沖縄離島ブログ

昨日、健康診断を受けてきました。

ホントはもう少し早い時期に行きたかったものの、どうしてもいろいろ慌ただしくて、結局、健診の期日ギリギリに毎年なってしまいます。しかも今年は近場のクリニックや健診センターが予約でいっぱいでとることができず、結局片道1時間のところのクリニックで受診。まぁ往復2時間近くになってしまいますが、これまでのリハビリでの「長距離徒歩」に比べれば全然ですからね。逆に軽いリハビリだと割り切って今回も歩いて現地まで行きました。

でも今回行ったクリニックはなかなか良くて健診もスムーズでしたし、検査もきちんとやってくれて良かったです。以前、沖縄の総合病院で行った時は完全にやっつけでやられましたからね。身長や体重も「何十年前の機器だよ！」ってぐらいのものでしかも適当に測られた経験有り。それ以来、健診専門のところばかり受けていたので、今回はちょっとドキドキでしたが結果オーライで良かったです。


今回は通常の健診の他に胃と肺の検査もあって、肺はレントゲンだけだったので問題なかったですが、胃の方はバリウムを飲まされるのをすっかり忘れていました。最近、お通じが悪いので飲んでもなかなか出てこない・・・。まぁヨロンマラソンまで4日（昨日の時点では5日）あるのでさすがにそれまでに出るとは思いますがちょっと心配になりました。まさか与論島まで持っていく？なんてね^^ゞ

なにせ減量中は炭水化物を極端に摂取しないし食べる量も通常の半分以下なので、お通じがものすごい悪い！まぁまだ4日あるので何とかなるでしょう^^ゞ


それはさておき健診そのものは特に問題なし。といっても血液検査や胃や肺の検査結果はヨロンマラソン後じゃないとわかりませんけどね。あくまで医師による診察では特に問題ないとのこと。

しかしちょっとショックだったのが・・・

「身長が4mm」縮んでいる(ToT)

今まで「174.9cm」だったのに、昨日の健診では「174.5cm」になってしまいました。まぁ誤差というかちょっとした姿勢でこの程度は変わるかもしれませんが、それでもこの数値は今までの健診の中でボトム。もしかしてこのまま徐々に身長が縮んでいくの？って心配になってしまいましたよ。

それと気になったのが心拍数の高さ。例年はこの時期だと「40」ぐらいしかない心拍数が、昨日の検診時はなんと「58」もありました。まぁ全く走り込んでいないからだとは思いますが、オフシーズンでもだいたい「50弱」ぐらいしかないので、この数値はちょっと驚き。これで一般的な人からするとこの方が普通なんでしょうが・・・^^ゞ

体重に関しては健診前は目標の「58kg台」にわずか届かない「59.0kg」でしたが、昨日の健診では「58.6kg」まで落ちていてようやく例年の目標でもある「58kg台」まで落とせました。ちょっとホッとしています。まぁ今シーズンは故障で一切走り込んでいないので、体重を落とせる要素が「減量」しかなかったので、体脂肪は全く落ちませんでしたが、どうにか体重だけは例年並みに落とせました。

あと嬉しかったのは腹囲。

例年は「73cm」ぐらいがボトムだったのですが、今回の健診では特に数値を気にしていなかったのでお腹に力を全く入れないで測ってみてもなんと「71.8cm」！この「71cm台」はもしかして初めてかも？

でもこんだけ減量してもヨロンマラソンで「走ること」ができないとなるとちょっと複雑ですね。「歩き」だとあまり体重は関係なさそうだし・・・。まぁ軽いに越したことはないので、4日後のヨロンマラソン当日までできる限りこの体重を維持したいですね。カーボはもともとやらないので、普通に生活していけばこのままキープできるかと思います。

まぁヨロンマラソンが終わると言うかゴール後には一気に全ての数値がリバウンドしているんですけどね〜。体重はだいたい「＋5kg」で腹囲も一気にいつもの「76cm」まで戻ります。できればついでに身長もいつもの「175cm」まで戻ってくれないかな〜（笑）。


健診の詳細結果はヨロンマラソンが終了した後のお楽しみとして、とりあえずは健康そのものなのでこのまま4日後のヨロンマラソンを迎えられればと思います。

さすがに長い距離を歩くのは昨日の健診で最後だと思いますので、残り3日間はしっかり休養して少しでも故障の回復を願おうと思います。

ヨロンマラソンまであと4日^^v（←しつこい？）

それにしても昨日の南西諸島を襲った豪雨がすごかった。宮古や八重山は前線の端だったので、雨こそあったものの激しさはそれほどでもなかったと思いますが、那覇は結構降りました。

そして奄美では2月としてはかなりの降水量だったのではないでしょうか？

・奄美大島北部名瀬　111mm
・奄美大島南部古仁屋　93mm
・喜界島　63mm
・徳之島　53mm
・沖永良部島　40mm
・与論島　37mm
・那覇　15.5mm

まぁこういう激しい雨があるということは、季節も徐々に夏シーズンに近づいてきている証拠なんでしょうけどね。冬シーズンだと激しい雨より小雨が降ったり止んだりする感じで、風も常に強くてとにかく寒いのですが、夏シーズンへの移行期は昨日のような激しい雨があるものの気温も高めで寒さは感じなくなってきます。

しかしこの豪雨をもたらした低気圧は本土にまさに雪をもたらしているようですね・・・


この南岸低気圧はその北側（本土）と南側（南西諸島）とで季節がはっきり分かれますからね。その証拠にここ最近の沖縄は気温がずっと高いです。でも4日後に控えたヨロンマラソンなどマラソン大会ではあまり気温が高いのは望ましくないんですけどね^^;

でもこれだけの雨が降れば数日は雨の心配もいらないのですが、まだヨロンマラソンまで4日もあります。

この時期の天気は「3日良い天気で、1日不安定な天気になって、そしてもう3日は雨模様」。そういうサイクルが多いのですが、そのパターンだと4日後はまさにその中日の「不安定な天気」。つまりのところ、どっちに転がるか最も分かりにくい日ってことなんですけどね^^;;;

でも週間天気予報では何故かその日曜日だけ雨マークがないので、あまりアテにならない南西諸島の週間天気予報ですが期待しちゃいましょう^o^/（ただし予想最高気温は那覇でも24度^^;）


ちなみにこの週末は全国的に天気が悪いようですが、逆に本土がイマイチな天気ならこの時期の南西諸島は良い天気になることも多いので、本土の天気予報は当たるのでもしかするとヨロンマラソンが開催される日曜日は期待できるかも？（期待したい！）

まぁどっちに天気が転がっても、与論島には必ず行きますし、どんなコンディションでも楽しむことには変わりません^^v

でも完走パーティだけは屋外でやりたいですけどね^^ゞ

去年のように晴れっぱなしが一番かもしれませんが、一昨年のようにレース中は雨でも完走パーティの時だけは雨が上がってくれるとありがたいです。


ヨロンマラソンまであと4日ですo^o^o

全く気づきませんでした^^ゞ

今朝っていうか明け方前の地震。

まぁ時間が午前4時32分ということでしたし、那覇でも空港周辺では「震度１」。糸満や南部東岸などでは「震度２」でしたが、沖縄本島全般としてはそんなに大きな揺れではなかったみたいです。

でも慶良間では渡嘉敷島も座間味島も「震度３」を記録。

震度も３になると結構な揺れですからね。でも島は地盤がしっかりしているし、建物も小さなものがほとんどなのでそれほど大きな揺れでは無かったかもしれません。那覇など本島の場合は埋め立てた場所が多いですし、建物も高いですし、何より建物の強度が本土ほど高くないのでちょっとの揺れでも震度以上に揺れます。

まぁ今朝のものはあまり大きくなかったですが、ヨロンマラソンが近くなってくると同時に「311」も近くなってくるので、この時期の地震はちょっとドキドキします。

とりあえず震源は慶良間諸島のはるか南で、震源の深さは50km。マグニチュードは「5.6」とのこと。津波の心配も特になかったみたいです。

＜今朝の地震の詳細情報（震源の位置・各地の震度）＞


そういえば去年はヨロンマラソンの余韻にまだ浸っているときに、あの地震がありましたからね。あの日、あの瞬間で、全てが変わってしまいました。自分だけじゃなく、日本そのものが変わってしまった感じです。そういう意味では今回のヨロンマラソンもちょっと怖くなります。

何事もなくヨロンマラソンの余韻を感じられ、そして「3月11日午後2時46分」には日本各地で祈りを捧げたいものです。

今のところその日に何をするか決めていませんが、友人の「特にどこへ行くかではなく、その日は被災地のお酒や食べ物を頂くだけでもいいのでは？」という言葉に乗っかろうと思います。そのためには東北のものを手に入れたいのですがなかなかね・・・。

でもヨロンマラソンが終わってから1週間はあるのでなんとか手に入れて「311」には間に合わせたいと思います。

祈るだけじゃなく、東北のためにできること。

今年も東北のものを利用するだけでなく、実際に東北に行って現地のために経済活動を少しでもできればと思います。地震は建物が元に戻れば復興するわけじゃないので、継続的な支援をする意味でも、今後も沖縄の地でもできることを積極的に行っていきたいと思います。

まずは「311」までに東北のものをgetしたいと思います。

とりあえず滅多に飲まない日本酒ぐらいなら手に入りそうですからね^^ゞ

沖縄の路線バスってホントに分かりにくいんですよね。

同じ路線なのに複数の会社のバスが乗り入れていたり、同じような路線なのにたまに違うルートを通ったり・・・そして時刻表を無視して遅れるならまだしも時間前に行っちゃったり・・・。

そもそもこの狭い沖縄本島に路線バスの会社が4社（那覇バス/沖縄バス/琉球バス/東洋バス）もいるのか疑問ですけどね。統廃合して1社ないし2社で運営すれば効率も良くなるし、サービス面での向上も期待できると思うのですが・・・。いかんせん、沖縄にはこの「合理化」というものはあまりする気がないようで、ずっとこのままなんでしょうね。

とりあえず沖縄で路線バスに乗る場合はバス会社は無視して、とにかく「何番」かだけを気にするのがおすすめです。この番号は全ての路線バスに共通ですからね。その点だけはわかりやすいと思います。

ただしその番号は1番から200番台まであってものすごい多い。もちろん飛び番なものもありますが、路線の種類はものすごい多いです。長い間住んでいても未だにどの番号がどこへ行くのか明確に分かりません^^ゞ

しかも路線バスが通るルートが複雑で、それを調べるすべもほとんど無し。強いて言えば以下の２つのサイトでどうにかごまかすことができましたが、各バス停の時刻表や正確なルートを把握するのはとても困難でした。

・沖縄路線バスどっとこむ
・沖縄のバス運賃


しかし最近、車やバイクに乗らなくなって、しかも自転車も被害事故をここ数年で2回（ともに車に巻き込まれる）起こされ、徒歩や公共交通機関を利用する機会が多くなって、どこかへ行くのに路線バスの正確なルートやバス停ごとの時刻表がどうしても欲しくなっていろいろ探していました。

那覇から行く場合はとりあえず那覇バスターミナルへ行けばなんとかなりますが、逆に那覇に戻る場合はルートも時刻表も想像すらできません。でもネットでいろいろ探してみるとこんな便利なサイトを発見しちゃいました^^v

・ちゅらバス@なび

Copyrightの「Okinawa Polytechnic College」やページの関連リンクの「沖縄職業能力開発大学校」などから判断すると、どうも職業能力開発の課題か何かで制作されたようですね。逆にそういう方が安心して使えそうな気がします。

先の話の通り、沖縄のバス会社は無意味に4社もあるので、統一した情報提供は望めませんからね。

もちろん第三者が提供する情報なので実際とは違っているものもあるかもしれませんが、でも何年も更新されないないし何時更新したか分からないバス会社のHPよりは正確な情報かもしれません。

何よりこのサイトの便利なところは、各バス停の時刻表および運賃が検索できること。またルートもGoogleMapを利用した正確なものを見ることができますので、かなり便利かと思います。

ただ沖縄の路線バスの基本的なことを知らないと活用できませんので、先の「路線バスどっとこむ」の路線図でおおよそのルートや番号を把握したうえで詳細情報をこの「ちゅらバス」でチェックすると良いかも？

ただ各バス停の時刻表はあるようですが、上り下りの閲覧変更がうまく行かないようで、見たい路線の時刻表が見れないところもしばしば。まぁ第三者のサイトなのでそういう面があるのは仕方ないですが、それでもかなり活用できそうです。

ちなみにこのちゅらバスはスマホにも対応しているようなので、実際にバスに乗る直前に外で調べることも可能かと思います。

でも本当に願うのは、4社もあるバス会社を統合し、経営の効率化を図り、サービスの向上という意味で一括して情報発信して欲しいんですけどね。そうすればsuicaなどへの対応もできそうですが・・・

いかんせん沖縄の公共機関がからむものは利権が裏でいろいろあるようで・・・。

しばらくはこの「ちゅらバス」を活用したいと思います^^;（しばらくっていうかバス会社のものは今後も期待できないのですが・・・）


＜ちゅらバス@なび＞

意外と温かい朝を迎えている沖縄です。

なにせ昨日の朝は「14.3度」まで気温が下がってしかも北風。まぁ風はそんなに強くなかったみたいですが、それでも3月まであと少しというところで14度台はかなり低い気温。日中も17度前後までしか気温が上がらず、小雨もぱらついて寒さを感じる1日でした。

しかし今朝は昨日の昼より気温が高い！夜明け前にもかかわらず18度前後も気温があります。

その原因は前線によるもの。

沖縄近海に前線が発生して徐々に東へ移動中。

とはいうものの、前線は奄美エリアで発生しているようなので、前線の南側に位置する沖縄は南から暖かい空気が入ってくるので、今朝は昨日の昼より気温が高かったんでしょうね。

しかも前線の南側は多少の天気の崩れはあるものの、晴れるチャンスもあるいわゆる「夏の空気」って感じになることが多いので、気温も去ることながら天気の回復にも期待したいですね。

しかしこの奄美エリアの前線はそのまま東へ移動すると本土としては「南岸低気圧」になることが多いので、本土にとってはかなり荒れた天気になることが多いんですよね。特に太平洋側では気温が下がると雪になる可能性も。

今日はまだ奄美に前線がありますが、徐々に東へ移動して明日になると太平洋側に徐々に影響が出てくるかも？

そういうわけでこの前線の影響は沖縄よりも本土の太平洋側の方が大きいかもしれませんので、今日と明日は要注意かも？


でもこの南岸低気圧はまさに季節の変わり目というか温暖な空気と冷たい空気の境目なんですよね。本土が雪が降りそうなぐらい寒くなるかもしれませんが、沖縄など南西諸島は徐々に初夏の陽気を感じることも増えてきます。

なので寒さのピークは昨日までになるかな？

今後の南西諸島は気温も上がって晴れる日と雨の日を交互にくり返しながら、そして4月以降の初夏の「うりずん」を向かえることになるかと思います。そういう意味でもこの時期の沖縄など南西諸島の天気はホントに予測しにくいんですよね〜。

気になる今週末の天気も昨日までは日曜日は「曇り一時雨」予報でしたが、今朝は「曇り」のみ。

しかし予想最高気温が八重山ではずっと夏日の「25度前後」で、那覇でも「23〜24度」の予想。天気予報はアテになりませんがこの気温だけは結構参考になるかもしれませんので、ヨロンマラソンが開催される日曜日は那覇では「24度」の予想ですので、与論島もそんなに差はないと思います。

となると5日後に迫った第21回ヨロンマラソンは暑さとの戦いになりそうですね〜^^;;;

といっても天気もまだどっちに転がるか分かりませんが、まぁ毎年開催する日の天気予報は雨マークが出ていても、結局去年もそうでしたが1日中晴れたり、一昨年はレース中は雨が降りましたが完走パーティ中だけは雨が上がって良い陽気でしたからね。

天気だけはどうすることもできないので、とにかく「気にしないこと」ですね。そして何度も言いますが「沖縄（南西諸島）の天気予報は当たらない」ということ（笑）。とかく小さな傘マークの時は参考にもならないと思いましょう！

何事も前向きに！

だってヨロンマラソンまであと5日ですからね〜。

この5日間は天気はあまり気にせずにゴール後のお楽しみだけを考えて前向きに過ごしましょう^o^/

でも気温が高くなることはほぼ確実？なようなので、暑さ対策のグッズは持っていった方が良いかもしれませんね。多分、大会中だけじゃなく島で過ごす際も半袖は必須かも？あと雨の場合も想定して雨合羽までいかなくてもウインドブレーカーぐらいは欲しいですね。

あと5日。天気のことは気にせず楽しみましょう^o^/

東京マラソンが特徴的でしたが、その他の大会でも最近感じるのは「ハングリー精神の強さが選手の強さ」ということ。

昨日も言わずとしれた日本人トップでしかも「7分台」という好タイムでゴールしたのも無職（笑）の「新選手」。昨日こそあまり良い成績ではなかったものの、市民ランナーの星と呼ばれている「川内選手」も実業団には所属していない選手。

つまり専門的に競技を行っている実業団の選手がこれらの市民ランナーに勝てなかったこと。

まぁ新さんについては元々実業団の選手でしたが、現在はそれを止めて無職のまま貯金を切り崩して競技を続けたんですよね。川内さんは公務員の仕事を全うしながら競技を続け、ともに言えるのは「ハングリー精神の強さ」だと思います。

もはや実業団の選手ではハングリー精神が無さ過ぎて、世界での競争では勝てないのかもしれませんね。国内でやるだけなら他の選手も同じような環境なので良いのかもしれませんが、海外の大会に出るとなるとこのハングリー精神がないとなかなか競り合えないと思います。

まぁマラソンだけじゃなく、サッカーでも野球でもスポーツ全般で言えることですよね。


ハングリー精神。


今の日本のスポーツのみならず、日本そのものに足りないものなのかもしれません。昨日の新さんの結果を聞いてなおさらそれを感じるようになりましたね。ビジネスの正解もそうですからね〜。大企業が軒並み行政が伸び悩むものの新興企業が成長路線を描く。これもまたハングリー精神の差かと思います。逆にその新興企業も上場したとたんににハングリー精神が無くなって業績が伸び悩むところも多いのも事実。

何につけてもハングリー精神は忘れてはいけませんね。

競争意識というかライバルありきで切磋琢磨すること。馴れ合ってなーなーで過ごしては行けないと強く感じた昨日の東京マラソンの結果だったと思います。

そういう意味で昨日の新さんの結果を見て、同じように感じて欲しいですね。温室にばかり閉じこもっていないで、荒波にもまれるのも人生には必要。苦難があればこそそれを乗り越えようと努力するし、また乗り越えたときの感動は苦労しているからこそ大きいですからね。

新さんも昨日は美味しいお酒を飲めたんでしょうね^^ゞ

私も故障を悪化させてからはや1ヶ月強。結局回復できませんでしたが、それでもその苦痛をおして努力したことが結果というかゴール後の爽快感に繋がればと思います。


強い意志を持った努力は必ず報われます。


それを改めて教えてくれた「新さん」には感謝したい次第です。

是非オリンピックまでそのハングリー精神を忘れずにモチベーションを高めて欲しいものです。できればオリンピックまで無職のままでいて欲しかったりしてね^^ゞまぁこんだけの結果が出ちゃうと強力なスポンサーが付いちゃうだろうし、下手するとそのスポンサーのせいで温室に入ってしまって、結果的に良くない方向になってしまうかもしれませんからね。

そういう意味でも無職の方がいい結果になるような気が・・・^^ゞ



それと昨日の東京マラソンで感じたこと。


売名のための著名人の参加が多い。


特に某マイナー芸人はまさにその象徴。それ以外にも「誰それ？」という人が多く参加する東京マラソン。確かに大会そのものの注目度が高く、メディアも広く取り上げるので、マイナーな著名人にはいい売名の場所になっているのかもしれませんね。逆に既に有名な人はあまり参加していないのが実情。

大会そのものは否定する気はないですが、それを報道するメディアはちょっと問題あるのではと思ってしまいます。

そもそもレース中にその著名人にインタビューをする事自体スポーツをバカにしているとしか思えません。逆にそれに答える著名人もしかり。テレビに映りたくて参加しているとしかどうしても思えません。

ホントに走るのが好きだったら東京マラソンなどのようなテレビ中継がある大会ではなく、マイナーな大会に参加してみて欲しいものです。

テレビ中継があったりメディアに大きく取り上げられる大会じゃないとその著名人は参加しませんよね。

結局、ここ最近の大きなマラソン大会は著名人の「売名」のために利用されていると思わざるを得ません。


マラソンブーム。


それもここまでくるとちょっと考えものですよね。マラソンはスポーツであって著名人が売名する場所ではないと思います。

ヨロンマラソンまであと「6日」。

その1週間前のプレイベント「東京マラソン」（笑）も終わったことですし、いよいよヨロンマラソンに向けて最終調整に入ってきているかと思います。まぁ東京マラソンに参加した人のうちそういう人はいても1人か2人^^ゞ

でもヨロンマラソンに参加する人でも東京マラソンを観戦したり、またニュースでチェックしたりするだけで、翌週のヨロンマラソンも盛り上がりますよね。そういう意味でこの東京マラソンの1週間後にヨロンマラソンがあるってなかなか良いかもね。逆だとなんか盛り下がっちゃうかもしれませんが、東京マラソンのあとならその盛り上がりをそのまま持って来れそうですからね。

そういうわけで東京マラソンに参加しつつ、ヨロンマラソンにも参加する方はその高いテンションのまま島へお越し下さいませ（笑）。


それはさておき私自身の調整も日曜日で終了。とかく雨が多かった週末の沖縄でしたが、いつものごとく1日中雨ってことはないので、その間隙を縫ってどうにか調整できました。もちろん「走る」ことは未だ一切できないので、それ以外の運動でとにかく長く継続的に身体を動かしました。なにせ今度のヨロンマラソンは「歩き」なので未知の時間動き続けますからね〜^^ゞ

ちなみに故障が悪化してから「徒歩」と「自転車」による代替トレーニングをしていますが、昨日の時点でその2つを合わせて「1000km」を突破！！！

といってもランニングでもいつもは「500km」を超える月ですし、METS（運動の強度）換算だと徒歩はランの1/3で、自転車はランの1/2ぐらいなので、ランの500kmのMETSにギリギリ届くか否かのレベル。やっぱりランニングが一番運動効率が良いですからね〜。

＜参考＞
・ラン14.5km/h　15METS
・バイク平均20km/h強　8METS
・速い徒歩　5METS

でも故障してから基本的に1日も休まず運動しています。代替運動の効率が悪いのは分かっていたので、せめて毎日運動し続けようと思っていましたからね。しかしさすがに目標の6時間も連続して運動するのは無理。気力や体力もさることながら、その時間を確保するのが難しかったですからね。最長で自転車で3時間、徒歩で4時間が限界でした。

そういう意味で4時間を超える時間運動し続けるのは未知の領域です。まぁ富士山の御殿場ルートは往復で6時間（休憩込み）かかったのですが、アレはアレで登りはきつかったですが、下りは超特急（大砂走り）でしたからね。なのでヨロンのように一様に同じスピードで6時間も歩くのは全く想像できません^^;

6日後はどうなるんでしょうね〜？

富士山よりきつく感じるか、はたまたハイテンションで楽に感じるか？

どのみち6日後には分かることですしね。

多分後者かな〜^^

まさに「ヨロンマラソンハイ」状態（笑）

第21回ヨロンマラソンに参加される方はとにかく「ハイ」になって楽しみましょう^o^/

そういう大会です^^ゞ

この週末の沖縄はとにかく天気が不安定でしたが、それでも気温はそこそこあったので雨さえなければ過ごしやすい週末でした。

しかし昨日の夜から急激に気温が下がってきて、今朝の那覇は「14度台」。昨日の夜の段階では宮古でも「14度台」を記録し、真冬より寒い気温まで下がってしまいました。八重山でも14度台にこそならなかったものの、昨日の夜は「15.0度」まで下がってしまい、もうすぐ海開きも開催される3月になるにもかかわらずこの寒さ。

まぁ連続して寒さが続くことはここ最近なくなってきたので、室内なら暖かさも残っていると思いますが、今日は外に出るととても寒そうです・・・

先週までは「あわや夏日！」とか「2月として最高気温」とか、かなり温暖な気候になってきたのかな？と思ったものの、やっぱり2月から3月にかけての沖縄は寒暖の差が激しい気候になりそうです。

なにせ先週と今週とでは10度近く気温の差がありますからね。

まぁ週単位で10度近い寒暖の差があるのはなんとかなりますが、3月にもなると1日で10度ぐらい変わることもある沖縄。住んでいる身としては服装の調整はそんなに気になりませんが、ご旅行でこの2〜3月に沖縄へお越しの方は服装に困りますね。しかも本土での服装も考慮しつつ、沖縄での寒暖の差にも対応しなければならないので、3シーズン対応可能な服装？？？

