沖縄離島ブログ

今日は沖縄も冬に逆戻りの陽気でしたよ。午前中は前回アップした写真のように心地の良い陽気でしたが、午後以降は風もさらに強くなり、気温も朝から右肩下がりで冷え込んできて、夜にはいつもの冬の沖縄のような陽気になっちゃいました^^ゞせっかくこの週末でコタツを片づけたのに今夜はコタツが恋しい気候の沖縄です。

ちなみにうちのコタツは、布団を外して上板を固定すれば普通のリビングテーブルになるので、写真のテーブルはもともとコタツなんですけどね。ヒーター部分もテーブルの厚さの中に収まっているので、リビングテーブルとして使用するときでも突起が無いんです。

・・・まぁいつもの無印良品のものですが^^;

でも夏でも冬でも使えるテーブルは便利で良いですね。今夜はコタツ布団はないけど、テーブルで温かい紅茶と大好きなベイクドチーズケーキ＋αをいただいています。幸せぇ〜o^o^o

特にこのベイクドはホントに大好きなんです。外側のパリパリ感と、中のチーズの風味と、もう言うこと無しですo^-^o

ちなみにそのベイクドチーズケーキの外にある黒い物体は、ショコラスティックケーキです。チーズケーキのアクセントにチョコレート味は良い感じです。やっぱり温かい紅茶にはケーキが一番ですね〜。

・・・あぁー！ケーキバイキング行きたい！o＞_＜o

今朝の目覚ましテレビの6時55分頃からやっているコーナー（なんて言うんだっけ？）で今日はまさに「春スイーツ」特集をやっていましたからね。この時期はついつい甘いものに手が出ちゃいますね。

でも甘いものを食べて、気分もすっかりリフレッシュしました^^v

・・・っていうかもともとイヤなことがあってもすぐに忘れられる方なので^^;


＜無印良品のリビングテーブル兼用コタツ＞

相変わらず天気予報も外れて心地よい青空が広がる沖縄です（天気予報では1日中雲マーク）。まぁ「快晴」とまでいきませんが大部分は青空が広がっている状態なので、少なくとも「曇り」ではなく今のところ「晴れ」って感じの沖縄です。沿道の花もとてもきれいな今日この頃。でも風がやや強くて空気も冷たいので、場所によっては寒く感じるかもしれませんね。まぁバイクなど風をモロに受けるシチュエーション以外では爽やかな感じかと思います。

そんな心地よい朝。沖縄で初体験の出来事が。表題にもあるように「バイク」での初体験。まぁこの写真が何故に沿道に停めて写真を撮影できているかということを察すれば理解できる方もいるかもしれませんね。

「ガス欠（笑）」

しかもガソリンスタンドまであと数kmというところで停まってしまいました^^;なのでこの後の数kmをバイクを押して歩いたのは言う前もありません^^ゞ

正直、走行中のガス欠は車でもバイクでも生まれて初めてです。というのも今回は前回バイクに乗ったときに給油するのを忘れてそのまま家に帰ってしまったために起きたのです。まぁ自業自得かもしれませんが、でもあとコップ1杯でも残っていればガソリンスタンドまで保ったんですけどね〜。

でも最近のバイクは燃料メーターがなく、少なくなると燃料ランプが点くだけのものが多いので、残りどれくらい走れるか読めないものが多いですね。ホント、最近のバイクでこの燃料系が無いってことが一番イヤですね。なのでランプは点いているものの、あとどれくらい走れるか全然読めないので今回のようなことになってしまいました。

まぁ一番の原因は前回の給油忘れなんですけどね^^;なので今日は朝からいい運動してきましたよ。幸い下り坂が多かったので実際押して歩いた区間は多少は少なくて済みましたが、天気も良かったのでガソリンスタンドに着いた頃にはかなり汗をかいてしまいました。半袖一丁になってしばらく涼んでいましたよ^^;


しかーし！今日の本題は初体験のガス欠じゃなく、このあとの出来事なんですけどね。今日は完全に切れました。ホントに沖縄のドライバーはマナーが悪い人が多いことに。

交差点で左折しようとしてウィンカーを出して曲がろうとしたら、ウィンカーを出さない車が私のバイクをかぶせるような形でそのまま左折してきて私の進路をふさぎました。こっちも驚いてそのまま左折して走り抜けようとしたら、その車は我が物顔で抜かせまいと私のバイクの進路をふさごうとします。あまりに頭に来たのでクラクション鳴らしたら、その車のドライバーが窓を開けて何かわめいていました。っていうか悪いのお前だろ！って感じです。こちらも頭来たので大声で「ウィンカー出せ！！！」って怒鳴ったら言葉飲み込んでやんの（怒）。切れる前に自分がやったことを少しでも考えろーーー！！！

ホント沖縄のドライバーの多くがマナーが悪いのに加えて切れやすいからたちが悪いです。私は車で47都道府県全ての道路を車で走った経験がありますが、マナーの悪いドライバーの多さでは沖縄がダントツですね。マナーの悪さだけならまだしも、沖縄のドライバーの多くは交通ルールを守らないわ、切れやすいわ、そのくせ運転が上手じゃないし・・・ホントダメダメです。

・・・未だに2年半前の事故の加害者から謝罪も無いし（現在裁判中）。

ガス欠は自分の責任なので笑って済ませられますが、その後のこのマナーの悪いドライバーには久しぶりに「プチン」と切れました。「他人のことを言う前に我が身を正せ！」っちゅうの！！！ウィンカーの一つも出せないのか！沖縄のドライバーはーーーー！！！

週明けの月曜の朝からホントにむかむかしております。

(>o<)///あ゛ぁぁーーー！！！

離島ドットコムや離島ブログにコメントなどを寄せて頂いている「石垣在住人」さんから、これから夏シーズンに入る八重山をはじめとする沖縄各地に来られるみなさんに対して「オニヒトデ」のレポートが届けられました。情報提供ありがとうございます。
慶良間でのオニヒトデの影響はここ数年甚大な状況なのはニュースでもよく流れていますが、より南に位置する八重山でも今年はオニヒトデが猛烈に増えているらしいです。

ですので今回はそのの「石垣在住人」さんからオニヒトデの現状および対策などを頂きましたので、以下にその内容を記したいと思います。これから石垣島をはじめとする八重山のみならず、沖縄各地にご旅行されて海に入られる方は必ず熟読し、そして理解して頂きたい次第です。よろしくお願いいたします。


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「石垣島・周辺離島のオニヒトデの現状についてのレポート」
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沖縄本島でもニュースになっているとは思いますが、今年はオニヒトデの数が猛烈に多いです。特に石垣島では、石垣港の東の外れの通称「サクラグチ」と、川平石崎のマンタスクランブルです。また離島では、西表島の北のバラス島と鳩間島も間がもっともひどい海域とされています。特にこのバラス〜鳩間間では、駆除がまったく追いつかないほどの数がいるそうです。石垣や竹富島周辺海域は、石垣の漁港の組合の漁師が、先日まで環境省の援助のもと、駆除活動をしていましたが、本当にとんでもない数が毎日のように上がっていました。およその数にして１日、千にもおよびます。

この場をお借りしまして、石垣島・周辺離島に遊びにお越しになられる方々に注意をいたします。

海水浴場である、米原海岸や竹富島のビーチ・黒島のビーチ・西表の各海岸・バラス島　などで海水浴をされる場合、必ず足元に注意してください。濁っていたり、透明度が悪い場合、海に入らないことをお勧めいたします。先ほど、猛烈に数が多い場所をあげましたが、基本的にどこの海域・ビーチなどの浅場にもいます。実際に米原海岸でも目撃されています。

このオニヒトデには、たくさんのとても鋭い棘がたくさんあり、その棘は長いもので5cm、非常に鋭利でもろいため、刺されると傷の中でその棘が折れてしまい、容易には取れなくなります。また、棘１本１本に毒があり、刺されると同時に激烈な痛みに襲われ、その傷口からの細菌感染により腫れ上がります。この痛み・腫れは数日間続くことから、嘔吐やめまい・呼吸困難なども引き起こす場合があります。

オニヒトデに刺された場合の応急処置
(1)取れそうな棘は取り除く。ただし、無理に取り出そうとはしない
(2)傷口を５０度ほどの熱で温めます。ビーチにいる場合は、アスファルト・コンクリートの熱を利用。船に乗っている場合はエンジンルームの熱を利用。ただし、いずれの場合も、火傷には十分に注意すること。
(3)傷口をきれいにし、包帯・ガーゼなどきれいな布で覆う
(4)医師の治療を必ず受ける。

オニヒトデはあくまでも「ヒトデ」です。上記では「刺された」と書きましたが、ヒトデから寄ってきて刺すことは絶対にありません。刺されるのは、踏みつけることによってです。

まだ、残念なことに石垣の空港についても、オニヒトデの注意についてはいっさいなにもありません。ビーチでも同様です。どうかくれぐれも注意されてください。また、オニヒトデを見つけたからといって、むやみに駆除しようとしないで下さい。近くの地元の人にお願いするか、口頭で注意しあうのみでお願いいたします。

今後とも、漁協・ダイビング協会　等、できる限りの努力をしていく予定です。ただ、本当に今年は数が多すぎるのが現状です。もうじきこのオニヒトデの産卵シーズンに入ってしまいます。それまでになんとかしなくては２０数年前のような、珊瑚壊滅の危機に突入してしまいます。それだけは回避すべく頑張っていきますので、応援していてください。
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以上です。この内容を読んで頂ければわかると思いますが、私もみなさんに促すことで海に入る場合は必ず素足では入らずマリンブーツやアクアシューズを着用することが第一だと思います。
あと干潮時には泳がないで、とにかく海で足を着かないことが何よりだと思います。この件についてはこのブログや掲示板以外にも各離島情報ページに「離島でのマナー８箇条」の２〜４項目にあたりますので、このマナーを守って頂ければある程度防御はできるかと思います。

ちなみにこの8箇条はPCでしか見ることができませんので、モバイルでこのブログを閲覧される方のために、その8箇条のリストだけこのブログに書いておきます。リンクも設定しておきますが、あくまでPCサイトのページへのリンクなので、モバイルでも閲覧はできますがパケットなどを考慮してアクセスするか否か決めて頂けると幸いです。


離島の海やビーチなどで過ごす8箇条
1.餌付けをしない（魚肉ソーセージであろうと不可）
2.干潮時はできるだけ泳がない（特に大潮や中潮の時）
3.砂地や明らかな岩場以外で足をつかない
4.珊瑚のみならず海の中のものにはできる限り触らない
5.水上バイクなど環境に悪影響を与えるものにはなるべく乗らない
6.ビーチ内（砂浜内）で営業している業者はなるべく使わない
7.離島から帰る際はゴミをメインランド（沖縄本島/宮古島/石垣島）に持ち帰る
8.ビーチ以外では水着のみや上半身裸では歩かない


なお、この記事はあくまで「レポート」および「告知」ですので、コメントは不可としますのでその旨ご理解願います。


（本日 /昨日 /合計 ）

昼トレ 13.16km・56分09秒(14.1km/h・4:15/km)・874kcal・標高差140m(+402m-388m)

今日の昼は暑くて死にそうでした〜(;;)あそこまで晴れるとは思っていなかったので、まさに真夏の昼に走っている感覚でした。でも後半は前の記事にも書いたように、風がでてきて天気がめまぐるしく変わってきました。晴れたり曇ったり小雨がぱらついたり。5分ごとに天気が変わるような感じでしたよ。でも大きな崩れもなく、無事に自宅まで戻ることが出来ました^^v途中の青空や景色もキレイだったので満足ですね。


それはさておき今朝の集中豪雨。

那覇 138mm/南部 64mm/コザ 122mm/渡嘉敷 167mm/阿嘉島 104mm/久米島 111mm

最も雨が降ったのはやっぱり渡嘉敷島でした。1時間に73mmという豪雨が大きかったですね。でも那覇の138mmという雨もすごかったですね〜。でもこの集中豪雨のおかげで雨が上がった後は空気が澄んでいて青空がとてもキレイでしたからね〜。ついでに洗車していなかった車やバイクもすっきりキレイになっていました^^ゞ・・・しかし集中豪雨の影響で大量の土砂が海に流れ出していて、陸地に近い場所では海がものすごい茶色く濁っていましたからね。沖縄本島の場合はこの豪雨のあとの土砂がホント問題なんですよね。これじゃ浅瀬に珊瑚は根付くことはないですね。この土砂の流失も対策を立てないと、ホント海は汚染されるばかりかと思います(;;)


それにしても今日は暑かったです。那覇では26度ぐらいまで気温が上がったらしいですね。でも明日の予想最高気温は19度（寒）。なんと今日より7度も下がるとの予報。3月から4月初旬はこんなことも多いんですよね〜。1日で気温が10度近くも上下するなんてこともあるので、この時期に沖縄旅行される方はどっちにも対応できる服装で沖縄へお越しください。その日だけOKな服装で沖縄に来ても、急に寒くなることも多いので、風をひかれないように上着も持参してくださいね。まぁ本土での服装のままで過ごせるので、特に何か必要って訳じゃないとは思いますけどね。

ちなみに現在もまだ20度ありますので、今夜はアイスを嗜みながらのんびりテレビを見ています^^vでも今が気温20度でも明日の予想最高気温が19度って・・・^^;

ホントに雨のスイッチから晴れのスイッチに切り替えたかのような天気です。あれだけの集中豪雨の3時間後にはこの天気^^;

メリハリがあるっていうか、極端っていうか、相変わらず訳が分からない天気の移り変わりですね。まぁいい意味で天気が移り変わったので、キレイな青空と海が見れて満足ですo(^o^)o

しかしこの青空もいつまで続くかなんとも言えないですけどね^^;徐々に風が強くなってきたので、天気の移り変わりも早そうです^^ゞ


それにしても暑い^^;まるで今日は梅雨明け間際の集中豪雨のあとにホントに梅雨が明けた感じでしたよ。初夏を通り越して「夏っ！」って感じでした。

こんな日曜日の午後はひとっ走りして汗をかいて、そして「昼からビール」かな(笑)。

あとは晴れ間が午後まで持ってもらうことを祈るばかりです^^;

・・・っていうかすでにトレーニング中^^;(の景色)

今朝はまぢで豪雨の強風の音で目が覚めました。またしても集中豪雨の沖縄。今年の沖縄は冬からこういう集中豪雨がホントに多いです。しかも今日は土砂災害警戒情報まで発令されているレベル。

でももう峠は越えたみたいなんですけどね。久米島あたりではもう雨も止んでいるようなので、沖縄本島や慶良間海域などはあと少しの辛抱です。昨日雨が降りそうでなかなか降らなかった分、今日の夜半にまとまって降ったって感じかと思います。

まぁ土砂災害は雨が降っている最中よりも、雨が降ったあとの方が危険度が高いですからね。今日は雨が上がった頃合いを見計らって日曜恒例の朝市に行こうと思いますが、もともと雨水対策をほとんどしていない沖縄の道は至る所で土砂が流れ出しているでしょうね。運転には十二分に注意しないといけませんね（沖縄では敷地内で雨水を処理するということをほとんどせずに道路に垂れ流すところが多い）。

ちなみに今回の集中豪雨はまだ収まっていませんが、どうやら本島南西部および南西部の離島がメインだったみたいです。

那覇　約112mm（約3時間）
コザ　約100mm（約3時間）
南部　約35mm（約3時間）

渡嘉敷　約156mm（約4時間）
慶良間　約91mm（約4時間）
久米島　約105mm（約5時間）

・・・いったい何ミリ雨が降るんだよ--;

久米島はもう雨は上がっていますが、記録的な雨になっている慶良間や那覇はまだまだ降り続いていますからね。

まぁ今回はまさに「集中」豪雨だったので降った時間はそんなに長くないですが、量が問題ですね。渡嘉敷島の1時間で73mmって雨はどういうこと？って感じです（この73mmの雨も実際はもっと短時間で記録されたものだと思いますし）。


でもここまで雨が集中すると多分回復も早いと思うんですけどね。まぁあくまで希望的観測の域は越えませんが^^;

まぁ日曜日の集中豪雨で良かったですけどね。平日の集中豪雨だったらまさに「涙もの」です(;_;)。こんだけ雨が降れば週明けは「雨降って地固まる」だと良いんですけどね〜。今回はちょっと雨が降りすぎなので「地固まる」ではなく「土砂流れる」になっている可能性が高いですが・・・。土砂崩れや地滑りが起こらないことをただただ願うばかりです。


ホント、2008年は梅雨明け間近の時期のような集中豪雨が多い沖縄です(;o;)。また雨が上がったらレポートします;-;ゞ

今日の沖縄は天気予報が見事に外れてちっとも晴れそうにないので、自宅にこもっていました。なにせ沖縄本島には無数の雨雲がかかっていて、雨が降らないのが不思議なくらいの状況です。なのでホントは外出したかったのですが、出るに出れなくなってしまいました。まぁ最近は外に出て遊んでばかりいたのでたまにはホムペの更新もしないとね。なにせホムペのトップのメッセージは未だに新年の挨拶だったので・・・^^;

その久しぶりのまとまった時間を活用して、今まで整理できていなかった情報をいろいろまとめてみました。今回は沖縄本島北部および周辺離島を中心にまとめてみました。でもあまりに情報が多くて、今回はホテルなどの宿情報に絞って整理しましたが、それでも63宿もあって大変でした^^;（もちろん今日1日でこの全ての宿の情報を整理した訳じゃなく、今日までにコツコツと整理したものもあります）。

その内訳はこんな感じ（詳細はリンク先の別のブログ記事）。

・瀬底島　10宿
・水納島　3宿
・古宇利島　7宿
・屋我地島　4宿
・備瀬エリア　7宿
・備瀬以外の北部　11宿
・那覇エリア　2宿

そしてヨロンマラソンに合わせて行った離島「沖永良部島」の宿情報も今回は掲載しました。
・沖永良部島　19宿

そんなこんなで63宿^^;情報を整理して登録するのも疲れましたが、それ以上にこの63宿のページを全てをチェックする方が疲れました。地図の表示や写真のリンク切れなどのみのチェックでしたが、誤字脱字や表示の不具合などありましたら、気軽にホムペの「問い合わせコーナー」からチクってください（笑）。

あと沖永良部島の宿を初めとする奄美の宿は現在クチコミ投稿できませんが、それ以外の沖縄や沖縄の離島の宿についてはクチコミ投稿できますので、今回追加された宿で今まで泊まったことがある方は気軽にクチコミ投稿してくださいね。ただし宿に併設しているカフェのクチコミ情報は、今後カフェのみの情報が登録されるまでお待ちください。あくまで「宿」のクチコミ情報をお願いいたします。


