚底履いてるぞ/厚底買ったぞ」的な自己満「にわか」の証明でしょうね。(9)横に並んで走る
狭い道や歩道を横に並んで走るのは自己中で迷惑そのもの。レースでも横に並んで走ることはそうそうありません。市街地ともあれば歩行者にとって邪魔にしかならない「にわか」行為。複数で走るなら前後に縦で並ぶべきで、横で並ぶのは「にわか」を通り越して「迷惑」行為です。(10)国際通り/繁華街を走る
国際通りなど繁華街を走る人が多いですがな〜んにも考えていない自己満「にわか」行為です。繁華街は人が多いので走るにしても障害が多いですし歩行者からしても迷惑。さらに信号は多いし段差も多いので「走るメリットゼロ」です。そもそも街中だと距離をかせげません。むしろ繁華街は避けるコースを考えて走るべきだと思います。個人的にも国際通りはNAHAマラソン以外で一度も走ったことないです。(11)真夏の日中に走る
何故に命の危険がある時間帯に走るか謎の「にわか」行為。真夏に走りたければ気温が最も下がる早朝に走るべき。「朝に時間が取れない」という輩は究極に「にわか」です。走る分だけ早起きすれば良いだけで他の予定とのバッティングがないから朝が最も確実に時間を確保できるはずだと思います。(12)雨の日に走る
トレーニングで「走らねばならない日」はありません。リスク高い雨なら休むか屋内トレーニングに代替して問題ありません。雨の日は視界も悪く滑りやすくリスクだらけ。しかもストレス溜まりますし良いことなんて何一つありません。そんなリスクしかない日に走ることはまさに「にわか」。上級ランナーなら天気を予想してトレーニング計画を立てます。書けば書くほど他にもいっぱい出てきそうなのでこのへんで止めておきます。1週間後のNAHAマラソン参加の方々は何個該当しているでしょうか？
この先「ザックを背負って完走Tシャツを着て厚底シューズを履いたランナーが音楽聴きながら国際通りの信号待ちでその場走り」している人見たら要チェックですｗ
でも那覇市街の「にわか」はあと1週間激減します。NAHAマラソンが終わると一気に那覇市街から「にわか」が消えます。沖縄県民はランニングを習慣にしている人は少なくNAHAマラソンが終わるとリアルにランナー居なくなります。その結果が「日本最悪肥満立県沖縄」なんでしょうけどね。そのNAHAマラソンも「日本最悪完走率マラソン」と恥のマラソン大会。今回も予想通り定員割れ(定員の8割にも届かず)で、来年の第40回をもって廃止(名目は休止)かな？
とにもかくにも那覇市街でランニングを習慣にしている人にとってはあと1週間の我慢です！