・・・そんなのあるのかな〜^^ゞ

まぁ本土の装いなら沖縄で寒くなってもそのままでOKですし、暑くなれば脱げばいいだけ。幸か不幸か？その中間のほどよい気候がなかなかこの時期は無さそうですからね。

しかしこうも寒暖の差が激しいと体調管理が大変で、しかも6日後にはヨロンマラソン（笑）。

まさに今週が体調管理には十二分に気を配らないといけません。万が一体調不良になったらもはや今週末までその影響が残るのは必至。ヨロンマラソンのみならず他の大会でも、1週間前からの体調管理には十二分に気をつけましょう！そういう意味でもカーボローディング（大会前に炭水化物を多く摂ってエネルギーを蓄える調整方法）のような普段とは違った生活サイクルはせずに、これまでと変わらない食生活で1週間を乗り切った方がいいと思います。

どのみち大会まで1週間を切ると過度なトレーニングはしないと思いますので、トレーニングを減らす（止める）だけで十分エネルギーを蓄積できますからね。

ちなみにこの週末。「ヨロンマラソン」以外にも毎年同じ日に開催される「びわ湖」がありますし、あと「サイパンマラソン」に「大阪42.195kmマラソン？」＆「大阪ハーフ」に「千葉市民マラソン（ハーフ）」にそして「全国スイーツマラソン in 神戸（笑）」。

色とりどりの大会が開催されるようですね^^ゞ

個人的には最後の「スイーツマラソン」がすごく興味ありますが、まぁヨロンマラソンでもゴール後にはスイーツ食べまくりの予定なので、ある意味スイーツマラソンかな？ヨロンマラソンの場合はゴール近くの海岸に出店店舗もありますし、すぐ先にスイーツも取り扱うコンビニもありますので、とても重宝します。

ヨロンマラソンまであと6日。

まさに今週は曜日を追ってカウントダウンですね。

その前にまずは与論島に渡らないとね。

ヨロンマラソンはその島へ向けて出発するときから始まります。そういう意味でも他の大会とはちょっと違った感じで大会に望めますし、特に船で往復する方はそののんびりした船移動で心も体もリラックスできると思います。

その移動も含めてヨロンマラソンはいい大会だと思います^^v

あと6日！！！！！！

もちろん引退した某芸人のMCではもう無いのでご安心を^^ゞ

「なんでも鑑定団」がなんと与論島にやってくるらしいです。


収録日は2012年4月29日の日曜日。場所はヨロンマラソンのウェルカムパーティでもお馴染みの「砂美地来館」。観覧の入場は無料ですが、とりあえず観覧希望の応募をしないと入れません。特に島の人じゃないとダメという訳じゃないですが、でも往復ハガキで必要事項を記入して送らないとダメのようです。

ちょうどＧＷ時期なので、4月29日に与論島へ行っている方もいらっしゃるかもしれませんので、ダメもとで応募してみると良いかも？その前に与論島旅行を計画していないとダメですけどね〜^^ゞ

＜なんでも鑑定団inヨロン島の観覧応募などの要項＞


それ以前に放映はいつなんでしょうね。是が非でも見てみたいです。

といっても与論島でも沖縄でもなんでも鑑定団はリアルタイムに放映されないかも・・・。与論島はどうだか分かりませんが、沖縄だとBSも含めると週に3回ぐらい過去のものをやっているので、時系列がさっぱりわかりません^^;

とりあえず本来の火曜午後9時には沖縄では放映されていませんので、いつ見ることができるやら・・・（平気で1年以上前のものを放映しているので）。

そうなると本土で見た方が確実ですよね。

放映日はいつ分かるんでしょうね。

情報getした方はコメントお願いします^^ゞ


っていうかまずは収録が先ですよね〜。2012年4月29日。

それに合わせて与論島に行っちゃおうかな〜o^o^o

もちろん観覧はできないかと思いますが、それでも島の雰囲気を肌で感じるだけでも良いかも？

ちょっと考えてみよう〜っと^^ゞ

っていうか宿とれるかどうかの方が心配ですが・・・（ＧＷだし）。

・・・申し訳ないです^^ゞ＜文字サイズ

でもこのくらい大きな気持ちなんです^o^/

第21回ヨロンマラソンまであと7日となりました。今日は東京マラソン開催日ですが、中にはその1週間後にこのヨロンマラソンにも参加する強者もいるんですよね。2週連続でフルマラソンはキツイというか無謀というか身体に悪いような気がします（笑）。

月に1大会でも間隔が短くて調整が大変なのに、週1というのはちょっとね。

筋肉痛や故障が回復する前に次の大会になってしまいますからね。フルマラソンは怪我も故障もなく完走するのはなかなか難しいので、2週連続はとても大変。特にフルマラソンになるといくらトレーニングを積んでもマメだけはどうしてもできてしまいますので、マメは1週間じゃなかなか治りませんからね・・・。

まぁレース直後に水を抜いて、テーピングなどで保護すれば1週間もすると痛みだけは治まるかもしれませんが、悪化する可能性もあるので結構厄介。

連続して参加される方は、特に最初の大会の後の身体のケアは入念にしましょう。レース直後のケア次第で翌週の状態が大きく変わると思いますので。


それはさておきヨロンマラソンまで1週間。いよいよですね〜。

今日は最終調整をしたいのですが、沖縄の天気はどうなんでしょうね。一応「曇り時々雨」という冬の沖縄によくあるいわゆる「当たらない予報」ですが、とりあえず雨が降らないことを願って最終調整に入りたいと思います。

雨無しなら自転車。雨のリスク有りなら徒歩。

大会とほぼ同じ時間に合わせて調整したいと思います←結構重要！

そして明日以降は休養期間に入りますが、それでもこのヨロンマラソンに向けては一切走っていないので、それほど休養は必要ないかも？今後は時間こそ短くするものの、リハビリと銘打って徒歩や自転車による調整は行おうと思います。


問題は減量だな〜。

正直なところ、今回のヨロンマラソンで走れないことが決まった時点で、減量の意味をあまり感じなくなってきましたからね。しかも食事制限はできても運動がまともにできないので、結局消費させることが困難。

それでも食事制限だけで「59.1kg（減量前64kg弱）」まで減ったので、目標の「58kg」までは届きませんが、まぁそれでも良しとします。

本日、最終計量を行いますが、目標に届こうと届きまいと、今の生活サイクルは変えないまま残り1週間を過ごそうと思います。カーボローディングは不要だと思いますからね（走れないからではなく根本的に市民ランナーレベルだとあまり意味がないので）。


ヨロンマラソンまであと「7日」。

1週間後の今日。1年ぶりの与論島巡りを今回はのんびり徒歩で巡って楽しんできたいと思いますo^o^o

そして完走パーティは今年も踊りまくりたいと思いますq^o^p

残り1週間です^^ゞ

今日は東京マラソンですね。私は1週間後に控えたヨロンマラソンに全力を注ぐ予定でしたので、そもそもエントリーもしていませんでしたが、しかし今回のヨロンは今までで最も重度の故障をしてしまい、参加はするもののタイムは狙えません(/o;)。っていうかどうにか歩けるところまでしかリハビリできていませんので、走れません(;o;)

なので今回は正味6時間かけて歩く予定。

東京マラソンも制限時間がヨロンマラソンと同じく「7時間」もあるので、早歩きなら全て歩いても制限時間内に完走できると思います。故障されている方は無理せず歩いて沿道の応援や景色を楽しみましょう^o^/

とりあえず遠い沖縄から島のヒーローも応援してくれていると思いますので、今日の東京マラソンに参加される方は「楽しむこと」を忘れずにがんばってください！その1週間後には私も与論島でがんばりますo^o^o


ってことでその応援団長？ということで今回の壁紙は宮古島のヒーロー「宮古島まもる君」です。

・・・壁紙にふさわしいか否かは微妙ですが^^ゞ

しかも今回は彼一人ではなく、どちらの壁紙ももう一方写っている壁紙。

1つは同僚？の「まる子ちゃん」。白塗りがさらに強烈な新キャラ。

そしてもう1つは宮古島の某交差点にいるまもる君とシーサー。この2つが同じ場所にいるとは、どんだけパワースポット？島のヒーローと島の守り神がタッグを組んで島の安全を守っています。

この３キャラの力。東京に届くといいな〜♪


宮古島まもる君＆まる子ちゃん


宮古島まもる君＆シーサー


＜離島ドットコムの壁紙コーナー＞

ここまで来てしまいました^^ゞ

我が家のお菓子コーナー。っていうか実を言うとこの収納棚は「お菓子コーナー」ではなく、もともとは飲み物のストックスペース。ビールもさることながら1.5Lのペットボトルや1Lの安いジュースなどをストックしていた場所でしたが、野菜ジュースは他の棚に追いやられ、ペットボトルはそもそも飲まないのでストックは無くなり、ビールも禁酒中なので最低限しかなかったので、空きがあった場所だっただけにこうなってしまいました^^;

しかもこの棚の奥行きは結構あります（笑）

もはや減量のストレス発散のために買い込んでいる感じですね〜。でもホントは減量中に限って普段より安い価格でセールしていたりして、食べることはできないけど買ってしまうって感じでした。

まぁシーズンが終わったら食べるぞー！って意味の方が強いですが、お菓子に関しては買って保存しておいても問題ないですからね。そういう意味で保存が効くものをたくさん買い込んでしまいました。

果たしてこれらが無くなるのに何日かかるか^^;;;

ちなみにストックされているものは以下の通り。


＜我が家のお菓子ストック＞
・湖池屋のポテトチップスのり塩x3（通常安くて98円→78円）
・カルビーポテトチップスバターしょうゆx5
・ドデカイベビースター焼きそばx3
・マイクポップコーンx5（通常98円→73円）
・チョコフレークx10（通常178円→100円）
・チーザカマンベールx10（通常168円→100円）
・チーザチェダーx5（通常168円→100円）
・キャラメルコーンイチゴ練乳x1
・しょうゆ煎餅x1（通常105円→88円）
・サラダ味煎餅x1（通常105円→88円）
・ゴマ煎餅x1（通常105円→88円）
・煎餅詰め合わせx1（通常198円→178円）
・とうがらしの種x3
・三椒の種x3
・わさびの種x1
・ふくれとうがらしの種x3
・ブラックサンダーx3
・よっちゃんイカx4


いや〜、こうして綴るとやっぱり多いですね。どんだけ食べるんだよー！って感じです。でもこの中には保存があまり効かない「甘いもの」系はほとんど含まれていません。あと定番の無印良品のものも今回はセールがやっていないので買っていませんので、実際はこの倍近くになるんでしょうね〜^^;;;

・・・どんだけ食べるんだよ！っていうかどんだけストレス溜まっているんだよ！って感じですね。

自分じゃ意識していませんが多分この買いだめしている量とストレスは比例しているんでしょうね^^ゞなにせこの1ヶ月でこれらのものはほとんど絶っていますからね。特に甘いものは「レーズン」のみ。

やっぱりゴール直後は甘いものづくしにつきますね。幸い、与論島には島のコンビニ「マソー（旧アイショップ）」でケーキや焼きたてパンでも甘い系が多く扱っているので、今回はかなり遅めの時間に行くことになりますが、やっぱりゴール直後はコンビニに直行ですね。しかも今回はいつもは3時間で済むところを6時間もかけてゴールしますので、その分お腹も空いていると思いますからね。

できることならゴール直後にホールケーキを1個、ないしロールケーキ1本を食べたいぐらいですよ（マソーでは売ってないけど）。

もちろん上記のお菓子は与論島へ持っていくことはできませんので、あくまで与論島から戻ってきてから食べるもの。

さぁこれらは何日間でなくなるんでしょうね〜^^;


ってことで、こういう記事を書くのも一緒のストレス発散なのでした^^ゞ


ヨロンマラソンまであと「8日」^^ゞ

もう聞きたくないですね。毎年この時期に流れるこのニュース。


「22年連続で飲酒運転による人身事故ワースト」


もちろん沖縄の話。もはや規制を厳しくしたり、罰則を厳しくしたり、取締をきつくしても効果無し。

要は「飲酒運転＝してはいけないこと」という認識が無いのでしょうね。

沖縄に住んでいるとよく目にする（耳する）のは車でお店に来てもお酒を飲んでは「なんくるないさ〜（なんとなかるさ）」と言い切ること。確かに飲んでいるあなたに何もなくても問題はあなたのために被害に遭う犠牲者。どうも沖縄はこの「自分以外の人への影響」をあまり考えていない傾向を強く感じます。

現に飲酒運転ではないですが、私個人も本土では一度も事故に遭ったことがないのに、沖縄では1年に1回ペースで被害にあっていました。そのどの事故も運転者（車）の自己中心的な運転によるもの。

その自己中の象徴がこの飲酒運転なんでしょう。


とかく沖縄の人はやれ電車がないから車移動をするのでどうしても飲酒運転になるというが、何のための代行運転でしょうか？何のための路線バスやタクシーでしょうか？徒歩5分の場所に行くのにタクシーを平気で利用するのに、何故、飲みに行くときだけはタクシーを使わないのでしょう？

「飲むなら乗るな。乗るなら飲むな。」

小学生でも分かることが何故大の大人ができないのでしょうか？

「なんくるないさ〜」の精神？それを被害者の前で言えますか？また自分が被害に遭ったときにそう言われて飲酒運転をした人を許せますか？


とにかく飲酒運転はしてはいけないものなんです。それ以上でもそれ以下でもありません。

してはいけません。

ちょっとぐらいなら？

ダメです。

「飲むなら乗るな。乗るなら飲むな。」

それでも飲みたければタクシーでお店まで往復する。また公共交通機関を使って「お店まで歩く！」。最悪でも行きは車で帰りは代行運転を活用する。

「飲むなら乗るな。乗るなら飲むなーーー！！！」

この「22年連続ワーストワン」を恥と思わない限り、この状況は一生変わらないと思います。まずは飲酒運転に対する意識を正すことだと思います。

「飲酒運転はしてはいけないこと！」

ただそれだけです。それ以上でもそれ以下でもありません。


（コメント不可）

関東は大雨のようですね。こういう大雨が降り始めると、沖縄もそうなんですが季節が徐々に変わっていくんですよね〜。

現に沖縄もここ最近の大雨のあとは、気温が一気に5〜10度もあがりました^^ゞ

・・・ホント極端^^;

今月の中頃までは最高気温が15度とかしか上がらなかったのに、その大雨以降は最低気温で20度前後だったり、日中は夏日近くまで上がったりして、急激に気候が変わった感じです。

その分、雨が降る頻度も上がりましたが、あの寒さを経験すると雨でも温かい方が良いかな？って思いますね。

まぁ今までは空気が乾燥していて過ごしやすかったのですが、この高温になると湿度も上がるので、癖っ毛の私には徐々に厳しい季節になってきました。今までは寝起きでも何もしなくても外出できる寝癖レベルでしたが、現在はかなり爆発気味（笑）。そろそろバッサリ髪の毛を切って高温多湿の夏シーズンに備えたいものです^^ゞ


それにして2月末の本土はよく大雨になりますね。2月末と言えば明日、東京マラソンが開催されますが、その開催日は大雨の特異日。過去の大会でも半分は「雨」だったようですからね。今回は前日の今日が大雨のようですが、1日ずれたらえらいことになっていましたね。

まさに紙一重。

その代わり、こういう大雨のあとはスッキリ晴れることも多いと思いますので、明日の大会当日はまずまずのコンディションになるかもしれませんね。気温も雨の後は一気に下がるので寒さを感じるかもしれませんが、マラソンを走る方にとっては寒い方が走りやすいと思いますので、あとは風次第ですね。

どのみちこの時期の本土は北西の風が多いので、東京マラソンのように東向きに進むだけのコースの場合は追い風になることも多いので、良い意味での追い風になることを願っています。

私はもう完全に8日後のヨロンマラソンモードなので、東京マラソンは眼中にありません（笑）。テレビも特に見ないだろうな〜。放っておけば夕方のニュースで結果は耳に入りますしね。


とにもかくにも明日の東京マラソンに参加される方は「楽しむこと」を忘れずにゴールを目指して頂きたい次第です。

私も8日後のヨロンマラソンでは走ることができませんので、とにかく歩いて楽しむこととします^^/


ヨロンマラソンまであと8日。

いよいよですo^o^o

いよいよヨロンマラソンまでひと桁になる「9日」と迫りました。

でも本土はそれ以前に今週末に東京マラソンなんですよね^^ゞ

・・・あと2日。

でもこっちはあと2日にもなるとひたすら休養の段階かと思います。2〜3日前に走り込んでも故障したり疲れが残るだけなのであまり意味がない以前に2日後の大会に向けてマイナスになる要素が大きいですからね。

昔はこの2〜3日前になると「カーボローディング」と呼ばれる炭水化物を多く摂ってエネルギーを蓄積する調整方法が言われていましたが、実際はそんな必要はほとんど無く、それまでの生活を行ってトレーニングを止めていれば必然的にエネルギーは蓄積されますからね。大会前に変に食生活を変えて体重を無意味に増やしたり、体調を崩したりしては意味がありません。

なので大会直前はそれまでと生活スタイルや食生活は変えずに、トレーニングを止めて休養するだけにするのがおすすめ！

強いて言えばこの2〜3日前は生ものはあまり食べないことかな？

お腹を壊しては意味がないですからね。火をしっかり通した新鮮なものを頂きましょう^o^/


それはさておき私自身のお話^^ゞ

ヨロンマラソンまでいよいよ「9日」と迫りましたが、脚の故障は結局まだ痛みが残っています。やっぱりシンスプリントの症状MAXの「ステージ4（常に痛みがある状態）」は甘くないですね。現在は1つ下の「ステージ3」という運動時に痛みが出るになったものの、未だに走ることは全くできず。小走りさえままなりませんし、階段の上り下りの際はかなり痛みが生じます。

「ステージ3」といっても限りなく「ステージ4」に近い状態かと思いますが、故障悪化から1ヶ月経過してこの程度しか回復していないとはね・・・

まぁ9日後のヨロンマラソンは既に「走る」ことはしないで「歩く」ことにしていて、普段のトレーニングもそれ用に「ひたすら歩く」ことばかりしていますからね。シューズもレース用のものは完全封印して、歩き用の靴やジョギング用のもので対応しています。

しかし朝の寝起きの痛みは未だハンパじゃないですね。寝起きだと血行が悪いからなのかちょっと歩くだけで痛みが出てきます。

残り9日で劇的に痛みが治まることは考えにくいですが、私もこの週末が終われば休養に入りますので、その1週間の休養でどうにか少しでも痛みが治まってくれればと思います。

もちろんこの期間の食生活はそれまで同様のままですし、20〜30kmという無茶な歩きはしないものの、近所を散歩する程度（といっても10km弱）に抑えておこうと思います。

そもそもヨロンマラソンの場合はどのみち前日には島に入らないとなりませんし、本土から行く場合はその前日の大会2日前から移動を始めるので、実質大会2日前からほとんどの人が休養になると思いますからね。

そういう意味でもヨロンマラソンは良い意味で移動でリフレッシュできているのかもしれません。

だからみんなレース前のウェルカムパーティも、レース中も、そしてレース後の完走パーティも笑顔の大会なんでしょうね〜。っていうかそもそも真剣に走っている人の方が少ないかも（笑）。真剣に走っている人でもどことなく余裕があって声を変えてくれたりしますからね。

そういう大会って良いですよ〜。

とかくマラソンはキツイですので、こういう気持ちが楽になる環境って大切。

まぁ今回の私は42.195kmずっとリラックスしていると思いますけどね^^ゞ（タイムを狙えないし走れないのでリラックスせざるを得ない）


とりあえず故障はどうしようもないので、あとはこの9日間でできることをするだけです。

まずはこの週末に最後の「走り込み」ならぬ「歩き込み（笑）」をして、残りの1週間は歩いても短く済ませ、できれば自転車を多くして徐々にトレーニングの量を減らして休養に充てたいと思います。

私の場合は走っていないので特に休養の必要もないですからね〜（そもそも疲れていないので^^;）


ってことで東京マラソンを2日後に控えている方は特に食生活も生活サイクルも変えないで、とりあえずトレーニングをやめて休養するだけで十分だと思いますよ。大会当日も特別なことはせずに、いつも通りの生活サイクルで望むのがおすすめです。いつもと違うことをするとろくな事がないですからね。

レース前だけバナナを食べたり、栄養飲料を飲んだりしてもあまり効果は期待できないと思います。むしろ普段食べ慣れないものを口にすると胃腸の調子が狂う可能性があるので、普段通りの生活で望みましょう^o^/

雨の朝を迎えている沖縄です。

しかも何故か本島でも南部だけに活発な雨雲がかかっており、雨雲の通り道になっているので那覇など南部の雨はちょっと続きそうです。逆に北部まで行けば多少の雨はあるかもしれませんが、那覇ほど断続的で強い雨は無いかもしれませんね。水族館へ行くぐらいならそんなに気にならない程度だと思いますので、今日に沖縄本島へお越しの方は那覇など南部より北部の方がおすすめかな？

といっても雨が全く降らない訳ではないので、あとは早く雨雲に過ぎ去って頂けることを願うばかりです。

ちなみに本島では南部が雨雲の通り道になっていますが、その延長線上に宮古と八重山がかかっています。要は八重山と本島南部を結ぶ直線ライン上に活発な雨雲がある感じ。そしてそのラインを通るかのように雨雲が動くと思われますので、そういう意味で本島南部の雨は長そうなんですよね・・・

しかも現在八重山にかかっている雨雲はかなり強力で、西表島はどうにか抜けましたが石垣島では北部を中心に激しい雨になっているようです。まぁ八重山は沖縄の中でも最も西にあるので、その雨雲が抜けてしまえばあとは回復するだけだと思いますが、その延長線上にある宮古や本島南部はその八重山の雨雲が来るかもしれませんので要注意！移動にともなって減衰する場合もありますが、どのみち今日は局地的な激しい雨の可能性が高い1日になりそうです。

もちろん八重山は回復傾向になると思いますし、宮古もその八重山にあった雲が抜ければこちらも回復傾向になるとは思いますが、沖縄でも最も東に位置する本島の雨はちょっと長引きそうです^^ゞ

もう少し風があればすぐに過ぎ去ってくれるのですが、今日のこの雨は風がほとんど無いのでかなり厄介。

本土は全国的に晴れそうなので羨ましい限りです(/o;)

でも沖縄はここ数日、気温がずっと高い状態が続いており、今朝もこの不安定な天気の中那覇で「20度」、宮古で「21度」。そして豪雨に見舞われている八重山では「23度」もあります。もちろん午前6時台だとまだ夜明け前。

一時期は1日中13度台とかの日も多かったのですが、どうやら沖縄は低温状態からは抜け出せたかもしれませんね。

週間天気予報でも気温は下がっても平年並みか1〜2度程度低くなる程度で雨が多いかもしれませんが、体感的には過ごしやすいかもしれません。ただこの調子だと週末の天気は厳しそうですけどね。

ヨロンマラソンまであと1週間と迫る週末だけに困ったものです。

っていうかそろそろそのヨロンマラソンの開催される週末の天気も気になりますよね。あまりアテになりませんがついつい週間天気予報をチェックしてしまいますね。見たところで沖縄など南西諸島の天気予報なんて今日・明日もままならないのに、1週間先なんて参考にもなりませんからね^^ゞ

今回の大会は長い時間をかけて完走（完歩）しようと思いますので、雨だけは避けてもらいたいものです。でも走らないからこそ傘を持って参加するのもありなのかな（笑）。もちろん他の人の邪魔になるのでやりませんが、走らないが故にできることも多そうです。

ヨロンマラソンまであと「9日」。

そろそろ食事制限（減量）によるストレスも限界に近づきつつあります^^ゞ

早く完走（完歩）して暴飲暴食したいものですo^o^o

とりあえず、那覇は無事です^^ゞ

っていうか豪雨の大部分が寝ている間のものでしたし、そもそも沖縄の場合は雨が降ってもすぐに海に流れるのでこの程度の豪雨ならさほどの影響は無いかと思います。

しかし季節はまだ冬の2月。。。

雨の降り方は完全に梅雨明け間際の集中豪雨のような感じでしたね。気温も高かったし、昨日までの高温多湿も含めると、カレンダーを見なければ完全に「6月上旬」って感じでしたよ^^;

もちろんまだ2月下旬ですが^^ゞ

ちなみに今朝の明け方までの降水量。以下のような感じでした。


＜2月23日明け方までの各地の降水量＞
・那覇　56.0mm
・名護　82.0mm
・東村　97.5mm
・国頭　79.5mm
・粟国島　84.5mm
・渡嘉敷島　50.0mm
・与論島　65.0mm