それにしても今回は今まで掲載していなかったエリアの宿情報をいろいろアップしたのですが、なかなか良いですね〜。特にとかく日帰りで済ましちゃいそうな古宇利島の宿は良い感じでしたね〜。橋でつながっていても離島の雰囲気がいっぱい残っていて、あの島の坂道がまた良い感じでした。

あと今回は沖縄本島でありながら離島の雰囲気を感じることが出来る「備瀬」エリアも良かったですね。美ら海水族館の先にある集落でフクギ並木が有名ですが、並木もさることながら集落の雰囲気がどことなく離島っぽくて良かったですね。特に路地を抜けた先にある海がまた味があって良かったです。

まぁ今回は宿情報のみですが、そのうちその備瀬や古宇利島の集落の情報などもアップしますのでご期待くださいね（かなり先の話になりそうですが・・・）。まずはこれからの夏シーズンに沖縄北部やその周辺の離島へ行かれる方のお役に立てばと思ってアップした宿情報。ご活用ください^^v


あぁ〜疲れた(~o~)。やっぱりホムペの更新はしんど^^;

瀬底ビーチを専有するかのようなリゾートホテル開発で気になる瀬底島。本島と橋でつながっているためにとかく日帰りが多くなりそうな離島ですが、島には宿もいろいろありました。しかも瀬底島は集落もそれほど大きくないので静かな環境が数々残っており、泊まりで行く価値もあると思います。西海岸リゾートのようなホテル乱立のような雑多さが無いので、逆に瀬底島に泊まるのは穴場でいいかもしれません。

ちなみに瀬底島の宿は基本的に島の中央を走るメイン道路近辺にありますが、瀬底ビーチの近くにも宿がありますので、あとは立地や景観などで選ばれると良いでしょう。

沖縄本島と橋でつながっている離島なので船酔いも心配ないですし、それでいて離島気分も十二分に味わえると思いますよ。逆に橋でつながっているからこそ、貸別荘やコンドミニアム的な宿に泊まっても気軽に本島まで買い物に行けますからね。

そんな気軽に行ける離島「瀬底島」に泊まってみませんか？

瀬底島のホテル/民宿情報
・ペンション 美ら島
・ペンションあがりえ
・FOUR ROOMS
・夕日の宿 瀬底島
・ウッディビレッジセソコ（4棟／10棟）
・ペンション瀬底（6棟／10棟）
・ペンション イーグルクラブ
・ペンション まほろば
・ペンション サンフラン セソコヒルズ（営業中か不明）
・瀬底ビーチリゾート（瀬底島乱開発ホテル）

ちなみに瀬底島の宿以外の観光スポットやお店などの新情報はまた追々追加しますので、それまでお待ちください^^ゞ（情報を追加するのって結構大変なんです^^;）

沖縄本島北部の渡久地港から気軽に行ける水納島。マリンショップなどでのツアーで水納島まで行くものもいろいろありますね。夏季以外は1日往復も船があり、夏休みシーズンはなんと1日12往復も船があり、本島ステイでも気軽に日帰りできる離島。夏シーズン以外（9月末〜翌6月末）でも1日3往復の船がありますので十分日帰りできる離島です。

でもそんな離島だからこそ泊まりで行くと、日帰り旅行では発見できなかったことがいろいろ経験できるかもしれませんしね。特に日帰り観光客が帰った後の静かな島の雰囲気は、まさに島に泊まった人しか味わえないと思いますので。小さな島なので、夕日も朝日も望めるかもしれませんしね。特に水納島の場合は西側には沖縄本島も他の離島も無いので、夕日を見るにはかなり良いかもしれませんね。

ちなみに水納島の集落は港から近く、宿もその集落の中にありますので、水納島での移動手段は「徒歩」で十分かと思います。いろいろ散歩すると、港近くの観光化されたビーチ以外にも様々な海のある景色を望めるかもしれませんからね。日帰りじゃなく泊まりで行けば時間も十二分にありますので、様々な経験が出来るかと思います。

海がキレイなことで有名な水納島。日帰りだけじゃもったいないので、機会があれば泊まりで行ってみてほしいものです。

水納島のホテル/民宿情報
・民宿大城
・民宿やふそ（屋富祖・現在営業中かは要確認）
・コーラルリーフ・イン・ミンナ

ちなみに水納島の宿以外の観光スポットやお店などの情報は今回追加の予定はありませんので、今ある情報を参考にしてくださいね。

古宇利大橋が開通してから一躍観光名所となった古宇利島。しかし観光ツアーでは古宇利大橋を通ってビーチへ行き、あとは島を周回して終わってしまうものが多いと思います。島の中央には静かな集落が広がっていて、民宿や貸別荘などの各種宿泊施設もあります。しかし島の中央部分にある集落の道はとても細くて急な坂道も多いので、日帰り観光の方は基本的に周回道路しか走ることができないと思います。

でも古宇利島に泊まっちゃえば宿に車を停めて、坂道や細い路地が伸びる古宇利島の雰囲気を味わうことができると思います。古宇利島の宿はそんな坂道の途中にあるものが多いので、宿からの景色はなかなか良い感じですしね。散歩して良し、宿でのんびりしても良しと、古宇利島は泊まってもかなり楽しめる島かと思います。

最近はカフェや食事処も何軒かできましたので、島内でランチをとったりすることもできますし、本島から古宇利島を目指す際に曲がる国道58号線の交差点にはコンビニもあります。なので素泊まりや貸別荘でもそんなに不便じゃないと思います。

日中は先のような観光ツアーの団体さんや、レンタカーで日帰りで来られる方も多いかと思いますが、その人たちが本島に戻る夕方以降や来る前の朝なんかは、日中の喧噪が全くなくて静かな雰囲気でのんびりできると思います。まさに「贅沢な時間」を過ごせるかもしれません。もちろん古宇利大橋まで歩いていくことも可能なので、古宇利大橋から朝日や夕日を見たりすることも出来るかもしれませんからね。

橋でつながっていても朝夕は離島らしさが十二分に残る古宇利島。泊まってみてその良さが再認識できると思いますので、是非北部ステイをお考えの方は古宇利島泊も検討してみてください。

古宇利島のホテル/民宿情報
・ペンションふるさとの宿
・ペンションコーラル
・ゲストハウスぶどうの樹
・民宿しらさ
・民宿玉城
・別荘KoURi
・貸別荘古宇利

ちなみに古宇利島の宿以外の観光スポットやお店などの新情報はまた追々追加しますので、それまでお待ちください^^ゞ（情報を追加するのって結構大変なんです^^;）

古宇利島の陰に隠れてしまいがちな離島「屋我地島」。でも島の大きさは古宇利島よりはるかに大きいんですけどね。しかも現在沖縄本島の今帰仁村から屋我地島に渡る橋を建設中なので、将来的にはよりアクセスしやすくなるかと思います。でも古宇利島へ行くための通過動線にだけはならないことを願うばかりです^^;

でもその分、この屋我地島はとても静かでのんびりしていて良いですね。特に屋我地島の道はホントのどかでいいですね。映画のロケに使われるのも理解できます。また島の東側にある海もなかなか良い味があって、済井出集落からならすぐに海まで出れますからね。中でも屋我地荘のロケーションは抜群で、民宿の庭先がもう「海」って感じです。

とかく古宇利島までの通過動線になりがちな屋我地島ですが、そういう島だからこそのんびりできる環境が多く残っているのかもしれませんね。しかも沖縄本島からも橋でつながっていてすぐに行けますので、古宇利島同様日帰りではなく泊まってみてその雰囲気を味わってみたくなる島です。

屋我地島のホテル/民宿情報
・民宿屋我地荘
・ふくぎの宿
・レンタルハウス
・民宿なんま森

ちなみに屋我地島の宿以外の観光スポットやお店などの新情報はまた追々追加しますので、それまでお待ちください^^ゞ（情報を追加するのって結構大変なんです^^;）

沖縄美ら海水族館の先、エメラルドビーチの隣にある集落で、沖縄本島でありながらどことなく「離島」の雰囲気を匂わせる場所です。もともと備瀬といえばフクギ並木で有名で水牛車による観光で親しまれてきましたが、現在はその水牛の「フクちゃん」は体をこわしてしまったらしく現在水牛車に乗ることは出来ないみたいです。でも備瀬の場合は歩いて十分回れる広さなので、フクギ並木の順路に沿ってのんびり歩くのも良いかもしれません。

そんな備瀬の宿の中ではやっぱり「ペンションビセザキ」が有名ですよね。映画のロケにも使われたらしいですし、外観はややくたびれた建物って感じですが、中は外観からは想像できない感じでお洒落ですからね。備瀬の集落からはちょっとだけ離れていますので、静かに過ごすこともできるかと思いますし。

また備瀬の集落には貸別荘が多いんですね。ちょっと驚きました。確かにこの備瀬集落なら古き良き沖縄の集落に暮らす感覚を味わえるかと思いますので、貸別荘も良いかもしれませんね。静かな環境の中、フクギ並木を散歩したり、海に沿って散歩したり、防波堤から海を眺めたり。沖縄本島でありながら離島のような過ごし方を出来る集落かと思います。

ちなみにこの備瀬に泊まればエメラルドビーチや海洋博公園、そして美ら海水族館までも多少距離はあるものの散歩感覚で行けると思います。美ら海水族館周辺のホテルに泊まるよりは、備瀬に泊まった方が古き良き沖縄の集落を感じつつ、新しい海洋博公園の施設も体験できますからね。

離島好きの私には個人的にこの「備瀬」は沖縄本島の中でも１、２を争うくらい好きな町かもしれません。でも本島に住んでいると同じ本島の宿に泊まりに行くことはちょっと抵抗がありますからね〜^^;でもいつかこの「備瀬」には泊まりに行きたいと思います^^v

備瀬エリアのホテル/民宿情報
・ペンションビセザキ（備瀬崎）
・民宿・レストラン民宿 岬
・民宿ヒートウェーブ
・琉球古民家ちゃんや〜
・海辺の宿ちゃんや〜
・貸別荘ふくぎハウス
・Fukugi Terrace（フクギテラス）

ちなみに備瀬エリアの宿以外の観光スポットやお店などの新情報はまた追々追加しますので、それまでお待ちください^^ゞ（情報を追加するのって結構大変なんです^^;）

今回は備瀬をくまなく散策するのがメインだったのですが、それだけじゃもったいないので、備瀬以外の沖縄本島北部エリアもいろいろ回ってきました。備瀬周辺の本部半島がメインでしたが、他にもいろいろな新しい宿があったりして驚きましたね。喜瀬別邸、エグゼス、カンナリゾートなんかは最近流行の「高級プライベートリゾート」って感じでしたね（エグゼスはまだ工事中でしたが）。でも個人的には行くまでかなり苦労しましたが、多野岳の山頂付近にあるタニューから見下ろす景色は抜群でしたね。古宇利島や屋我地島も一望できるだけじゃなく、本部半島の山々も望めるまさに「絶景」でしたね。このタニューにはビジターでも使える展望風呂があるらしいので、いつかそのお風呂に入ってみたいものです。でもその途中の道のりの長いこと、長いこと・・・^^;

あと本部半島周辺には備瀬同様に貸別荘が多いですね。やっぱり田舎暮らしを体験できるようなのどかな雰囲気からなんですかね〜。確かに本部半島北側の雰囲気は「別荘を持ちたい」という気持ちになりますね。なので自分用の別荘を使わないときに他の方に貸しているものもあるのかもしれませんね。各貸別荘の周辺へ行ってみるとそういう感じが肌から伝わってくるような気がします。

でも個人的には国道329号線沿いにぽつりとある「漢那荘」がずっと気になっていました。何もない場所にぽつりとある民宿。確かに隣にはフリーマーケットなどが行われる施設もありますが、集落がある訳じゃないので、ホント不思議な場所にあるな〜って思っていました。でも国道329号線を挟んだ先には東海岸の海が見えますし、ロケーションとしては良い場所にあるんですよね。高速ICも近いし、アクセス面では悪くない宿かと思います。でも近くに何がある訳じゃないので、ホントに「何もしないこと」をするための民宿なのかもしれませんね。ある意味この宿も離島的（笑）。

そんな感じで今回は本部半島を中心に北部エリアの宿情報を集めてきました。ホントはもっといっぱいあるのですが、あくまで移動中に目にとまった宿を場当たり的に集めた情報なので、偏っているかもしれませんが北部ステイをお考えの方に参考になればと^^ゞ

北部エリアのホテル/民宿情報
・スーパーホテル沖縄・名護
・喜瀬別邸 HOTEL&SPA
・沖縄かりゆしエグゼスリゾート＆スパ（スパリゾート エグゼス・SPA RESORT EXES）
・ホテル タニューウェルネスリゾートオキナワ
・カンナリゾートヴィラ沖縄
・民宿漢那荘
・ペンションパパラギ王国
・貸別荘ティンガーラ
・貸し別荘ぐしちん
・オルッサの宿 マチャン・マチャン
・フチャクリゾート沖縄コンド・ホテルズ

ちなみに北部エリアの宿以外の観光スポットやお店などの新情報はまた追々追加しますので、それまでお待ちください^^ゞ（情報を追加するのって結構大変なんです^^;）

那覇エリアです。さすがに那覇のホテルに泊まることはもう無いと思います。なにせ南部に住んでいますからね〜^^;
でもここ最近の那覇エリアはホテルのオープンラッシュですね。新規オープンでなくても買収などでホテル名を変更してリニューアルオープンするところも多いですからね。新規以外にリニューアルものも含めると1年で10軒以上あったと思います。そんな中でもちょっと注目しているのが今回追加したこの2つ。

まずソルヴィータプレミアですが、同じ系列のホテルが松山という繁華街のど真ん中にありましたが、今回のプレミアは旭橋駅の目の前にあるホテル。旭橋駅と言えばモノレールの駅があるだけではなく、那覇バスターミナルへもすぐ近くですし、あと与論島などの奄美エリアへ行くときにお馴染みの「那覇港」までも近いので、交通の面ではとても良い場所にあるホテルだと思います。もちろん国際通りまでも徒歩圏内ですし、とにかく那覇をベースに車無しで移動するにはとても良い場所にあるホテルかと思います。ちなみに毎年12月に開催されるNAHAマラソンのスタート＆ゴールでもある奥武山公園も徒歩圏内ので、このホテルを起点にマラソン大会に参加したり、那覇まつりを見学したりするのも良いかもしれませんね。

次にこちらはオープンしてもう数年経ちますが、新都心にあるリブレガーデン。新都心という新しい街にあってホテルもきれいですが、ホテル前には新都心公園まで続く大通り広場があって広々しています。またすぐ近くにサンエー那覇メインプレイスという那覇でも最も大きいかもしれないショッピングセンターもありますからね。加えてモノレールの駅までも徒歩圏内ですし、駅に直結している沖縄DFSまでももちろん徒歩圏内。交通の便も、買い物にも、そしてのんびりするにもいいホテルだな〜って思いました。

でも南部在住の私にはどちらも泊まる機会は無さそうですが^^;今回も北部のホテル情報のみを追加する予定でしたが、この2つはおすすめしたいので今回那覇エリアでも特別に情報を追加した次第です。那覇ステイの方はご検討くださいね。

那覇エリアのホテル/民宿情報
・ホテルソルヴィータ プレミア旭橋
・リブレガーデンホテル

ちなみに那覇エリアの宿以外の観光スポットやお店などの新情報はまた追々追加しますので、それまでお待ちください^^ゞ（情報を追加するのって結構大変なんです^^;）

いよいよ未踏のエリアが多かった奄美エリアも徐々に情報が埋まりつつあります。今回は沖永良部島です。ヨロンマラソン参加時に予定をちょっと延ばして沖永良部島まで行ってきました。でも本島は2008年の年始も東京帰郷するか沖永良部島のさらに先の徳之島にするか最後の最後まで迷っていたんですけどね。なのでもし徳之島も行っていれば奄美エリアもあとは「喜界島」って感じだったのでちょっと残念です。でも今年はできれば徳之島も喜界島にも足を伸ばしてみたいですね〜。もちろん、奄美大島も大好きな加計呂麻島にもまた訪れたいですけどね〜。

とりあえず今回は沖永良部島。1泊しかできなかったですが沖縄とも与論島とも違った雰囲気があって楽しかったです。市街地はさすがにそこそこ大きい島なので発展していてホテルや宿も多くありましたが、その市街地を一歩外れるとやっぱり離島っぽいですね。特に沖永良部島の場合は幹線道路よりも海岸線近くを走っているローカルな道がとても良い感じでした。曲がりくねっていて運転しづらい道ですが、のんびり移動するには良い感じでした。でもやっぱり沖永良部島で最も印象深かったのは鍾乳洞でしたね〜。最初はお金払って鍾乳洞を見るのってどうよ？って思っていましたが、ここの鍾乳洞は別！って感じでした。鍾乳洞に入ってすぐに興奮して早歩きになってしまいました^^;ちなみにその沖永良部島の鍾乳洞とは「昇竜洞」といい、写真もいっぱい撮ってきたので今後沖永良部島情報を追加できたらまた紹介しますね。

それはさておき宿情報。残念ながら営業しているか否か分からないものが多かったのですが、ホテル的なものから民宿、そして元公的宿泊施設までいろいろありましたね。とりあえず沖永良部島は広いのでどのように移動および観光などをするかによってエリアを決めると良いかしれません。でもそんな中でも個人的に最も気になったのが「やこも荘」。屋子母海岸が目の前に広がるロケーションで、西向きにある宿なのでとにかく夕日がキレイでした。こんな宿で夕日を見れたら幸せな気持ちになれるんだろうな〜って思いました。まぁ周辺には宿以外何もないですし、台風時はすごそう・・・って感じもしますが、あのロケーションはかなりイケていると思います。

沖永良部島はあまり観光化されていませんが、行かれる方がいらっしゃいましたら宿情報なども少しは参考になればと思います。そのうち奄美エリアの宿もクチコミ投稿できるようにシステム改変しますので、それまでお待ちくださいませ。

沖永良部島のホテル/民宿情報
・おきえらぶフローラルホテル
・観光ホテルえらぶシーワールド
・ビジネスホテル司
・ビジネスホテル和泊港
・民宿 海鏡（旅館海鏡）
・民宿はまゆう荘
・民宿ゆたか荘（2008年時点で営業しているか不明）
・沖えらぶシーサイドホテル（沖永良部シーサイドホテル）
・観光ホテル東
・つるやホテル
・ビジネスホテルうぐら浜
・旅館わどまり荘（民宿和泊荘）
・民宿沖田荘
・民宿みさき荘
・ペンションリゾート　フーチャランド王国（2008年時点で営業しているか不明）
・宗岡旅館（ビジネスホテル宗岡）
・旅館屋子母（やこも荘）
・旅館昇龍荘（昇竜荘・2008年時点で営業しているか不明）
・大山野営場バンガロー

