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2014年10月21日

今日から始めます。始まります。辛い1ヶ月(/_;)

この週末。急ぎ足でしたが離島をいろいろ楽しめてホントに良かったです。

天気にも恵まれて、沖縄でも季節外れの日焼けをしてしまい、今朝は体が火照ってしまっています。

今回の島滞在では特に泳ぐつもりがなかったですし、上着などもきちんと持っていたので、日焼け止めをせずに過ごしていましたが、結局、ずっと天気に恵まれて、しかも暑かったので上着を着ず、そして1日中外にいたので日焼けがかなりすごいことになっています^^;

さすがに太陽はかなり低くなってきていましたが、台風シーズンが終了すると空気が澄んでくるので日差しっていうか紫外線は真夏よりも強烈だったのかもしれませんね。

油断してしまいました(/_;)

まぁ泳いでいないので、常に服を着ていたから焼けたのは腕と顔ぐらいなんですが、それでもこの時期としては珍しい日焼けでちょっと恥ずかしいですね(肌が赤くなる方なのでなおさら^^;)

この日差しの強い夏模様はしばらく続きそうなので、沖縄の秋の「ベストシーズン」はまだまだ楽しめそうですね。

10月後半に沖縄へお越しの方も日焼け対策は十分して過度な日焼けをしませんよう〜に^^ゞ


そして私の夏シーズンはこの週末の離島巡りで終了し、そしてこれからは本格的な「冬シーズン」というにはまだ早いですが、これからは「マラソンシーズン」に本格的に突入します。

っていうか既に走り込みは始めていますので、「走る」という意味では既にシーズンインしていますが、今日から始めるのは・・・


「減量」


辛い辛い辛い減量月間に入ります。

その言葉の通り、1ヶ月後の大会を目指して減量月間を始めます。

といっても既にスナック菓子は食べるのを止めていて、お酒も週に1本程度まで減らしていますが、でもホントのところは先週末に開催予定だった那覇まつりの「オリオンビアパラダイス」を最後に禁酒する予定だったものの、台風19号でイベントが中止。

なんか寂しい禁酒スタートになってしまいました(/_;)

でも今週末に産業まつりが那覇で開催され、そこでも規模こそ小さいもののオリオンビールのブースができるんですよね〜。

ただ大会1ヶ月前から禁酒を毎年行っているので、産業まつりは1ヶ月を切っている時期での開催なので見るだけオリオンビールは(T_T)


食べるものに関しても既に減量を視野に入れた「質」の食生活をすでにしていましたが、今後は摂取カロリーを制限して、目標体重まで落としていきたいと思います。

でも実を言うと既に「スナック菓子」を止めただけでボトムで3〜4kgも落ちているんですけどね(笑)。

ただ目標はもう2kg。

最初の3〜4kgに比べて最後の1〜2kgはホントに辛くてなかなか減らないんです。

運動もすればするほど筋肉が付きすぎて重くなるし、食べる量を減らしても限界がありますので、最後はかなりきついんです。


ちなみに減量前というかスナック菓子を食べている時期の最高で「65kg」弱。そしてスナック菓子を止めて「60kg台」まで落ちましたが、目標は「58kg台」。

たかが2kg、されど2kg。

だって1.5Lのペットボトルを持って走るか否かって考えるよその2Lはとても大きいですよね。実際、走っていても体の軽さはわかりますので、この1ヶ月であと2kgを安していて減った状態にして1ヶ月後の大会に臨みたいと思います。

ちなみに今日はまだ体重を測っていませんので、まだ今がどのぐらいあるかわかりませんが、少なくともこの週末の離島旅行で体重が減ることはないでしょう(笑)。

暴飲暴食とまでいかないものの、島のパン屋があまりに美味しくて菓子パンばかり食べていましたし、滅多に食べない炭水化物の塊の「沖縄そば」も毎日のように食べていましたからね。


運動と食生活をバランス良く管理して、目標体重「ぐらい」まで落として、1ヶ月後の大会で気持ちよく走りたいと思います。

なにせ1ヶ月後の大会は3年連続で参加していて、ベストタイムを連続で更新していますからね。といっても去年のタイムは自分が想定する限界タイムをはるかに越えてしまっていましたので、そのタイムは越えることが出来ないと思います(奇跡です)。

なので今度の大会はベストタイム更新よりもレースそのものを楽しむことをメインに臨みたいと思います。

そのためにも体重はしっかり落としておかないとね。

重いとレース後半にずっしりきますからね〜^^ゞ


大会まで1ヶ月。

減量、始めました^^v(禁酒&禁スナック菓子は既に始めています)


ちなみにこの週末の離島関連の情報は適宜「旅行記ブログ」でアップしていきたいと思います。
posted by 離島ドットコム管理人 at 2014/10/21-06:27 | Comment(0) | 沖縄マラソン情報
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