今回の豪雨のメインは沖縄本島および周辺海域でしたが、特に降水量が多かったのが本島でも北部だったみたいです。それに対して宮古や八重山は明け方までの豪雨は特に強いものは無く、本島の豪雨が落ち着いた頃に宮古で一時期激しい雨があったものの、本島周辺レベルまでは至らなかったようです。

つまり中心は本島北部で宮古や八重山はその雨雲の端が通過したレベルだったんでしょうね。


それと今回の豪雨はものすごい強い風を伴うもので、特に那覇や慶良間では風速「12m」を記録。最大瞬間風速に換算すると「18m」ということだったので、まぁ明け方前のあの雨の中に外に出ていた人はあまり居ないと思いますが、完全に台風接近時の状況だったのかと思います。

雨も風も、そして高い気温も^^;

いったい何月なんでしょうね〜^^;;;

ちなみにこの冬はとにかく雨が多かったですが、今日のこの豪雨を含めない時点で現在の沖縄のダム貯水率は平年より20％ほど多いようですね。例年の冬は天気は不安定なものの、まとまった雨はあまり降らない時期なので（降っても小雨）ダムの貯水率は徐々に減っていくのですが、この冬はずっと高止まりしている感じです。

まぁ以前の極度の水不足に比べれば多いことに越したことはないのですが、しかし雨が多いと観光にも影響が出ますからね^^;

でもこの豪雨が季節の変わり目になることも多いので、今後の気候の変化に期待したいですね。

なにせ2月もあと1週間ですからね。沖縄の冬は基本「12〜2月」なので、あと少しで冬が終わることを願うばかりです。ちなみに沖縄の夏シーズンとは「4〜10月」で「3月」と「11月」は春や秋という感じではなく、日替わりで夏と冬がやってくる感じ。そういう意味で来月は夏気分を味わえるか、はたまた真冬の陽気になるかって感じになってくるかと思います。

でも1月や2月の場合はその夏気分になることができる陽気は月に１、２度しかないですが、3月になればうまくいけば半々ぐらいになるかもしれません。

期待しましょう^o^/

連日このことばかり綴って申し訳ありません^^ゞ


「第21回ヨロンマラソンまであと10日」


いよいよカウントダウンできるところまで来ました。っていうか既に20日前ぐらいからカウントダウンはしているような気が・・・

それでもあと10日となると区切りって感じですよね。なにせ明日からはカウントダウンはひと桁です^^;


今回の大会は脚の故障で走れないにもかかわらず、いつもの年以上に楽しみにするようになりました。本来は走れないからモチベーションが下がるかと思いますが、やっぱりヨロンマラソンだけは別ですね。あの大会は走るだけじゃなく、他にもいろいろな楽しみ方ができるホントに良い大会。

でも最近は島で最大級の観光ホテルが閉館してから、エントリーはできても島の宿が確保できないということで参加できない人が増えてしまいましたからね。宿の数をマラソンのためだけに増やすわけにもいかないので、最近のヨロンマラソンはある意味参加しにくくなってしまって申し訳ない次第です。

しかもリピーターが多いので、その限られた宿も既に大会参加時に翌年の予約も確保してしまっていることもしばしば。

でも全部が全部そういうリピーターではないので、必ず宿に空きはあると思いますので、来年の大会に参加したいと思われる方はとにかくエントリーよりも宿の確保を優先しましょう^o^/とりあえず宿を選ばなければどうにかなるとは思いますよ。まぁ最も確実なのは「ヨロンマラソンツアー」に参加することですね。ツアーなら宿は代理店ですでにキープされているので、ツアーに参加できれば自動的に宿の確保も可能。とりあえず最初はツアーに参加して2度目以降はその1回目のつてを使って個人で行くのがおすすめかと思います^^v

今年もどんな人が来るんでしょうね〜。

まぁ先の話の通り、リピーターが多いので半ば「同窓会」的な感じな部分もありますけどね^^ゞ


ちなみに今回の大会は何度も綴っていますが、大会に参加はするものの走ることはできません。全て歩きます。その代わり、ウェアの自由度はかなり高いので、今回は真面目なレース用のウェアではなく、普段着というか、ちょっといつもと違った服装で参加しようと思います。さすがに着ぐるみは荷物にもなるのでやりませんが、いろいろ楽しめるので、そういう意味でも今回の大会は心待ちにしているのかもしれませんね。

どんな装いかはもちろん内緒ですが、とりあえずウェアも楽しもうと思いますo^o^o


もちろんヨロンマラソンのコースを初めてのんびり回るので、いつもと違った風景も期待していますし、何よりいつもは見ることができなかったエイドステーションや沿道からの応援・サービス？（豚汁やおにぎり）が楽しみで仕方ありませんo^o^o

とかく故障で走れないので気落ちしがちなのかもしれませんが、今回は完全に普段の大会よりも楽しみで楽しみで仕方ありませんq^o^p


初のタイムを全く気にしないで参加できるマラソン大会。


第21回ヨロンマラソンまであと「10日」になりましたv^^v

ホント梅雨ですね。ここ数日の沖縄は。

といっても昨日までは高温多湿で生活するうえではそんなに影響はありませんでしたが、今朝は別。

ものすごい豪雨と強風(ToT)

どのおかげで外はものすごい豪雨が鳴っていて、あまりの音に目が覚めてしまいました。

それもそのはず。

午前6時までの1時間に「50mm」もの大雨。しかもその雨が降り始めるまでは風速「12m」の突風が吹いていて、まるで台風の強風域がかかったときのような状況でした。しかもその豪雨はまだ続いていて、もう30分か1時間は降り続くでしょうか？

でもこういう豪雨はあくまで一過性のものが多いので、いわゆる通勤時間帯までにはあがりそうな気がすけどね。本土の雨と違うのはこの降っている時間なので、特に今回のように雨が激しければ激しいほど、降っている時間も短いので期待したいものです。

そして大雨の後にはその反動で青空もよく見ることができます^^/

日中は梅雨明け後のような良い天気になることを願うばかりです。

でも大雨のピークを越えた段階で南風から北風に変わっているので、基本的に大陸からの冷たい空気が入ってくると夏のような暑さにはなかなかなりにくいんですけどね^^ゞでも北風で晴れれば爽やかな陽気になるかもしれませんので、どっちにしても「豪雨一過」となってほしいですね。あとはライブカメラでその様子をチェックしてみましょう^o^/


＜那覇西岸ライブカメラのページ＞


ちなみに沖縄本島から奄美にかけての南西諸島でも北に位置するエリアは豪雨でしたが、南に位置する宮古や八重山は多少の雨はあったようですが本島ほどの雨ではなかったようです。気温も夜明け前にもかかわらず石垣島や波照間島では23度以上。特に波照間島に関しては深夜0時以降はずっと23度以上ですからね。

あわや熱帯夜じゃん^^;;;（熱帯夜＝最低気温が25度以上）

さすがの冬の沖縄でも日中の最高気温が夏並みになることはあっても、最低気温がここまで高いのは珍しいです。

いよいよ沖縄の冬も終わりに近づいてきたかな？

それを判断するのにこの最南端の波照間島の気候は要チェック！夏の空気は徐々に南から北上していきますからね^^v


ってことで数値だけを見れば、宮古や八重山は梅雨明け後、本島は梅雨明け間際の集中豪雨ってところでしょうか^^ゞ

まぁ北風に変わったらまた一気に気温が下がることもありますが、しばらくはこの温暖な気候と先日までの寒い気候が交互に繰り返し、徐々に温暖な気候が増えてきていわゆる「春（沖縄では初夏）」になるんでしょうね〜。


とにもかくにもこの沖縄本島から奄美を襲っているこの豪雨。早く落ち着いて欲しいですね^^;

とりあえずもう1ヶ月、ランニングどころかジョグすらまともにできていませんが、歩きはどうにかリハビリとして2日に1回はするようにしていましたが、徐々に故障した脚の傾向が分かってきました。先日の30kmの歩きもその傾向通りでしたが、問題はその傾向はあまり望ましいものじゃないんですよね・・・


まず最初の30分。痛み無いじゃん！って感じで「走れるかも？」ってぐらいなんです。とはいうものの調子に乗って走りはしませんが、最初の30分はとにかく故障しているとは思えないほど快調！


しかーーーし！その30分を超えたぐらいから急激に痛みが出始めて、その後1時間は気が遠くなるほどの痛みが続きます。もちろん故障した脚を着くたびに。特に歩道の微妙な傾斜がきつくて、脚の外側に微妙でも傾斜していると激痛がさらにひどくなります。つまり右脚なら右下がりに傾斜している路面の状態だと外側のシンスプリントなのでものすごいキツイです。

でもその傾斜も逆（内側に傾斜）ならかなり楽。傾斜が無いところでも誘導ブロックをわざと踏んで傾斜を強制的につけさせるだけでもどうにか痛みは和らぎます。しかしほんのわずかな傾斜でも痛みに直結するので、歩く際はかなり通る場所に神経を使います。

それでもその1時間はホントに気が遠くなるほど痛みがきつくて、時折あまりの痛みに目を開けることもできなくなるほど。しかもこの1時間は痛みをこらえるために体中に力が入っているようで、身体の節々が痛くなります。



でも何故かその1時間半を経過するとその気が遠くなりそうな痛みが突然軽くなってくるんですよね。もちろん痛みが無くなる訳じゃないですし、先の傾斜の影響はありますが、とりあえず気が遠くなるほどの痛みではなくなります。

何ででしょうね。

つまりのところ、その開始30分後から始まる1時間の痛みさえどうにかなればヨロンマラソンも完歩できるのかもしれませんね。でもその痛みはハンパじゃないので、心が折れそうになりますが・・・


ちなみにヨロンマラソンのフルを歩きだと、最初の30分で与論空港や与論港あたりでまだ坂の前ですが、その1時間半後というのはモロにあの心臓破りの坂の部分なんですよね(T◇T)

上りはもともと脚への負荷が少ないので問題なく登れると思うのですが、下りはモロに故障している部分に負荷がかかると思いますのでとても心配です。


とりあえず希望的観測も含めた予定では、最初の1時間で坂の上。2時間で百合ヶ浜ポイント。3時間で折り返しって感じで、それ以降は往復コースなのでその逆って感じになればと思います。

でもリハビリでは先の30km徒歩の4時間しか長い時間歩いた経験がないので、その目標の6時間という長さがとても不安です。正直、それほど長い時間運動し続けた経験がないのでどういう事になるか予測できません。

マラソンをある程度やってある程度のタイムが出るようになると、逆に遅いスピードで長く走る方がきつく感じるんですよね。

そういう意味で今回の「フルマラソン完歩」はサブスリーで走りきるよりもかなりきつくなると思います。もちろん故障の影響もあると思いますが、何より6時間も動き続けた経験がないのでかなり心配です。


まずは先の故障のパターンをしっかりつかんで、できる限り内側傾斜になるようにコースをとって歩きたいですね^^ゞ

でも気になるのは最初から最後までフルに参加している人で歩いている人っているのかな〜（笑）。誰しも最初は走っていると思うのですが、スタート直後から歩く人って他にいないんだろうな〜^^;;;

それもちょっと気になります^^ゞ

昨日の夜から今朝にかけて、沖縄では各地でかなり雨が降ったみたいです。さすがに集中豪雨ほどの雨ではありませんでしたが、それでも強く降る時間帯もあったようで、まさに「雨期」と思える状況です。

その証拠に雨だけでなく気温も非常に高く、夜明け前の午前6時の段階で那覇で「20度」、八重山では「21度」もあり、湿度は八重山では90％弱ですが、那覇では90％を超える数値！

高温多湿のまさに梅雨の陽気。

本土の10％台の湿度ってどんな感じなのか想像できない沖縄のじめじめ空気です^^;

でも猛烈な雨雲群は今のところ東へ抜けているようで、あとは小さな雨雲群が各地に点在しているだけのようです。もしかしたら今日はすでに雨は通り過ぎてあとは回復するだけなのかな^^ゞ

・・・実際はそのまま不安定な天気が続くと思いますが^^;


とりあえず沖縄もさることながら本土も同じように雨が降る機会が増えたようですね。この変化がある天候こそ春の前触れ。まぁ沖縄には春という季節感はないので、初夏の前触れかな？

今年はどうなんでしょうね〜。本土に春らしい陽気が来るか、沖縄には初夏らしい陽気が来るか！？

なにせ去年の春はそれどころじゃなかったので、今年こそは日本中で春という季節感を味わいたいものです。

ヨロンマラソンが開催される週末もさることながら、その翌週末もとても重要なものなので、しばらく週末だけは良い天気を願いたいものです。

基本、この時期の天候は「1週間サイクル」と言いますが、果たして3月以降の週末はどうなるんでしょうね。

ヨロンマラソンまで「11日」。

そしてあれから1年が経過する日まであと「18日」。

今年こそはヨロンマラソンが終わったあとは平和に過ごして余韻を楽しみたいものです(/o;)

ヨロンマラソンまであと「12日」ですが（←しつこい？）、この2週間前にもなるといろいろな意味で仕事が全然進みません^^;



まずは「集中力が続かない」。

集中して仕事に打ち込むことがなかなかできません。というのも仕事をしているPCのデスクトップには常にスケジュール表を開いているのですが、そこに2〜3週間先の予定が見えてしまうので、まさにヨロンマラソンに参加する前後の予定が常に目にさらされてしまいます^^ゞ

そのスケジュールを閉じれば良いだけの話かもしれませんが、このスケジュール表は常に修正・確認をしているものなので開きっぱなしにしないと逆に仕事に支障が出ます。しかしヨロンマラソンや旅行が近いとその予定が見えてしまうので、そういう意味でも仕事に支障が出ているのかな^^;

そのヨロンマラソンまでの空白部分がスケジュールの空きなんですが、そこに仕事をどう積めていくか考えると、その与論島行きがあるのでなかなか長い時間がかかるものを入れることができません。しかも日々の「トレーニング」っていうか故障中なので「リハビリ」なんですが、それにかかる時間もスケジュールに入れていると、空きがかなり少なめ。

基本、1日・2日で終わる仕事ではないので、なかなか効率よく仕事ができません。

何よりスケジュールに与論島でのイベントも入っているので、それを見ちゃうと現実逃避しちゃいます（笑）。

目に毒ですね^^;

でもこのスケジュールが見えていないとタスクもわからなくなるので開かざるを得ません。

仕事に集中できない(T_T)



次は「時間が足りない」。

先の話にもあったように、この時期は「トレーニング（実際はリハビリ）」に要する時間がとても長く、仕事を遅くまで行うのが困難。まぁ個人的には2月はそんなに忙しい時期ではないので、ある程度の時間を割くことができると思いますが、いかんせん今シーズンは故障で走ることができないので、代替運動は効率が悪くて時間がかかる！

仕事、トレーニング、そしてホムペの管理なども含めると、1日で余裕があるのは1〜2時間。その時間は夜にできるので、結局気分をリフレッシュするためにテレビでバラエティなどを見るのに使ってしまいますので、1日を通してぼぉ〜っとできる時間すらありません。

まぁヨロンマラソンへ参加するためには船による長旅がありますので、ぼぉ〜っとするのはその時にまとめて行うかな（笑）。

とにもかくにも時間に余裕がありません(ToT)



最後は「やることが多すぎる！」

仕事自体は2月はそんなに忙しい時期ではないのですが、年度末＆確定申告シーズンなのでやることが多い！もちろん先のトレーニングもその一つなんですが、それ以外も税金の話や、契約の話や、事務手続きの話など、とにかくやることが多いです。特に3月付けで行うことが多いので、毎年3月初旬に行われるヨロンマラソンはスケジュールにかなり影響が出てしまいます。

しかも2月と言えば沖縄の初夏の「うりずん」の2ヶ月前。

チケットとかの手配をし始める時期なので、こういう点でもやることが多い！

下手すると4月だけでなくＧＷの予定も詰めなければならないし、春先は本土に行くことが多いのでその予定も考えなければならない。

結局、先のスケジュールを調整するだけで1日が終わることもしばしば。

加えて健康診断もあるし、月末なので経理や金融機関や官庁関連との調整もあるし・・・

仕事になりません(/o;)



何より一番の問題は「心ここにあらず」でしょうね（笑）

心は既に与論島に行ってしまっているようですからね^^ゞ

身体だけじゃ何も進みませんよね〜。

早く与論島に行って心と体を合体させないと^^;;;



ヨロンマラソンまで「12日」。その間、仕事がまともにできるのは今日を入れても「5日間」。

もちろん週末を挟んでいるので、連続して活用できるのは今週中だけ。

仕事になりませんね^^ゞ

温かい朝の沖縄です^^v

と言ってもあまりありがたい暖かさではなく、南風でしかも湿度が昨日より30％の高く、八重山では90％の近い島も！？

・・・確実に雨ですね(;_;)

既に八重山の一部では雨が降り出しているようですし、その範囲も徐々に北上するかもしれません。今のところ那覇はそこまで湿度は高くないですが、時間が経つと本島でも雨があるかもしれません。

まぁ本島も宮古や八重山も今朝の気温は昨日の日中と同レベルないしそれ以上の気温なので仕方ないですけどね^^;

温かくなれば雨になる、寒ければどんより曇る。

ここ数日は典型的な冬の沖縄の気候かもしれません^^ゞ

先週末の晴れて夏日になったのは異常だったので、昨日今日が本来の沖縄の陽気なんでしょうけどね。


ちなみにこのブログでは触れませんでしたが、実を言うと台風のタマゴができていたんです。といってもフィリピンの西の日本海域には全く影響がないエリア。昨日まで熱帯低気圧でしたが、今朝になってほぼ消滅状態になっていたので、とりあえず台風1号の発生は免れたようです。

といっても台風1号は例年、もう発生しているはずなんですけどね。ピークこそ8月や9月ですが、台風の発生そのものは1年を通してありますので、もし発生してもおかしくはありません。どのみちこの時期に発生したとしても海水温が下がっている日本近海に近づいてくることはほとんど無いので、あまり気にしなくても良いと思います^^v


こうして天気の移り変わりが多くなってくると、春近しって感じなんですよね。とかく3月の沖縄は晴れる日と雨や曇りの日が交互にやってくる感じで、晴れれば夏日！曇れば平年より寒い日。

果たして今度のヨロンマラソンはどっちの天気になるんでしょうね。

前回の2011年は晴れすぎて暑さで厳しいレースでしたが、2010年は雨でしたが逆に適度な気温で走りやすかったです。

結局、その中間のほどよい気候がなかなか無いんですよね〜^^ゞ

本土の春のようなほどよい気候。

南西諸島にはなかなか味わえないのかもしれません(/o;)

ヨロンマラソンまであと「12日」。

果たして大会当日の気候はどっちに転ぶか！？個人的には今回は走れないのでやっぱり晴れて欲しいですね。今回は撮影をメインにヨロンマラソンを楽しむ予定ですので^^v＜故障で走れないので

ツイッターでは昨日の段階で既にお伝えしましたが、2月21日に発売予定のノンアルコールビール飲料「アサヒ・ドライゼロ」が手に入ったので、正式発売2日前の昨日に飲んでみました^^v

その前にまずはいろいろ他社から叩かれている缶のデザイン。写真では確かにスーパードライと酷似しているように見えますが、実際にスーパーの明るい棚に並ぶと明らかに違うものだとわかります。

スーパードライは鏡面なのでキラキラ輝いていますが、ドライゼロはマットなのでどちらかというと白っぽく見えます。っていうか最初は白い缶？って見えましたね。

鏡色と白色だと間違えることはないでしょう。それにビール売り場って結構明るいから、デザインが似ていても間違えることはまず無いと思います。むしろそれなら「キリン・フリー」の方がビールっぽい缶なので、ビールと間違えやすい気がします。


それはさておき気になる味。

まずは泡。缶を開けた際にかなり泡が吹き出しましたので、泡かなりいい感じだったと思います。実際に飲んでみても炭酸が結構感じられるので、泡としてはノンアルの中ではなかなか良いかも？ノンアルの炭酸ってちょっと弱い感じがするので、まさにこのドライゼロはビール感覚の泡や炭酸を感じられるのかもしれません。

そして味。ビールほどの味の濃さはありませんが、発泡酒ぐらいの味はある気がしました。少なくとも昔の新ジャンルのビールよりは味があるような感じです。しかもフリーのような強い癖はあまり感じられず、まさにビール感覚で嗜めると思います。少なくともオールフリーと比べると味の差は歴然。まぁあちらはノンアルでさらに０カロリーですが、ドライゼロでも100mlで15kcalなので通常のビールの1/3ぐらいですからね。それを考えると味はかなり感じられたと思います^^v

そして匂いや風味。これはさすがにビールほどのものは無かったですね。でもこれも発泡酒レベルのものはあったのかもしれません。


総合的には合格点。いや、フリーを超えて今のところノンアルの中では個人的には一番かな？できれば早く料理などの食べ物とあわせて飲みたいですが、いかんせん減量中(ToT)

是非とも焼き鳥やポテチと一緒に頂きたいものです^^ゞ

ちなみに昨日はチーズとあわせて飲みましたが、チーズ自体が薄味のものしか今は食べていないので、薄い味同士であまり合いませんでした。もう少し濃いチーズだったら美味しかったのかもしれませんが、さすがに減量中。

やっぱりマラソンシーズン明けにもう少し濃い味のものと合わせて飲んでみたいですね。

まずはポテチ（笑）。


ちなみに2週間後に迫ったヨロンマラソンの協賛はまさに「アサヒ」なので、もしかするとウェルカムパーティで飲めるかもしれませんね。まぁ肴は限られますが、ちょっと期待しています^^ゞ

でも完走後は必ず最初に「アサヒスーパードライ」ですけどね^^v

完走パーティでも1本頂けますし、その前にコンビニやスーパーで買ってゴール地点で飲むと思います。

ヨロンマラソンを支えてくれているアサヒだけに、与論島ではアサヒびいきです^^ゞ

スーパードライまであと13日と多分＋6時間^^;;;＜今回は6時間で完歩する予定

今更ですが、沖縄もこの週末はとにかく寒かったです。

土曜日は1日を通して平年の最低気温以下で、しかも夜でも朝でも昼でも気温が変わらず「13度前後」。しかも風が強かったので、外での体感温度はほぼ「0度」。

昨日の日曜日は日中青空も広がったので、瞬間的にですが「16度」近くまで上がったものの、それでも平年より5度近く低い気温。でも風がやや落ち着いてきたので、日向では寒さは感じなくなってきました。

そして今日はようやく平年並みまで気温が上がりそうです。

天気予報でも那覇で「19度」、石垣島でも「21度」まで気温が上がるようで、これでようやく平年並み。しかも気圧配置からすると大陸からの高気圧が沖縄から本土にかけて広範囲にかかってきているので、今日は全国的に天気に恵まれ、そして気温も沖縄同様に平年並みぐらいまで上がるんじゃないかな？

この週末は沖縄も寒かったですが、それ以上に本土の冷え込み、そして豪雪には参りましたからね。

週明けの今日は少しは落ち着いた気象になるかと思います。


しかし今年の冬は寒いですよね〜。2月も今日からいよいよ終盤という時期なのに、まるで1月や2月初旬のような寒さ。あと10日ちょっとで3月というのに、今年は果たして春が来るのか否か不安になります。特に本土の場合は桜の開花がこの寒さだと遅れそうな気もしますし、逆に春の過ごしやすい陽気を通り超えて夏のような気候まで飛び越えてしまうかもしれませんからね。

とりあえず沖縄の桜は平年よりやや早めでしたが無事に開花しましたので、今度は本土の桜が無事に開花するのを願うばかりです。

桜の開花の話が出るまであと1ヶ月ちょっとですからね。


それはさておきヨロンマラソン（笑）。

毎日このネタばかりで申し訳ないです^^ゞなにせ1年で最も個人的には盛り上がるイベントですからね。

あと「13日」となりましたが、この週末の「走り込み」ならぬ「歩き込み（笑）」でとりあえずフルマラソンの距離を歩ききることはできそうなところまで来たような気がしました。

しかし土曜日に30kmの歩き＆多少のジョグをしたおかげで、土曜の夜は故障している脚が痛くて眠れなかったので、今後はちょっとのジョグも禁止になりました。なにせ昨日は眠れなかったのに加えて、日中の歩きも常に脚に激痛が走る状態で、痛みで気が遠くなりそうでした。

そういう意味でジョグは危険だな〜っというのがわかりましたので、あと2週間はひたすら歩きと自転車で調整していきます。

結局ランニング「０」でヨロンマラソンに望むことになりそうです。

そもそも故障が悪化してから1ヶ月。オフシーズンでも1ヶ月も全く走らないというのは初めて。代替トレーニングはしていますが、走る筋肉と代替トレーニングとでは違うので、もはやランニングのための筋力は無くなってしまっているでしょうね・・・。これを元に戻すのはかなり時間がかかりそう・・・。

すでに気分は来シーズン（笑）。第22回ヨロンマラソンは必ず走ります（笑）。

っていうか来シーズンこそ故障しないでシーズンを終わりたいですね。昨シーズンも故障しましたし、今シーズンはさらに重度の故障になってしまいましたので、故障無しで１シーズンを過ごしたいものです。