ちなみに沖永良部島は現在離島情報そのものが未登録なので、今後は宿情報以外の観光スポットやお店などの情報も合わせて登録し、地図も新しく書いてリリースしたいですね。奄美エリアの情報は沖縄エリアの情報とちょっと取り扱いが変わるので、なかなか簡単に登録できないかもしれませんが、気長にお待ちください。

2008年の目標！奄美エリアの情報をもう少し充実させるぞ〜！（できれば・・・^^;）

最近勃発したコレステロール事件（笑）。超個人的な話でしたが、昨日のニュースでこんな衝撃的な記事がありました。

「コレステロールは低い方が危険？」

おいおい〜！それってどういうこと？こっちは必至になってコレステロールを下げる努力をしているのに、なんでそうなるの？って感じです^^;
まぁもともと私のコレステロール値が高かったのも、マラソンシーズン真っ最中の影響で一過性のような気もしますが・・・^^;

でもこの「コレステロールが低い方が危険」というニュースはとても気になりますね。話によると、コレステロール値が低い人ほど死亡率そのものは高くなるらしいです。男性が16％、女性が14％ほどコレステロールが低い人ほど死亡率が高くなるらしいです。

もともとこのコレステロールを悪者とする考え方はアメリカから来たもので、日本人に対してそのまま当てはまらないという説らしいです。アメリカの場合は心臓疾患や肥満が多いので、高コレステロール＝悪者とされていましたが、日本の場合は体質が違うし食生活に魚を多く取り入れているので一概には同じ考え方は通用しないとのことらしいです。

なので実際にコレステロール値が高く診断されて、不必要な治療を受けている人がいることを懸念しているらしいです。

・・・でも沖縄の場合はアメリカ的食生活が多く肥満率も日本ナンバーワンなので、コレステロールが高いのはやっぱり危険なんでしょうね。


最近コレステロール事件（笑）があった私にとってはとても興味深いニュースです^^;もしかして高くても良いのー？って感じです。でも根本的な話としては高すぎても低すぎてもいけないだけなんですけどね^^;何事も適度な状態が一番なんですよね〜。なのでしばらくはコレステロールを気にした食生活を送りたいと思います。っていうか豆腐もワカメも好きですからね〜。コレステロール事件をきっかけにこの2つは積極的に取るようになりましたが、こんなに美味しいとは思いませんでしたので^^;最近じゃ毎朝この2つは欠かせません^^v

ちなみにワカメは水溶性食物繊維がコレステロール値や中性脂肪値を低下。豆腐は大豆たんぱくがコレステロールや中性脂肪を低下するらしいです。

それにしても結局コレステロールは高いのが良いのか、低いのが良いのか、どっちなの？って感じですよね。まぁ高すぎても低すぎてもいけないんでしょうけどね^^;

＜コレステロールが低い方が危険！という衝撃？のニュース＞
＜コレステロールを下げる食品いろいろ＞

夜トレ 10.46km・47分33秒(13.2km/h・4:32/km)・683kcal・標高差170m(+309m-275m)

今日はトレーニング中に猛烈な腹痛に襲われて、途中何度も立ち止まりつつもどうにか自宅までたどり着きました。もちろん自宅到着後はトレイに直行^^;かなり我慢していたのできつかったですが、トイレに入ったらすっきりしました^^ゞやっぱり走る前に「やばいかな？」って思ったらやっぱりその通りの結果になってしまいました。無理しなきゃ良かった・・・^^;

でもこの腹痛は子供の頃からよくあるものなので、病的なものではないのでご心配なく^^;これでも体は弱い方なので^^ゞ（体が弱かったからマラソンにチャレンジして鍛えるようになりました^^v）


それはさておき、今週もやっと終わったぁぁぁー！って感じです。先週は飛び石連休でプチ旅行したりしたので、その反動が大きかったです。でも週末には買い物もしたし、こうして夜ビールを嗜むこともできましたからね。今夜は金麦です^^v

ちなみに買い物。ホントは帽子を1つだけ買うつもりだったのですが、結局またしても衝動買い^^;帽子が2つにトレーニングウェアの上下まで買ってしまいました。今回は全てアディダスだったのですが、まさか帽子一つを買う予定がここまで広がるとは・・・。相変わらず衝動買いの癖は直りませんね。でもホントは帽子をもう1つ欲しかったのですが、さすがに帽子を1つ買うつもりで3つも買うのはねぇ〜^^;なので1つは我慢して2つだけ買うこととしました。

でも買い物はやっぱり楽しい♪

さぁ週末。今週末は何しようかな〜。日曜日の沖縄は雨の予報が出ていますので、遊びは土曜日にして、日曜日はまぢめにホムペのメンテナンスでもするかな〜？いろいろ追加したい情報がありましすので、GW前には情報公開したいと思いますので。まぁ気長にお待ちくださいませ。

やっぱり邪道？甘いものと辛いものの組み合わせ。

・・・だってどっちも好きなんだもん^^;

今日のランチはカレーパンとメロンパンの組み合わせです。どちらもいつものパン屋、那覇新都心にある「秀のぱん工房 窯」のパンです。ちなみにカレーパン（肉コロカレーパン）は147円でメロンパンは115円だったかな？まぁこの味でこの値段はリーズナブルだと思います。これでも以前よりやや値上げされました(;_;)。なにせパンは小麦を使いますので、小麦の原材料の値上げは特に大きかったですからね〜。でもそれでもまだこの味でこの値段は納得できるので、やっぱりこのパン屋さんはしばらく通いたいと思います♪

あとパンだけでは栄養が偏っちゃうので、必ず昼には野菜ジュース（今日は黄色の野菜）と乳飲料（今日は豆乳ココア）を取るようにしています。あとはバナナとゆで卵って感じかな？でもコレステロール事件（笑）のせいでゆで卵は今日は無しですが^^;

でもやっぱりカレーパンとメロンパンを一緒に食べるのはダメ？

個人的にはカレーパンが主食で、メロンパンはデザートって感じなんですけどね。カレーライスの後にデザートでアイスやヨーグルトを食べる感覚なんですけどね。それがパンになっただけなんですが・・・

もちろん、この２つを同時に口に含むことはありませんし、間に野菜ジュースなどで中和しますけどね^^ゞ

ちなみにランチはいつもこんな感じです。惣菜パンを2つ食べるか、食パンを1/4斤に厚切りしたものを1枚食べるかって感じで、量的にはそんなに多くないです。正直、マラソンシーズンからこの食生活をしていたのでこのスタイルに慣れちゃいましたからね。へたに外食すると多すぎる感じが否めませんので。

朝がかなり多くて、昼がこんな感じで、夜は主食はかなり少なめです（お酒とその肴が多いですが^^;）。でもマラソンシーズンが終わったので、カレーパンのような油ものやメロンパンのようなカロリーが高そうなものを頂けるのが嬉しいですね☆今日は室内ですが小さな幸せをかみしめています（笑）。


▼ブログでもお馴染みの「秀のぱん工房 窯」の地図



▼ブログでもお馴染みの「秀のぱん工房 窯」の詳細地図

沖縄もさすがにいろいろ値上げラッシュです。今朝のニュースでも消費者物価が先月より１％上昇とのこと。1年ではなく1ヶ月で１％は大きいですね。大きかったのは光熱費・水道で４％の上昇で、生鮮食品を含めると総合で１％の上昇になったみたいです。個別品目でも気になる値上げが多いです。

そんな中でも気になるのは沖縄のお祝い事でもお馴染みのケンタッキーフライドチキン。値上げは4月24日からで平均6.8％の値上げになるそうです。オリジナルのフライドチキンは210円が230円となり、チキンフィレサンドは350円から370円になるそうです。ケンタのフライドチキンがお祝い事には欠かせない沖縄ではこの値上げはかなり厳しいですね。

他にも最近スーパーへ行くと「えぇぇぇ！」ってぐらいに値上げされているものが多いこと、多いこと。特にチーズにはかなりのショックを受けました（涙）。クラフトの「切れてるチーズ」はよく食べていたのでこの1.4倍近い値上げはかなり厳しいです(;_;)


・切れてるチーズ　228円→278円（通常底値188円）
・ベビーチーズ　108円→138円（通常特売99円）
・タマゴ10個特売　85円→95円（スーパーにもよる）
・マヨネーズ特売　178円→198円
・ヨーグルト特売　128円→138円（通常底値108円）
・牛乳特売　165円→178円（スーパーにもよる）
・食パン一斤　220円→240円（秀のパン工房の食パン）
・ドーナツ　115円→126円（ミスドのオールドファッション）
・クリスピークリームドーナツ　150円→160円（オリジナルグレーズド）

・・・最後のクリスピークリームドーナツは沖縄では関係ないけど^^ゞ

ちなみに肉類は最近一切買わなくなったので価格変動はちょっと分かりません。魚類はそんなに変動はないですし、野菜類はもともと沖縄は高いのでなんとも言えないです。今回の値上げは小麦系・乳製品系・卵関連製品が多い印象がありますね。特にチーズ系は軒並み2割以上のアップになっています（涙）。チーズ好きの私にゃかなり厳しいです(;_;)

あとガソリンもこの飛び石連休前と後では一気に10円近くも値上げしていました。春分の日に給油したら135円/Lだったのに次の日に同じ場所で給油したら144円（涙）。たった1日でここまで上げるか？って感じでした。しかも何故にこの飛び石連休の真っ最中のタイミングで(;_;)。そのガソリンスタンドでは確か移住した当初にも給油した経験があって、そのときは確か100円未満だったな〜・・・懐かしいな〜・・・^^;

他にも航空券代も値上がりしていますし、船代なんかシャレにならないくらい値上げされていますからね。先日の与論島までの船代も1割近く値上げされていますし、一番厳しいのが那覇〜石垣・宮古などの長距離便。もはや先得などの飛行機と変わらない値段まで船代が高騰していますからね。以前は安さでよく利用していたこの船便も最近はめっきり使用しなくなってしまいました。まぁ飛行機と違って間際でも乗ることが出来るメリットはありますけどね。でも時間はかかるし、行きは夜行なので良いけど帰りは日中の時間を潰されちゃうので、いまいち便が良くないし。

そろそろ八重山などの離島便の船もさらに値上げになりそうだな〜（っていうかまだ値上げになっていないのが不思議なくらいです）。

とかく沖縄は旅行でも物品の輸送でも燃料費がかかるので昨今の原油高による影響が大きいばかりか、それに加えて小麦などの原材料の高騰。そしてもともと低かった給与水準と高い失業率・・・


沖縄経済の先行きはホント明るい話題が少ないです(;_;)。


しかも4月以降もさらなる値上げラッシュ・・・（涙）・・・電気にガスに・・・一般市民の生活はどうなっちゃうんだい！調整能力皆無でＫＹなどっかの国の首相さん（怒）

・・・もともとそんなに期待しちゃいないけど(--;)。解散総選挙は近いかな〜？（昨日の会見を見る限りは）

相変わらずですが、全国ネットでの沖縄の天気予報ってあまりにいい加減すぎません？って感じですね^^;天気予報では朝まで「雨」マークの予報だったので、驚いて外を見てみても路面は乾いているし、午前7時の段階では霞はかかっているものの晴れている沖縄です。朝日も霞の中に出ていますよ。いったいその「雨」の予報ってどこから出てきたものか・・・^^;

確かに久米島周辺のみ雨雲が出ていますが、正直久米島以外には一切雨雲が無いんですけどね・・・^^;

ってことで沖縄旅行をされる方は天気予報をあまり気にしないで、「良い天気になる！」って信じて沖縄までいらしてくださいね。とりあえずここ数日の沖縄は週末の集中豪雨以降はずっと安定した良い天気が続いています。そろそろ天気の安定した「うりずん」の時期に入りつつあるかな〜？

ちなみに昨日の沖縄はほぼ全域で夏日でもある「25度」を記録して、まさにうりずん（初夏）の陽気でした。徐々にビールが美味しくなってくる時期になってきましたね〜。しかしここ最近は夜にビールは1本だけ飲んでいるのですが、そのままテレビを見ながらソファで撃沈する日が多いです^^;気が付くと午前0時って感じで、最近はなんか気が付かないうちにソファで寝てしまうことが多いですね。普段は滅多にこんな事がないのですが、やっぱりビールを飲んじゃっているからかな〜？

しかもビールだけじゃなく、最近はポテチを食べるようになってしまったので、そのまま寝るとかなり肥えそう・・・^^;

そろそろお菓子などを好き放題食べるのは制限して、健康的な食生活に戻さないといけませんね。もともとビールは飲むものの、ポテチはほとんど食べなかったので、このポテチ復活はちょっといただけませんね^^;（ポテチは古い油分が多いのであまり健康にはよろしくないと栄養士の友達に口を酸っぱくなるまで言われていますので・・・）

でも最近はあのコレステロール事件（笑）があって以来は、食生活を少しは変化させましたね。卵は3日に1個ぐらいしか食べなくなりましたし、朝食の味噌汁にはたくさんのワカメを加えるようになりましたし、あと冷奴も毎朝いただくようになりました。もちろんカボチャもサラダにして毎日いただいています。なのでコレステロール的には徐々に良い感じの食生活になってきているのかと思いますが、いかんせん夜のポテチによる脂肪分の増加は、もともと中性脂肪が普通より少なくても健康的にはよろしくないですよね〜。

なのでとりあえず3月はマラソンシーズン終了記念（笑）ということで食生活は自由に過ごしますが、4月以降は徐々に考えた食生活に戻したいと思います。

・・・でも4月以降は外食も増える時期なんですけどね〜。旅行とかでもかなり「食」は乱れますので^^;


健康を考えるとやっぱり夜のビールのお供は、枝豆とキムチかな〜^^ゞとりあえずポテチは現在自宅にストックしてあるものを最後にもう買わないようにします(;-;)。現在残っているポテチは「カルビーポテトチップス フレンチサラダ味」のみです。これを最後にあとは我慢！我慢！

でも未だに朝昼晩の3食以外の間食は一切しない生活は続いています（夜のポテチもあくまで夕食の延長線上^^;）。


さぁ今日は金曜日。飲みに行く予定は流れちゃったので、今夜は自宅で枝豆＆キムチかな〜？・・・とりあえずポテチ以外のものでどうにか過ごしたいと思います^^ゞ

そういえば最近夕日の生中継、全然やってませんでしたね。まぁ那覇郊外に引っ越してからはなかなか夕日が望める場所が近くになくてね。

でも今日は買い物ついでに夕日が望めるビーチまでやってきました。那覇近郊の人工ビーチですが、できたばっかりで夕日を見るにはなかなかいい感じです。

まだ半分工事中なんですけどね^^;

また詳しい情報はいつかサイトにアップしますね。瀬長島についでいい感じの夕日スポットなのでした(^_^)v

やっぱり食べちゃいました。食後のアイスクリーム。わざわざコンビニまで足を運んで買っちゃいました。でもさすがにビーチまで戻るのは億劫だし、アイスも溶けちゃうので仕事場で頂くことにしました。

今日の沖縄はまさに「アイス日和」☆

ビーチまでの往復の40分ぐらい歩いたので、体がかなりほてっていたので、まさにアイスは特効薬。体が冷えて美味しいです。でも日なたで食べるとあっという間に溶けちゃうので、速攻で食べきりましたよ。

でもホントはコンビニの固いアイスじゃなく、どこかでソフトクリームが食べたかったな〜。本土ならミニストップなどでソフトクリームも頂けますよね〜。沖縄にはジャスコはあってもミニストップは無いですからね（同じイオン系）。まぁそれ以前にセブンイレブンすらないですが（涙）。

ホントは今日のアイスも最近はまっている森永の「ホットケーキサンドアイス」が良かったんですけどね〜。いつも買うファミマにはあるのに、今日のファミマには無かったので、他のアイスで妥協しました(;_;)。でも自宅にはこのホットケーキサンドアイスは買い溜めしてありますけどね^^;

でもアイスはやっぱり昼に食べるのが一番なので、仕事場の近くでこのホットケーキサンドアイスが売っている場所を探そうかな〜。

＜森永のホットケーキサンドアイスの詳細＞

仕事場から歩いて行くと結構時間がかかりました。那覇の町中にあるビーチ「波の上ビーチ」。でもホントに久しぶりです。那覇にいてもこの波の上ビーチには滅多に来ませんからね^^;

でも今日はトレーニングがお休みなので、その代わりの散歩をしている感じです。

それにしても今日の沖縄は暑いぃ〜。

最初は半袖Ｔシャツの上に長袖ワイシャツを羽織っていたのですが、すぐに腕まくりしてしまい、最後は結局脱いで半袖Ｔシャツ1枚になっちゃいました^^ゞ
なにせ今日の沖縄は予想でも那覇が24度、宮古や八重山は25度以上の夏日でしたからね。しかも風があまりないので、水温の話はさておき、気候的には十二分に泳げますね(^_^)v

今日は外でアイスを食べたら美味そうだなぁ・・・^^;(でもビーチ近くにコンビニが無くて断念(;_;)

最近めざましテレビを見ていると毎朝「桜中継」的なものをやっていて、ソメイヨシノの綺麗な姿を見せられています。沖縄の鮮やかな桜も良いですが、やっぱり本土のソメイヨシノの優雅な姿をまた見たくなっちゃいますね。さすがに去年のように千鳥ヶ淵のような人混みの中では見たくありませんが、東京にはあまり人が来ない穴場の桜スポットもありますからね。そんな桜の姿を毎日テレビで放映されると実際に見に来たくなっちゃいますね。

ってことで昨日はまぢで航空券のチェックをしていました（笑）。ただしマイルを使う特典航空券ですが^^ゞ

というのもJALのマイレージバンクでは4/1から6/30までディスカウントマイルキャンペーン中で、沖縄〜羽田も通常15000マイルのところを12000マイルで特典航空券を手に入れることが出来ますからね。先日の話の通り、マイルは貯まるもののなかなか消化できないので、こういう衝動的な時にこそ使わねば！って思ってチェックしていました。

すると・・・あるある！空席が。基本的に沖縄発のチケットは本土発のチケットよりも空きがありますからね。というのも沖縄発の場合は朝の飛行機の方が良いのですが、ご旅行で沖縄に来られている方にとってはその朝の便はイヤですからね。逆も真なりで東京から戻る飛行機も夜遅い方が良いのですが、沖縄旅行で夜遅い便だと1泊損しちゃいますからね。

なので花見のために東京へ行くチケットは正直「空席有り」状態でした。

しかーし！ここで問題発覚。1つ目はこの週末に東京へ行きたかったのですが、週末は3/29と3/30というまだ3月。なのでディスカウントマイルの対象外（涙）。でも割り切って4月1日以降で調整すればどうにかなりそうだったのですが、よくよく考えると4/3に沖縄でアポ入っていたのが発覚（涙）。

