沖縄離島ブログ

連休も終わり、この５日間のことをダラダラ綴ろうと思っていたのですがまさかの台風直撃コース(T_T)しかも一度アップした予想進路が数時間後に覆っていたので、急いで新しい記事をアップ。連休中のことを綴る暇もありませんでした^^ゞ

台風の進路は未だ沖縄直撃コースですが、今のところ大幅な予想進路の変更は無さそうなので連休のことをば！（ホントは大幅変更になって直撃回避できればいいのですが・・・）

この連休中は旅行こそしなかったものの、ほぼ毎日どこかへ出かけたりしていましたね。しかもそのほとんどが自力移動。中には片道ランニングでもう片道が公共交通機関を利用という変わり種もありましたし、行った先で１泊し、翌日は早朝に移動して仕事復帰なんてことも（今朝ですｗ）。

結局この連休の５日間。４日間はランニング。休養日の１日も１５ｋｍ近くも歩いたりしていたので、活動量計の歩数換算が凄い数値になっていました！


連休中・１日約36000歩！


５日間で「18万歩」と綴りたかったのですが、自分で見てもピンとこない数値なので１日あたりに換算。それでも３万６千歩ってピンとこないですけどね^^ゞ健康のために１日１万歩を推奨していると思いますが、もはやここまで来ると「健康にいい」と言うより「やり過ぎで健康に悪い」って感じさえしますね。

ちなみにフルマラソンでの私の平均的な歩数は確か「３万歩」強だったと思いますので、この連休中は毎日「フルマラソンなみの歩数」だったことになります。といってもあくまで活動量計が「歩数」として換算しただけで、実際にその歩数を歩いたわけじゃないですけどね。しかもマラソン時の歩幅と歩行時の歩幅では倍近く違いますしね〜。あとトレーニング時でもレース時より歩幅は小さめなので、同じ３万歩でも距離は全然フルマラソンには及びません^^ゞ

実際、連休が終わっても特に疲れはありませんので、いい意味でも３万歩強だったんでしょうね。その代わりという訳でもないですが、この５日間で大浴場的なものに２回も行きましたね（入りましたね）。やっぱり運動後に足を伸ばして入るお風呂はいいですね。いつもはシャワーのみなので、たまに入る湯船はいいののです。でもまだ暑い湯船に入るには気温が高すぎですので、湯船に入った後は必ず水風呂で身体を冷やすようにしています。湯船に入ったあとにそのまま出ちゃうと、せっかくのお風呂なのに出た直後に汗だくですからね^^;;;

でも自力移動でいろいろ回ると、これだけの歩数になる場所だと人がほとんどいませんね（笑）。まぁ普通は歩いて（走って）行くような場所じゃないからなんですが、でも自然だけを身体で感じながら走ったり歩いたりするのは気持ちいいものです。普段は街中ばかり走っているのでたまにはいいですね。いつか恩納村や名護まで片道でいいので走って行ってみたいですね（笑）。

ちなみに那覇から名護市街までは「６０ｋｍ」、名護南部リゾート（かりゆし）までは「５０ｋｍ」、恩納村北部（万座毛）までは「４０ｋｍ」、恩納村南部（ルネッサンス）までは「３０ｋｍ」。。。

いやはや、以前なら自転車でも遠いと感じる距離も、最近はこれなら走って行けるかも？って思っちゃうほど麻痺していますね（笑）。さすがに往復は無理でも片道なら何とかとか思っちゃうのがダメですね（笑）。さすがに片道でも名護市街まではきつそうですが・・・（４２ｋｍを越えるとウルトラマラソンの世界だし）。

っていうか来月にマラソン大会を１つエントリーしているので、この連休中は休養よりもトレーニング主体って感じだっただけ。そういう意味ではこの１日３万６千歩というのはいいトレーニングになった証拠かもしれません。マラソントレーニングはスピードよりも長い距離を長い時間かけて走るものが重要ですからね〜。

でも来月参加する大会は本気では走りませんので、走り込みはこうしてしていますが未だに減量せず。昨日も連休最終日だったので普段の１日の摂取カロリーの倍ぐらい飲食しちゃいました^^;;;

まぁ連休最終日ということで無礼講と言うことで^^ゞ

最後にこの連休中の活動量計のメモ（歩数換算した歩きや走り以外の数値も含む）。

9/19・40617歩
9/20・38489歩
9/21・30569歩
9/22・34989歩
9/23・38009歩
合計・182673歩
平均・36534.6歩