第22回ヨロンマラソンまであと「377日（笑）」＜多分2013年は3月3日開催

その前に第21回ヨロンマラソンまであと「13日」ですけどね^^ゞ

おそらく、第21回ヨロンマラソンに参加される方のほとんどに届いていると思いますが、エントリーのために必要なナンバーカード引換券が我が家にも無事到着！！！

大会2週間前までにきっちり届きました^^v

なにせ昔は大会数日前にならないと届かなかったので、ホントに参加できるかドキドキでしたが、ここ最近はきちんと2桁の日にち前に届くようになりました（笑）。ホント、このナンバーカード引換券が届かないとなんか心配になりますからね。

しかしこのエントリーのための引換券。

毎回出発時に忘れます^^ゞ

幸い、那覇港と自宅は歩いていける距離なのでその都度取りに帰っていますが、何度忘れてダッシュで自宅へ戻ったでしょうか？マラソングッズの忘れ物ばかりに気を取られていつもこのカードを忘れてしまいます。このカードがないと船の割引も受けられませんからね。

ちなみにこのカードを見せると往復で2割引！片道4000円以上するので、この2割引はかなり大きいですよね〜。

まぁ私の場合は取りに帰ることはできますが、本土からお越しの方は必ず忘れずに持ってきて欲しいものです。


あと同時にウェルカムパーティに参加の方もその参加券が同封されていたと思いますのでそちらもお忘れ無く！去年は費用が1000円になった代わりにマラソン前日でもあるのににスタンディング形式でかなり不評でしたが、今年はまた2000円に戻ったのでいつもの通り座って過ごせるかもしれません。時間もいつもの早めの時間になったので、夕食も宿ではなくウェルカムパーティ会場でとれそうです。

ホント、去年のウェルカムは不評でしたからね^^;;;


このナンバーカード引換券とウェルカムパーティ参加券の他に、ヨロンマラソンの案内や往復の船や飛行機の時刻表も入っていましたが、とりあえず送られてきたものが入っていた封筒を丸ごと持っていけば問題ないと思います^^v

今年こそは忘れずに那覇港へ向かいたいですね^^ゞ


それはさておきいよいよ2週間後の日曜日。ヨロンマラソン当日です。

この2週間前の状態を見て大会をどうするか決めようと思いましたが、残念ながら今回のヨロンマラソンは走りません(T_T)

歩きます（笑）。参加はしますよ〜^^ゞ

しかし昨日の30km歩きはまずまずだったのですが、その夜は故障している脚が激痛にさらされて眠れませんでしたからね。走るどころかジョグも厳しい現実を突きつけられたので、2週間後の大会は走らないことに決定！

残り2週間ありますが、故障してからの4週間を見てみるとこの2週間で急激に回復するのは無理。強いて言えば昨日の30km歩きの前の状態まで戻すことはできそうなので、今回の大会は歩きメインで坂道だけジョグする感じでとりあえず完走を目指します。

ってことで今回の与論島にはレース用のウェアもシューズも持っていかないで、練習用のシューズと普段着程度で大会に臨もうと思います^^v

・・・となると今の減量意味あるのか？^^;;;

まぁこの減量と禁酒はトップスピードで走るとものすごい意味がありますが、今回の歩きであっても身体への負担は少なくできますし、何よりこの減量によって我慢していたので、ゴール後の飲み物も食べ物もすごく美味しく感じられますからね。

あの一杯、そしてスイーツやポテチの美味しさ。

禁酒・減量して42.195kmを走りきらないと味わえないものですからね。私の中ではあのゴール後の飲食はどんな高級レストランよりも美味しく感じているのかと思います。

そのために減量・禁酒、そしてマラソンをやっているようなものですからね〜。

打ち上げ無きマラソン大会はあり得ませんね^^ゞ


とりあえず2週間後の日曜日。フルは午前8時スタートですが、8時になっても走らずひたすら歩きます。いつもはスタート地点近くから出走しますが、今回は最後尾まで下がってスタートするかな？

そういう視点を変えるのもたまには良いものです。

与論島を2周するヨロンマラソン。

いつもと違った視点でいつもと違った雰囲気を味わえると思いますので、別の意味で楽しみにしています。

問題は走っている間の荷物かな〜？

走らないとなるといろいろなものを持って行けますからね。弁当とかお菓子とかバナナとか（笑）。

まぁせっかくの減量・禁酒が台無しになっちゃうので食べ物は持っていかないと思いますし、歩いても何か背負ったりすると結構邪魔なので、持ち物はいつもと変わらず携帯とデジカメだけかな？（←トップスピードで走るときも持って走ります）


ヨロンマラソンまであと2週間。楽しみにしていますo^o^o

今朝も寒い沖縄です。

でも今日は沖縄中部で「おきなわマラソン」が開催されるのですが、とかくこの大会は「雨の特異日」だったのですが今日はどうにかなりそうです。しかもこの寒さはマラソンには快適な温度なので、大会に参加される方は比較的いいコンディションで走ることができるかもしれません。

とはいうものの、気温が低い時は風が強い沖縄。

冬の沖縄は北東の風が強まるので、時計と反対回り5時の方角からに中部を周回するおきなわマラソンでは序盤と終盤が向かい風になるので最後まで温存して向かい風に備えると良いかも？まぁその前におきなわマラソンは坂が多いので、風よりも坂がポイントかな？何せ平らなところは序盤の10kmと最後の2kmだけですからね。その他30kmはひたすらアップダウン^^;;;

まぁヨロンマラソンのように「平らなところが無い」というほどじゃないですが、坂と風に耐えてゴールを目指して欲しい次第です。


それにしてもこのおきなわマラソンを皮切りに、個人的にはメジャーな大会（笑）が続くこの時期。

今週がおきなわマラソン。
来週が東京マラソン。
再来週がヨロンマラソン。
再々来週が京都マラソン。

もちろん他にも数多くの大会が開催されると思いますが、中にはこの毎週のように参加する人もいるんでしょうね〜。

ある意味羨ましい！なにせ私は故障でエントリーしているヨロンマラソンでさえままならない状態なので、「走ることができる」だけでも羨ましい次第です。身体は絞れていて、減量もいい感じなのに、脚の故障で走れないもどかしさ(;o;)

ホント、何のために身体を絞ったり減量しているのか分からなくなります。

でもこの誘惑に負けちゃうと、完走（完歩）すらできなくなるので、あと2週間は節制に努めて今シーズン唯一エントリーしたフルマラソン「ヨロンマラソン」に備えたいと思います。

走れなくても完走できれば完走パーティも楽しめるし、逆に走らないことで今まで体験できなかったこともいろいろあるかと思います。前向きに考えれば今まで3時間しか楽しめなかったヨロンマラソンのコースや雰囲気を6時間も楽しめると言うこと（笑）。しかも同じ宿の仲間や知り合いをゴールで延々待たなくて済む（笑）。

走れないもどかしさより、走らない事による楽しみを見つければ、この故障も悪くないかな？って感じつつあります^^v

でもスタミナだけは十二分にあるので、登り坂だけはフルパワーで走りますo^o^o登り坂は脚に対する負荷が一番少ないので、ジョグ程度なら走れそうですからね。とかく坂が多い与論島のコースならこの有り余ったスタミナを登り坂で使わない手はありません^^v

逆に下り坂は脚への負荷がものすごいので、ごぼう抜きされると思いますが^^ゞ


とりあえず故障してもしていなくても、また連続のレースでも単発のレースでも、マラソンは「楽しむこと」を忘れないことが大切。辛く感じるときも横の景色を見たり、沿道の応援に応えたり、エイドステーションでの飲み物や食べ物を楽しんだりすれば、きっと完走（完歩）できると思います。


まずは今日のおきなわマラソン。参加される方は沖縄中部の雰囲気を楽しんでゴールを目指してください。


ちなみにマラソンに合わせて大規模な交通規制がひかれますので、周辺を通過される方は要注意！国道58号線は大きな規制はないですが、他の国道330号線や329号線は規制がかかるので、その影響で58号も混むかもしれませんので、今日は高速を活用してこのエリアをパスするのがおすすめかも？

海中道路方面はモロに規制がかかるので、今日は行かない方が無難かも・・・^^;;;

＜第20回おきなわマラソンの交通規制情報＞

ホント、今年は沖縄も本土も猛烈に寒いですよね。

沖縄は平年より気温が低いか、逆に夏日かで、いわゆる「平年並み」という気温が全くありません。もう少し例年なら気温も高くて湿度もあってそこそこ快適なんですけどね〜。

今年は半袖かコートかという感じで、いつもの服が着ることができません。

でもこうして寒い日が多いと海水温は今年は低そうで気になります。いつもは4月から泳ぎ始めるのですが、今年は厳しいかな？ＧＷ時期ならいつもの年ならもう泳げるのですが、いかんせん去年の梅雨入りはＧＷ前。

ＧＷもまともに泳げませんでしたからね。

でも夏はしっかり暑くなったので、10月ないし11月ぐらいまで泳げましたので、シーズン的には全体的にあとにずれ込んでいましたが、泳げる時期は変わらなかったと思います。


しかし寒い！！！

まぁ本土は雪も多いようで、沖縄の寒さなんてまだまだなんでしょうけどね。特に日本海側などは常に真っ白な世界のようなので、たまには沖縄の鮮やかな景色を見て気持ちだけでも温かくなって欲しい次第です。

ってことで今回は寒い時期にもかかわらず水中の壁紙（笑）。

水中でも鮮やかなオレンジ色がまぶしいクマノミと、ふわふわのイソギンチャクのものなので、少しはほっこりできるかな？

ホント、このクマノミのオレンジ色は水中にいても視覚だけでも温かく感じますね。

なんでこんなに鮮やかなんだろう？

毎回そう思えます。

そして毎回潜ったときはクマノミを探します^^v

心も体も温まりたいから^^ゞ

今年も探します^^/


伊良部島〜鮮やかなオレンジ色


伊良部島〜イソギンチャク


＜離島ドットコムの壁紙コーナー＞

疲れました。さすがに4時間も歩くと精神的に折れそうになりますね。

「30.3kmを4時間で完歩」

もちろん連続して4時間歩き続けたわけではなく、まずは最初の2時間歩いてランチ休憩30分。その後1時間歩いてお風呂休憩2時間半。そして最後の1時間の歩きで、今日は合計「7時間」の散歩となりました^^ゞ

ちなみに先の「30.3kmを4時間」で歩くと、フルマラソンの42.195kmを「5時間34分」で完走可能！

ヨロンマラソンの制限時間内じゃん^^v

まぁヨロンマラソンの場合はアップダウンが多いので実際はもう少し時間がかかりますが、今回の4時間の間も多少のジョグはできたので、実際の大会でもジョグを多めにすればもう少し早い時間でゴールできそうです。

っていうか今日は故障が悪化してからまともなジョグを少しだけですができたような気がしました。

むしろジョグの方が楽だったかも？

歩くとかなり激痛が走って時折気が遠くなるぐらいの痛みになることもありますが、ジョグの時は違和感は強いけど痛みは歩きほどは強くなかったかも？

といっても今日のジョグは坂道限定で、人が居ない場所のみ。人が居ると変な走り方になるので恥ずかしいですからね^^ゞ

ちなみに下り坂は故障していない方の脚に負荷をかければあとは惰性でジョグできましたし、上りはもともと脚への負荷が少ないので痛みもなくジョグできました。しかし平地はジョグにしても歩きにしても地獄でしたけどね(ToT)

そういう意味ではアップダウンばかりのヨロンマラソンは故障中の私には良いのかも（笑）。

でも今日の少しだけのジョグはちょっと自信になりました。全力は当然無理としてもジョグぐらいならあと2週間でできるところまで調整できそうな感じになりましたからね。もちろん無理してまた故障が悪化しては意味がないですが、このままならどうにかなりそうな気がしてきました。

どのみち今度のヨロンマラソンはいつもとは違った時間帯で走ることになることは確実なので、あとは痛みだけ無く完走したいものです。

それにしても30kmも歩くのは大変ですね。確かにかかった時間が長かったので体力的や精神的に疲れたのもありますが、なにより30kmものコースを決めるのが難儀でした^^ゞ

しかもナビでの距離計測と実際のGPSでの計測は誤差がかなりありますからね。

でも「30km」目標で実際は「30.3km」とは自分でも驚きました。信号待ちや途中迷って引き返したりした場所もあったので、どのぐらいになるか読めなかったので、帰ってから確認して驚き！！！

とりあえずこの「30km歩き」は自信になったので、あと1回週末がありますので、歩きならまだもう一度チャレンジできるかな？

大会まで結局ランニングはゼロで終わりそうですが、とりあえず歩き＆ジョグはできそうなので、故障を悪化させない程度にあと2週間は切磋琢磨していきたいと思います。

できれば「サブ５（笑）」

・・・一応、サブスリーランナーですが^^ゞ

むちゃくちゃさぶいです。今朝の沖縄は。

でも室内は先日の温暖な気候がまだ残っているようでそこまで寒くは感じませんが、一歩外へ出ると極寒の世界。

気温12.9度、湿度60％、風速9m
・・・外の体感温度は「1.4度」ぐらいです(T_T)

湿度がほどよい分、体感温度が氷点下にはなりませんでしたが、あとは風がどうなるかですね。もちろん強ければ強いほど体感温度が下がりますし、気温も昨日と同様に日中になっても全く上がらない可能性もありますし、今日はかなり寒い1日になりそうな予感です(/o;)

しかしヨロンマラソンまであと2週間＋1日。

ヨロンに限らず、大会2週間前の週末はとても重要。このタイミングに最終的な調整や走り込みを行って、次の1週間でペースを落としつつもトレーニングをして、最後の1週間は基本「休養」。

そういう意味でもこの週末はとても重要なんですが、この寒さだとちょっとね^^ゞ

しかも今回のヨロンマラソンまでどうも故障は改善しそうにないので、もしかするとレース当日もさることながら、この大会2週間前の週末も走ることができないので、ひたすら歩くかも？

もちろん歩きだと走るより倍近い時間外にいることになるし、加えてランニングほど体温が上がらないので、この週末の調整はとてもきつく感じそうです。まぁ歩きなら途中途中で休憩も可能ですし、ピクニック感覚で最終調整をしようと思います。


ちなみに故障の状態は全く改善せず。

今なおシンスプリントのステージ３のままです。安静時は痛みは無いですが、ちょっと動くと痛みが発生して、走るどころか普通に歩いても痛みを伴います。

大会2週間前でこれだとレースで走るのはほぼ絶望的。

といっても既にそうなるだろうと想定してたので、今回は歩いて完走（完歩）するためにこの週末もひたすら歩きます^o^/

しかも今日は「30km」歩きます^^;;;

普段はこの2週間前の週末には必ず35kmを走るのですが、さすがに歩きで35kmは無理なのでちょっと減らして30km。それでも30kmも歩くのはとても大変で、ほぼ丸1日かけて歩きます。途中寄り道しつつ^^ゞ

もちろんその寄り道の中には「お風呂」も含んでいますし、ランチもありますので、時間がかかってもそれほど辛くはないかもしれませんね。

でも本番は42.195kmも歩くんでしょ^^;;;

さすがに歩きでそのまでの距離、そして時間は初めてなのである意味走るよりも予測がつきません。なのでこの週末はその予測もできるようにするためにひたすら歩きます^^/

先の「35km走」もトレーニングというより歩き同様にレースでの「42.195km」の感覚を想定できるようにするためのもの。35km走りきれば「あと7km」という感覚がもてますからね。「30km走」だと「残り12km」もあって、10kmを超えるとなかなか感覚が湧きませんが、ひと桁の距離だと意外と残りの距離の感覚が分かります。

「42km」調整で走ればいいのでは？と思われるかもしれませんが、レースと同じ距離を走ると辛さばかりが残ってあまりいい印象が持てなくなるのですが、レースより1〜2割短い距離で抑えると意外と楽なイメージのままレースに望めたりします。

まぁ私は歩きなので「30km」が限界ですが、レース前に一度で良いからレース距離の80％〜90％の距離を遅くてもいいので走っておくとレースの距離がそんなに長く感じないと思いますよ^^v

東京マラソンの人は1週間前ですが、LSDのような遅いスピードならまだ大丈夫だと思いますので、是非ともやってみてください。

その前に私の「歩きで30km」は山登りでもやったことがないのでちょっと心配ですけどね^^ゞ

時間にして約5時間。

確かに富士山御殿場ルートでは往復でそのぐらいかかりましたが、目的意識がある5時間とトレーニングというか調整での5時間は違いますからね。体力や筋力以上に心が折れそうでちょっと心配です。

そのために、途中のランチやお風呂を入れる予定ですけどね^^v


とりあえず私もさることながら、東京マラソンに参加の人（1週間前）、ヨロンマラソンに参加の人（2週間前）、京都マラソンに参加の人（3週間前）は重要な週末になると思いますので、心が折れない程度にがんばりましょう！

でもおきなわマラソンの人は明日がレースなので今日はしっかり栄養を摂って休養ですね^^ゞ


マラソンシーズンもいよいよピークですねq^o^p

ヨロンマラソンまであと「15日」^^v

金曜日です。

そういえば今週の沖縄の気候は訳が分からなかったですね〜。

一部では2月にもかかわらず「夏日」どころか「28度台」という4月の「うりずん（＝初夏）」でもなかなか上がらない気温になったと思ったら、昨日あたりから気温が一気に下がっていき、現在は那覇で「15度」。数日前は夏日を記録していたので、身体がどっちの季節なんだか適応し切れませんね^^ゞ

しかも今朝の気温はまだまだ序の口で、この週末はかなり冷え込むとの予報。


冷え込めば気になるのが海のコンディションなんですが、予報では今日の沖縄は全域で波が「4m」とのことなので、多くの海域で欠航が出そうです。特に北航路の西表島上原便・鳩間便、そしてもともと荒れやすい慶良間海域の船はかなり厳しいかと思います。

この波は今日だけじゃなく明日も続きそうなので、この週末に離島へ行こうと思われている方は船の運航状況はこまめに確認した方が良いかと思います。あとシーズンもピークのホエールウォッチングも慶良間海域で多くが行われますし、そもそも波にあまり強くない小型ボートで開催されるので、ちょっと厳しそうです。逆にもしこの週末にホエールウォッチングができたとしても揺れはものすごいと思いますので、船酔いしやすい方は無理して行かない方が良いかも・・・。行かれる場合も酔い止めをしっかり服用して、あと海上はかなり風があると思いますので、防寒対策は万全に！

ちなみにこの2月になってホエールウォッチングツアーが中止になった日は今のところ3日間。2月2日（波2.5mのち4m）、2月7日（波2mのち5m）、2月8日（波4mのち2m）ということなので、今日・明日の予報の「波4m」の状況ではかなり厳しいかと思います。

でも2月はホントにホエールウォッチングのシーズンピークなので、1日で20〜30頭も見ることができることもありますからね。なので船が出ればほぼ確実にクジラを望むことができますが、波だけはどうしようもないので、もし日曜日まで沖縄にいらっしゃるならこの金・土はスルーして日曜にかけるといいかも？

高い波は一過性の場合が多いので、待てば落ち着くこともありますからね。

ホエールウォッチングは写真やWEBで見るだけじゃあまり興味が持てないかもしれませんが、実際に見に行くとホントに感動できます。現に私自身がそうでした。連れに無理矢理連れて行かれたものの、船の上では一番私がはしゃいでいましたからね^^ゞ

3月になると海水温が徐々にあがるのでクジラの数が徐々に少なくなってくると思いますので、この2月が一番おすすめなんですけどね。


とりあえず冬の沖縄の海は、高い気温の直後の冷え込みの際は海が荒れて、冷え込みが安定ないし気温が上昇していけば海は落ち着く傾向にありますので、チャンスを見計らって是非ともクジラに会いに行って欲しいですね。

きっと感動を得ることができると思いますよ^^v


＜HISのホエールウォッチングツアー＞

2月も中旬を超えると、2ヶ月後のいわゆる「うりずん（初夏）」時期の旅行を計画し始めています。なにせ飛行機なんかは2ヶ月前予約が必要ですからね。といっても私の場合、那覇を起点としていろいろ巡るのでチケットは比較的取りやすいですからね。それに船だけなら特に予約も大変じゃないですが、この2ヶ月前ぐらいにいろいろ計画するのが一番都合がいいんです。

飛行機もさることながら宿の手配もありますからね。

ＧＷ時期も絡むとなると、いろいろ手配も大変です^^;

ちなみに4月のうりずんの時期は毎年どこかしらの離島巡りをしていますが、去年は久しぶりにＧＷ期間に離島巡りをしたらモロに梅雨入りにぶつかってしまいました(ToT)。例年よりも1〜2週間も早い梅雨入りで、なんで私が離島巡りをしているときだけ？って感じで泣きそうになりました。

しかも長期旅行の2日目だったか3日目という序盤で梅雨入り。しかも去年の梅雨はものすごい雨が多かったし、結局旅行中晴れたのはその最初の2日目までだけ。あとは曇りがメインで正直なところ雨の方が多かったかも？

例年はＧＷ明けぐらいに梅雨入りなので、今年こそはＧＷまではもってほしいですよね。

その前にこの異常な寒暖からすると、4月に初夏の陽気の「うりずん」の季節が来るのか否か怖くなります。去年はうりずんの季節こそ来たものの、梅雨入りが早かったのでとにかく海の水が冷たかった！泳いだものの水中で震えが来るほど寒くて、結局1週間以上旅行していましたが、海に入ったのは2回だけ。ホントはほぼ毎日泳ぐ予定でしたが、とにかく去年の海水温は冷たかった！

まぁ梅雨入りしておらずに天気が良ければその海水温も気にならなかったのかもしれませんけどね。

さて今年のうりずんはどうなるんでしょうね。

でも天気や気候を気にしても仕方ないので、とりあえず4月の旅行計画はいろいろ練っています。今回も去年の早い梅雨入りにめげずにＧＷ期間中は長期旅行をする予定。もちろん離島巡り。どのエリアかは今のところ内緒ですが、その内わかるかもしれませんね。

今年のうりずんはそのＧＷ期間中のもの意外にも1〜2泊で小分けにしていろいろなエリアへ行こうとも思っています。

久しぶりに行くエリアもこのうりずんでは検討していますのでご期待下さいね。

その代わり、その久しぶりなのもあいまって旅行計画が難しくて四苦八苦しています。効率よく島を巡りたいですし、いろいろチェックしたいところもありますからね。

毎回旅行のたびに「超個人的にガイドブック」を作成しているようなものなので、結構計画するだけでも大変。

そのかいあって、多くの離島情報を集めることが出来て、ホムペでみなさんと共有することが出来ているので、今シーズンもがんばります^o^/


でも今年最初の離島はやっぱりあの島なんですよね〜。言わずとしれたあの離島。あと2週間ちょっとで行きます^^ゞ

結局、ここ数年は時期こそ前後するものの、1年で最初の離島は必ずあの島でしたからね〜。中には年末年始を過ごしたこともあったし、何より毎年3月には必ず行っているので、うりずんの離島巡りの前には確実に上陸。


「与論島」


2012年も最初の離島はここになりそうです^^v

いや〜。昨日は「初夏」を通り越して「真夏」のような気温だったようですね。特に八重山や宮古など沖縄でもさらに南のエリアは。

アメダス上も「25度以上」の夏日を各地で記録しましたし、波照間では「27度」近くあがったようですが、石垣島の伊原間ではなんと！！！


「28.2度」


2月としては観測史上最高の気温だったらしいです。

アメダス上は「26.8度」でしたけどね^^;;;

でも昨日は波照間島で午前11時から13時までずっと26度台で、暑さとしてはやっぱり最南端の波照間島が一番だったかと思います。


しかーーし！昨日の夕方に一部で雨が降りましたが、それを境に一気に気温が下がったようです。昨日のその雨の瞬間を境に一気に「-4度」。

その後も右肩下がりで気温は下がり続けていますが、今のところ昨日までが気温が高すぎただけで、平年並みに戻った感じです。しかも昨日までの高い気温の名残があってそんなに寒さは感じませんね。

でもまだ雨が残っているからかもしれませんが、この雨が完全にあがって北風が吹き始めるとさらに気温は下がりそう(T_T)

もしかすると今日はこの夜明け前後よりも日中の方が気温が低くなる可能性もありますね。


そして予報ではこの週末の沖縄の気温。また日中の最高気温が平年の最低気温よりも低いとのこと(;o;)