結局、この衝動的な「東京花見帰郷」は断念せざるを得ませんでした^^ゞ

まぁあくまで「衝動的」なものだったので、ダメもとだったから良いんですけどね。たまにこういう衝動的な旅行計画をするのも楽しいものです。なんか空席があったときなんかはワクワクしましたからね。そして4/3のアポに気づいたときも「オチ」がついた感じである意味おもしろかったですので。


そんな感じで昨日は東京花見帰郷で一人盛り上がっていました^^ゞ衝動的な本土への旅行をするならこのマイルによる特典航空券は良いですよね（でも4日前までに予約しないとダメだけど）。とりあえず2008年はマイルで2回本土へ往復しないとならないので、一度は計画的に東京へ行く機会があると思いますが、もう1回は多分衝動的に行っちゃいそうな気がします^^;

やっぱり夏かな〜？東京の大規模な花火大会をまた見に行きたいですね（2年前の隅田川花火大会以来見ていないので）。


ちなみに今日の沖縄は朝から気温が高めで半袖だけでOKな感じです。今日の昼は外で海でも見ながら食べたいですね〜。今日ならお外でアイスなんて良いかもしれませんね〜☆どっかへ外出の予定を入れちゃおうかな〜o^o^o（なんてね）。

夜トレ 14.53km・62分(14.1km/h・4:16/km)・970kcal・標高差140m(+337m-365m)

ここのところ気温が良い感じなので、夜のトレーニングも心地よくできますね〜・・・でも学校が休みに入ったので子供が多くて邪魔で邪魔で^^;普段はいない場所にもたむろっているのでちょっと困りものです。まぁあと1週間ちょっとの我慢ですが・・・^^;

それはさておき、昨日は発売したばかりのクリアアサヒを飲みましたが、今日はそのコメントでおすすめされた同じくアサヒの「熟撰」を飲んでみました。発泡酒ではなくビールの部類なので味がちょっと濃いめかと思いまして、肴はミスドのドーナツ♪パフリングのエンゼルクリームです。苦めのものにはやっぱり甘いものが一番ですね（普通はどうか分かりませんが私は^^;）。

やっぱりビールの部類だけ合って味が濃いですね。でもイヤな苦さじゃないですね。でもやっぱり私には濃すぎるかな？グビグビ飲むって感じよりもチビチビ飲んだ方が良い感じでしたね。ドーナツじゃなくケーキの方がもっと合ったかもしれません。

・・・でもビールに甘いものの組み合わせはみなさんに「えぇぇぇ〜！」って言われますが^^;

まぁ一通り新しいビールは飲むようにしていますので、今回の熟撰もこういうのもあるんだぁ〜って感じで良かったです。とりあえず熟撰は沖縄だと「冬」に飲むビールかな？って思います。ヱビスなんかと飲み比べしてみたいですね。

でも沖縄は夏シーズンが近いので、今年は昨日飲んだクリアアサヒやスタイルフリーをメインに、金麦とあじわいと麦職人を飲んで行きたいですね。のどごしすっきり系のものを多く飲みたいと思います^^v

けどよく見ると、「麦」が名前に付いている銘柄以外は全てアサヒじゃん^^;今日の熟撰もアサヒだし、加えて定番のスーパードライも飲みますので、2008年はアサヒビールの年になっちゃいそうです^^ゞまぁオリオンビールもアサヒビールも同じようなものだから良いかな〜☆（オリオンビールの親会社がアサヒビールなので）


今夜は気候的にも体調的にも良いので、もう1本飲んじゃおうかな〜♪

このグッズは面白いです。「スリープトラッカープロ」と聞いても何のことかさっぱり分からないと思いますが、見た目は普通のデジタル時計。でもこの時計を付けて寝ると、眠りの浅いレム睡眠のタイミングを時計が感知して起こしてくれるという優れもの。つまりレム睡眠時に起こされると言うことは、ほとんど起きているような状態の時に起こされると言うことなので、すっきり目覚めることが可能ならしい。

これはすごいですねo^o^o

タイマーを設定しておいてもその時間にノンレム睡眠だと起こされてもすっきりは目覚められませんが、この時計を付ける際に予めタイム幅を設定しておけば、タイマーの時間になる前のレム睡眠時に起こしてくれるらしいです。タイマーを午前7時に設定してタイム幅を30分にしておけば、午前6時半〜午前7時の間でレム睡眠時にアラームを鳴らせてくれると言うことらしいです。

もともと入眠してから最初のレム睡眠出現までは1時間から2時間かかりますが、その後はノンレム睡眠とレム睡眠をおよそ90分サイクルで繰り返すらしいです。

なのでそのタイム幅は90分まで設定できますが、そうすると午前7時に起きようと思ってもタイミングが悪いと午前5時半に起こされることもあるらしいで^^;なのでこの時計を付けたからと言っても確実にレム睡眠時に起きることができるとは限らないんですけどね。まぁ当たり前の話ですが^^;

ちなみにレム睡眠時に夢を見ることが多いらしいので、気持ちよく目覚めると言うことは夢の途中で起こされることになりますね。良い夢だと起こして欲しくなかったりしますね〜（笑）。

あとこの時計は値段が2万4480円もするのでちょっと高くない？って感じですね。なんかその日の睡眠サイクルを時計に記録できてパソコンにデータを移すことができるらしいですが、1日分しかデータを蓄積できないので、毎日データをパソコンに移すのはめんどくさいですしね。そんな機能いらないから安くしてくれ〜！って感じです^^ゞ（機能を制限した安いタイプもありますがそれでも2万円弱・・・）


でもネタ的には面白い時計ですね〜（完全に自己満足の世界ですが^^;）


＜スリープトラッカープロの紹介＞
＜スリープトラッカーの公式ＨＰ＞

眠ぃ〜(~Q~)

まさに小春日和を通り越して初夏の陽気の沖縄。朝から睡魔に襲われています（記事を書くと気が紛れるので少しは眠気が収まる）。でも沖縄は「春」って感じじゃないので「初夏眠暁を覚えず」になるのかな^^;

週末前後は風が強くて気温が高くても体感的にはそんなに温かさを感じなかった沖縄ですが、ここ数日は風も波も穏やかになり、まさに「初夏眠暁を覚えず」状態が続いています^^;

でも天気はすっきり青空って感じじゃなく、空全般に霞がかかっている感じですが、まぁ天気予報のような「曇り」って感じじゃなく、「晴れ」って感じだと思います^^v今日もハイビスカスやブーゲンビリアが綺麗そうですね☆

ちなみに午前9時で20度近くある沖縄なので、風もないから半袖だけでも過ごせそうです。でも3月はまだ沖縄ではかりゆしウェア時期じゃないので、まだまだ長袖の人が多いですけどね。来月からはいよいよ夏シーズン到来なので、沖縄各地で半袖のかりゆしウェアがお目にかかれるでしょうね。私自身はかりゆしウェアはもう着ませんが、みんながかりゆしウェアを着ていると、普通の半袖シャツも着やすいですからね〜。

あと6日で4月ですね^^;2008年も早いものです。

ビーサンの時期もそろそろかな〜？（まだ2008年は正式にビーサンデビューしていないです^^;）。とりあえず泳ぐのは毎年4月以降としていますが、今シーズンは4月中旬に離島旅行をする予定なので、その旅行まで我慢しようかと思います。まぁ我慢できればの話ですが・・・^^;

その前に新しい水中デジカメを購入しないと^^ゞとりあえずmicroSDにも対応して、広角レンズも搭載したオリンパスの「μ1030SW」が第一候補です^^v

もともと汎用性の乏しい「xD」や「スマートメディア」といったメモリの問題以外はオリオンパスのカメラは嫌いじゃないですからね。今回のこの「μ1030SW」の登場でそのメモリの心配も払拭されましたし、加えてまだ手持ちのデジカメには無い28mm広角レンズも搭載しているので、まだ最安値でも4万円前後という高い価格ですが、個人的には「買い」かと思いますので^^v

また実際に購入したら買い物レポートなどで報告しますね☆

その前に睡魔との戦い・・・^^;

今日発売のお酒をとりあえず飲んでみました。アサヒビールの「クリアアサヒ」とサントリーの「AWA'S DRY」の2種類です。とりあえず散歩の後に一休みした後にこの2つにチャレンジしてみました。ビールの肴は焼き鳥＆枝豆とプチ居酒屋的に。AWA'Sの肴は無印のパウンドケーキでデザート感覚でいただきました。ちなみに散歩は約2時間弱で12000歩になってしまいました^^;


■アサヒ「クリアアサヒ」
最初の口当たりは薄いかな？って思いましたが、しばらく飲んでいるとそんなに気にならない薄さに感じてきました。味がじわじわ出てくる感じで、正直いい意味で軽い口当たりって感じです。苦みもきつくないので癖が少ない分、ビールの苦みが苦手な人には良いかもしれませんね。でも冬場に飲むビールって感じではなく、春から夏にかけて飲む爽快なビールのように感じました。同時に飲んでいないのでわかりませんが、なんとなくスタイルフリーに近い感覚かな？苦いのが苦手な私にはこの「クリアアサヒ」はなかなか良いかもしれません。でも発泡酒なので128円で「金麦」などの第3のビールに比べるとやや割高なのが気になります^^;でも十分合格点かと思います。爽快でこれからの時期にはいいビールだと思います♪
あとこのクリアアサヒは泡立ちが良くて泡もきめ細かいので、缶のまま飲むよりもコップに移して泡を楽しみながら飲むのがおすすめです。コップに入れてもなかなか泡が消えないので是非コップやタンブラーで飲んでみてください。


■サントリー「AWA'S DRY」
正直美味しくなかったです。「薄い」の一言に尽きます。味はちょうど居酒屋で頼んだ氷入りのレモンチューハイの氷が溶けて薄くなった感じ。ここでいう「DRY」ってどういう意味？って感じです。炭酸もそんなに強くないし、味も薄いし、「DRY」じゃなく「LIGHT」の間違いじゃない？ってくらいの感覚でした。しかも通常のAWA'Sは108円だったのに、このDRYは138円と30円も高くてこの味・・・。個人的には「次」は無いチューハイだったと思います。この薄さじゃ甘いものでも辛いものでもあまり合わないかもしれません(T_T)


って感じで、珍しくアルコールを一晩に2本も飲んでしまいました^^;1本だけならスイッチは入らないのですが、2本飲んじゃうとスイッチが入っちゃいますね〜^^ゞもう1本！っと行きたくなっちゃいます。でも冷蔵庫に入っているのはあと今回買った「クリアアサヒ」のしかも500ml缶だけなので、さすがに2本飲んだ後に500ml缶は厳しいので、我慢するかな〜？無難に紅茶で一服することとします^^;

とりあえずクリアアサヒはおすすめだけど、AWA'S DRYはちょっとイマイチかな？個人的には明暗が分かれた今日発売のアルコールなのでした。でも新発売ものはやっぱり飲むのは楽しいですね〜☆

散歩中です。マラソンシーズンが終わると走る回数も距離もかなり減りますが、逆に散歩する機会はかなり増えます。

・・・っと言っても普通の人の小走りぐらいの速さで歩きますが^^;(時速6〜7km)

でもそんなハイスピード散歩(笑)ですが、景色や町並みなどはしっかり見ながら歩いています(^_^)v3月の沖縄はもうハイビスカスが咲き乱れていますからね。沖縄は4月以降が実質的な夏シーズンなので、この時期のハイビスカスは普通の光景なんですよね。沖縄では^^;

今日もバイク移動など風をモロに受ける状態以外は半袖でもOKでしたからね〜。まぁ東京を含めて今日の日本列島はかなり暖かかったみたいですからね。桜の開花も一気に進みそうですね。いいなぁ〜、ソメイヨシノ。今月末か来月頭には桜吹雪も望めるかもしれませんね〜。

まさに「桜舞い散る〜♪(byケツメイシ)」って感じなんだろうなぁ。

去年のちょうどこの時期はそんな桜吹雪がどうしても見たくて東京帰郷したもんなぁ〜^^ゞ横浜の石川町にある穴場の公園に行ったらまさに「桜吹雪」でしたからね(千鳥ヶ淵はまだ散りはじめる前だったけど)。

まぁ去年に桜吹雪は十二分に味わえたから今年の春は東京帰郷しないで、ここ沖縄で一足早い「夏」を味わうこととします。特に4月は離島旅行へ行くぞー(^o^)/

・・・その前にこの慌ただしい年度末をクリアしないとね^^;特に沖縄の年度末は通常の仕事の期末なのに加えて、沖縄が夏シーズンという「繁忙期」に入る前の準備とかも重なって、忙しさも倍増ですからね(;_;)

まぁ7月末以降の超繁忙期よりはマシですが^^;

すでに3月初旬からモバイルWAONで利用済みですが、ようやくJALマイレージバンク対応のWAONカードが到着しました。ホントに3週間も発行までかかりやんの・・・^^;なのでその3週間はモバイルWAONでの買い物をしてしまっていて、携帯の中に入っている電子マネーとポイントが残っているので、今後モバイルWAONとJMBWAONの2つのWAONを持つことになっちゃいます。

しかしモバイルWAONではイオンでのお買い物ごとにWAONポイントが貯まりますがもちろんマイルは貯まりません。
またJMBWAONではマイルは貯まりますがWAONではポイントは貯まりません。

ややこしやぁ〜(-_-;)

どちらも200円で1マイル（1ポイント）なので感覚的には一緒ですが、マイルは通常のフライトマイルなどに加算できて、かつ10000マイル貯まると10000円相当のWAONに交換可能なんですよね（でも2009年3月末まで）。
ポイントの場合は100ポイントを100円分のWAONに交換可能なのでマイルを問わないとどちらも同じ特典なんですね。

まぁJMBWAONで購入した方がマイルにもポイントにも交換できるので自由度が高そうですが、いかんせん10000マイル単位でしか交換できないのが辛いですね。特典航空券だけに絞ってマイルを貯める感覚ならJMBWAONカードの方が良いのかもしれませんが、買い物メインなら100ポイント単位で交換できるモバイルWAON（WAONのみのカード）の方が良いかもしれませんね。

どのみち、沖縄移住してからマイルは全然償却できていないので、マイルをこれ以上貯めても正直使い道がないもので・・・^^;東京帰郷するときだけ使うようにしていますが、それでもなかなか使い切れないので、とりあえずWAONはモバイルWAONをメインに使おうかな？モバイルなら以前も書いた通りセキュリティ的にも安心ですし、携帯でポイントやチャージしてある金額なども確認できますからね。JMBWAONカードだと、マイルはPCや携帯からも確認できますが、チャージしてある金額の確認は出来ないかと思いますので。

どっちにつけ、ややこしい！

でも今回のJMBWAONカードの発行は純粋に「初回特典」目当てです^^ゞ

・JMBWAONカード発行手数料500円が無料
・JALのHPからの申込みで300WAONプレゼント
・6/30までに先得かバーゲンで2回搭乗ごとに1000WAONをプレゼント

つまりネットからカードを発行してどこかへ飛行機で1往復すれば合計で1300WAONがもらえて、かつ500円のカード発行手数料が無料になるのです。なのでこの「1800円相当のメリット」のために発行したって感じかな^^ゞ

なのでJMBWAONカードは届いたものの、しばらくはチャージもしないでそのままにしておくかな？あとは上記の1300WAONがもらえたら、1300円相当の買い物をするためだけに使おうと思います^^vJALカードとのオートチャージなどの連動が出来るようになったらまた使い方を考えますが、今はこの特典のためだけにこのJMBWAONカードを持つこととなります。


それにしても、ややこしい〜！

夜トレ 10.83km・44分38秒(14.5km/h・4:07/km)・719kcal・標高差80m(+281m-285m)

甘いものやお菓子を最近多く食べているので、せめてビールだけは糖質オフのものを^^;

っというのは冗談ですが、禁酒している間にいろいろ糖質オフのビール（発泡酒）が発売されていたので、マラソンシーズンが終わってから試しに飲んでみました。キリン、アサヒ、サントリーのものは糖質ゼロですが、オリオンだけは糖質50％オフというちょっとカテゴリーが違いますが、まぁそれは「糖質オフ」ということで飲み比べてみました。ちなみにサッポロの糖質ゼロのビール（発泡酒）はまだ発売されていませんので、とりあえずこの4メーカーのものを飲み比べてみました。


・アサヒ「スタイルフリー」
糖質ゼロで一番売れているだけあって、糖質ゼロとは思えない味ですね。ビールの味がしっかり残っていつつ糖質ゼロなので、これは良いですね。ちなみにヨロンマラソンの協賛はアサヒビールだったので、ウェルカムパーティにはこのスタイルフリーはいっぱいありましたよ^^v

・キリン「ZERO」
最近発売されたキリンの糖質ゼロものですが、さすがにキリンだけあって味はしっかりしていますね。でもスタイルフリーほど味わいが無いですね。低カロリーを重視しすぎて味が落ちている感は否めないです。しかもアサヒよりやや値段が高いとなると、やっぱりアサヒのスタイルフリーに行っちゃいますね。

・オリオン「南国物語」
以前もレビューしましたが、他の糖質ゼロものに比べるとそんなに遜色ないかな？まぁ糖質ゼロじゃないので、同じ土俵に乗っていないので単純に比較は出来ませんけどね。同じ値段なら他の糖質ゼロに行っちゃいますね。

・サントリー「ゼロ生」
サントリーさんには悪いですが論外です。マズイです。苦いだけで味が全くないです。良くある糖質やカロリーだけを減らして味を無視した感じのビールでした。


そんなことで、やっぱりアサヒのスタイルフリーがダントツですね。まぁカロリーとか糖質とかあまりビールで気にしないのですが、すっきりした味わいを嗜みたいときにはこの糖質ゼロシリーズは良いかもしれませんね。

ちなみに今夜は一番手前にあるアサヒのスタイルフリーを飲みましたが、運動したあとのすっきりしたビールは良いですね〜☆でも肴はポテチと超高カロリー＆高脂質^^;低カロリーのビールをいくら飲んでも肴が高カロリーじゃ意味がないですからね〜^^ゞ

とりあえず明日はアサヒの新しいビールの発売日だ〜（笑）。「クリアアサヒ」はちょっと期待しています☆ちなみにサントリーの「アワーズ・ドライ」も明日発売ですね〜。こちらはビールじゃないけど、明日はスーパーに行って是非この2つは手に入れたいと思います♪

やっぱり食事制限＆禁酒が無いと良いですね〜o^o^o

沖縄は昨日とはうってかわっていい天気です♪でも昨日の大雨の影響か気温がぐっと下がって真冬の陽気に逆戻りしてしまいました(ToT)。風も強くて体感的にはかなり寒いです。でも天気が良いから気分的には良い週明けですね〜。飛び石連休明けでちょっと体が重いですが今週もがんばりましょう。

・・・でも実際はこの飛び石連休での食べ過ぎで体が重いだけかも^^;

なにせ昨日だけでドーナツを5〜6個食べましたからね。リッチドーナツ第2弾のエンゼルクリームとビターチョコ、パフリングのシュガーろ黒糖とチョコとエンゼルパフx2。合計7個でした^^;

個人的には前にも書いたようにリッチドーナツ第2弾はいまいちで、パフリングのシュガーオリジナルとエンゼルパフの2つがお気に入りです。セールは昨日まででしたが、もともと単価が安めのパフリングなので、今後も機会があれば積極的に食べていきたいと思います。


でもそういえばミスドの100円セール。最近やらないですね〜。マラソンシーズンが終わってから是非ドーナツをいろいろ食べたいと思っていたのに、最近全然セールが行われないです。この先1週間も100円セールをやらなそうなので、今月中のセールはちょっと難しいのかな〜？ケーキも良いけどドーナツの方がお手軽なので、早く100円セールをやって欲しいと思います。


ちなみにそのミスドもかなりの値上げがされたんですね（涙）。2月以降は食事制限で全くドーナツを食べていなかったので気が付かなかったです。リッチドーナツ同様、「低トランス脂肪酸オイル導入」とかうたって値上げしている・・・^^;値上げはまぁ仕方ないとしても、この良い訳がましいうたい文句はやめて欲しいですね。リッチドーナツも値上げの口実だったし、今回の低トランス脂肪酸オイルも単なる口実にしか見えませんからね。

リッチにしなくていいから、オイルは以前のままで良いから、値上げ幅を最小限にして欲しいものです(>o<)。っていうか早く100円セールやってくれぇぇぇ〜！(>_<)

まぁしばらくはパフリングという安価なものが出たのでそれでしのぎます^^ゞ


でもそろそろクリスピークリームドーナツのオリジナルグレーズドとチョコグレーズドが食べたひ・・・。

ライブカメラの画像が真っ白ですね。それもそのはず、今日の朝から午前中にかけて八重山や宮古を襲った雨雲（前線）がついに沖縄本島までやってきました。まさに「土砂降り」状態で、道路は川と化しています。いや〜、ホント午前中に買い物を済ませて良かったです。これほどの雨だと車でも運転するのが怖くなりますね。

でも大雨のおかげで車もさることながら、バイクもキレイになるので嬉しいです（笑）。車は洗車できるけど、バイクってなかなか洗車が出来ないので、この大雨は正直大助かり^^;先日のバイク移動でかなり汚れていたので、この雨はちょっと嬉しいかも？雨が上がったらバイクがキレイになっているかチェックしたいですね^^;

それはさておき沖縄地方を襲った大雨。沖縄本島はまさにその雨の渦中なのでどの程度の降水量かはわかりませんが、午前中にこの雨の影響を受けた先島の状況は以下のような感じでした。

多良間島　69mm（約1時間）
宮古島　67mm（約3時間）
石垣島　66mm（約2時間）

大雨警報が出ていた宮古島でしたが、それ以上にすごかったのが多良間島だったようです。雨の量もさることながら短時間での大雨だったようです。午前8時台に50mmぐらいの雨が集中しましたからね。大雨警報が出ていた宮古でも1時間に30mm前後だったので、その雨のすさまじさが分かります。

現在大雨の沖縄本島はそれに比べると大したことが無いかもしれませんね^^;

それでも春先の雨の降り方じゃないですね〜。この雨の降り方はまさに梅雨明け間際、夏の集中豪雨って感じです。ホント、今年は冬場も雨が多かったので、この分だと水不足は全く心配いらないかもしれませんね。それ以前に集中豪雨による土砂崩れなどの二次災害がないと良いのですが・・・

去年の度重なる集中豪雨と台風の影響で、未だに崖崩れが治っていない場所も多い沖縄本島ですからね。こんな集中豪雨のあとは道路が川になっているだけでなく、土砂が道路などに流れ出していて大きな石も転がっている場合もありますので、沖縄での車の運転はホントに注意しなければならないです。雨が降っている間だけでなく、雨上がりでもその心配がありますので。


ってことで、こんな雨の日の日曜日は自宅でのんびりテレビを見ています☆片手にドーナツ、片手に紅茶でまったり中。午前中にスーパーに併設されたミスドに行って良かったです（笑）。今日の昼はミスドのリッチドーナツ第2弾（エンゼルクリーム）と今日までセール中のパフリング（エンゼルパフ）をいただいています♪

正直、リッチドーナツ第2弾はイマイチ。150円近い値段の価値は個人的にはありませんでした。逆に現在セール中で1個80円（通常115円）のエンゼルパフは美味しかったですね〜☆エンゼルクリームが入っているのもいいですが、このパフリング自体の味が良いですね。生地に独特の味があって。通常価格も安いですし、味もなかなか良いので、リッチドーナツよりも今後はこのパフリングを好んで買っちゃいそうです。

ちなみにパフリングは全種類買ってきました（笑）。エンゼルクリーム、黒糖、シュガー、チョコの4種類。まだチョコは食べていませんが、エンゼルクリームとシュガー（オリジナル）は美味しかったですが、黒糖はイマイチでした^^;


でも雨の日の外に出ないでこんなに甘いものばかり食べていると・・・やっぱり太りそう^^;

猛烈な雨雲が沖縄全域に向かって西から迫っています。沖縄本島はまだ雨は降っていませんがこれも時間の問題かと思います。とりあえず朝一番にスーパーの朝市には行ってきましたので、あとは雨が通り過ぎるのを待つのみです。

しかし雨は西から徐々に迫ってきており、八重山はとりあえず峠は越えたみたいですが、まだまだ雨は残っている状態です。なにせ朝だけで60mmの雨が石垣島では降りましたからね。その雨雲が宮古へ向かっており、午前10時現在で宮古島に大雨警報が発令されました。

まぁ雨雲の本体は南に位置しているので、これから雨が降り出すおそれのある本島では大雨警報は出ないと思いますが、おそらく雨は午前中からパラパラ降り出し、午後から夕方にかけては本格的な雨に本島もなると思います。

ホント、海開きは昨日で良かったです。

八重山の海開きは午前中がメインなので、雨は避けられそうに無いですね。午後ならどうにか期待できたのですが・・・（っていうか午前9時にはイベント開始されていますが）。

やっぱり今年も八重山の海開きのジンクスは続きましたね。まぁ例年は気温がとても下がることが多かったのですが、今日は雨こそ降ったものの、気温はそこそこありますので、まだマシかな？でも大雨のあとの海はかなり水温が下がりますし、しかも濁っていると思いますので、やっぱり今日は海開きには適さない状態だったかもしれません。海開きイベントは大丈夫だったのかな〜？

特に雨雲の中心は石垣市街〜西表島大原といったまさに黒島周辺だったようなので、この集中豪雨の影響は心配ですね。

それより現在大雨警報が発令されている宮古島が心配ですが・・・。


ホント、今年は冬場も含めて梅雨明け間際のような集中豪雨が多い沖縄です。やっぱり異常気象なのかな〜？

昼トレ 15.24km・66分34秒(13.7km/h・4:22/km)・1015kcal・標高差160m(+294m-437m)

このブログをよく読んでいただいている方には半ば察しがついていたかと思いますが、ご想像通り？海開きの会場までは自力で行きました^^;しかもトレーニング込みで^^;まぁトレーニングもしたい日だったし、海開きイベントもあったので、ある意味「一石二鳥」でしたけどね。それに写真のように今日の沖縄は海がとてもきれいだったので、走っていても気持ちよかったです。ちょっと日差しが強くて暑かったけど、でも風があったのでそんなに汗もかかなかったので、心地よいトレーニングを出来ましたよ^^v

途中、海開き会場で30分ぐらいイベントを見るために休憩もできましたし、良い感じで走ることが出来ました。気になる体重も今のところベストよりも軽い61kg台なので良い感じですからね。

・・・毎晩、ケーキやチョコフレークを食べまくっていますが^^;特にチョコフレークはマラソンが終わった直後に安いお店を発見して10袋ぐらい買いだめしちゃっていますからね^^;1日1袋は食べませんが3日で1袋は食べちゃいます。でもチョコフレークのようなチョコレートのコーティングものは好きなんですが、チョコの固まりは未だに苦手なんですけどね（なので板チョコは苦手なんです）。

それはさておき、今日の沖縄はここ数日同様に清々しい陽気でした。今朝の天気予報では明け方まで晴れるけど日中は曇り空とのことだったのに、この晴天。相変わらず沖縄の天気予報はあてになりませんが、今日は海開きイベントもあったし良い意味で外れてくれましたね。そういえば去年の海開きも良い天気だったな〜（風も強かったな〜）。

ちなみに今日の海開きイベントは沖縄で一番早い「海開き」だったようで、本来一番のはずの「八重山の海開き」は明日開催。なんか申し訳ない感じですm(_ _)m
今日の本島の海開きは沖縄本島南部の東岸。旧知念村の「あざまサンサンビーチ」で開催されました。時期こそずれるものの、沖縄本島では毎年この安座真で最初に海開きが行われますからね。明日の「八重山の海開き」は石垣市と竹富町とで毎年会場を持ち回りして、今年は竹富町の番で黒島の「宮里海岸」にて行われるようです。さすがに明日の八重山の海開きには行けませんが、どなたか行かれる方がいましたら、どんな感じだったのか教えて欲しいですね〜☆

でも八重山の海開きは毎年寒くなる、もしくは天気が悪くなるというジンクスが・・・^^;明日の八重山の天気予報「雨」^^;・・・果たしてどうなる？八重山の海開き。今年もジンクスが続くのでしょうか？良い意味で天気予報が外れることを願うばかりです。

明日は八重山(黒島)で海開きですが、今年は何故か沖縄本島での海開きが沖縄でいの一番になっています。理由は分かりませんが、まぁ本島の海開きなら気軽に見に行けるので、今年も海開き会場までやってきました。

でも今年は例年とはことなり、ライブ(ストリートダンス)も行われるので、ビーチの外に仮設ステージが設けられ、すでに最前列を陣取っている人もいます。あまりライブにゃ興味ないので誰が来るかわかりませんが、イベント前から場所とりするくらいなので、なんかメジャーなアーティスト(ダンサー)も来るのかな？


それはさておき海開きのメインイベント。エイサーあり、演奏あり、テープカットありで、しめくくりは子供たちによる初泳ぎですね。

今日は天気にも恵まれて、海開きにも初泳ぎにもいい陽気です(風が強めなので泳いだあとはつらそう・・・)。

もう何回も来ている展望風呂なので、最初ほどの感動はさすがにありませんが、それでも何度見ても飽きない景色です。午前中は雲が多かったけど、タコライスを食べたあたりから(笑)天気が回復して、展望風呂に入っている間も「快晴」の景色。海が青々としていてキレイでした。

そういえば展望風呂まで戻る途中にさらに高台からの「絶景」を見てきたのですが、デジカメ撮影に集中しすぎちゃって、写メを撮るのを忘れた・・・^^;

まぁそのうち写真ブログにアップします(相当先の話だけど)。


それにしても移動・移動で疲れました(~o~)。しかもお風呂は2日ぶりだったので、展望風呂の大きな湯船はとても気持ち良かったです(^_^)v

久しぶりに無目的で離島に泊まりかなりリフレッシュできましたし、同じ宿の人と夜遅くまでとりとめのない話をして楽しめましたし、そして昨日のソーキそばと今日のタコライス。あとは風呂あがりにビールを飲んだら言うことなしですね^^;(バイク移動があるので無理だけど)。


とりあえず、飛び石連休の前半はかなり気持ち良く過ごすことができました。明日の土曜日は天気が良さそうだし、今年の沖縄本島の海開きはいつもより早い「明日」行われるので会場まで行ってきたいと思います(^_^)vレポート期待してくださいね(^o^)/

結局今日もバタバタした1日を過ごしています。でも昼ご飯だけはのんびり食べたくて外食しています。タコライスです。久しぶりのイートインです（いつもはテイクアウト）。でもイートインなのに入れ物がテイクアウト用^^;まぁ味は同じですし、テイクアウトよりも野菜とかもボリューム満天ですからね。なので皿か否かはそんなに気にはならないです。

やっぱりお店で食べるタコライスは美味しいですね。まぁ普段自宅で食べているレトルトと比較するのが間違っていますけどね。今日のタコライスは「小」サイズなんですが、ここのタコライスは「小」で十分な量です。「小」でもライスが多く感じるくらいでしたからね。

昨日はソーキそば、今日はタコライスと、飛び石連休の「食」は個人的には充実しております。

さて、明日の昼は何を食べようかな〜^^;


それはさておき、マラソン以外でも久しぶりの離島でのお泊まり。のびのびできました^^v朝から離島の宿で、景色を見ながらぼぉ〜っとしていました。久しぶりの「まったりタイム」って感じでした。

やっぱりネット（仕事）を忘れるのもやっぱり良いですね〜。でも那覇に戻ったらすぐにネット接続して、メールやサーバなどのチェックをしちゃうんだろうな〜（さすがに仕事放棄はできないので・・・）。

とりあえずまだ移動中なので落ち着くまでには少々時間がかかりますが、今日は自宅へ戻る途中に久しぶりに展望風呂にでも行って汗を流そうかな〜。なにせ離島への泊まりはかなり突然だったので、着替えとか持っておらず、昨日はお風呂に入っていないもので^^;2日分の汗を今日は展望風呂で流したいと思います。

現在離島に泊っています^^ゞ

なので、今朝は掲示板やブログのコメントなどへの返事を書けません。ごめんなさいm(__)m

まぁたまにはネットを忘れさせて下さい^^ゞ

・・・なんてね^^;

でもホントに今朝はネットが携帯以外で繋がらない場所だし、ノートPCも持ってません^^;そういう日もたまには必要ですね。ネットができる場所だとついつい仕事とか気になっちゃいますからね。この飛び石連休前半はネットも仕事も忘れてのんびりしています(^_^)v

・・・でもやっぱりこんなに早起きなんですけどね^^;生活サイクルだけは簡単には変えられませんね〜。


そんなネットから解放された状態で、昨日は夕日を見ながらオリオンビールを嗜んでいました。なにもせずにただ夕日を眺める時間。無駄なようで無駄じゃない、私にとって大切な時間。やっぱり「何もしないこと」を満喫できるのが「離島」のいいところですね(^_^)v

やっぱり「島」はいい！

ひたすら散歩中です^^;我ながらよく歩きます。でも歩いて島を巡るからこそ発見できる景色もありますからね。車ではなく、バイクではなく、そして自転車でもなく、「徒歩」だからこそ味わえる感動。

やっぱり「島」は歩きがおすすめですね。まぁ島の大きさにもよりますが^^;

しかし相変わらず風が強くて半袖だと肌寒いです。天気はいいんですが、風と波が強烈ですね。まぁ昨日までの荒れた天気の余波が残っているだけなので、徐々に風も波も収まってくるとは思いますが・・・^^;


とりあえず離島を満喫中です(^_^)v

超穴場のビーチです。まさにプライベートビーチ。人っ子一人いないです。

・・・でも海は大荒れですけどね^^;

それにしてもここまで来るのも大変でした。いろいろな意味でもうくたくたです(>_<)

でも今日はこのあとのんびりできるから、夕方以降は少しは休養とりますよ(^_^)v

でもやっぱり「島」っていいなぁ〜。

いいですね〜。まさに初夏の光景。この海で何が捕まえられるのか興味津津。思わず泳ぎたくなっちゃう透明度の高い海です。

・・・でもリーフはむちゃくちゃ高い波が立っていますけどね^^;しかも岬にいるので、立っているのもやっとな強風が吹き荒れています^^;

まぁこういう日もあるさ。何事も前向きに！前向きに！

さぁまた移動だぁ^^;

おいしゅうございました。自宅から遠く離れた沖縄そば屋さんの外でソーキそばをいただいています。

相変わらず慌ただしい予定だったのですが、昼だけはのんびりするようにしています。

いつものように現在いる場所は内緒ですが、初めて見る場所も多くてある意味新鮮です。

相変わらず風が強くてバイクにゃちょっと寒いけど、ドライブしたり観光したりするにはいい陽気の沖縄です(^_^)v

また落ち着いたら記事を書きますね♪(落ち着けばいいけど・・・^^;)

祝日です。朝から出かけています。今日の沖縄は天気こそいいものの、風がかなり強い！バイク移動にゃかなりつらいです(;_;)

でもキレイな海を見るとちょっとホッとします(^_^)v

さぁ今日はいずこへ？またリアルタイムでお届けします(^^)/

夜トレ 14.59km・66分25秒(13.2km/h・4:33/km)・979kcal・標高差170m(+370m-411m)

すっかり体調も良くなってきて、肉離れもそんなに気にならなくなりました。でもさすがにここ2週間近くまともに走っていないので、体が重い・・・^^;でも体重的にはすっかり普段の重さまで下がってきたんですけどね〜。単なる運動不足かな？（なにせ2月は1週間に140kmぐらい走っていたのにここ1週間で30kmぐらいしか走っていない・・・）。

まぁ筋肉を落とさない程度にトレーニングは続けようと思います。

っといいつつ、夜のスイーツは止められまへん^^;

今夜はチョコレートケーキとマドレーヌとショコラちんすこう（ストロベリー味）です。飲み物はいつものレモンティ。さすがにスイーツづくしの時はビールは飲まないです。

沖縄に住んでなかなか美味しいスイーツに巡り会えなかったけど、この写真にもあるチョコレートケーキこと「まるチョコ」はホントにお気に入りです。沖縄ではお馴染みの「お菓子のポルシェ」で買えると思いますが。私はいつもTOMITONのMyKitchenで買っています。1個110円なのでとてもリーズナブル。でも同じ「まる」シリーズのチーズケーキバージョンの「まるチーズ」というのもありますが、それはイマイチ^^;チーズケーキはコンビニで売っているスティックケーキのベイクドチーズケーキが良いですね。

でも最近無性にケーキバイキングに行きたくなっています^^ゞ

さすがに男性同士でケーキバイキングはなかなか行けないので、女の子の友達が沖縄に来るのを待とうかな〜（笑）。でも実をいいますと、ケーキバイキングって1回も行ったことがないんですよね^^;