まだわかりませんが、週末の那覇の予想最低気温は12度、最高気温が15度とのことなので、昨日までより10度近くダウン。

まぁ昨日までが異常だったのですが、今年は平年並みということがほとんどなく、平年より異常に気温が高いか、平年の最低気温よりも気温が上がらないかという両極端ですね。

となると気になるのがあと「18日」と迫ったヨロンマラソン当日の気温。

マラソンの場合、天気よりもこの気温がとても左右しますからね。気温が高いととにかくキツイ！正直、強風よりも高い気温の方が体力を奪いますので気になるところ。マラソンだけを考えればこの低い気温でいってほしいですが、屋外での完走パーティのことを考えると昨日までの温暖な気候が望ましい。

難しいですね^^ゞ

一番なのはレース中（時に午前中）は気温が低くて、夕方から一気に晴れて気温が上がること。

・・・そんなに都合よくいかないですけどね^^;

でも一昨年の大会はまさにそれ！

レース中は気温が低くてしかも雨混じりでしたが、完走パーティの時間だけ雨も上がって晴れ間も望めましたからね。

ヨロンマラソンまであと「18日」。

どうなる？2週間半後の天気？っていうか気温。

今回は走れないのなら晴れて、ゴール後にはそのまま海へ！って感じもしてみたいですね。本気で走ったときはそういうことをすると海の中で痙攣を起こして溺れそうなのでできませんでしたが、もし今回走らず歩きでゴールできたら余裕でできそうですからね。

しかも歩きなら荷物を多めに持っていくこともできるので、レース中にいろいろなことが出来そうo^o^o


何事も前向きに！！！

結局、1月22日に参加したハーフマラソン大会で故障を悪化させてから、本来走り込むこの2月の前半でのランニング・・・


「0km」


今まで故障や怪我でなかなか走れない年もありましたが、ここまで走っていないのはマラソンライフ初めて。

でも故障で走れない変わりに他の運動で代替したのですが、やっぱりランニングが一番効率が良いですからね。本来はこの半月は代替運動で我慢して、後半はジョギングから最後にはランニングまでステップアップしたいと思っていましたが・・・

もはや諦めモードです^^ゞ

現在はその代替運動の「徒歩」で今度のヨロンマラソンは制限時間内で歩ききりたいと思います^^v

ちなみにこの半月でランニングは「0km」でしたが、歩きは「105km」、自転車に至ってはエアロバイク込みで「480km」！！！

・・・ひたすら自転車に乗りまくっていた感じです^^ゞ


ちなみに歩きはおおよそ「5METS」で、バイクはマシンとロードとではスピードが違いますが平均的なものだと「8METS」。ランニングが「15METS」。歩きの分をランニングに換算すると「35km」、自転車は「250km」相当って所じゃないでしょうか？

トータルで「280km」ぐらいなので、本来今月は「月間500km」を目指していますので、まずまずかと思います。

でも走っていないと数値上はクリアしても、フルマラソンは走り切れませんからね。

しかも自転車も歩きもそろそろ飽きてきたので、やっぱりジョグでも良いので走りたいものです。特にここ最近の良い天気だと、朝とかに気持ちよく走れるだろうな〜って思うとなおさらです。


とりあえず今月後半もまだジョグは無理なので、徒歩と自転車でリハビリして、せめて月末にはジョギングぐらい出来るようになっていたいものです。

どのみちランニングは無理だと思いますので、やっぱり今回のヨロンマラソンはタイムを気にせず、今まで経験したことがないのんびりした雰囲気を楽しもうと思います。


ってことで今回はレース用ウェアやシューズは持っていかないで、普段着で走ろうかな〜（笑）

でもスタミナは十二分にあるので、こういうときは着ぐるみが良いですね（笑）

まぁそれは冗談としても、足が痛いだけで体力は有り余っているのでなんか楽しいことをやりたいですね〜。とりあえずデジカメは持って走るとして、リアルタイムにツイートでもするかな（笑）。


走れないなら走れないなりにできることもいろいろあるかと思いますので、まずはリハビリはきちんとするとしても、走らない場合のこともいろいろ考えたいと思います。


前向キング＼^o^／


今回のヨロンマラソンのフルはまともに走れないとしても、4月あたりに故障が回復しきった頃を見計らって、他の大会に参加しようか模索中です。もちろん調整が大変な「フル」ではなく気軽に参加できる「ハーフ」に。

4月なら良い陽気の中で走れそうですからね。

ちなみに同じく4月に沖縄で開催される「第12回あやはし海中ロードレース」は4月1日のエイプリルフールに開催（笑）。ゲストスターターは「ガレッジセール」らしいです。申し込みは2月24日までとのことです。うりずんのいい時期に沖縄で走りたい方はお早めに！！！（私は時期的にヨロンから1ヶ月を経過していないので厳しいけど・・・）。


＜第12回あやはし海中ロードレースの詳細/エントリー＞

アメダスでは「24.7度」でしたが、昨日の沖縄那覇。記録上は2012年初の25度以上の夏日を記録したらしいです。

といってもギリギリの「25.0度」
・・・たった「0.3度」じゃん^^ゞ

まぁ体感的には天気も良かったので、24度台でも夏日の感覚でしたけどね〜。

ちなみに沖縄の他のエリアでも宮古島で「25.1度」、石垣島で「25.6度」。そして西表島の西部では「26.2度」という沖縄の中でも最高を記録したようです。要は西表島の上原〜祖内エリアだと思いますが、その間にある星砂の浜なら波も入ってこないので十二分に泳げたでしょうね〜。

でも昨日の温暖な気候は沖縄だけじゃなく、奄美各島も気温がかなりあがり、さらに北の屋久島でも「23.5度」。

南西諸島はどこへ行っても夏模様の1日だったようです^^v


そして今朝も石垣島では夜明け前の本来なら最も気温が低い時間にもかかわらず「22.9度」もあります。宮古でも21度を超えて、那覇でも20度前後。どちらにしても平年の最高気温並みです。

つい先日までは日中の最高気温が平年の最低気温より低かったんですけどね〜。

冬の沖縄の気候はホントに予測不能ですね^^ゞ（何年住んでも冬だけはよく分かりません）

まぁ温かいのは良いことですが、でも冬の場合は暖かい気候のあとには雨が待っていることが多いんです。すでに沖縄の北の奄美エリアには雨雲が接近してきているようです。この雨雲は徐々に南下してくると思われますので、もしかすると沖縄でも北部あたりには雨雲がかかる時間もあるかも？

そしてその雨雲が通過すると風向きも「北」に変わって一気に気温が下がるかと思います。

なので温暖な気候は今日までかな〜？

そして風が変われば波も高くなるので、今日はまだ大丈夫だと思いますが、明日以降は気温が下がるとの予報が出ていますので、海もややシケ気味になるかも？

とかく欠航しやすい波照間航路や西表島上原航路や慶良間航路に滞在の方は、できれば今日、遅くても明日の早い時間にはメインの島や本島に戻った方が無難かもしれませんね。


「気温が高い＝南風＝海が安定」＆「気温が低い＝北風＝海が荒れる」


参考まで^^ゞ

気づきませんでした。申し訳ないm(_ _)m

スカイマークの那覇〜宮古便が梅雨明け後の7月1日から夏シーズンの終わる10月27日まで、通常の1日5往復から9往復に増便されるんですね。いかんせんスカイマークの情報は企業プレスリリースを自分で読みに行かない限り確認できないので、なかなかね^^ゞ

でもただでさえ1日5往復でも多いと思っていたのに9往復まで増やして搭乗率は大丈夫なんでしょうか？5往復でもなかなか満席にはならない気がするのでその点気がかりです。

まぁ便が多ければより気軽に行けると思いますし、時間的な自由も増えますからね。特に私のように那覇を起点とする場合は乗り継ぎも特に関係ないので、ホント気軽に宮古島へ往来できるかと思います。

もはや「日帰り」ではなく「午前だけ」とか「午後だけ」という感覚でもこの週9便なら宮古島へ行けるかもしれませんね。


しかしここまで宮古島に行きやすくなると、チケットが高い八重山にはなかなか足が向かなくなりそうです。既に去年も宮古は2度訪れたのに対して八重山は1回だけ。といっても滞在日数は宮古も八重山も変わらないレベルですが、そもそも宮古の2度目はまさにスカイマークで気軽に行ったもの。しかもスカイマーク宮古便は去年の9月からの就航なので、本格稼働はまさに今年。

ほとんど慶良間へ行く感覚で宮古にも行けるならやっぱり宮古島行きが多くなりそうかな？

でもスカイマークの場合は運賃は安いですが、自転車を輪講する場合、片道1000円とられるので、その点利用に制限があります。だって往復2000円とられるなら島で借りた方が安かったりしますし、原付バイクを借りればよくなりますからね。

ちなみにまだ料金は発表されていませんが、4月以降のスカイマーク宮古便の料金は以前と変わって、「正規」と「宮古割」なる2種類になりましたね。通常の予約時期によって価格が変わるものではなく、単純にこの2種類。

「宮古割」といっても特に制限は無く、あくまで席数限定の事前予約のレベル。

登場2ヶ月前から当日の朝まで空席があれば予約できるらしいです。しかも搭乗日11日前までは予約変更が可能らしいです。

ちなみに「正規」は9500円ですが、「宮古割」は2800円です。往復で5600円なので高速艇で慶良間へ日帰りするより安いです。しかも空席があれば前日予約でも乗れるので、まさに天気を見てから宮古島行きを決められそうです。


ただこの1日9便になる夏シーズンの料金はまだわかりませんので、その点、まだ注意が必要かと思います。


しかし「正規」でも安いし、席数限定とはいえ「2800円」でこの航路がペイできるんですね。驚きです。

もしかすると2012年は宮古島へ行く回数が最も多くなりそうだな〜。

ちなみに2011年に離島へ行った回数ナンバーワンは・・・


「与論島」


1年で5回も行きました^^ゞ

もちろん往復は気軽に乗ることが出来る船だったからですので、このスカイマーク宮古便があれば去年の与論島と同じような感覚で宮古島へ行けるかもしれませんね。まぁ島としては与論島の方が好きなので、単純に去年の与論島のように何回も行くか否かはわかりませんが・・・。


とりあえず2回は行くな〜。宮古へは。

7月1日〜10月27日（予定）


＜スカイマーク宮古便・1日9往復のプレスリリース（PDF）＞
＜スカイマーク宮古便の料金/空席/予約＞

減量中の2月中旬。もちろん某スイーツも摂取できません(;o;)


今日は「V-Day（笑）」。

なんか「X-Day」みたいですよね^^ゞ


製菓会社に踊らされる1日ですね（笑）。でもやり始めたのはプリンでお馴染みの「モロゾフ」ですから、是非とも当日義理系を購入する場合は「モロゾフ」へ！

・・・沖縄には無いと思ったら、沖縄三越とデパートリウボウにあるんですね^^;;;

ちなみに学生時代にまさに「モロゾフ」でアルバイトしていました。しかもこの「V-Day」にあわせた期間。めちゃくちゃ売れるのでやっていて楽しかったですね〜。でもこの時期は甘いものが超苦手だったので、店内より軒先などで売り子をやっている方が楽でした。今考えると甘いものが食べられるようになったのでもったいなかったな〜って思います^^ゞ


それはさておき今日の沖縄は多分、某スイーツ（笑）を外へ持ち歩くと溶けそうな陽気になりそうです^^;

なにせ那覇でも朝から「20度」で日中は夏日の「25度」まで上がるとのこと。石垣島に関しては夜中にもかかわらず「23度」もあって、日中は「26度」まで気温がアップするとのことなので、冗談抜きに某スイーツ（笑）を長時間持ち歩くと確実に溶けそうですね〜。

まぁ最近は別のスイーツやグッズを使う方も多いですが、圧倒的に某スイーツ（笑）が多いですからね。

一応、沖縄でもこの「V-Day」の企画は節分とは違って甘いもの好き（高カロリー好き）な県民性だけあって浸透していますので、どのスーパーへ行っても大々的な売り場があります。とはいうものの、本土の異常なほどの盛り上がりではないかもしれませんね。なにせ本土の製菓メーカーでは某スイーツの売上の「3割」をこの2月に占めるといいますからね。

ある意味、製菓会社の策略が見事に当たっているのかもね^^ゞ


個人的には甘いものは以前と違ってかなり好きになりましたが、未だに某スイーツ（笑）のみはやや苦手。甘ったるいというか味が濃すぎるというか、ブラックサンダー以外のものはほとんど食べませんね〜。

特に「板某スイーツ（笑）」は超苦手で、今まで買ったことはほとんど無いかも？

もともと消費拡大のためにこのメーカー主導の企画は始められたのですが、好みは人それぞれなので何も某スイーツ（笑）にこだわらなくてもいいような気がします。お返しの日（こっちはさらにメーカー主導でほぼ日本のみの習慣）にはいろいろなものをお返しして良いのに、なんで今日だけは某スイーツ（笑）なんでしょうね〜。

もちろん最近ではそれ以外のものを送る人もいるようですが、圧倒的に某スイーツ（笑）ですからね。

チーズケーキだったら喜んでいただくんですけどね^^ゞ（どのみち減量中なので食べられないけど・・・）

夏でしたね〜。今日の沖縄は。

那覇でも「23度」まで気温が上がりましたし、石垣島ではついに「25.1度」の夏日を記録！

といっても1〜2月の真冬の沖縄でもたまにこういう日はあるんですよね。まぁ月に1回か2回ぐらいしか無いですが、3月になると週に1回ぐらいになって、4月の夏シーズンには半分ぐらいが今日のような陽気になることが多いです。

そしてＧＷは常にこんな感じの夏模様！！！

・・・でもＧＷ後半あたりから沖縄は梅雨入りですけどね(T_T)


ちなみに今日の午後の那覇は22〜23度で推移していて、初めは雲が多かったものの、時間が経つとともに雲が減ってきて夕方前にはいい感じになってきました。でも湿度がやや高めの70％台だったので、じっとしていると過ごしやすいものの、ちょっと動くと汗かきます^^;;;

特に背中あたりの汗が結構なもの・・・。

風も穏やかだったので、今日は半袖の方が良かったかもしれませんね。


しかし本土は前線通過に伴って西から徐々に荒れ模様のようですね。

前線通過前こそ気温が上がって比較的穏やかな陽気かもしれませんが、前線通過時にはかなり激しい雨になって、そして通過後には北風に変わって急激に冷え込んでくるかと思います。

今回の前線は本土付近を通過するので、沖縄への影響はあっても前線の端がかかる程度で、メインは本土。

九州北部はどうにか前線による雨雲が通過したみたいですが、九州南部〜四国、そして近畿、北陸、中部あたりには広範囲に雨雲がかかっているようで、今夜はかなり荒れ模様になりそうですね。

西日本では雨、日本海側では大雪が予測されていますので、今夜は天気には十分気をつけて、早めに帰宅するといいかもしれませんね。


沖縄はビール日和ですが^^ゞ（減量中で飲めないけど・・・）

厳密にはあと21日ですが、まぁヨロンマラソン当日は入れないと「あと20日」。

いよいよです。

でも本来なら昨日あたりに30〜35kmは走っておくべきだったのですが、いかんせん故障が一向に回復しないので、昨日はひたすら歩きました。結局3時間半かけて25km弱^^;

・・・散歩としてはちょっと度を超えているかな？

でも昨日のその歩きのペースならフルマラソンの42.195kmを歩ききっても「5時間53分」（笑）。

・・・すでに20日後のヨロンマラソンは「走る」ではなく「歩く」ことで調整し始めています^^ゞ

昨日の3時間半にもおよぶ歩きもかなり故障した部分が痛かったので、残り20日で伊丹は収まったとしてもトレーニングは一切出来そうにないので、今度のヨロンマラソンはやっぱり「歩き」になりそうです。せめてジョギングができるレベルまで回復していれば期待もできるのですが、歩くのが限界ですからね。

まぁいつもと違うペースでコースを巡れば見えてくるものも変わると思いますので、タイムばかりを目指さないで、歩くことで本当の意味でヨロンマラソンを楽しめるのかもしれませんね。確かにタイムアップすればするほど同じ宿の仲間を待つ時間が長くなるだけですからね^^ゞ

とりあえず走れることに越したことはないですが、この20日前の段階で今の故障レベルだと走るのは無理でしょうね。できてもジョギング程度。

ってことで20日後のヨロンマラソンではとりあえずタイムは一切狙いません^^v

多分、ウェアや靴もレース用ではなくトレーニング用、ないしもしかするとさらに普段着的なもので参加するかもしれません。そうすれば荷物も軽くなって良いかも（笑）。

・・・何事も前向きに考えましょう^o^/


でも昨日のヨロンマラソンまで3週間の時点で歩けるようになっただけでもまだマシですけどね。なにせその前までは歩くのも苦痛なぐらい、故障した箇所が痛かったですからね。

何せ今回の「シンスプリント」は常に痛みがある「ステージ４」まで行ってしまいましたので、完治するまで1ヶ月とも2ヶ月とも言われていますからね。とりあえず3週間経過して、運動時のみ痛みが生じる「ステージ３」まで改善していますが、まだこの状況なのでヨロンマラソンまでに完治はかなり厳しいと思います。

せめて「ステージ２」の運動中に痛みはあるものの走れないことはないレベルまで回復させたいですね。

でもこの「シンスプリント」の治療方法は「休養（＝走らないこと）」のみなのでトレーニングがまともにできないのがホントに辛いです。現在、いつものように減量もしていますが、走れないとなると果たして減量の意味があるか否かさえ感じてしまいます(/o;)

まぁあと3週間あると考えて、走らないものの代替トレーニングをきちんと行い、そしてヨロンマラソンでランニング再開というのも有りかな？


どっちにしてもヨロンマラソンまであと20日。

じたばたしても仕方ないので、この3週間はリハビリメインで少しでも痛みを和らげたいと思います。

できれば「完歩」ではなく「完ジョグ」ぐらいで走りたいな〜。

さすがに6時間も歩くのはキツイですからね^^ゞ

減量中に限って、友だちがスイーツを作ってくれたり、お土産に甘いものを持ってきてくれたりするんですよね〜。1ヶ月後だったら喜んでもらうところですが、いかんせん現在減量の「どピーク」(ToT)

匂いだけで満足することとします(/o;)

でも減量と言っても食事の「質」の制限だけで、食べている量・カロリーはそんなに減らしていません。なので減量と言っても空腹感も無いですし、そんなにきつくはないですが、先の甘いもの攻撃（笑）や最近ではテレビの甘いもののCMを見るときはちょっと辛さを感じてしまいます。

そういうわけで、マラソンシーズン後も考慮して、現在絶っている食べたいもののリストを書き上げておこうと思います^o^/

こうするだけでもストレス軽減になりますからね。っていうかこれを書くことで「絶対にシーズン後に食べるぞー！」ってモチベーションを揚げることもできるかもしれませんからね。


＜甘いもの＞
・ホットケーキ
・ベイクドチーズケーキ（フロマージュ）
・クリームたっぷりのロールケーキ1本
・ミスドの黒糖ポンデリング
・クリスピークリームドーナツのチョコグレーズド
・コロネパン（チョコ/カスタード）

＜お菓子＞
・湖池屋ポテトチップスのり塩/ガーリック
・明治の北海道ポテト
・しょうゆ煎餅

＜外食＞
・焼き鳥（鶏皮/ねぎま/ぼんじり）
・揚げ物（チキンカツ/カニクリームコロッケ/軟骨唐揚げ）
・串カツ（大阪新世界のもの）
・本土の天丼
・キングタコスのタコライス
・餃子の王将のチャーハンと餃子（本土の地元のお店）

＜その他＞
・ケンタのフライドチキン
・ヴィドフランスのパン・オ・レザン
・マクドナルドのフライドポテト
・カレーパン
・ペヤングソース焼きそば


他にも細かいものはいろいろありますが、とりあえず考えついた限りはこんなところ。

でも実を言うと「お菓子」に関しては既に買いだめしてあるんです^^ゞ相変わらず食べられないから買うだけでどうにか発散（笑）。我が家のお菓子コーナーは既にコンビニのお菓子コーナー状態になっています^^;

ちなみにマラソンシーズンが終わる与論島で頂けるのは「コルネ」と「ポテチ」と「カレーパン」ぐらいかな？焼鳥や揚げ物も頂けないこともないですが、こだわっているお店もあるので、結局毎回ゴール後はその３つって感じかな？

あと禁酒もしていますが、アルコールに関しては正直あまり飲みたいという感覚はないんですよね。むしろ最近はすっかり「うちカフェ」にはまっているので、十分満足しています。ビールもなんかいつもほど飲みたいという感覚はないですね〜。まぁ気温が高ければ確実にゴール後に飲むと思いますけどね^^ゞ

とりあえず最初はアサヒのスーパードライかな？（ヨロンマラソンに協賛してくれているし）


まぁこうしていろいろ綴るだけでも十分発散できますね^^v

また減量がきつくなってきたら綴りたいと思います^^ゞ


ちなみに現在の体重のボトムは「59.7kg」。減量直前は「63.4kg」だったと思いますので、今のところ「-3.6kg」。でも年末頃は「64.8kg」もあったので、そこから比べると「-5kg」。目標は「58kg台」なのであとちょっとです。

まぁ減ってもまたすぐにリバウンドするので、安定して「58kg台」になるまでがんばりますp^o^q


その前に故障でまともに走れないなら、減量の意味あるのかな・・・(T◇T)ノ

3週間後の日曜日。

ヨロンマラソン開催日です。

あと3週間経てば、減量もトレーニングもひとまず終了。

いろいろな意味であと3週間で解放されます。

もちろん、その解放される瞬間（＝ゴールの瞬間）は与論島で過ごせますし、何より完走後のあの「完走パーティ」は他のどんなパーティよりもハイテンションで楽しめるので、マラソンよりもそれが楽しみo^o^o

ホント、さっきまでフルマラソンないしハーフマラソン走っていた人間かい！！！って突っ込みたくなるほどみんな元気で盛り上がっています。

・・・でも翌日はみんなロボットのような歩き方をしていますけどね^^;;;

あのギャップもヨロンマラソンの醍醐味かと思います。


それはさておきヨロンマラソンまであと3週間。いよいよトレーニングも本格的にしなければならない時期ですね。でもこの時期で注意したいのは怪我やマメ。怪我に関しては無理しなければそんなに起こらないと思いますが、マメに関してはちょっとしたフォームの違いですぐに出来てしまいますからね。マメは出来ると重度のものだと完治するまで1ヶ月、軽いものでも2週間はかかりますので、まさにこの3週間前がリミットなんです。

そういう意味でこの2週間前〜3週間前に最後の大きな走り込みをして、残り1〜2週間は怪我無く過ごし、最後の1週間は休養という感じがおすすめかと思います。

ヨロンマラソンのみならず他のマラソン（与論の1週間前の東京マラソン、1週間後の京都マラソン）も同じような感じかと思いますので、トレーニングにも強弱をつけて万全の体調で大会に望んでいただきたい次第です。

とりあえずマラソンのコツは「楽しむことを忘れないこと」だと思いますので、レース中も前ばかり見ないでたまには横の景色や沿道からの応援を見て楽しんでください。


し・か・し・・・

私自身。故障悪化から3週間経過しましたが足の痛みは未だに続いています。しかもまだジョギングすら全く出来ません(ToT)。正直歩くのもきつく感じるぐらいの状態で、あと3週間で走れるようになるか否かは正直「微妙」というよりも、もはや「厳しい」状況かと想います。

なにせ故障悪化からのこの3週間。一度も走っていませんしね。今までのマラソン人生？の中でオフシーズンでもこんなに長い期間走らなかったことは一度もありません。確かに自転車などで代替トレーニングをしていますが、ランニングそのものは全くしていませんので、走るための筋肉は完全に落ちてしまっているでしょうね。

そうなるとたとえあと3週間で痛みが引いても、まともに走ることは無理だと思います(/o;)

マラソンの場合「練習は嘘つかない」ですので、走り込み不足だと確実にレース中にその影響が出てきますからね。昨シーズンも痛みこそなかったものの、足の違和感で走り込み不足だったけっか、35km地点で思いっきりその影響が出てしまい、マラソン大会で初めて完全に立ち止まってしまいましたからね。

それでも昨シーズンは2月に200kmは走っていたのですが、今年は200kmどころか一度も走ることなくヨロンマラソンを向かえる可能性が高くなってきました。


まぁ無理なものは無理なので、このままなら割り切って走らずに「完歩」してどうにか制限時間以内でゴールすることにしようかと思いつつあります^^ゞ

確かに今まで、ヨロンマラソンの坂の上の豚汁も食べるどころか見たことも無いですし、ヒマワリキッズ（レース終盤に子供が一緒になって走ってくれる）に関しては彼らの存在すら見たことありませんからね〜。

そういう意味で今回まともに走れないなら走れないなりに、今までのヨロンマラソンとは違った楽しみ方もあるかと思います。

先の話の通り「楽しむこと」がマラソンでは大事ですからね。


とりあえ「棄権」だけはしたくないので、今後は歩きに磨きをかけて（笑）「完歩」だけはできるようにリハビリしたいと思います。まぁ現段階でもかなり痛みは伴いますが、歩きのリハビリでも21kmを3時間ぐらいで歩き切れていますので、そのペースなら6時間以内にゴールできそうですからね。