沖縄で美味しいケーキがいただけるバイキングってどこかな〜？やっぱりホテルバイキングかな〜？となるとやっぱりビュッフェでも有名な「ロワジールホテル」かな〜？


どなたか沖縄（できれば那覇周辺）で美味しいケーキバイキングが楽しめるお店をご存じの方はコメントよろしくお願いします^^ゞ

まだちょこっと雨は残っていますが、多分本島でも朝だけで、昼前には回復すると思います。明け方も多少は明るくなった時間もありますし、回復は期待できそうですね。

今回はかなり荒れた天気の沖縄でしたが、そのおかげで雲をみんな持っていってくれそうな感じで、明日以降の飛び石連休の沖縄は天気が期待できるかもしれませんね。この時期の移動性気圧配置は3日サイクルくらいで天気が変わりますので、一昨日・昨日・今日とぐずついた日が続いたので、もしかすると明日・明後日・明々後日の3日間は良い天気になるかもしれませんね。

・・・っていうか明日って祭日だったんですね^^;

ヨロンマラソン以降はすっかり曜日感覚っていうか暦の感覚が鈍ってしまっていました^^ゞまぁ明日は仕事になるかもしれませんし、休みの場合はまたどこかへ出かけるかもしれませんね^^ゞ


それはさておき今日もヨロンマラソン2008の記事（っていうか動画）をアップしました。昨日同様「写真ブログ」への掲載。でも今日はヨロンマラソン前のウェルカムパーティの動画および写真です。

・・・ホント次の日の朝からマラソン走るランナーか？って感じのテンションですね^^;

しかもフルマラソンのスタートは午前8時。スタートの2〜3時間前までには食事を済ませるのがセオリーなので、実質午前5時台の起床になるはず。なのに前日の夜にこの盛り上がり^^;中にはお酒を飲んでいる人もいたので、いやはやすごい人たちですね^^;私はさすがにお酒は飲みませんでしたが、でもきちんと踊ってきました（笑）。ある意味いい準備運動みたいなものです^^v

それにしても、このレース前日のウェルカムパーティ、そして昨日アップしたレース数時間後の完走パーティといい。マラソンで使うエネルギーよりもこの2つのパーティで使うエネルギーの方が多いのでは？って思えるくらいの熱気です（笑）。

まぁこれがあるから毎年3月に与論島まで来てヨロンマラソンに参加するリピーターも多いんですよね。私もその一人ですしね。


ヨロンマラソンの良いところはこの「マジメさが無い」ところでしょうね（笑）。みんな「走ることを楽しむ」っていうか「大会を楽しむ」ことだけを考えて来ている感じです。今まで離島を初めとして様々なマラソン大会に参加しましたが、ここまで「楽しむ」ことを重視する人が多い大会も他には見あたりません。

今までマラソンをしたことがない人も、また与論島へ行ってみたいがまだ行けていない人も。2009年3月初旬の日曜日に与論島まで来てみませんか？まぁあと1年弱ありますので、いろいろ考えてみてくださいね。


＜ヨロンマラソン2008のウェルカムパーティの様子＞

ホント、沖縄の天気はわからん・・・^^;

昼は雷ゴロゴロ、雨は土砂降り。まさに集中豪雨状態の沖縄だったのに、夕時にはこの天気。沖縄の天気は変わりやすいってことは分かっちゃいるものの、ここまで短時間で一気に回復するとは全く予想できませんでしたよ^^;

でも雨のおかげで空気がとっても澄んでいて、かなり遠くまで望める状態でした。まさに雨の恩恵です(^_^)v

なんか明日はいい天気になりそうな気がするなぁo(^o^)o

でも天気が回復するのが早いってことは悪化するのも早いってこと^^;けどあれだけ荒れた後なので、回復方向だと思いますが・・・

まぁあんまりネガティブにならずに、明日の天気を期待しましょうo(^o^)o

今日の沖縄はすごいです。夜半過ぎの2時間で60mmの雨もすごかったですが、昼休み前の雨もすごかったですが、昼休み明けの雨はまさに「集中豪雨」。雷ゴロゴロ、外は大雨で真っ白。時折稲光が空を白く光らせたりして、まるで6月中旬の梅雨明け間際の集中豪雨を思い起こすかのような状況でした。

体に響くぐらいの雷も久しぶりです。ずしんと来ます。まさに「夏の雨」って感じですね。

でもこういう雨って長く続かないんですよね。結局昼も1時間で20mmという猛烈な雨でしたが、実際はほんの十数分しか降っていませんでしたからね。その後小康状態になって、現在はまた雨が降り出してきていますが、昼過ぎほどの雨ではない感じです。

とりあえず前線通過のピークは過ぎたけど、まだちょっと雨が残りそうですね。なので沖縄本島（那覇など南部）では明るい時間は雨が残っているかもしれませんね。けどこの雨の降り方でしたら、明日はそんなに雨の心配要らないかな〜？（天気予報は明日まで雨マークだけど）。

ちなみに今日の昼の集中豪雨はこんな結果でした^^ゞ（集中豪雨だったのは南部が中心）

1位・久米島（46mm/約3時間）
2位・南部（23mm/約1時間）
3位・慶良間（21mm/約1時間）
4位・那覇（20mm/約1時間）

しかし昨日の夜半の集中豪雨は南部のみで約2時間で50mm（涙）。今年は何故か南部だけ集中豪雨が多いんですよね〜^^;なんで南部郊外（東岸）だけ？ってここ最近思います。ちなみにライブカメラを設置しているのはまさにその場所なんですけどね^^;

さて、明日は天気が回復すると良いな〜☆

このブログ以外にもう1つブログを書いている（っていうか写真掲載がメインですが）のをご存じの方も多いかと思いますが、現在そのもう1つのブログ「写真ブログ」でヨロンマラソン2008の写真を公開中！

・・・っていうかもうすでにかなりの枚数を公開済みですが^^;

きちんと時系列を追って公開していて、ついにゴール！そしてゴール後の完走パーティの様子も公開しましたので、動画を含めてそれをこちらのブログを閲覧されている方にも見て頂こうと思いまして^^ゞ

＜ヨロンマラソン2008の完走パーティ＞

・・・この完走パーティに参加している人のほとんどがフルマラソンもしくはハーフマラソンを完走した人なんです^^;よくもまぁ、ここまで踊る体力があると毎回感心します（笑）。でも本当におもしろいのはこの次の日の与論島なんですけどね〜。レース当日はまだ疲れが出ていないのでみなさんこんなに元気なんですが、一夜明けるとこの元気さはいずこへ？みなさんロボットみたいな歩き方をしています（笑）。まさに「全身筋肉痛」って感じの人ばかりです。それを見るのもこのヨロンマラソンの楽しみ方かもしれません^^v

ちなみにウェルカムパーティなどのレースではない写真はまだ公開していませんが、ヨロンマラソン2008のレース中やゴール後に撮った写真はすでに公開中のものもありますので、実際に参加された方、また興味がある方はこちらからヨロンマラソンの雰囲気を味わってくださいね。

＜スタート＞
　　　↓
＜前半〜折り返しまで＞
　　　↓
＜後半〜ゴールまで＞
　　　↓
＜ゴール寸前＞
　　　↓
＜ゴール直後＞
　　　↓
＜完走パーティ（動画付き）＞

・・・ってことで、デジカメ持って走ったことが分かると思います^^;今回は「楽しむ」ことをメインに参加したという話はこういうことだったのです。なのでもうちょっとマジメに走ればタイムももっと良かったんでしょうね〜^^;なにせデジカメで写真撮るためにペース落としたり、体をひねって筋肉をつらしたりしていましたからね^^ゞでもこの「デジカメで撮影する」って行為はある意味リフレッシュにもなって、撮影しているときだけは気が紛れて良かったです^^vでも走りながらの撮影だったので、アングルが傾いたり、ピンぼけしたり、撮ったはずの部分が写っていなかったり、いろいろ大変でしたよ。

でも少しでもヨロンマラソンの臨場感をお伝えできればと思い、がんばってきました。ちなみに全て動画撮影という選択肢もあったのですが、与論島へ行く前にテストで撮影したら、あまりに上下動が激しくて動画を見ているだけで酔っちゃいそうだったので、静止画に変更しました。なのでこれらの写真が走りながらでは限界かも？^^;


まぁ他のランナーが少ないので、あまり臨場感を味わえない部分もあるかもしれませんが、ヨロンマラソンのコースの雰囲気など味わって頂ければと思います☆


ちなみに昨晩の沖縄（特に南部）。ものすごい雨でした。2〜3時間で60mmを越える土砂降りで、外を見たら台風の時のように雨が横に降っていました。現在は小康状態ですが、また西から猛烈な雨雲が迫ってきていて、すでに久米島のすぐ近くまで来ています(・・;)その後も雨雲を伴った前線が沖縄本島周辺を通過しますので、今日の沖縄本島の雨はかなり強烈な時間帯もあるかもしれませんね。八重山などの沖縄本島より南のエリアはまだ良いですが、今日の本島はかなりの大雨になりそうです。ちょうど一週間前のヨロンマラソン後の天気によく似ています（土日が晴れたのも同じですし）。

しかし相変わらず気温が高くて湿度も高いので、室内では半袖でも過ごせるような陽気です♪

そういえば今週末は沖縄南部で海開きだぁ（土曜日）。今年は何故か八重山の海開きより1日本島南部の海開きの方が早いんですよね〜。理由は分かりませんが、またどうでもいい先を争うってことが無ければ良いのですが・・・^^;

今さら隠すことも無いですし、その程度の情報が分かったところで個人情報には直接結びつかないので、生まれ育った地元のことを綴りたいと思います。私は大学を卒業するまで、まさに「汽車」と共にこの町で過ごしました。そして社会人になって建築家を辞めたときもこの「町」とまではいかないですが、この「町」の近くにまた戻ってきて、その後沖縄移住する結果になりました。

まさにこの「町」は私の生まれ故郷と言っても過言じゃないです。

＜コラム「江戸の名残を歩く」の詳細＞


まさにこの「町」こそ私の生まれ育った場所です。たまたま見ていたニュースメールにこの記事へのリンクがあり、やっぱり自分の生まれ育った町の名前を見るとついついクリックしちゃいますね。そしてクリックして表示された先のページには、まさに想い出がいっぱい詰まった場所の写真がいっぱいありました。

「懐かしい」

しかも掲載されている4つの神社はまさに子供の頃によく遊んだ場所であり、それらの前を通ったりして通学したり、友達とたむろったり・・・・

その記事で書かれている以上のことを思い出してしまいましたね。でも残念だったのが、他にも神社やお寺などもあったので、そちらも紹介して欲しかったですね。特に山の上の神社は。あの長い階段が一番記憶に残っています。

沖縄移住してから東京帰郷した際でもなかなかこれらの場所には行かなかったので、懐かしさをひとしおですね。今回の記事に掲載されている神社は特に思い入れが深いです。この神社ではあんなことしたっけ？とかあの神社の神主さんはこうだったなぁ〜！とか、いろいろ想い出がよみがえってきますね。

沖縄に住んでいて、生まれ育った町の記憶を呼び覚ますことができるとはね〜^^ゞホント、このコラムを書かれた方には感謝です。


沖縄移住しようと、海外へ行こうと。変わらないもの。それが「故郷」ですからね。町は昔とは大きく変わりましたが、その町で過ごした記憶は一生変わりませんからね。何があろうと私はこの「町」の出身ですからね^^v

この記事をたまたま見て、いろいろ思うところがあったので思わず書いちゃいました^^ゞブログの本題からは離れた記事かと思いますが、お許し下さいm(_ _)m

でも書いてすっきりしました^^v


ちなみにお気づきの方もいらっしゃると思いますが、この記事では意識的に固有名詞を書かないようにしています。なのでもしコメントを書かれる方も、固有名詞を書かないで下さいね。リンク先を見ればわかることですが、個人情報に関わることなので一線は引いておきたいと思いますので。

月曜日です。この週末はずっと天気がいい沖縄で心地よく過ごせたのもあって、今日の月曜日はかなりきついですね〜。そろそろマラソンの疲れもいい訳にならなくなってきたので、今週は本格的にがんばらないと^^ゞ

コレステロールの話は気になりますが、食事制限も解除されたことだし食事も徐々に普段の生活に戻していこうと思います。

まずはやっぱり「タコライス（笑）」。

これもマラソンシーズン中は控えていました。タコスミートの油分とカロリーが気になっていましたが、シーズンが終わった今は気兼ねなく食べることが出来ますね。朝からタコライスです（笑）。

でもタコライスって野菜が多くて、ミートは実をいうとそんなに多くないですからね。なので朝食にも良いと思うんですけどね〜^^;サイドメニューに100％ジュースとヨーグルト、食後に紅茶があれば言うこと無しです^^v

ちなみにタコライスを朝から食べるときって、要は前日にレタスを買い込んであって、サラダにしたものの余りをこのタコライスに使っているだけなんですけどね〜。なのでレタスを買ってもタコライスを食べれば一番外側の葉っぱ以外はほどよく活用することが出来ます（タコライスではレタスを千切りにするので芯でも活用できますからね）。

っていうか、私の場合は昼はパン食だし、夜は相変わらずほとんど食べないので、タコライスやカレーライスなる「お米」ベースのややヘビーな食事は朝しかできないんですけどね^^ゞ

なのでそんなマラソンシーズンと変わらない食生活のままなので、一時期65kgまであった体重も61kgまで落ち込んでいます^^;マラソンレース前は59kg。3日後には65kg。その3日後には61kg台と、まぁこの1週間で体重が増減することすること^^;その4〜5kgはいったいどこについて、どこから落ちたんでしょうね〜。ホント不思議です^^;まぁ短期間の体重の増減は決して良い事じゃないので、今後はあまり暴飲暴食せずに、マラソンシーズンと変わらない食生活を送ろうと思います。

確かに食事制限は辛かったですが、でも実際の所そんなに「食」に関しては不満無かったので、マラソンシーズン終了後も食べる種類は制限を解除した結果多くなったけど、量はほとんど変わっていませんからね。特に「間食」はすっかりしなくなりましたからね。あとビールの飲み過ぎもしなくなりましたからね^^;（これはコレステロールの関係でなんですが・・・^^;）。


そんなわけで、ヨロンマラソンから1週間。ようやく普段の生活に戻る感じがします。さぁこれからは夏シーズン！そろそろ本格的に「うりずん旅行計画」を詰めないといけませんね^^ゞちなみに今年の「うりずん旅行計画」は4月中旬ぐらいからを想定しています。行く場所や詳細については内緒ですけどね^^;


さて、今週も栄養をつけて一週間がんばりましょう〜！^o^/


ちなみに月曜日の沖縄はまさに「うりずん」って感じ（実際は4月以降のことを言うけど）。かなり蒸し暑くて室内なら半袖でも過ごせそうなくらいです^^v

午後トレ 11.64km・52分38秒(13.3km/h・4:31/km)・782kcal・標高差85m(+301m-293m)

とりあえず足の痛みの原因がおおよそ判明しました。何故に走っているときは痛くなくて、歩くと痛いのか。

私の走り方はある程度スピードを出すとかかとを添える程度にしか地面に着かず、ほとんどつま先部分から着地するのでかかとにはほとんど負荷がかからないんです。逆に歩くときにはかかとから地面に着くのでかかとに一番負荷がかかるんです。つまりかかとに負荷がかかる＝ふくらはぎに負荷がかかるってことになるので、走っているときにはふくらはぎにあまり負荷がかからないので痛みがあまりなく、逆に歩いているときにはふくらはぎにモロ負荷がかかるので痛みが生じるのかと思います。

そう考えるとここ数日の「歩行時のみの激痛」の原因が分かった気がしました。ちなきに足が痛いときにつま先のみで歩くと少しは楽になっていたので、まさにこれが原因かも？

でもこれってどう考えてもふくらはぎの肉離れじゃ・・・^^;

まぁとりあえずしばらくは無理せず、かかとに体重をあまりかけないようにすればどうにか過ごせるので、気を付けて過ごして、早く回復させたいと思います^^v


それはさておき、今日のお買い物の成果です^^vでも今日はあまり衝動買いはせずに、TOMITONでケーキを買って、あしびなーのABCでスニーカーを買っただけでした。ケーキは他にもいろいろ買いましたけどね^^;写真の「ふわふわ苺」のケーキはまぢで美味しかったです。やっぱりスイーツは良いな〜o^o^o（でもコレステロール的にはやばいけど・・・）。

それとスニーカーは結局コンバースのハイカットを買ったのですが、ホントはもう1つ欲しかったんですけどね。これから夏シーズンに入ることを考えて、夏っぽいものが欲しくてもう1つ買おうか迷ったのですが、よく考えると夏ってあまりスニーカーを履かない・・・。サンダル系が多くなるってことに気づいたので、スニーカーあまり履かないじゃん（笑）。危うく衝動買いをするところでした^^ゞ

でもやっぱり買い物って良いですね〜。沖縄だとあんまり選択肢はないですが、それでも靴を買うのに、あしびな〜のABCへ行ったり、同じくあしびな〜のスニーカー系アウトレットショップへ行ったり、TOMITONのスポーツDEPOへ行ったり、同じ店に何度も足を運びましたからね。でも同じブランドの靴でもお店によって売っているものが全く違うんですよね。けどスニーカーの種類が最も多かったのがスポーツDEPOだったんですけどね^^;他のあしびな〜のお店は靴専門店とメーカー直営店だったのに・・・^^ゞ


ちなみに同じく豊崎エリアにあるヤマダ電機にも寄りましたが、ここでは以前記事にも書いた通り、いろいろな電化製品を見るだけで、買うのはいつもネットですけどね。ネットだと実物を正確に把握することができないので、やっぱり実物を見てからいろいろ検討したいですからね。気に入った製品を写メで撮って、ネットで検索することとします^^ゞ

目指せ！最安値！狙え！送料無料（笑）

・・・沖縄生活にはネットで通販は欠かせません^^ゞ

今日も離島です。でも今日は都会な離島(っていうか都会近くにある離島)。

瀬長島です。

ここ最近暖かかったからてっきり南風で、飛行機も瀬長島とは反対側の北から降りてくると思ったら、なんと今日は瀬長島のある南から飛行機が降りてきました。しかも瀬長島到着後数十秒でこの光景。来てよかったです(^_^)v

今日の沖縄も暖くて、まさに離島日和ですよ〜(^o^)/


さて、久しぶりに瀬長島で飛行機の行き交う景色を眺めたので、本来の目的でもある「お買い物」へと向かいます(^_^)v今日は豊崎(瀬長島の南にある街)へ行って、電器屋、靴屋、スポーツショップ、そしとTOMITONのマイキッチンへと行きたいと思います。

でも今日は見るのがメインで、特にこれを買わなければってものはないんですけどね^^ゞまぁそういうつもりでも、すぐに衝動買いしちゃう私なんですが^^;(特にスポーツショップ)

ヨロンマラソン2008 42.60km・2844kcal・高低差70m(+841m-838m)

ヨロンマラソン2008から一週間が経ちました。最初は体の不調もなかったのですが、徐々に疲労が影響した体調不良になり、あと肉離れの痛みも本格的になってきました。特に肉離れは30分以上歩くと強烈な痛みが出てきて歩けなくなるくらい。でも走ることはできるんですけどね〜。なので現在は長時間歩くことだけできないみたいです。

それはさておき、ヨロンマラソン2008の結果です。タイムは個人情報保護の観点から内緒です（笑）。とりあえず今回も今シーズンからトレーニングで活用しているGPS時計を付けて走りましたが、400mほど差が出ていますが、1％の誤差ならOKでしょう。ホント、このGPS時計には今シーズンお世話になりました。かなりの出費でしたが^^;それに見合うだけの効果があったと思います。

・・・でもレース中、一度も時計は見なかったんですけどね^^;コース途中にある大きなタイム表示しか見ませんでした。なので、このGPS時計をゴール後に止めるのを忘れていたので、実質100mは余計に計測されているかもしれませんね^^;（ホントは42.5kmぐらいかも？）。それにしてもヨロンマラソンのコースって最大標高差は70mぐらいしかないのに、総昇降が800mもあるとはいかにアップダウンばかりで平坦な部分が少ないというのが伺えますね。それだけきついコースだったということなんです^^ゞ


数値的な結果はさておき、実際の結果は写真の通りです^^ゞメダルｘ2、盾（たて）ｘ1です。

手前左側は完走者みんなに送られる完走メダルで、右は年代別でのメダル。そして背後の盾は総合順位のものです。順位などの詳細は個人情報保護法に基づき内緒（笑）。みなさんの想像だけに留めておいてくださいね（コメントにも書かないでくださいね）。


まぁタイムは去年よりかなり速かったですが、今回はトップ集団がかなりハイペースでレースをしていたので、順位は去年とほとんど変わりませんでした^^ゞまぁヨロンマラソンの場合は「順位」よりも「心地よさ」の方が重要ですからね。いかにゴールラインを心地よく切って、そしてそのままコンビニへ直行するかですからね（笑）。NAHAマラソンの時は悲惨でしたが、今回は前に記事にも書いたようにレース中の腹痛もなければレース後の筋肉痛もほとんど無いので、快適な大会後を送れています。

・・・やや食べ過ぎですが^^;

でも他の大会ではどこかしら体調崩すことが多いのですが、何故かこの「ヨロンマラソン」だけはゴール後に体調崩したことはないんですよね〜。ホント、不思議な大会です^^;（いい意味で）。やっぱり島の雰囲気が良いからかな〜？それとも宿の食事とかが良いからかな〜？それともやっぱりこのヨロンマラソンでシーズン最後ということでがんばれるのかな〜（笑）。


けど来年は東京マラソンが3月にスライドされるので、万が一、東京マラソンの抽選が通った場合は、ヨロンマラソンへの参加はちょっと微妙になりそうですけどね。まぁヨロンには絶対参加はするとは思いますが、東京マラソンがある場合、ヨロンはハーフにするかもしれませんね。また今年の夏に東京マラソンの申込みがあり秋に結果が出ると思いますので、そのころはまだヨロンマラソンの申込期間中なのでフルにするかハーフにするか考えることとします。

でもハーフはもう何年も走っていないからなぁ^^;


ちなみに来シーズン以降の話。NAHAマラソンはもう走りません^^;理由はもうNAHAマラソンでもヨロンマラソンでも市民ランナーとしての目標タイムをクリアしちゃいましたので、そんなに気合い入れなくても良いかな？って思いまして。もともとNAHAマラソン自体もヨロンマラソンのための「練習」に過ぎませんでしたからね。なので来シーズンはヨロンマラソン1本に絞って、抽選が通れば東京マラソンにも参加するって感じにしたいと思います。

ってことで来シーズンは2008年12月〜2009年3月初旬って感じになりそうです。いつもの年は9月〜3月初旬までの約6ヶ月をシーズンとしていたのですが、12月のNAHAマラソンに参加しないとなると、その半分の3ヶ月で良くなりますからね。なので実質2009年以降に本格的シーズンに入るって感じになりそうです。

・・・禁酒＆食事制限の期間は少なくて済むし♪


とりあえず、毎年3月初旬の日曜日は与論島に絶対居たい！と思います^^vまた来年も行くよ！与論島。来年も楽しむよ！ウェルカムパーティ＆完走パーティ＆その他の宴会（笑）。

今年のヨロンマラソンも十二分に楽しんだのでありました。そのうちヨロンマラソン2008関連の写真や動画などを含めた記事もこのブログで書きますのでご期待くださいね^^v

マラソンシーズン中。かなりこのCMは辛かったです^^;でもマラソンシーズンが終わった今。気兼ねなく「むしゃむしゃ幸せぇ」ができます(笑)

もちろんケンタのフライドチキンです(^_^)v

今日の締めは青い海を見ながら「むしゃむしゃ幸せぇ」です(笑)。

っていうか、今日は昼食をとるタイミングをのがしてしまい、実を言うとこの「むしゃむしゃ幸せぇ」が昼食です^^;もう夕方近くですが・・・

瀬底島のあとは東海岸をドライブしながらのんびり帰ろうと思ったら、ガス欠寸前で、しかも東海岸にはGSが少なくて困りました。しかもセルフにこだわったので、なかなか給油ができませんでした。

・・・セルフにこだわらなければ問題なかったんですけどね^^ゞ

そんなわけで、ガス欠が気が気でならなかったので、帰りはあんまし楽しいドライブはできませんでした(;_;)


まぁガソリン補給したあとはいろいろな意味で余裕がでかたので、スーパー行って買い物したり、寄り道したりしながら、ケンタでフライドチキン買って、海が見える場所までやってきた感じです(^_^)v

まぁガス欠寸前はもうイヤだけど、こうして気ままにドライブするのもいいものですね。どのみち沖縄は狭いので、どこへ行っても1日で済みますからね(国頭まで行くと疲れるけど)。


でも今日はいい週末だったなぁ。最後に「むしゃむしゃ幸せぇ」もできたし、最後はやっぱり自宅でビールかな^^ゞ

って、その前に「むしゃむしゃ幸せぇ」だけじゃ満足できずに、近くのコンビニでホットケーキアイスを買って食べてしまいました^^;締めはやっぱりスイーツかなぁ(^_^)v

これもまたおいしぅございました^^ゞ

初夏を通り越して、真夏の陽気の沖縄です。あち゛ぃ〜(>_<)

ちなみに泳いでいる人。もちろんいました(笑)。でも今日は分かる気がします(^_^)v

でもこうして青い海を見ているだけでも涼しい気持ちになれますね。しかしあまりに暑過ぎて、3月にも関わらず、車のエアコン全然効かないし^^;

まさに真夏の沖縄です^^;

乱開発中の瀬底島へ行ってきました。予想はしていましたが、これほどまでビーチの近くまで乱開発が及んでいるとは・・・

何故、こんなにビーチの近くにこんな穴が必要なんでしょうか？正直、この穴のせいでかなりの土砂が海に流れ出る、もしくは海まで泥水が浸透すると思うと怖いですね。

しかも砂浜も以前に比べるとかなり汚れていたのも気になります。


瀬底ビーチ。乱開発の影響でもう終わっちゃっているかもしれません。

ちなみに駐車場は旧ゴルフ場クラブハウス先にあり、今は「無料」の張り紙がしてあります。でも明らかにすぐに剥せるその「無料」の文字。集金場になりうる「警備ボックス」もきちんとありましたからね。

どのみち残念ですが、瀬底ビーチに泳ぎにくることはあまり無くなると思いますが(;_;)

寂しいっ！(>_<)/

朝トレ 10.76km・51分39秒(12.5km/h・4:47/km)・724kcal・標高差150m(+290m-324m)

トレーニング再開しました。でもやっぱり肉離れを起こしているらしく、右足が痛くてあまり走れませんでした。あと最近体調を崩していたせいか、胃腸の具合が悪くて、後半は腹痛を引きずったまま走る羽目に。やっぱり1週間も休んでいるといろいろがたが来ますね〜。

でも体重は無事に62.5kgぐらいまで戻ったので、とりあえずベストの62kg台になりました。一安心です（レース直前の58〜59kgは半ば減量したものですので）。

体調もかなり回復したし、体重も適正値に戻ったし、あとは天気のいい週末をリフレッシュするだけですねo^o^o

どのようにリフレッシュするかはご想像にお任せします（意味深）。

とりあえずヨロンマラソンから一週間経った週末の沖縄はいい天気です。気候も4月上旬並みなのでまさに「初夏」の陽気です。こういう日は海を見に行きたいですね〜♪

早速、コレステロールを抑制するビールをたしなみます^^;っていうかここ数日体調を崩していたので、久しぶりのビールです（でも糖質０のビール^^;）。糖質については特に気にしていませんが、とりあえず禁酒中に発売されたものなので試しに飲んでみたかったので、今夜はこのZEROを飲んでみることとします。

ちなみに肴はこれもマラソンシーズン中「禁」だったポテチです。スーパーに行ったらいつの間にか「ポテトチップス沖縄スパイス味」なるものを売っていたので思わず買っちゃいました。そのお味は・・・

・・・微妙^^;

島唐辛子と島胡椒の味は良いんだけど、もう1つの味がちょっと微妙・・・。そのもう1つの味は何故か「シークヮーサー」。微妙に酸っぱい^^;カラムーチョは好きだけど、スッパムーチョはちょっと苦手な私には、ちょっと苦手な味かも？味全般としても島唐辛子と島胡椒の辛さのパンチがあまりなく、かなり柔らかい味でやや物足りないかも？

ビールも糖質０の薄めのものなので、この組み合わせだと全体的に物足りなさは否めません(;o;)

まぁコレステロール抑制＆低中性脂肪の改善のためです（笑）。でもコレステロールには良いのかもしれないけど、健康的にはどうしてもこの組み合わせは好んで嗜みたいとはあまり思わないのですが・・・^^;

ちなみにいろいろ調べてみると、総コレステロール値が高いのは、HDL（善玉）が普通以上に高いことも一因らしいんですけどね。でもこのHDLが高いというのも健康に良いとは言い切れないですし、とにかく総コレステロールが高いのは現実ですので、しばらくはコレステロールが高いものは控えたいと思います。

大好きだったゆで卵も1日1個から週に2〜3個に制限したいと思います（涙）。ゆで卵とシラスが食べ物の中で１、２を争うぐらい好きだったのですが、その両方ともコレステロールが高いと言うことが判明したので、今後の食生活はちょっと悩んじゃいます(;o;)。あとタラコや明太子やイカの塩辛も好きでよく食べていたのですが、これまたコレステロールが高いのでしばらくは控えることとします。

・・・白米のお供がほぼ全滅（涙）。

白米好きの私にはこの「総コレステロールが高い」ことはちょっと酷かもしれません。でも明らかにこれら「白米の友」がコレステロールを上げる要因になっていると思われますので、健康維持の観点から我慢することとします。

HDLが高ければ総コレステロールも高くなるとの話もありますが、総コレステロールが低いに越したことはないので、しばらくはがんばります。

ヨロンマラソンから1日散歩しただけで全く運動していませんが普段の食生活に戻しただけで、1kg減っていました。あとは運動を再開すればすぐにベスト体重まで戻りそうです^^;ちょっと増えすぎていたので心配でしたが、あとは脂肪になる前に運動再開するのみですね。

それにしても今朝の沖縄はまさに土砂降りでしたよ。現在は落ち着いていますが、今日の沖縄は明るい時間に雨が残りそうですね。せっかく「めざましテレビ」愛ちゃんが沖縄に来ているのに、雨なんて・・・(;o;)。申し訳ないです。でも何で愛ちゃんは沖縄から天気を届けていたんだろう？^^;


それはさておき、ヨロンマラソン1週間前に受けた健康診断の血液検査の結果が来ました。

ショック・・・

初めて「要注意」なる指標が出ちゃいました。今まで一度も検査に引っかかったことがなかったので、かなりのショックです。特にコレステロールがかなりやばい。とりあえず体質的なものもある可能性を示唆しているので、半年後に再検査して再チェックとのこと。

やっぱりマラソンシーズン中は栄養補給のためにタマゴを食べ過ぎたのが原因かな〜？なにせ毎日1個はゆで卵を必ず食べますし、2個食べる日もありますからね〜。週に10個はタマゴを食べていると思いますので、コレステロール値の高いタマゴだけにその影響なのかな？あとチーズの食べ過ぎもいけなかったかもしれませんね。このタマゴとチーズで足りない分の栄養補給をしていましたので、その影響がモロ出たのかな？

とりあえずしばらくはマラソンシーズン中のように栄養不足になることはないので、この2つの食べ過ぎは無くなると思います。食生活をただして半年後に再検査を受けたいと思います。

ちなみにHDLは正常値よりかなり高い数値なのでOK。LDLはこの健康診断では検査してくれないのでちょっと心配です。あと脂質検査であったのが「中性脂肪」ですが、これは逆に低すぎて「要注意」になっていました。確かにマラソンシーズン中なので脂肪分を徹底的に摂取しませんでしたからね。乳製品以外での脂肪分はかなり少なかったので、その影響が出たのかと思います。まぁ高脂血症よりは危険性は低いので良いですが、今後は今までみたいにあまり脂肪分を制限しないで普通の生活に戻したいと思います（でも肉類はあまり食べないけど・・・）。

あとコレステロール値の影響なのか、肝機能のGOTとGPTもやや高い値になっていますので、半年後の検査を見据えてちょっとはコレステロールに気を配った生活習慣に変えたいと思います。


でも初めてここまで健診で引っかかったのでちょっとショックでしたね。やっぱりマラソンシーズン中の過度なトレーニング＆食事制限が影響したのかな？今後はタマゴとチーズの摂取をマラソンシーズン中より控えて、コレステロールを下げる海藻、豆類などを摂取。そして適度の飲酒（ビール）を再開させましょう（笑）。

・・・ビールに含まれる「ホップ」はコレステロールを抑制するのに効果があるとか^^ゞでも「適度」とは400mlを限度とするようなので、まさに350ml缶1本なら良いのかもしれませんね。最近は1日1本しか飲まなくなったのでちょうど良いです^^v問題はビールのおつまみですけどね〜。高脂肪なものが多いのもので・・・^^;でも低中性脂肪なのも気になるので、逆にビールと多少の脂肪分が入っているおつまみなら良いのかな〜？ちなみに煎餅やポテチなどのお菓子にはコレステロールはほとんど含まれていませんからね。でもスイーツには・・・^^;（バターやクリームにはコレステロールが多いので・・・）。


とりあえずスイーツはほどほどにしておきます（涙）。

ドラゴンロールといっても太巻き寿司の「ドラゴンロール」ではありません。ドラゴンフルーツ（赤）を使ったロールケーキのことです。今回のヨロンマラソンウェルカムパーティで試食させていただき、ゴール後に早速買ってきました。与論島の名物にしようという試みらしいです。

ちなみにこのロールケーキは、ドラゴンフルーツの他に黒糖バージョンもありましたが、そっちはウェルカムパーティの際に試食したんですがむちゃくちゃ甘くてちょっと自分には合わなかったです。なので今回はドラゴンフルーツ版のみを買ってきました。

今回はヨロンマラソンの完走パーティ会場で購入して1本580円でしたが、通常でもそんなに変わらない値段かと思います。与論島のお土産屋さんには行かなかったので、お土産屋さんで売っているか否かわかりませんが、与論島の中心街「茶花」のコンビニ「アイショップ」では取り扱っていました。


ちなみにこのアイショップ。今までも与論島で数少ない焼きたてパンが買えるお店として重宝していましたが、最近店内に大きな冷蔵ショーケースを導入して、ケーキの種類もとても増えました^^v。その結果、ゴール後のあのケーキの暴飲暴食につながっちゃった訳なんです^^;マラソン後にそのままこのアイショップに直行しますので、ついついスイーツが目移りして・・・^^;

ショーケースも大きいケースには離島としては数多くの種類のケーキが入っていて、小さいケースには今回のドラゴンロールなどの生菓子以外のスイーツがたくさん揃っていましたね。与論島旅行される方でスイーツ好きにはこのアイショップはとてもおすすめかと思います。


それはさておき、このドラゴンロール。お味の方は・・・ドラゴンフルーツの味はあんまりしないですね^^;最初はドラゴンフルーツの酸味が少しあるのかな？って思いましたが、実際はあっさりめのあんこ味って感じでした。でもほどよい甘さで、ロール部分のスポンジもなかなか美味しくて、まぁ茶菓子には良いかな？（今夜はレモンティー）。でも色はモロ「ドラゴンフルーツ（赤）」で、しかもドラゴンフルーツ特有の「種」的な黒いつぶつぶも入っていて、見た目はまさに「ドラゴンフルーツ」って感じでしたね。

味はともあれ、南国風のお土産としては良いのではないでしょうか？与論島へお越しの方は是非アイショップでお買い求めください☆ちなみに賞味期限は常温保存で4〜5日ぐらいだったと思いますので、お土産としても問題ないと思います。


相変わらず毎晩甘いものは欠かさない生活を送っています^^ゞ（でも量はかなり減りましたよ^^v）


＜与論島「アイショップ」の場所＞
営業時間：午前7時〜午後10時
電話：0997-97-2003
住所：鹿児島県大島郡与論町茶花229-13

JALから新しい航空運賃システムが発表されましたね。まぁバーゲンフェアとか先得に比べると割引率も全然低いですし（先得・バーゲンは70％台のオフに対してビジネスきっぷは40％台）、しかもこのビジネスきっぷの割引率の高いのは新幹線と競合する「羽田〜大阪」や「大阪〜福岡」ぐらい。でもいろいろ調べてみると何故か「羽田〜岡山」便だけがその40％台の割引なんですよね〜。何故に岡山便だけ？・・・謎です。

ちなみに羽田発着の沖縄便は最大でも20％オフで平均すると15％ぐらいのオフにしからないみたいですね。まぁ今回のこのビジネスきっぷは通常の割引航空券とは違って、予約変更も自由にできますからね。まぁ3月31日で通常の4回回数券が無くなってその代わりに出来た料金システムだと思いますけどね。

でも今回のこの切符はあくまで「JALカード会員限定」らしいです。

価格的にも格安航空券（いわゆる株主優待を活用した航空券運賃）の方がまだ安いと思いますし、期間的な制限も無いですからね。まぁ株優が効かないJTA便はこのビジネスきっぷのメリットは多少はあるかもしれませんけどね。でも羽田〜石垣でも1泊付き往復航空券ツアーの方が安くなる場合もありますので、一概にこのビジネスきっぷがお得とは言い難いですが・・・

ちなみにどっちにつけ、羽田〜那覇ならスカイマークエアラインズが常時最安ですけどね。なにせ通常料金で19800円ですので、急な東京出張や帰郷などではもう最近はスカイマークしか利用していませんからね。しかもスカイバーゲンなら片道10000円ですからね〜☆