でもそんなに長い時間動き続けたことがないので出来るか否かわかりませんが・・・

ある程度マラソンで速いタイムで走れるようになってくると、逆に遅いペースで長く走ることができなくなってしまいますので、その点もちょっと心配です。


まぁなんとかなるさ＼^o^／


考えすぎても仕方ないので、残り3週間も出来ることだけを無理せず続けていきたいと思います。


ヨロンマラソンまであと「22日」

宮古の下地島の名物「タッチアンドゴー」が見れなくなるかもしれないというのは以前の記事で綴りましたが、雰囲気的にかなり現実的なので、今回は去年の秋にスカイマーク宮古便を活用して行った宮古島旅行の時のものをアップしました。

10月だったので北風で、海側の「17エンド」では見れませんでしたが、南側の「35エンド」でも十分楽しめましたからね。

・・・でもこの35エンドのものももう見れないかもしれないんです(ToT)

17エンドならタッチアンドゴーがなくてもあの沖の海の色を見ているだけで幸せな気分になれますが、35エンドの場合は飛行機が飛んでこない限り素通りしちゃいますからね。

まぁ飛行機が飛んできても素通りしちゃう人が多いですが^^;;;


でも今回の飛行訓練中止はかなり現実的なんですよね。JALは3月いっぱいで下地島での訓練から撤退すると通告してきたし、ANAは下地空港の維持管理費を折半なしで負担するのは無理ということから、必然的に訓練が中止になりそうなんです。

とりあえずJALの飛行訓練は既に行っていませんが、ANA機によるタッチアンドゴーは3月いっぱいまでしか見れないのかな〜？2012年の4月以降の夏シーズンは下地島ではタッチアンドゴー無しになってしまいそうです(/o;)

なんか寂しいですね・・・

＜JALの完全撤退による下地島でのタッチアンドゴー中止？の記事＞


下地島〜35エンド・タッチアンドゴー


下地島〜飛行訓練中のジェット機


＜離島ドットコムの壁紙コーナー＞

ブログやホムペでもサンプルページとして公開していましたが、本日「2月11日」に全ての離島マップに実装しました^^v

古いブラウザやスマホなどで一部PCのように閲覧できないかもしれませんが、操作に支障はそれほど無さそうなので、今回の実装に至りました。基本、PCからの閲覧に最適化しているので、スマホだと使えない機能もありますが、その点はご理解願います。


＜離島ドットコムNewマップシステム新機能＞
・地図上の文字をクリックするとその情報が写真で表示され、さらにテキストリンクをクリックすると詳細情報へリンク。
・ポップアップされた画像を閉じるには画像をクリックするか「CLOSE」リンクをクリック。
・ポップアップした画像は複数開けるので画面にいろいろ並べて比較も可能。PCならその画像をドラッグすると移動も可能（スマホはドラッグの観念が無いので移動ができません）


大きくは画像が地図内でポップアップされて、詳細情報を見る前に写真で確認できるというです^^v

離島情報も徐々に増えていって、中には地図が文字だらけのところも出てきてしまい、非常に分かりにくくなってきていたので、よりその情報をわかりやすくするためにも今回のシステムを導入しました。特にスマホだとマルチウィンドウの観点が無いので、いちいち別ページで詳細情報を見るのは億劫ですからね。これなら別ウィンドウに遷移することなく、とりあえず写真だけは確認できるので、操作性もよくなったと思います。

その代わり、ホムペとしてはPV（ページビュー）が減りますけどね^^ゞ

まぁあまりその数値的なことへのこだわりはありませんので、あくまで利便性優先で今回の新マップシステム導入に至りました^^v


ただし、このシステムは「Javascript」というプログラムシステムを利用しているので、ブラウザでこの機能をオフにしてしまうとポップアップできなくなります。まぁ最近のWEBブラウザはこの機能は常にオンになっているので心配は要らないと思いますし、そのオフの時の対策も組んでありますのでなんとかなるとは思いますがちょっと気にかかります。

あとスマホでの利用は、スマホの特性でドラッグが出来ないというのが辛いところ。スマホはドラッグしようとすると画面がスクロールしてしまいますからね。スクロールロックすればドラッグもできるのかもしれませんが、それだと小さい画面のスマホそのもの操作性が落ちますからね。

なのでポップアップの移動はスマホでは出来ないものとご理解願いたい次第です。

まぁポップアップした画像はすぐに閉じることが出来ますので、その都度開け閉めする、ないし動かさなくても複数のポップアップを表示はできますのであとは運用で^^ゞ


ちなみにこのシステムはまだ完全ではないと思いますので、もし不具合が多そうなら元のものに戻すかもしれません。その際はご理解のほどよろしくお願いいたしますm(_ _)m

ご意見があればこのブログのコメントにて^^ゞ


＜離島ドットコムホームページ＞

ツイッターでもつぶやいたとおりに、深夜に沖縄各地で多少の雨が降ったようです。でもあくまで一過性のわずかなもので、大雨って感じではなくひと安心。

もちろんそれまで吹いていた南風は北風に変わりましたが、気温の下降はそれほどでもなかったので、今朝の沖縄はそんなに寒くは感じません^^v

那覇で「17度前後」、宮古や石垣島では「19度前後」の気温があって、平年よりやや高いレベル。

雨雲レーダー上では沖縄近海に活発な雨雲は無さそうですが、ただ北の奄美エリアには雨雲は少し残っていて、となると沖縄でも北部エリアはちょっと気になるかな？

でも今のところ今日に関しては天気の大崩は無さそうなので、日曜日も含めてこのままの陽気で推移して欲しいものです。

なにせ今日は西表島で「第19回 竹富町やまねこマラソン大会」がありますからね。

「竹富町」となっているけど、西表島も自治体としては「竹富町」ですからね。西表島の西部の玄関口「上原」からスタートして、船浮へ接続する白浜まで往復する「23km」のコース。西表島の中でもアップダウンが少ないコースで、私自身、この区間はよく自転車で移動しています。

基本的にあまり海は望めませんが、途中の祖内集落前後からは海というか湾やマングローブの森を望めますし、また祖納港の脇には岩場があって湧き水が流れ出している光景も望めるかも？さすがにヤマネコは望めませんが、西表島の雄大な自然を味わえるコースなので、なかなか楽しめるかと思います。

ただ毎年この時期に開催されるので、3週間後にヨロンマラソンを控えた身にはなかなか参加できない大会ですけどね^^;


そういうわけで今日は西表島のこのマラソン大会があるので、西部は交通規制もあるかもしれませんね。また船も西部の上原行きの便はかなり混雑すると思いますので、マラソン以外で西表島へお越しの方は、大原便がおすすめです。大原便なら上原便より時間もかかりませんし、内海を通るので揺れも少なめ。何より上原便より料金が安くてお得ですからね〜。どのみち西表島でレンタカーを利用するなら、上原にも大原にも営業所があると思いますので、そんなに大きな影響も無いですからね。

それに小規模な大会なので交通規制もそんなに厳しくないと思いますので、なんとかなると思います^^v

天気予報も昨日までは沖縄各地で雨予報でしたが、今朝になって雨マークは消えて、降水確率も10〜20％なので雨の心配も無さそうです。気温は昨日ほどはあがらないみたいなので、23kmぐらいの距離なら良いコンディションかと思います。

ヤマネコに会えることを期待して西表島の道を走って欲しいです（ヤマネコは夜行性なのでそもそも昼は見れないと思いますが・・・）。


そしてヨロンマラソンまであと3週間＋α。

シンスプリントが重症化してからも3週間弱。故障の状態は全く良くなっていません(ToT)

未だに「ランニング」どころか「ジョギング」すら全く出来ない状態。っていうか「歩き」にも苦痛を伴うので、残り3週間で走れるようになるか否かは微妙なところ。そもそもトレーニングができないので、今度のヨロンマラソンで全力を出すのはもう無理っぽいですね。

何より「走れない」という現在のジレンマ。

かなりキツイです(/o;)

ヨロンマラソンまであと「23日」。。。

ツイッターでは既に速報をお届けしましたが、沖縄ツーリストのレンタカー「OTSレンタカー」が沖縄の本土復帰40年を記念して、レンタカーをなんと「1日40円」で提供！

1日40台限定で40日前までの予約が必要。ただし免責補償料などの諸費用は含まれないとのことなので、実質1日1615円（40円＋免責1575円）で借りることが出来ることになります。

ちなみにこのキャンペーン期間は「3/23〜5/15」で「2/13」から予約可能となるらしいです。40日前までの予約なので「3/23」の予約は「2/13」しかありませんのでご注意を。また複数の日数も利用可能らしいです。

この春休み期間、ならびに「うりずん」こと初夏のベストーシーズン、そしてＧＷに沖縄にお越しの方は是非ともＯＴＳレンタカーを活用しましょう！ただ対象は沖縄本島の臨空豊崎営業所のみらしいので、那覇ステイの方が対象となると思います。石垣島や宮古島など離島のレンタカーには適用されないようですね。

それでもレンタカーが必須の沖縄本島の観光には使えますので良いですよね。

要チェックです！！！

＜ＯＴＳレンタカー1日40円キャンペーンのニュース＞
＜ＯＴＳレンタカー臨空豊崎営業所のネットからの予約はこちら＞


しかし同じＯＴＳレンタカーでも離島では残念なお知らせ。

まずは久米島営業所。久米島の海の玄関口「兼城」市街にあって船での往来の場合はとても便利だったのですが、そのＯＴＳレンタカー久米島営業所が3/31をもって閉店するらしいです。つまりのところ久米島からの撤退と言うことでしょうか。久米島観光にはレンタカーは必須だっただけに残念でなりません。

もちろん他のニッポンレンタカーやジャパレンやＡＢＣなどはあるようですが、ＯＴＳは格安だっただけにとても残念です。


そしてもう１つ残念なのはＯＴＳレンタカーの宮古島営業所の移転。

今までは平良中心街にあって島で数少ないガソリンスタンドもすぐ近く。また繁華街の西里通りもすぐに行けるロケーションでとても便利だったのですが、今年の1/11より宮古空港の東側に移転しているらしいです。

周辺には何もないとても不便な場所・・・

でも空港内に案内カウンターがあるので常時レンタカーが必要な宮古島では空港内で完結していれば十分かもしれませんし、送迎はありますし、空港まではそんなに遠くないですが、今までがとても便利な場所だっただけに残念でなりません。正直、いつも平良ステイの際は歩いて営業所に行けるのでＯＴＳはよく利用させていただきましたが、今後は宮古空港の東側じゃ利用できなくなります。まぁ平良市街に営業所があるレンタカーは他にもありますので、残念ですが宮古島でＯＴＳレンタカーを利用することは私はもう無さそうです(/o;)


気になるのは同じく市街にあるＯＴＳレンタカー石垣島営業所。こちらはまだ市街にあるままですが、こういう展開だと今後もどうなるかわかりませんね。

ＯＴＳレンタカーは沖縄ツーリストという沖縄では最も大手の旅行代理店が運営しているだけに信頼できるレンタカーで、しかも価格も低めに抑えてあるのでよく利用していたのですが、この営業所の移転や閉鎖の話はちょっとね。個人的には泊港の「とまりん」内にあるものが最も重宝していたので、もしあの営業所ならびに石垣島営業所が移転したら、ＯＴＳはもう使わなくなっちゃうな〜。

ＯＴＳのメリットは営業所の立地がいいことだっただけに、特に今回の宮古営業所の移転はともて残念です。


ちなみに40円レンタカーの営業所ももともと那覇市街にあったものが空港南の郊外に移転になったもので、あそこもかなり不便ですからね。今はあの埋め立て地周辺をレンタカーステーション的にしようというもくろみですが、結局那覇市街の営業所の方が利便性が良いので人気ですからね。だって那覇市街の方が空港も近いですからね。

レンタカーは値段もさることながら営業所の場所の利便性も重要だと思いますので、石垣島営業所ととまりん営業所は移転しないで欲しいと願う次第です。


まずはこれからの「うりずん（初夏）」の時期に沖縄本島へお越しの方は、ＯＴＳレンタカーの40円キャンペーンは活用してみるといいと思いますよ。

＜ＯＴＳレンタカー1日40円キャンペーンのニュース＞
＜ＯＴＳレンタカー臨空豊崎営業所のネットからの予約はこちら＞

少しだけジョギング的なことをしてみたのですが、5km進んだところで足の痛みが猛烈に出てきてリタイヤ。

その後の歩きもその痛みできつくてきつくて戻るだけでも一苦労。

正直、その痛みを経験して、今度のヨロンマラソンは参加できても走ることは無理かな？って思い始めてしまいました。今まで故障してもどうにか走ることは出来ていたのですが、今回の故障はかなり厳しい(>o<)

故障してからもう2週間半も経つのにこの状態だと、ヨロンマラソンまでに走れるようになるのか否かも不安になってきています。もしかしたらベストタイムどころか制限時間以内にゴール出来るか否かの方が問題になってきたかも？

まぁそれはそれで今まで経験したことがないヨロンマラソンの楽しみ方も出来るかもしれませんけどね^^ゞ

何事も前向きにo^o^o

今まではコースを通る際にまだエイドステーションも準備されていなかったり、応援の人もまだ来ていなかったりしてちょっと寂しい思いをしましたからね。逆に本来のヨロンマラソンの姿をまだ見たことがないかもしれませんので、今回もし走ることができず、ジョグレベルになったらその「本来のヨロンマラソンの姿」を体験できるかもしれません。

もしかすると今回がその最後のチャンスかも（笑）。

前向キング（笑）

もちろん気持ちよく走ることが出来ることにこしたことはないのですが、とりあえずヨロンマラソンの場合は制限時間もそんなにきつくないですし、実際に制限時間を超えてもきちんとゴールで出迎えてくれますからね。逆に完走パーティ中にゴールすると普通にゴールするより目立ちますし、祝福してもらえるかも？

タイムを狙うだけがマラソンじゃないですからね〜。とかくヨロンマラソンは。

といってもまだヨロンマラソンまで3週間以上あるのでまだ故障が治ることを信じて今後も無理なく調整していきたいと思います。

もしかするとレースまで一度も走ることなく出走するかも？

まぁそれはそれで有りかな？

レースまでに無理して走って故障を悪化させたりするよりは、全く走らないでヨロンマラソンに参加した方が気も楽ですからね。

ヨロンマラソンまであと「24日」^^ゞ

昨日の沖縄は結局ほぼ全域で平年の最低気温以上の気温にならなかったですが、深夜過ぎにまた那覇では「12.4度」という気温まで下がりましたが、その後は夜明け前でも徐々に上昇！午前6時の段階では14度台まで回復し、ようやく平年並み^^;

でも風が昨日から止まっていて、今朝に至ってはまだ不安定なものの、南風になっている場所もあるようです。

まぁ南風になると天気か崩れることも多いですが、今のところはその南風が吹き始めたばかりで、しかもまだ弱い。となると先の気温も相まって、今日の沖縄はなかなかの陽気になるかも？

特に八重山では今朝の段階で既に20度近くもありますので、もし晴れれば日中はかなり気温が上がりそうですね。

初夏の陽気なんて感じになるかも？

でも昨日までが15度前後の気温しか上がらなかったですが、いきなり20度以上っていうものちょっとね。この時期の沖縄らしいと言えばそれまでですが、いつもはこういう寒暖の差が激しくなるのは来月の3月なので、2月でこの寒暖の差のくり返しはちょっとキツイですね。

昨日は熱燗が恋しくなる気候で、1日経った今日はキンキンに冷えたビールが欲しくなる陽気？

う〜ん、その中間はないものかね〜？^^;;;

とりあえず風が落ち着いているので、船の運航に関しては今日は問題無さそうですね。例年、冬の沖縄と言えば常に海が荒れているので欠航が多いですが、今年は気温こそ低いものの風は相変わらず例年のような強風が常に吹き荒れる感じではないので、欠航も少なそう。

これで3月初旬のヨロンマラソンの時期だけ海が荒れたら泣くな(ToT)

なにせ往復は船で片道5時間強ですからね。海が荒れる、荒れないで快適性は雲泥の差。私自身は船酔いしないのでどっちに転がっても気にしませんが、多くの人はあの大きな船の大きな揺れはかなりきついみたいなので、特に行きだけは穏やかな海でいてほしいですね。帰りはどのみちお酒が入っているので、海が荒れていなくても常に景色は揺れているかもしれませんからね^^ゞ


風良し、波良し、気温良し。

あとは天気がどうなるかだけですが、個人的には晴れ間も望めるんじゃないかな〜？なんて期待しています。天気予報は相変わらずイマイチなものしかでていませんが・・・^^;

すでにJALは下地飛行練習場でのタッチアンドゴーなどの訓練飛行を停止しているようですが、そのためJALは下地空港の維持運営費負担を2012年3月31日で終了すると通告したらしい。

今まで、ANAとJALで折半していた運営費でしたが、JALが負担をしないとなるとANAのみでの負担は難しく、結果下地空港での飛行訓練がなくなる可能性が高くなりました。

つまり・・・


タッチアンドゴーの光景がもう見れなくなる(T_T)


下地島ではもはや定番の光景となっている飛行訓練によるタッチアンドゴーの光景をJALがごねたことにより見れなくなるかもしれないんです。JALとしては公的支援を受けていて経営再建している身では訓練のための負担は出来ないと言いますが・・・


再上場出来るほど利益あげていませんか？？？


JAL側の言うことにつじつまが合っていない気がします。

でも確かに既にJALは下地飛行練習場での訓練を行わないで経営できているのですから、実際に下地島での訓練はもう必要ないのかもしれませんが、いかんせんこの「公的資金を受けている状況で利用していない空港の費用負担は継続できない」という言葉はおかしい。公的支援を受けていながらあの2011年3月期の「連結営業利益過去最高」は何？って感じです。

だったら公的支援を受ける前に経営合理化をやっておいてよ！！！って気がしてなりません。

以前から多くの人が感じていたかと思いますが、このJALに対する公的支援とその後の過去最高益については疑問ですよね。

結局、甘い経営を公的資金で立て直しただけ。

公的資金は誰のお金だよーーー！！！って言いたいですよね。税金を払っている国民としては。


今回の下地島の件でJALに対する不信感が一気に高まったことは言うまでもありません。

まぁ既にJALの航空便はJTAの離島便以外は一切利用していませんし、乗ったとしてもJALカードで貯まったマイルで乗るだけですが、今後は何があってもお金を払ってJAL便には乗りたくなくなります。


ちなみにもしこのタッチアンドゴーが見れなくなる事態になると、今後はこの下地空港の跡地利用を考えなければならないらしいですが、例え伊良部大橋が繋がったとしてもあの場所の利用はなかなか難しいですね。ただでさえ宮古島市は行政としての財務は思わしくないのですから・・・。

以前、宮古空港を下地島に移転するという話もありましたがなかなか難しいと思いますし、下地島ゴルフ場跡にリゾート開発も話はあったものの立ち消えになっていますし、跡地利用はなかなか難しいと思います。

個人的にはタッチアンドゴーがなくなるのは仕方ないとしても、あの空港脇の綺麗な海が望める道だけは残して欲しいと願う次第です。あの道を通れなくなると、下地島の魅力が一気に半減すると思います。


どっちにつけ、この空港問題は宮古島市にとってかなり大きな問題になるかと思います。

今年の4月からの夏シーズン。下地島でのあの光景が見れなくなるばかりか、もしかしたらその空港訓練施設として付加的にあった宿にも泊まれなくなるのかもしれませんね。

いろいろな意味でこの4月以降の下地島には問題が山積なのかもしれません。

中の島での業者によるビーチの違法占拠もありますし・・・(;o;)

せっかくスカイマーク宮古便就航で宮古島観光が盛り上がりつつあるのに、伊良部島や下地島がこれではね。しかも伊良部大橋も繋がったら伊良部島へ来る人は増えるが泊まる人が減って、結果的に経済効果はダウンするという話もありますし・・・。


どうなっちゃうんでしょうね(ToT)


＜下地飛行練習場からJALが完全撤退のニュース＞
＜JALの2012年3月期収益予想のニュース＞
＜下地島の情報＞

ツイッターでもつぶやきましたが、昨日から沖縄はかなり寒いです。しかも今朝も昨日の低い気温のままで朝を迎えそうで、平年よりかなり低い気温。しかも昨日は風が強かったので、外の体感温度は0度前後。

とかく温暖な沖縄のように感じますが、冬の沖縄は風が強いので下手すると本土より外の体感温度は低いかもしれませんね。

とりあえず今朝は風こそやや落ち着いたものの、気温はかなり低くて那覇では「12度台」。宮古や八重山でも「13度台」。天気に関しては沖縄近海に雨雲はあまり見あたりませんので、大きな崩れはないかと思いますが、逆にスッキリ晴れることもこの時期は少ないので、強もまた1日低い気温で推移しそうです。


ちなみに昨日の沖縄の日中の気温。

・那覇「13.6度（平年より-6.2度＝平年19.8度）」
・宮古「13.9度（平年より-7.0度＝平年20.9度）」
・石垣「14.7度（平年より-7.0度＝平年21.7度）」

こうして平年の最高気温と比較すると、昨日は「7度前後」も低かったんですね。加えて風速10mもの強風が吹き荒れるとさらに寒さも厳しかったのかもしれません。でも3〜4年に1回は那覇でもひと桁の気温の際もありますが、あのときは本気に「雪国？」と思えるほどの寒さでしたからね。それに比べれば昨日の寒さはまだまだマシなのかもしれませんが、いかんせん暖房があまり充実していない沖縄なのでひたすら耐えるしかありません。

服装で調整しようにも真冬用の服は持っていませんからね〜。

まぁ昨日のような寒い日は年間を通しても数日しかないので、そのために暖房を整備するより「我慢」です。幸い、湿度はそれなりに高いので、肌が乾燥したり喉が荒れたりすることはあまり無いので、服装さえきちんとしていれば体調管理も比較的楽です。

そもそも沖縄はインフルエンザが大流行するので、それ以前の問題かもしれませんけどね^^ゞ

既に沖縄でキャンプインしている選手達の間でもインフルエンザが流行しているようですからね。あれっていつも「インフルエンザが大流行する沖縄でキャンプしているからでは？」って思えちゃいます。確かにプロ野球のキャンプ地には不特定多数の人が訪れるので、そのリスクは非常に高いですからね。

特に沖縄でも那覇・浦添など市街地と八重山ではインフルエンザがかなり大流行しているようです（この2エリアは警報レベル）。

もちろん現在は全国的にインフルエンザは大流行していますが、沖縄の場合「咳チケット（咳をするエチケット）」の認識が薄いですし、島ということで狭いエリアに人が多く集まるので、実際は本土よりも流行しやすいのかと思います。

せっかく沖縄でキャンプをしているプロ野球選手の方は十二分にケアをしてインフルエンザにならないようにがんばって欲しい次第です。

ちなみに私は先日インフルではなく風邪らしき症状になりましたが、結局熱だけで1日で終わりましたからね。インフルどころか風邪だったかも疑わしいレベルでしたからね^^ゞ

今年も風邪やインフル無しで1年を過ごしたいものです。

特に今はヨロンマラソンを向かえている時期なので絶対にかかりたくないですね〜^^;;;


それはさておき、今日も1日寒くなりそうなので、服装をしっかり整えて、体調管理には万全を尽くしたいと思います。あと外出から戻ったら、うがい、手洗い、洗顔などなど。きちんとケアしたいと思います。

でも減量中でまだランニングこそできないけどそれなりに厳しいトレーニングをしている時期なので、かなり免疫力が落ちているのでホント気をつけないと体調を崩しやすいので、ヨロンマラソンまでは気を配って過ごしたいと思います。

ヨロンマラソンまであと「25日」^^ゞ

いよいよ那覇もこの時期になりましたね。

「さくらまつり」




ちなみに昨日の段階で那覇の桜の名所「与儀公園」の桜は全般的には4〜5分咲きとのことですが、もともと与儀公園の桜はいくつか咲き方に段階があって、早咲きのものも何本かあるので満開のものも望めるかもしれません。

特に公園内の川沿いの橋近くの桜は早いかな？逆に公園と市民会館間の桜はやや遅め。

まぁ今年は寒暖の差が激しかったので、いつもよりは早い開花になりそうですけどね。

とりあえず2月に那覇ステイの方はこの与儀公園まで足を伸ばす価値は十二分にあると思いますよ。どのみちこの「なはさくらまつり」といっても園芸販売している程度でそんなにお祭りっぽくないので、この期間（2/8〜2/12）に行かなくても全然問題ありませんからね。

確かに沖縄のマンネリテキ屋はこの期間なら出店していますが、与儀公園の北側のすぐ近くにスーパー「かねひで」がありますので花見用の買物はすぐにできますし、また公園の南の警察署側にはいつも「焼き芋屋」さんが来ていますので、手ぶらで行っても問題なし！

・・・そもそも沖縄ではあまり「花見」の習慣はないので、場所取りとかの必要はありませんからね。

もしかすると2月の中旬から後半にかけてもまだ桜は残っているかもしれませんので、これから2月に沖縄へお越しの方は是非とも一足早い花見に与儀公園まで！！！

ちなみに国際通りから歩くとアーケード街経由だと1.2kmぐらいあるので「徒歩15分」ぐらいかな？牧志公設市場からなら「徒歩10分」壺屋通りやその出口の国道330号線マクドナルド前からならわずか300m、「徒歩4分」で行けると思います。モノレールだと「安里駅」からだと「徒歩11分」、「牧志駅」からだと「徒歩13分」ほどかかると思います。

どっちにつけ与儀公園も国際通りも駐車場があまりありませんので、国際通りやモノレール駅から歩いていくのがおすすめかと思います。

2月に沖縄那覇に滞在、ないし離島への乗り継ぎで2〜3時間あれば花見にここまで来るのも良いかもしれませんね。先のモノレールを使って行くのも良いですし、タクシーなら空港から与儀公園まで20分ぐらいで行けると思いますので是非！！！


＜与儀公園の情報＞

▼与儀公園の場所

昨日の本土の天気はすごかったですね。特に神奈川や千葉など関東南部の温度変化には驚きです。とかく温度変化が少ない沖縄から見ると「あり得ない！」ってレベルの推移でしたからね。

わずか数時間の間に10度以上気温が上がって、また10度近く下がるという温度変化。

横浜や千葉では午前4時に「5度」だったものが午前6時には「17度」で、午前10時には「8度」ですからね。でもちょっとだけ北に位置する東京ではここまでの温度変化はなく、まさに関東の南部沿岸のみのこの温度変化。

まぁ昨日の沖縄も石垣島では午前5時に「24度」もあったものが徐々に下がって午後9時に「13度」ということでこちらも10度以上の温度差があったのですが、あくまで1日を通しての温度変化。先の横浜や千葉はわずか数時間でのことですし、しかも一度上がったあとにすぐに落ちるという変化なのでレベルが違いますね。

でも今朝の沖縄はめっちゃ寒いです(>o<)

那覇で「13.4度」、宮古島でも「13.6度」。石垣島はどうにか「14度台」ありますが、沖縄本島の辺戸岬あたりでは「10度台」。しかも冬型の気圧配置になっているので冷たい北風が吹く今日は、外での体感温度は下手すると氷点下近くになるかも？まぁあくまで「体感温度」の話で、風がない場所ならそんなに寒くは感じないかもしれません。

雨雲も今のところ沖縄海域にはそんなに大きなものはないですし、荒れていた海も徐々に落ち着いてくるとは思いますし、もしかすると大陸からの高気圧の張り出し次第では今日は無理でも明日ぐらいになったら青空も望めるかも？

まぁ2月もまだまだ初旬なので、沖縄も冬本番なのでこういった寒暖の差と不安定な天気は今後も続きそうですけどね。

1年で数少ない気温が下がる時期なので、この寒さを活かして？今日もホットの飲み物をいろいろ嗜みたいと思います。なにせ12月まではあまりの暖かさにホットの飲み物は一切口にしませんでしたからね。でも1月ぐらいから徐々にホットが美味しい気候になって、そして2月はまぁそんな感じで寒暖の差はありますが、寒いときにはかなり気温が下がりますのでホットの飲み物がとても美味しく感じます。

ちなみにこの寒暖の差からすると那覇の桜もそろそろ開花かな？まぁ急激に冷え込んでしまったのでまた閉じてしまったかもしれませんが、今日あたりから那覇でも「さくら祭り」なるものが開催されると思いますので期待しましょう^o^/

気になるのは3月だな〜。もちろん3月の第1日曜日^^ゞ

ヨロンマラソンが開催される日。

なにせここ数年は雨に泣かされていますからね。去年はマラソン当日だけは雨が上がったものの、逆に暑すぎてものすごい厳しいレースになりましたし、その前の年はレース中も雨で風も強く過酷なコンディションでした。

でもその2回ともに完走パーティだけは雨無しで楽しめたのが不思議なところです。

今年の大会は是非とも今日・明日のように気温が低めて、そして風がないことを願うばかりです。ヨロンマラソンのコースは坂が多いですが、高低差としてはそんなに大したことはないので慣れれば平気ですが、問題は風なんですよね・・・

島なので風は必ず入り込んできますので、天気は曇りでも構わないので風だけは穏やかで安定したものになってほしいです。

そもそも往復が船なので風が強いと海も荒れるから与論島までの往復も大変になっちゃいますからね。

3月の第1日曜日は風無し、波穏やか、天気はそこそこ。

期待しています^^ゞ

基本的にあまりテレビは見ませんが、強いて言えば仕事が片づいた後のゴールデンのバラエティだけはものによっては見るかな？仕事での緊張をほぐす意味でも「笑い」は重要ですからね〜。

しかしバラエティ番組の平均視聴率ランキングを見て驚き！

上位1位が全て日テレ。しかも上位20位でも12番組が日テレ！！！

・・・沖縄には日テレ系の放送局がないから見れない(ToT)

まぁこれら日テレ系のバラエティは1ヶ月遅れとかで別の曜日や時間帯で見れるかもしれませんが、個人的には先の話のように仕事のあとに見たいので、ちょっとね。。。

ちなみにバラエティ番組の視聴率ランキングはこんな感じらしいです。


01位　行列のできる法律相談所（元某大物芸人の番組だったので見る気もしない）
02位　世界仰天ニュース（沖縄だと日曜日の昼にやっているかな？）
03位　ぐるない（沖縄ではほとんど見れません・・・残念）
03位　イッテＱ（沖縄では日曜の昼に1ヶ月前ぐらいのものが放映）
05位　Ｑさま（マンネリなので見ない）
06位　ぴったんこカンカン（暇な時にたまに見る）
07位　ホンマでっかＴＶ（さんちゃんは好きだけどさんちゃんＭＣの番組は好きじゃない）
08位　さんま御殿（沖縄じゃやってない・・・）
09位　ネプリーグ（たまに見るけど出演者次第）
10位　NHK歌謡コンサート（バラエティ？？？）
10位　しゃべくり007（沖縄じゃやってない・・・っていうか存在すら知らない・・・）
10位　世界一受けたい授業（マンネリ・・・）
10位　みなさんのおかげです（とんねるずの自己満足番組は好きになれない）
14位　ペケポン（数少ない毎回見ているバラエティ）
15位　志村どうぶつ園（日曜の昼にたまにやってるかな？）
15位　SMAP×SMAP（夜遅い番組はあまり見ない・・・）
17位　ケンミンSHOW（嫌いじゃないけど沖縄では1ヶ月遅れで放映）
17位　嵐にしやがれ（沖縄ではやっていないけど見る気無し）
19位　鉄腕DASH（週末の夕方にやってますが都合が合わなくて見れない・・・）
20位　おしゃれイズム（過去の放送がやってるけど他の番組をかぶっていて見れない）
20位　お試しか！（毎回見ているがそろそろネタ切れ＆マンネリ感が否めない）
20位　めちゃイケ（完全に芸人同士の馴れ合い番組）
23位　VS嵐（フレパのパクリ）
24位　試してがってん（NHKは見ない・・・）
24位　金曜日のスマたちへ（興味なし）
26位　TVタックル（政治色が強すぎる）
26位　アメトーク（深夜で見れないけどDVDで見ている）
28位　笑ってこらえて（週末の昼にやってる）
29位　鶴瓶の家族に乾杯（知らない・・・）
29位　ダウンタウンDX（確か沖縄では平日の昼に放送）
31位　ロンハー（企画次第で見ています）
31位　ヘキサゴン２（出演者同士の馴れ合い番組）
31位　はねとび（昔は好きだったけど今はめちゃイケ化して芸人同士の馴れ合い番組）
34位　世界まる見え！（週末の昼にやってたかな？）
34位　シルシルミシルサンデー（企業のステマ的なので最近見ない）
36位　シルシルミシル（深夜なので見れない）
36位　アンビリバボー（暇があればたまに見る）
38位　1番ソングSHOW（存在をしらない・・・）
38位　ひみつの嵐ちゃん（J系のバラエティはもういいや）
38位　ベストハウス123（もはや番組の方向性が変わっているでしょ？）
41位　ナニコレ珍百景（暇つぶし程度にたまに見る）
41位　HEYHEYHEY（音楽番組は見ない）
43位　Mステ（音楽番組は見ない）
44位　深イイ話（元某大物芸人の番組だったので見る気もしない）
44位　学べるニュース（世界一受けたい授業と違いが分からない）
46位　「ぷっ」すま（見たいけど深夜なので見れない・・・）
46位　平成教育学院（マンネリ）
48位　なんでも鑑定団（沖縄ではBSを含めると再放送が3回ぐらいされている）
49位　関ジャニの仕分け８（関ジャニは好きだけど企画がつまらない）
50位　ビフォアアフター（やらせ的な番組なので元建築家として見ると腹ただしい）

コメントに関してはあくまで「個人的見解」なので突っ込みは入れないでくださいね^^ゞ


でもこうしてみると沖縄ではバラエティー番組をほとんどリアルタイムで見れないかと思いました。日テレが多いからかな？逆に週末の午後なんかはバラエティ番組の過去の放送が目白押しなんですけどね。まぁ日曜日に家にこもっていればいろいろ楽しめて良いのかもしれませんが、あまり家にいませんからね。

そういう意味では先のゴールデンタイムで見れるバラエティはかなり少ないのかと思います。

結局、必ず見るのはタカトシの「お試しか！」と「ペケポン」だけになっちゃいましたね。ホントは「ぐるない」とか「イッテＱ」とか見たいんですけどね〜。あと「タレント名鑑」が好きだったのですが打ち切り決定(T_T)。

最近は昼休みの「笑っていいとも」も見る暇が無くなったし、朝の情報番組もあの「めざましテレビ」すら見なくなったので、ホント、テレビを見る時間が極端に減った気がします。

まぁこれも時代の流れかもしれませんが・・・

ちなみに今回はバラエティについて綴りましたが、ドラマに関してはさらに見ませんね。あの「ミタ」も一度も見ていませんし、正月に撮りだめした「マルモ」もまだ全く見ていません。っていうか丸々1時間拘束されるし、毎週見るっていうのは基本的に難しいですので、ドラマはちょっと無理だな。古畑任三郎みたいに1話1話で完結するものなら録画して見るんですけどね。でも最近そういうドラマって少ないですよね。

参考までにバラエティやドラマを含めた平均視聴率ランキングの情報元のページのリンクを設置しておきますので、ネタにしてください（笑）。見る、見ないは別にして、ネタにはなりますからね〜^^ゞ


＜平均視聴率ランキングの記事＞

まさに「嵐」という表現がふさわしいですよね。

火曜日の日本各地は。

といっても九州など西日本は昨日の段階でその「嵐」は通り過ぎたのかな？

関東など東日本や沖縄はまさに今朝が「嵐」のような状況。

西に位置する八重山や宮古はもう峠を越えたようですが、那覇など沖縄本島に関してはこれから「嵐」がやってくる感じです。その証拠に夜明け前にも関わらず那覇は「22度」も気温があるし、「嵐」が過ぎた宮古や八重山は夜中に「24度」もあったものの、その「嵐」通過後は北風に変わって一気に20度未満。

おそらくこの「嵐」が過ぎた後はまた冬の気候に戻るんでしょうね・・・

でも本土のアメダスを見ていると、東京はまだなのかもしれませんが、横浜あたりは午前4時には「5度」しかなかった気温が午前6時にはなんと「16度」！！！

まだ夜明け前にもかかわらずわずか2時間で「11度」も上昇するなんて、どんな状態なんでしょうね。

その原因は前線通過に伴う南風のようで、確かに午前4時までは北風ですが風速2mにも満たなかったのですが、午前6時には南風に変わっていて風速9m近くの風になっています。この強い南風に温かい空気が乗って気温の急上昇になっているのでしょうね。おそらく沖縄の気温を高くしたものと同じ南風だと思いますので、夜明け前にもかかわらず平年の沖縄並みの気温にまで上がったのでしょう。

しかし本土も沖縄同様、この「嵐」が通り過ぎて北風に変わると一気に気温が下がると思いますので、今日は朝の気温だけで服装を決めないで、前線通過後の寒さ対策もした方が良いと思います。

沖縄に関しては那覇でもまもなく前線が通過すると思いますので、いわゆる通勤時間帯までにはいつもの冬の気候に戻っていると思います。なので朝の服装のままで1日過ごせるかな？


ちなみにこの「嵐」の中心は現在紀伊半島から東海地方あたり。特に紀伊半島沿岸部と愛知・岐阜・静岡・長野南部あたりの猛烈な雨雲が来ているようです。

おそらくこの活発な雨雲は南からの湿った空気にともなうものなので、山間部でも雨になっているんじゃないかな？そうなるとこれまでの積雪を考慮すると「雪崩」が懸念されます。正直、今日は雪山には近づかない方が良いかもしれませんね。

もちろん豪雨による土砂災害も可能性はありますので、今日はそういった危険地域にはなるべく近づかない方が良いのかもしれません。

沖縄に関してはあくまで一過性の雨なので土砂災害になるレベルではないと思いますが、こういった激しい気象変化のあとは海が猛烈に荒れると思いますので、船の欠航がでるかもしれませんね。特に朝のうちに前線が通過するとなると、モロに日中の船に影響があるかもしれませんので、離島などへ行くのに船をご利用の方は運行状況を確認した方がいいと思います。


まっ、沖縄に関してはこんな感じの気候は珍しくないので船の欠航もこの時期なら不思議じゃないですし特に生活に支障はないと思いますが、本土のこの異常な気温上昇は影響が大きいと思いますので、いろいろな意味で注意してくださいね。

雪山や崖に近づかない。強風が吹き荒れているので折りたたみ傘やビニール傘のような弱いものは使わず、できれば傘ではなく雨合羽や公共交通機関を利用するなどなど。

大都市圏の場合は電車と地下道をうまく利用すれば外に出ないで移動できる場合もあるので、今日はこの強風＆大雨には細心の注意を払ってくださいね。


何事もないままこの「嵐」が過ぎ去ることを願っています。。。

ヨロンマラソンまで1ヶ月を切りましたが、ヨロンマラソンが終わってから那覇経由で本土に戻られる方はその移動手段も手配しましょう！

2012年のヨロンマラソンは3月4日に開催され、翌5日の船で多くの人が那覇へ戻って本土行きの船に乗り継ぐ、ないし那覇に泊まって翌日の飛行機で戻られる方が多いかと思いますが、その船の予約は1ヶ月前からなのでまさに今日。

ホントは昨日なんですが、日曜日は船の予約センターがお休みなので実質今日からの予約になります。

今年の与論島→那覇はマルエーフェリー！

・・・残念ながら古いタイプの「なみのうえ」になりそうです(ToT)

新造船の「あけぼの」なら中はキレイだし、レストランも快適だし、何より自販機が充実していて、レンジでチンものが買えるものもあるので、温かいものもいただけますからね。それに引き替え「なみのうえ」は狭いし、そういう便利な自販機も少ないし・・・。

正直、もう1社のマリックスラインなら古い「エイト」でも新しい「プラス」でも快適なんですが、このマルエーの「なみのうえ」だけは避けたかったのですが・・・

でもこればかりは選ぶことが出来ないので致し方なしです。

翌日ならマリックスですが、それだとヨロンマラソンから戻る人があまり乗らないので意味がないですからね。ヨロンマラソン翌日の船だからこそ意味があるので、今年はその「なみのうえ」で我慢するしかありません(ToT)

ちなみに船は今回のようにイベント開催時だと、予約しないと乗れない可能性もあるんですよ〜。

まぁ予約と言っても電話をして、予約ナンバーを聞いて、それを申し込み時に書くだけなんですけどね。キャンセルの場合も特に料金が発生するわけでもないので、安心を得る意味でもヨロンマラソンに参加される方は予約しましょう^o^/


マルエーフェリー予約センター　099-226-4141（平日の業務時間内のみ）


ちなみに行きはマラソン前日の土曜日入りが多いですが、その前の金曜日入りの人もいるので帰りほど混雑はしないと思いますが、それでも土曜日の船はかなり混み合うと思いますので、こちらも予約すると良いでしょう。

3月3日の土曜日の船はマリックスラインで古い方の「エイト」になります。午前7時出港なのでこれに乗るには那覇に前泊しないとダメなんですよね〜。そういう意味では不便かもしれませんが、まぁ寝るだけですし、その代わり与論島に昼には入れるので良しとしましょう^o^/


マリックスライン予約センター　099-225-1551（平日の業務時間内のみ）


この船予約が終わるといよいよヨロンマラソンに向けた準備が整った感じです。この1ヶ月間の調整がマラソンではものすごいタイムにも影響しますし、また走り終わった後の身体の具合も違いますからね。

私はまだ故障で走ることが出来ませんが、歩いたり自転車に乗ったりして少しでも気持ちよくゴールできるようにがんばりたいと思います^^v


今年も目一杯楽しむぞーーー！！！＼^o^／

ヨロンマラソンまであと4週間となりました。毎週日曜日が終わるたびにヨロンマラソンまでの1週間の区切りが終わるような気がします。

しかし今シーズンは2週間前のハーフマラソンでの故障で去年の故障ほどじゃないですが、走ることが出来ていません。っていうかこの2週間は一度も走っていませんからね。

その代わり減量をいつもより2週間早めて始めたので、その効果は徐々に出ています。

昨日はついに第1目標の「59kg台」に突入！

正直、今シーズンはなかなか「63kg」を切ることができず、逆に「64kg」台だったことも多くて、今シーズンの減量は大丈夫かな？って心配でしたが、いざ減量を行い始めると意外と減るものですね^^ゞ

しかも故障で全くランニングはできておらず、代替の自転車ばかりで運動していたにもかかわらず、この体重変化には驚いています。

消費カロリーもランニングの方がはるかに自転車よりも多いですからね。そういう意味でこの順調な減量は意外すら感じています^^;

ちなみに2週間前の体重は「63.4kg」。
そして昨日の体重は「59.9kg」。
2週間で「3.5kg」減です^^v

でも毎年3kgぐらいまではすぐに減るのですが、ここからの2kgがキツイんですよね。まぁあと4週間ありますが、いかんせん最も効率が良いランニングができていないので、やっぱりこの先の減量がきつくなりそうです(>o<)

その前に減量よりもランニングが再開できないことにはどうしようもないですからね。まぁ自転車による代替トレーニングでスタミナ面では問題ないと思いますが、去年も結局走り込みが足りなかったからレース中に脚を痙攣おこしてしまったので、今シーズンもその懸念が残っています。

自転車運動はランニングと違った筋肉を使うので、そういう意味でも早くランニングを始めたいです。

例年ならこの2月は「月間500km」走るのですがもう無理(ToT)

とりあえず後半からランニングを再開して「月間300km」はいきたいですね。その代わり自転車は「月間600km」を目指します。自転車のトレーニングだとランニングの1/3ぐらいの運動量になるので（ペースにもよる）、合わせれば月間「500km」ですからね。

もちろん自転車トレーニングもできるだけギアを低めにして脚への負担を軽くして筋肉がつかないように考えています^^ゞ

今シーズンはヨロンマラソンが唯一のフルマラソンなので失敗ができないから焦りがちですが、それでも2月の前半はリハビリに集中して、後半に走り込みたいと思います。

そして今年も笑ってゴールしたいですからね〜^^v

昨日、ツイッターでもつぶやきましたが、昨日の沖縄は気温が高くてまさに初夏の陽気。でも冬の沖縄でこういう日があるとその翌日ないし翌々日には雨が降るんですよね。気温が低ければ雨もそんなに心配いらないのですが、気温が高いということは湿った南風が入り込んでいる証拠なので、大陸の冷たい空気との境目になると大気が不安定に！？

結果、雨雲が発生して雨が降ることが多いんです。

現に沖縄全域で南風になっていますし、特に八重山では風速10m近い南風。この南風が強ければ強いほど雨が降る確率が高くなるので、今日の沖縄は雨の降る確率が高そうです。

でもまだ雨雲は至っていませんので、かなり気温は高め。夜明け前にもかかわらず那覇で21度、宮古で22度、八重山に関しては23度近くもありますからね。昨日の日中からそんなに気温が下がっていないので、なおさら雨が降りそうな感じがします。

すでに沖縄諸島の西には活発な雨雲ができていますからね。あとはこれがどのルートを通るか、そしてどの程度活発になるか、はたまた減衰するか？

場所によっては雨が降らない地域もあるかもしれませんが、逆に場所によっては夏のような激しい雨になるかもしれません。

今日は沖縄でもより南の地域は注意が必要かも？

そしてその雨が降った後はそれまで初夏の陽気を届けてくれた南風が、大陸からの冷たい北風に変わって一気に気温が下がる場合もあるかもしれません。そういう意味では今日の沖縄は寒暖の差が大きい1日になるかも？

まぁ寒さはそれほどではないので、結局半袖に長袖を1枚羽織れば十分対応できる程度ですけどね^^ゞ

雨が降るまでは半袖で、降った後に冷たい北風が吹き始めたら長袖を着る感じで十分過ごせると思います。本土の場合は寒さが強烈なのでちょっと気温が下がるだけでも寒さもかなりアップしますからね。そういう意味では沖縄の気候は寒暖の差があっても気楽です^^v

でもその雨が問題なんですけどね^^;;;（降ると風も強くなるので傘が役に立たない）

ちなみに今日のこの雨雲は本土にまでかかる前線によるものなので、本土でも雨の心配はあるかもしれませんね。まぁ沖縄のようにスコール＆強風って感じにはならないと思いますが、念のために傘は必要なのかも？逆に沖縄の場合、先の話のように雨が降ると風も強くなるので折りたたみ傘やビニール傘は危険！一発で壊されますし、また飛ばされて他の人に影をさせてしまうかもしれませんので、雨合羽とまで言わなくとも作りがしっかりした傘ないし、スコール的な雨だと思いますので、タイミングを見て止んでいるときに外に出るような感じが良いかもしれません。

ホント、台風の強風域のような風が吹きますからね。今日の沖縄の天気には気をつけましょう！！！

冬シーズンも後半にさしかかってきたので、こういう不安定な天気をくり返して夏シーズンが近づいてくるので、これもまた夏への序章と前向きに考えることとします^o^/

最近、某缶コーヒーのＣＭでいかにも離島の診療所を舞台にしたドラマを彷彿させるものがありますよね〜。

このブログやホムペをご覧の方は一発で「あのドラマだ！」とお思いかと思いますが、もちろんＣＭはあくまでＣＭで、そのドラマも主人公は宇宙人ではなく人間です（笑）。

「Ｄｒコトーの診療所」

あのＣＭはまさにこのドラマというか原作は漫画ですが、それをモチーフしたものかと思います。でも漫画もドラマも医師はきちんと医師免許を持っている人がやっていると思いますけどね^^ゞ（宇宙人ではなく）

そんなＣＭもあって、今回の壁紙はまさにその診療所があった与那国島の海や、ドラマの舞台で多く使われた集落の近くのビーチのものをお届けしたいと思います。

＜Ｄｒコトーのロケ地「与那国島」の情報＞


与那国島〜Drコトーの比川浜


まさに診療所があった場所です。壁紙の左隅にも診療所の建物とＤｒコトーのドラマでお馴染みの旗も今なお残っています。でも旗に関しては海沿いの診療所なので劣化が激しく、たまに取り替えで無い場合もありますが、今回行ったときはきちんとありました。まぁ風がない時期に行ったので、旗は垂れ下がっていましたが、それでもドラマのワンシーンを見ているかのような光景は今でも望めます。

ちなみに診療所自体はドラマのために造られたオープンセットですが、きちんとした建物なので今なお島に残されています。今でも島の観光名所の1つになっています。

でも診療所の近くや中へ入るには入場料が必要ですが、ドラマ好きならその価値は十二分にあると思いますし、金額も大したことはないですからね。特に診療所の屋上の雰囲気は抜群で、旗もさることながらそこから見る比川浜のビーチは格別です。潮風に吹かれれば誰でもコトー先生や彩佳の気分になれると思いますよ。もちろん泉谷しげるが演じた「重雄」にも（笑）。


与那国島〜徒歩0分のナンタ浜



そして2枚目の壁紙は与那国島の中心集落「祖内」からまさに徒歩0分のナンタ浜。ドラマでこのナンタ浜が登場したかはわかりませんが（多分登場したかな？）、祖内集落では数多くのお店がドラマで使われましたからね。特にこのナンタ浜のすぐ近くの赤い建物は、ドラマでも多く登場していましたよね。

そしてこの壁紙のビーチの奥に見える山というか岩場が、最近テレビのバラエティで登場した「ティンダハナタ」です。まさにティンダハナタはこのナンタ浜や祖内集落を見守ってくれる存在です。伝説の女酋長が今でも島を見守ってくれているのかと思います。


そんなわけで今回の壁紙は、最近流れている缶コーヒーのＣＭを見てピックアップしました^^v

パクリというかドラマや漫画をリスペクトしてくれたものであると思っていますので、できればあの缶コーヒーのＣＭもコトーのドラマのような続編を作って欲しいですね。

ほっこりするＣＭ。

いいですね。

また与那国島に行きたくなっちゃいます^^ゞ
＜与那国島の壁紙がある離島ドットコムの壁紙コーナー＞
＜「与那国島」の情報＞

ホントは昨日書くべき記事だったのでしたが、ツイッターでもつぶやいたとおり、一昨日から完徹で丸2日間寝ていなかったので、ブログを綴るどころかツイートすることも出来ませんでした(;o;)。

さすがに今日の日曜日は普段の通りの生活に戻せそうなので、ブログも再開！

昨日書きたかったことを綴りたいと思います^^ゞ


2012年3月4日。フルは午前8時。ハーフは午前10時にスタートです。

第21回ヨロンマラソン。

去年の第20回記念大会のあとだけに、参加者もやや減りそうですが、どのみちこの大会にはリピーターが多いと思いますので、今回も同窓会的になるのかもしれませんね。もちろんこの大会は満足度も高いと思いますので、初マラソン＆初ヨロンマラソンの人も多いので、そういった人も含めて島に訪れた＆島の人と一緒になって大会を盛り上げていきましょう^o^/

ホント、この3月第1日曜日は楽しみで仕方ありませんo^o^o

確かにこの年度末の時期にマラソン大会、っていうか与論島旅行をするのは大変ですが、その苦労をしても参加する価値がある大会。でなきゃ何年も連続して参加していませんからね〜。

とはいうものの、今年のエントリーは先月末に終了してしまっていますが、今年もリピーターだけじゃなく新しく参加した人も含めて1ヶ月後には盛り上がりたいですね。

まだ冬シーズンですが、夏より暑い3月4日の与論島にしましょう^o^/


しかし私自身は相変わらず故障が癒えず、ヨロンマラソンまで1ヶ月になってもまだ走れません。ようやく歩くリハビリができるようになったぐらいで、その歩きもまだまだキツイ状態(>_<)

果たして走ることが出来るのか、そして目標タイムを狙うことが出来るのか!?

1ヶ月を切った段階でものすごい不安な時間を過ごしています。

でも故障したものは仕方ないので、まずは出来ること。走れないなら歩く。歩けないなら自転車などで代替する。

マラソンは日々の積み重ねが結果に繋がる競技なので、走れないなら走れないなりに努力は継続したいと思います。


「継続は力なり」


3月4日に「力」を下さい！！！(>o<)ノ

・・・もはや神頼み^^;

そのくらい、今シーズンの故障は深刻なんです。

でも1ヶ月後の大会ではタイムも含めて大会を楽しみ、そして笑顔でゴールして島を楽しみたいと思います。

マラソンでも何でも「笑顔」が大事ですよね。

楽しむことを忘れず、1ヶ月後のヨロンマラソン、いや完走パーティでの盛り上がりを夢見て向けてがんばりたいと思いますq^o^p

ヨロンマラソンまであと28日^^;;;＜うるう年

沖縄のイベントごとといえば夏シーズンかと思われますが、冬の方がマラソン大会もあるので多く感じます。

特に2月はマラソン大会も多いですし、桜祭りもありますので、イベントごとがいろいろあるかもしれません。

まずは今週末。

2月4日　第７回 鯨海峡とかしき島一周マラソン大会
2月4日〜5日　おきなわ花と食のフェスティバル2012
2月5日　第53回 NAGOハーフマラソン

もちろん既に開催中の各地の「桜まつり」もありますが、それ以外でもこの週末に行われるものがいろいろあります。

まぁマラソン大会に関しては事前にエントリーしないと参加できませんが、参加しなくても会場近くに行けば様々なイベントが開催されていると思います。逆に会場近くでは大規模な交通規制や離島に関しては往復の船が大混雑とかいろいろ弊害もありますが、とりあえずイベントと言うことでお許し頂きたい次第です。

そして冬の沖縄のイベントと言えば個人的にも「花と食のフェスティバル」。

もちろん「花より団子」で「食」の方しか興味ないですけどね。

秋の産業まつりに並んで様々な食を体験できるイベントなので楽しみです。

しかーーーし！

今回は用事があってこの2日間ともに行けません(ToT)

なので2012年のレポートはできそうにないので申し訳ない次第です。

僭越ながら去年のイベントレポートでお許し頂きたいと思いますm(_ _)m
＜2011年の花と食のフェスティバルのレポート＞

ちなみに上記のマラソン大会へ参加はしないですよ^^ゞ

まだやっと歩けるようになった段階ですからね。

でも走りこそはしないけど、ちょっと運動しに出かけてきます。

脚の故障には直接影響はないと思いますが、ちょっと怖々しながら楽しんできます。

何をするかは内緒ですけどね^^ゞ（もちろん泳ぎではないです）

今週末は本土でもマラソン大会が多そうですが、とにかく無理せず「楽しむ」ことを忘れずにエンジョイしましょう！

「Take it easy!!!」

金曜日です。週末です。今週も自宅以外の場所で夜を越します。

またお泊まり？？？

いやいや。今日はちょっと違います。

とある場所へ夜に出発して、その移動中に夜を明かします。

詳細は内緒ですが、今夜移動し、明日の午前中に用を済ませて午後には戻るという結構ハードなスケジュール。

なのでその移動中に眠れれば良いのですが、いかんせん飛行機でも船でもバスでも乗り物の中ではほとんど眠れない体質なので、今回はかなりキツイです(>o<)ノ


なのでその代わり、今日はその夜の移動の前に仮眠を取ることとします。

いつもとは全く違う時間に寝るのは大変ですが、でも基本的に睡眠を取る時間をコントロールするのは得意な方^^v

マラソンをやっているとそのレーススタート時間に合わせて睡眠を取る時間をかなり調整しますからね。それに慣れてしまったので、ある程度なら調整は可能です。

でも今回はそのマラソンの時のように1〜2時間の調整じゃ済まないですからね。寝入る時間に起きるようにとる仮眠。

果たして上手くいくのやら^^ゞ

でも完全に眠れなくても目を閉じているだけでもかなり効果はありますからね。目からの情報ってかなりのものなので、それを塞ぐだけでも脳はかなり休まります。

またマラソンシーズンのピークに入ったものの、脚の故障でまだ走れませんので、逆にトレーニングの制約がない分だけまだ楽ですね。今夜からのようなスケジュールでマラソンのトレーニングも考慮すると、その仮眠すらままならないものになりそうでしたので、まぁ不幸中の幸いと言うことで前向きに考えたいと思います^^/


問題はこのハードなスケジュールが終わった後だな〜。

睡眠サイクルのみならず食生活も乱れますからね。

あまりマラソンシーズンにこういうサイクルを乱すことはしたくないのですが、今回はスケジュールをどうすることもできませんでしたので、とりあえず仮眠をとって乗り切りたいと思います。


戻ってきたらまた大浴場がある場所へ行ってリフレッシュするかな〜o^o^o
↑↑↑
すっかりはまっています^^ゞ

「北北西」です^^ゞ

今年の恵方。

その方角に向かって太巻きなる「恵方巻」を食べると縁起が良いといいますが・・・

沖縄では「恵方巻」どころか「節分」の風習すらあまり感じません。

っていうか関東出身の私にとっては節分の豆まきは子供の頃からの風習として認識していますが、恵方巻に関しては一度も食べたことがないです。それもそのはず、もともとは関西地方を中心に行われていたものなんですね。

でもこの恵方巻というものはバレンタイン同様にかなり商業的な意味合いが強いらしいですね。

そういう意味でここ最近は全国区として広まっているんでしょうね〜。

未だに一度も節分の日に恵方を気にしながら太巻きを食べたことはないですが^^;;;

やっぱり節分と言えば豆まきと神社などで豆とともに振る舞われるお餅やお菓子の方がイメージが強いですね。

でも一番印象に残っているのは豆まきのあとの後かたづけ（笑）。あれが大変なんですよね。こんなところまで！っという所に豆が入り込んでいたりして、踏んでしまうとさらに掃除が大変。子供の頃は豆まきとともにその後の片づけもやらされていたような気がします^^ゞ


ちなみにここ最近の沖縄。節分の豆まきこそ相変わらずほとんど行われませんが、恵方巻に関してはスーパーやコンビニなどで先の話のようにバレンタイン同様に大々的に広報しているので、方角はともかく食べる人は増えているようです。まぁ本土のように「予約」までして購入したり食べたりする人はほとんど居ないと思いますが・・・

本土では1月頃から「恵方巻予約」なることをやっていますからね。沖縄に居るととても信じられないことですよ〜^^;

同じ日本でも文化は大きく違いますね。

旧正月の有無もさることながら、この時期では節分でも文化の違いを大きく感じるかもしれません。

どのみち恵方巻（太巻き）は炭水化物の塊なので、減量が始まっている私には縁がないものですが^^ゞ

炭水化物は少なめ、タンパク質は多めの食生活が基本です^^v

そのかいもあって、減量を始めてからわずか10日で3kg減。

多少のリバウンドはありますが、どうにかそのぐらいで推移しています。

でもこの3kg減まではまだ楽で、問題はその先なんですよね〜。

しかも今シーズンはまだランニングができないので、食事制限以外で体重をなかなかコントロールできないのが辛いです。

無事に目標の5kg減まで行けるかな・・・

昨日は本土で春一番？というか暴風が吹き荒れて大荒れだったようですが、今朝は大陸から寒気が降りてきて、典型的な冬型の気圧配置。

「西高東低」
＜気象庁の気圧配置図＞

天気予報とかアメダスとか見なくてもおおよその気象状況がわかりますね。

日本海側は大雪で、太平洋側は冬晴れだけど厳寒。そして沖縄は気圧の谷に入ってどんより曇り空。特に大陸からの高気圧から最も離れている宮古や八重山では雨があるかも？

現に今朝の八重山は各地で雨のようです(;_;)

石垣島では昨日「23度」近くまで気温が上がったんですが、今朝は雨で気温もかなり下がり、そして日中も昨日の最低気温ぐらいまでしか上がらないんじゃないかな？

冬の沖縄は昨日のような温暖な日が突然やってくることもありますが、基本、今日のような天気ですからね。まぁ本来の天気に戻っただけなんですが、やっぱり沖縄の空は昨日のような晴天が一番ですからね。

さて次のスッキリとした晴天はいつになるやら・・・

でも今年の冬の沖縄は風がいつもより強くないですね。今朝も冬型の気圧配置になったので北東の風が強くなるかと思っていましたが、那覇ではほぼ無風に感じるレベルの風しかないです。まっ、風が強くなければ海もそんなに荒れないので、離島への船ならびに現在シーズンピークのホエールウォッチングの船の運航も比較的安心できるかも？

なにせ例年のホエールウォッチングの船は船酔いとの戦いですからね。海が荒れるのに加えて船がもともと小さいので揺れも激しいですが、今年はホエールウォッチングするにはいいコンディションではないかと思います。

といっても揺れることは揺れますけどね^^ゞ

船酔いしやすい方は乗船前に必ず酔い止めを服用しておきましょう^^/


ちなみに2月の沖縄はぶっちゃけ1年で最も天気が不安定で風も強くて波も高くなる時期なんです^^;

昨日は比較的安定した気候でしたし、今朝も天気こそ不安定だと思いますが、風も波も今のところそんなに心配いらないかもしれませんので、この陽気で今年の2月は乗り切りたいですね。

3月になれば多少は夏模様の日も多くなってくるので、まさに2月は我慢の月かもしれません。

あと28日（今年は閏年で1日多い！）。

まずは昨日の離島の割引航空運賃の話。

実を言うと対象は離島に在住の「沖縄県離島航空割引運賃カード」を所有している方だけが対象で、一般旅行者や沖縄本島在住者には適用されませんでした。だからJALのホムペを見てもその料金が出てこなかったんですよね。

語弊を招くような表現で申し訳ありませんでしたm(_ _)m

でもこのニュースもニュースでそのことを明確に記していませんからね。私じゃなくても誤解を招く人は他にもいるかもしれませんね^^;

まぁ「離島住民交通コスト負担軽減事業」と書いてあれば察することもできるかもしれませんが・・・

そもそも現在の八重山での課題はスカイマーク宮古便が就航したことにより、宮古に観光客を奪われている現状で、スカイマークの石垣便の早期就航を求めていた経緯もあったので、その対策としたものとも思えましたからね。

確かに私自身、八重山は年に1回ぐらいしか行けませんが（その代わり1回あたり1週間以上の滞在）、宮古に関しては去年だけでも2回訪れていますし、今年も機会があれば何度でも行きたいと思っています。やっぱり片道2800円は大きいですよね。慶良間へ行くより便数も多いので気軽に行けるかもしれません。

八重山でもスカイマークの就航は計画されていますが、現在の滑走路だとスカイマークの機体では離発着は厳しいかもしれませんので、新空港待ちということでまだまだ就航まで時間がかかりそうです。

そういう意味で、昨日のニュースはスカイマーク宮古便への対抗策かと思えたんですけどね。

ぬか喜びで申し訳ありませんでしたm(_ _)m

沖縄県の一括交付金で実現するらしいです。

那覇〜石垣便・片道9400円。

・・・でも交付金というのが気になるところ。結局、税金ですからね。

ちなみに他の航路も以下の通りに割引になるらしいです。


■2012年4月1日〜9月30日までのJTA割引運賃
・那覇〜石垣　9400円
・石垣〜宮古　4900円
・石垣〜与那国　4900円
・那覇〜与那国　12900円（往復だと19000円）
＜割引運賃の詳細ニュース＞

ちなみにスカイマークの宮古便は・・・

・那覇〜宮古　2800円
＜スカイマーク宮古便の料金/空席確認/予約＞

スカイマークでも正規だと9500円なので、正規運賃だと先の八重山より100円高いですが、どっちも同じ感じでしょうか？


ちょっと考えると、那覇から宮古までスカイマークの割引運賃「2800円」で行き、宮古を少し観光し、その後JTAの宮古〜石垣便「4900円」で行けば那覇〜石垣は「7700円」になります。

私なら宮古経由で石垣へ行くな〜o^o^o

あと与那国便の船が片道3500円前後なのに対して、今回の割引運賃が4900円となるとその差はわずか。しかもかかる時間は船が4時間なのに対して飛行機は30分程度。もしかするとこの与那国便が最もメリットがあるかもしれませんね。那覇〜与那国も往復で2万円を切るとなるとかなりお得！


ちなみにこのチケットは4月1日から9月30日までなので、まさに沖縄の「夏シーズン」のほとんどを包括していますね。もちろん夏休み期間やお盆などピーク時の価格の変動はありますが、基本的にこの料金体系は維持される模様でピーク時でも数百円の加算で済むようです。


これらのチケットは基本「2ヶ月前予約」なので、今日から4月分の予約が始まったので、そろそろ4月の「うりずん」の旅行を計画しないとね^^ゞ

しかしまだ情報が錯綜しているようで、JALのHPでは4月1日分の那覇〜石垣の料金を調べても古いまま。

ちょっと気になります・・・。

（追記）
この割引は離島にお住まいの方のみのものらしいです。なのでJALやJTAのサイトでは料金設定などは基本的ありません。残念ですが一般の人には利用できません・・・。残念(;o;)

昨日のテレ朝系のニュースで報道されたのかな？ツイッターでもつぶやきましたが夜のヤフトピでこんなものがありました。


「肥満多い都道府県ランキング1位は“意外な県”」
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20120131-00000043-ann-soci
http://www.youtube.com/watch?v=tLEb-M8W79Y&feature=youtube_gdata


・・・見るまでもなく1位は「沖縄」でしょ？

それを「意外」って報道するところが逆に意外です^^ゞ

既に沖縄は男女ともに肥満率全国1位でしょ？その情報はメディアは知らないのでしょうか？あとニュースでは「長寿の県」と言っていましたがそれは過去の話で、男性に関しては長寿は下位から数えた方が早いレベル。


ちなみに肥満が多い都道府県2位は「宮崎県」、3位は「栃木県」、4位は「福島県」、5位は「徳島県」、6位は「宮城県」、7位は「岩手県」、8位は「北海道」、9位は「青森県」、10位は「高知県」。

参考までに肥満が最も少ない都道府県は「山口県」で肥満率は「22.1％」で、対する肥満率ナンバーワンの沖縄は「45.2％」が肥満。

もはや沖縄の人を2人見れば1人は肥満とのこと。確かにその通り。いや実際はもっと多いと思います。

基本的に子供や学生は肥満の人は少ないですし、長寿世代の年配の方も肥満の人は少ないですし、観光客や移住者も痩せている方なので、実際に町中で見る沖縄の人のほとんどが肥満じゃないのでしょうか？


現に、スポーツクラブへ行くとジムなどではウェアもあるのであまり気づきませんが、スパへ行くとほぼ10割が胸よりお腹の方が出ている始末。それもぽっこりレベルではなく、臨月のレベル。それもそのはず、スポーツクラブへ来ても館内の移動が1フロアでもエレベーターを使う状態ですからね。何のためにスポーツクラブへ来ているのは謎です。もちろん中にはお風呂だけ入りに来る人もいるでしょうが、運動しに来る人でも階段を使わない人が多い沖縄。

スーパーなんかでも1階が駐車場で2階がショッピングフロアというところでも、階段の前を素通りしてエレベーターを使う始末。階段使った方が早いでしょ？って言いたくなります。

また町中でも沖縄の人は3分も歩かないってよく言いますね。車移動かタクシー移動。これも車を準備する手間やタクシーを待つ時間を考慮すれば歩いた方が早いと思います。

この歩かないに関しては沖縄の人は「暑いから」とよく言いますが、実際の気温は夏場なら本土の方がはるかに暑いはず。しかも沖縄の町は本土の都心よりヒートアイランドの影響が少ないので、日陰にいればそれほど暑くないのに、「暑いから歩かない」と言います。

こんな状態じゃそりゃ肥満が多くなりますよね。


加えて食生活に関しても長寿料理と言われる沖縄料理は、実際の家庭ではその多くが食べられることはなく、基本は観光客向け。

家庭で食べられるのは油たっぷりのチャンプルーや揚げ物がメイン。特に沖縄ではケンタッキーフライドチキンが全国1位の売上だったらしく、とにかく揚げ物ばかり食べているイメージがあります。

それと沖縄の人って総菜を多く買っていますね。もちろん揚げ物がメイン。スーパーで買い物をしていても人だかりが出来るのはいつも揚げ物総菜コーナーですからね^^ゞ

スーパーでは毎日のようにスパムことポークランチョンミートが特売されていて、沖縄の人はよく買いますね。あれこそ高脂質・高カロリーの象徴。ある意味、この高脂質・高カロリーのものの方が今では沖縄料理なのかもしれませんね・・・。


あとお酒を飲みに行くとそこでも油ものや肉ばかり食べているイメージがあります。本土のような魚や野菜を中心とした「和食」というイメージはほぼ皆無です。魚といっても揚げたものが多いですからね。

グルクンの唐揚げ、鶏の唐揚げ、天ぷら（本土のカラッと揚げたものではなく油がたっぷりしみこんだ衣の厚いもの）、三枚肉料理（脂身が多い肉）、油たっぷりのスパム入りチャンプルーなどなど。

半ば油を肴にお酒を飲んでいるような感じですね^^;


歩かない、階段を使わない、運動しない、油ものばかり食べる、お酒をよく飲む。


どう考えても「肥満多い都道府県ランキング」では「意外」ではなく「当然」の1位だと思います。

そういえば今年もこの時期になったんですね。

「プロ野球キャンプイン」

今年もキャンプ前半に9球団。後半に巨人が追加になって沖縄でキャンプが行われます。

＜沖縄でキャンプを行うプロ野球球団＞
・中日ドラゴンズ（北谷：2/1-2/29）
・東京ヤクルトスワローズ（浦添：2/1-2/28）
・読売ジャイアンツ（那覇：2/19-2/28）
・阪神タイガース（宜野座：2/1-2/29）
・広島東洋カープ（コザ：2/1-2/14）
・横浜DeNAベイスターズ（宜野湾：2/1-2/28）
・日本ハムファイターズ（名護：2/1-2/28）
・オリックスバッファローズ（宮古島：2/1-2/17）
・東北楽天ゴールデンイーグルス（久米島：2/1-2/14）
・千葉ロッテマリーンズ（石垣島：2/1-2/23）

ちなみに2月の全日程を沖縄で行うのは中日、ヤクルト、阪神（今年から全て沖縄）、横浜、日ハム、ロッテ。前半のみは広島、オリックス、楽天。後半のみは巨人と言うことになります。

とりあえず沖縄で全くキャンプを行わないのはソフトバンクと西武のみで、そろそろこの2球団も一部でいいので沖縄でのキャンプを行って欲しいですね。箱もの行政で造るだけ造って使われていない野球場は多いと思いますので、この2球団も是非！

まぁキャンプ誘致は経済効果もともなうものなので、なかなか移動は難しいと思いますが、全12球団のうち10球団が沖縄でキャンプを行うなら後2球団も是非・・・^^ゞ


2012年のプロ野球キャンプで注目なのは・・・

正直「無い」ですね^^;

横浜と言いたいところですが、主力選手が抜けてさらに魅力ダウン。日ハムもダルビッシュ選手が居なくなったでしょ？斎藤選手はまぁあんな感じなので、むしろ楽天の田中選手の方が興味ありますね。婚約者？も一緒に久米島に来てくれるならキャンプを見に行きたいな〜（無いと思うけど）。楽天なら星野監督もいるので、やっぱり一番熱いのは「久米島」かな？

＜久米島の情報はこちら＞


といっても、今年は脚の故障もあってプロ野球のキャンプ見学どころの状態じゃないので、今年も全てスルーかな？

実際にキャンプを見に行ったのも、宜野座の阪神キャンプに1回行っただけですからね。まぁ那覇から北谷方面へのランニングコースで複数の球団がキャンプをしているので、選手とすれ違ったことはあると思いますが、興味無いのでまさに「スルー」でしたからね^^ゞ


とりあえずプロ野球キャンプより桜の方が2月の沖縄はおすすめですよ^^v

＜2012年の沖縄でのプロ野球キャンプの詳細情報はこちら＞

午前6時の段階での那覇の気温。

「12度台」

さぶいです。さぶすぎです(;_;)

でも天気はよさそうで、まだ夜明け前で空も徐々に明るくなってくる段階ですが、今のところ雲はそんなにあるようには感じません。もしかすると今日はスッキリとした晴天になるかもしれませんね。

なにせ今日から2月。沖縄各地でプロ野球のキャンプが始まりますので、絵的に晴れていると沖縄キャンプも華やかでいいですからね。もちろんキャンプ目当てに沖縄までお越しの方も多いかと思いますので、そういう意味でもこの2月1日が良い天気だといろいろな意味でいい印象になると思います。

・・・2月の沖縄は基本「雨期」ですからね^^;

まぁこの朝の低い気温も日中の天気が良くなればぐんぐん上がっていくと思いますので、今日は天気だけじゃなく気温も上向きであることを願うばかりです。


それにしても2012年ももう1ヶ月終わっちゃったんですね。早いですね〜。

今考えるとこの1ヶ月は何をしてたの？って感じ。

まぁメインは２つのマラソン大会に参加し、そして２つ目の大会で脚を完全に故障させたのが一番の大きなことだったかな？なにせ大会からもう10日経過しようとしていますが、未だに歩くのも辛いレベル。ヨロンマラソンまであと1ヶ月ちょっとなのに全く走ることが出来ないのは辛いです。

でも去年の故障は痛みこそ無かったものの、逆に神経が麻痺しているような状態で力を入れることが出来なかったので、その分今回の故障はわかりやすいかと思います。

この痛みさえ引けば走ることができると信じて、もうしばらくランニングは封印して自転車メインでトレーニングっていうかリハビリに励みたいと思います。まだ脚は痛むけど歩きは徐々にやっていきたいと思います。


ちなみに2月の沖縄は先のキャンプ以外にも桜関連のものなどイベントが多いですね。とはいうものの、私個人はマラソンシーズンの「ど」ピークなので遊んでいられませんが、運賃も安い時期なので旅行するならねらい目かもしれませんね。まぁ天気だけはどうすることもできませんし、晴れる確率も低いですが、2月の沖縄は晴れればラッキー！曇ったらイベント巡り！って感じで割り切るといいかと思いますよ。

メインは桜の花見とホエールウォッチングって感じで、晴れた日には離島へ行ってのんびりするって感じで臨機応変に。

そういう意味では2月は那覇ステイが一番楽しめるのかな〜？

是非o^o^o