東京に実家があったり東京に友人が多い私としては突然の東京行きも多いので、常時安価なスカイマークはホント助かります^^v

とりあえず、4月以降に「そうだ！離島へ行こう（笑）」と思われた方には、この「ビジネスきっぷ」の利用も考える価値はあるとは思いますよ^^v

＜JALビジネスきっぷの詳細＞

＜JALビジネスきっぷの主要沖縄便の料金＞
■羽田〜那覇（JAL）
32,250円（21％オフ）4/1〜7/17・9/1〜9/30
38,500円（10％オフ）7/18〜7/24・8/19〜8/31
42,900円（そのまま）7/25〜8/18

■羽田〜宮古（JTA）
47,200円（15％オフ）4/1〜7/17・9/1〜9/30
50,000円（13％オフ）7/18〜7/24・8/19〜8/31
57,700円（そのまま）7/25〜8/18

■羽田〜石垣（JTA）
50,500円（15％オフ）4/1〜7/17・9/1〜9/30
53,400円（13％オフ）7/18〜7/24・8/19〜8/31
61,500円（そのまま）7/25〜8/18

昔はホムペの管理もそんなに大変じゃなかったので午後11時〜午後12時に寝て、午前6時ぐらいに起きる生活でしたが、ここ最近はあまりにホムペのメンテが大変なので午前4時に起きる生活がすっかり定着してしまいました^^ゞでもおかげでマラソンレースなどで早朝に起きなければならないって事が苦では無くなったので、ある意味楽になりましたけどね。

なにせマラソンってスタートする3時間ぐらい前には食事を済ませておきたいので、午前8時スタートだと午前5時台には食事をしなければならないですからね^^;なのでこの「午前4時起床」はマラソンシーズン中にはとても都合が良い生活スタイルだったんです。

加えてマラソンシーズンが終わる4月以降になると、ホムペのメンテがものすごい大変になるので、通常の仕事をする前に全て終わらすには結果、午前4時起床ぐらいがちょうど良くなるんです(;o;)。そしてホムペのメンテが落ち着く秋以降はまたマラソンシーズンに入るので、結局1年を通して「午前4時起床」が最も都合が良くなっちゃいました^^;


なので就寝は午前10時前^^;


早寝早起きです。哀川翔さんみたいな生活スタイルです^^;（哀川翔さんも早寝早起きで有名ですよね）

まぁ午前4時台に起きていると、必然的に午後9時を過ぎると眠くなっちゃいますけどね^^ゞさすがに午後8時台に寝ることはまず無いですが、午後9時台に寝ることはかなり多いです。まぁ飲み会とかあればもちろん午後11時ぐらいまで飲んでいますけどね（その次の日も午前4時起きですが・・・）。


ちなみに何故にこういうことは書いたかというと、今朝の「めざましテレビ」でも取り上げられていましたが、日経ニュースでも「睡眠不足だと肥満になりやすい」と掲載されていました。でも睡眠不足で肥満になりやすいだけじゃなく、逆の寝過ぎでも健康を害するリスクがあるらしいです。要は「適度な睡眠」が重要なんでしょうね^^ゞ


・睡眠時間が5時間未満だと肥満になりやすい。
5時間以上だった人と比べると肥満発症リスクが1.36倍。高血糖発症リスクが1.27倍になるらしい。

・寝不足でも寝過ぎでも糖尿病になりやすい。
睡眠時間が6時間未満もしくは8時間以上の場合、7〜8時間睡眠に人より高血糖リスクが4.96倍。女性では睡眠時間が短くても長すぎても高脂血症になりやすいらしい。


要は睡眠は7時間前後が良いとのことなんでしょうが、なとなる私の「6時間半」は微妙だな〜^^;でも7時間以上の睡眠を取るとなると午前4時台に起きるには午後8時台には寝ないと・・・^^;「はねとび」などの午後8時台のバラエティーが見れなくなる・・・(ToT)


まぁもともと私の場合は8時間以上は連続して眠ることが出来ないので、寝過ぎの心配はまず無いですが、やっぱり睡眠時間は短いかもしれませんね。個人的にもベストは「7時間」なんですけどね〜・・・なかなか・・・^^;

ちなみに昼食後に昼寝っていうか仮眠をちょっと取りますが、それもカウントされるのかな？まぁ15分か30分しか仮眠しませんが、それを加えればちょうど7時間ぐらいだ！（笑）。

・・・なんて数字のつじつま合わせしても仕方ないですね^^;

今日も温暖な沖縄なので、昼食後の睡魔には勝てないので、昼の仮眠ですっきりして午後の仕事にも臨むことでしょう〜^^ゞ

っていうか先週末のヨロンマラソン前後で真冬から初夏の陽気に急に変わった沖縄。今週からは町中でも半袖の人が増えています^^ゞ今日も暑そうです^^;（八重山や宮古ではもしかすると夏日！？）

＜睡眠時間と生活習慣病のリスクのニュース＞

さすがに3日連続で運動しないのは健康に悪いので、フルマラソンのリハビリがてらに散歩中。といっても相変わらず10kmぐらい歩きますが^^ゞ
まぁシーズン中は1日25km平均で走っていたので、それと比べるとものすごいギャップですけどね。まぁまだ体の節々が痛いので走れないが現実ですが^^;

ちなみに久しぶりに体をまともに動かしてので、マラソン後の疲労具合をチェックできましたよ。普段の生活では痛くない部位も散歩をするとでてきたりしますからね。


・ふくらはぎ
レース後も普段の生活でも特に痛くなかったのですが、いざ散歩してみると両足のふくらはぎの外側が猛烈に張ってました。まぁマラソンでもかなり負担のかかる場所なので仕方ないです。

・お尻の付け根
これがめっちゃ痛い。散歩するどい痛みがあるので、上り坂とかはかなり辛かったです。まぁこれもマラソンで酷使しますからね。

・腰
ここはいつものことです。マラソンでは最も負担がかかる場所ですからね。でも普段の生活では痛くないのですが、かがむと辛いですね。ちなみに散歩中は腰を真直ぐに延ばしているので特に影響なし。

・足の指
爪はすでに10本中7本ぐらいはがれかけたり変色したりしていますが、今回のマラソンでは特に悪化はしませんでした。でもレース中もそうだったのですが、指先の感覚がやや鈍い・・・

・その他
特に痛いところはないですが、体調がいまいちかな。疲労が蓄積して倦怠感におそわれている感じです。なのでしばらくアルコールは危険かな。

でもこの散歩の後半、下り坂になったので、軽く走ってみると、上記の痛みはほとんど感じないんですよね〜。けど走るのを止めて歩き始めると、またこれらの痛みが襲ってきます(歩くのがきついぐらい)。歩けないけど走れるという不思議な状態。やっぱ疲れているんだなぁ^^;


そんなこんなでヨロンマラソンから3日経ってこんな感じです。まずは運動を再開させて、普段の生活に戻さないとね。そうしないと体重が・・・^^;

ちなみにこの景色は散歩道の途中にある高台の展望所から見ています。南部郊外には高台が多いので、場所によっては西海岸まで見えますからね(^_^)vまぁ那覇から見ればすぐに夕日も見れるんですけどね^^;今日あたりは瀬長島から見る夕日もキレイそうだなぁ〜。

ははは^^;

今朝、ヨロンマラソン後に初めて体重を量ったらすごいことになっていました。まぁ朝食後だったので、1日で一番体重が多い時間での計測でしたが・・・

65kg（涙）

ヨロンマラソン前は確か59kgだったような・・・^^;

まぁ今日から食生活ももとに戻しますし、トレーニングこそしばらくお休みするものの、毎朝の筋トレも再開しましたからね（ただし量は1/2ぐらい）。普段の生活サイクルに戻せばベスト体重（62kg前後）にすぐ戻るとは思いますけどね。とりあえず年末年始も確か65kgがピークだった気がしましたからね。

今日からは暴飲暴食をやめて、ビールもたしなむ程度にしたいと思います^^ゞ

ちなみにさすがに昨日は疲労でかなりきつかったです。月曜日まではヨロンマラソンの余韻でどうにかがんばれましたが、その翌日の昨日はそれまでの疲れがどっと来ましたね。36度台後半という微熱もありますので、これからはお酒はちょっと控えて、栄養価のあるものを食べて、体調を回復させたいと思います。筋肉痛はなくても、マラソンやその他の部分での疲労はどうしても溜まってしまいますね。

とりあえず3月は特に旅行の予定は無いので、4月以降の夏シーズンまで出来る限りのんびり過ごして、そして4月以降の夏シーズンに備えたいと思います。その4月以降には離島旅行も計画中ですからね^^v去年の4月はどこにも旅行へ行かなかったのですが、今回は去年の分も含めて旅行を計画中。まぁあと1ヶ月以上ありますが、徐々にその計画も詰めていってみなさんに「ちょい見せ」することもできると思いますので、ご期待くださいね♪

まずは体重を適正値まで戻さないと・・・^^;＜62kg台

半ば予告通りですよね^^ゞ仕事場からの帰りがけに奥武島に寄って来ちゃいました。久しぶりの天ぷらです。なにせ超個人的「沖縄で食べたい料理ランキングぅ〜！」で1位ですからね^^;「さかな」「いか」「いも」「もずく」の4種類を買ってきました。相変わらず1個50円と激安。でも油がしたたり落ちるくらいなので、家に帰ってから焼き直しはしなかったものの、ペーパータオルで油を吸い取ってから食べることにはなりますが・・・。これ（油抜き）ばっかりは、マラソンシーズンであろうと無かろうと「日課」みたいなものですので^^ゞ

でも焼き直しをしていない分、衣がふわふわでビールにはとても合います。ビールもこの日のために冷蔵庫に入れておいた琥珀ヱビスですしね。味の濃いビールと一緒に頂く沖縄のてんぷらも良いですね〜。ちなみに与論島をはじめとする鹿児島などの西日本エリアで「薩摩揚げ」を「てんぷら」とも呼ぶらしいですね（つけ揚げとも呼ぶらしい）。

どっちにつけ、美味しいから名称はなんでも良いですけどね^^;薩摩揚げもヨロンマラソン完走パーティで参加者に振る舞ってくれますので、一昨日食べることが出来ましたしね。

ちなみに今夜は正直、奥武島のてんぷらかケンタのフライドチキンか迷いに迷いました（笑）。でもやっぱり気軽に購入できていろいろな味が楽しめる奥武島のてんぷらが一歩リードしちゃったので、そのまま奥武島に直行になってしまいました^^ゞやっぱり「ランキンぐぅ〜！」1位じゃないとね^^v


それはさておきライブカメラ。無事に復旧できました。原因は「停電」でした^^;停電したのは昨日の朝で、その停電の告知がなんとたった3日前。モロ旅行中です。っていうかそういう告知は最低でも１週間前までにしとけよ〜！って感じでした。でもハードウェアの故障じゃなくて何よりです^^;
ちなみにライブカメラはぱっと見た目には壊れていないように思えたと思いますが、昨日の朝からずっと同じ画像だったんですよね〜。昨日の夜に朝の画像になっていたので驚きました^^;

なので昨日と今日の昼までのライブカメラの画像は実際と異なる場合もありますが、まぁ1日程度ならそのままでも良いかな？目つぶってくださいね^^;


ライブカメラも復旧したし、自宅でも徐々に落ち着き始めたし、そしてこれからはこのヨロンマラソンの旅の写真を整理しないといけませんね^^ゞ早くこのヨロンマラソンを初めとする島の写真をアップしたいので、今夜あたりはちょっとがんばります^^v
明日以降の写真ブログで公開予定なのでご期待くださいね。

最近「ぐ」で終わる言葉を見るとどうしても「ぅ〜」を付け加えたくなっちゃいます（笑）。「ぐぅ〜」です。もちろん「エドはるみ」です（笑）。


冗談はさておき^^;、ヨロンマラソンから戻ってきて大量のメール処理と不在の間のニュースチェックをしているうちに、「沖縄なんでもランキング」という記事を発見しました。離島ドットコムでも独自にランキングを掲載していますので、それと比較したりしながらチェックしたいと思います^^v


■沖縄本島で行きたい観光地
1位　 美ら海水族館
2位　 首里城
3位　 ひめゆりの塔
・・・ベタですね^^;でもまぁこれらが一般的なんでしょうね。でも離島ドットコムだと川平湾が1位になっちゃいますが、まぁ離島がメインのランキングなので仕方ないかな？
＜離島ドットコムでの観光地ランキング＞

■沖縄で食べたい料理
1位 　ソーキそば
2位 　海ぶどう
3位 　ゴーヤチャンプルー
・・・これまたベタ。っていうか国際通りの居酒屋メニューじゃん（笑）。個人的には1位はてんぷら、2位はぽーぽー、3位はキングタコスのタコライスかな〜？

■癒しに訪れたい離島
1位　石垣島
2位　宮古島
3位　西表島
・・・これは離島ドットコムのランキングとそんなに変わらないですね。でも離島ドットコムでは1位は石垣島ですが、2位は波照間島ですけどね。3位は宮古島なのでまぁそんなに大きく変わらないかな？一安心^^;
＜離島ドットコムでの離島ランキング＞

■沖縄で行きたいビーチ
1位　トロピカルビーチ
2位　エメラルドビーチ
3位　サンセットビーチ
・・・これは全く納得いきません。全部人工ビーチじゃん。しかも全てホテル前のビーチ。このランキングはなんなんでしょうね。ちなみに離島ドットコムでは離島が多くなりますが、でも橋でつながっている離島も上位2位ろ3位に入っているので、ビーチランキングは離島ドットコムの方が正しいのでは？って思っちゃいますね。ちなみに1位・ニシ浜（波照間島）、2位・古宇利ビーチ（古宇利島）、3位・瀬底ビーチ（瀬底島）でした。
＜離島ドットコムでのビーチランキング＞

■沖縄で体験したい遊び
1位　ダイビング
2位　くじらウォッチング
3位　シュノーケリング
・・・これは時期的なものもあるのでなんとも言えませんね。4月以降だとホエールウォッチングはランキングに入ってこないと思いますし、海遊びがもっと上位に来ると思いますけどね。おすすめなのは1位・シュノーケリング、2位・ダイビング、3位・カヌーって感じかな？

■夏に行きたいリゾートホテル
1位　JALプライベートリゾートオクマ
2位　万座ビーチホテル＆リゾート
3位　ザ・ブセナテラス
・・・これも納得いきません。まぁ離島ドットコムのリゾートホテルランキングは離島が多いので参考にはならないかもしれませんが、沖縄本島だけだと1位はアリビラ、2位はブセナ、3位は万座かカヌチャだと思いますけどね。オクマは団体が多いし、周辺に何もないし、しかも那覇から猛烈に遠いし。何故に1位なのかは理解に苦しむ・・・^^;
＜離島ドットコムでのリゾートホテルランキング＞

■沖縄で買って帰りたいお土産
1位　泡盛
2位　沖縄マンゴー
3位　ちんすこう
・・・泡盛をお土産に買う人って多いんですね。でも国際通りのぼったくり価格で買わされていると思うとちょっと残念ですね。スーパーなら国際通りの半額以下で買えるし種類も多いのに・・・（ちんすこうもスーパーなら国際通りの半額以下）。ちなみに個人的なおすすめは1位・ショコラちんすこう、2位・牧志市場の裏あたりで売っているアンダギー、3位・スーパーで買う泡盛かな？あまり買ったことがないのでなんとも・・・^^;

■沖縄本島でぜひ立ち寄りたいカフェ・食事処
1位　ステーキハウス88
2位　首里そば
3位　牧志 公設市場二階
4位　Big Dip(ブルーシール)
5位　きしもと食堂
・・・これは全く納得いきません。なんで1位が88なの〜（涙）？。沖縄で「88」ってそんなにメジャーじゃないと思うのですが・・・。まぁ国際通りに店舗があるからこういうランキングになったのかもしれませんが、88よりジャッキーの方が人気だと思いますし、他にもっと美味しいステーキ屋は多いと思いますけどね。2位の首里そばは分かりますし、3位の牧志の食堂もまぁガイドブックに良く載るのでわかります。でも4位のBigDipってどこでも一緒じゃん！って感じだし（アイスなので）、5位のお店は知名度ばかりで味はイマイチだった気がします。この「食」に関してはホントアテにならないランキングと思わざるを得ないですね^^;


ってことで、あくまで特定のガイドブック主体のランキングのようで、個人的にはかなり偏りを感じます。まぁ離島ドットコム内のランキングも離島に偏っていますが（笑）。でも「食」と「ホテル」と「ビーチ」についてはホント、納得いかないです。特に「ビーチ」はトップ10のうち半分は人工ビーチじゃん。沖縄まで来て本当に人工ビーチに行きたいの？って思っちゃいます。やっぱり離島を含めてもっとも行ってほしいビーチは「波照間島のニシ浜」でしょ〜！


まぁ人それぞれですけどね^^ゞ

ランキングの内容はさておき、こういうランキングは「ネタ」的にはかなりおもしろいので、ヨロンマラソン休暇で溜まりに溜まったメール処理の休憩がてらに書いてみました^^v

なんか将来的にシステム化したランキングではなく、宮古島BEST30のように「超個人的ランキング」を他のエリアでもいろいろやってみたいですね。あとユーザーのみなさんの「超個人的ランキング」も一緒に表示できたりすると、かなりおもしろいランキングができそうですね。

・・・まぁ時間があれば考えておきます^^ゞ（これからの夏シーズンは掲示板とかで忙しいので・・・）。


＜沖縄なんでもランキングぅ〜のニュース＞

沖縄生活再開の朝。いきなり雨です。いきなりライブカメラも壊れています（涙）。ライブカメラの方はまだ原因究明できていませんが、またハードウェアの故障の可能性もありますので、そうなった場合は大変申し訳ありませんが、復旧まで時間がかかりますのでしばしお待ち下さいm(_ _)m

それはさておき、沖縄での生活が無事に再開しました。でも今回のヨロンマラソンの期間中も、当初はずっと「雨」のはずだったんですが、記事にも書いたように奇跡的にマラソンレース中は快晴になるし（そのおかげで猛烈に暑かったけど）、レース後の完走パーティも天気が保って、まさに「ヨロンマラソンのために晴れてくれた」って感じでした^^v

・・・でも帰りの船では雨でしたけどね^^;まぁそこまで望むのは贅沢かな。

そんなわけで、今日の沖縄は雨です（涙）。でも午前中には雨も上がると思いますけどね。気温はようやくこの時期らしい20度弱まで上がっています。このヨロンマラソンのあった週末でいきなり真冬からいつもの3月に季節が変わった感じですね。これからは気圧配置も移動性になることが多いと思いますので、晴れる機会も冬よりは多くなると思います。やっぱり沖縄生活は青い空のもので過ごしたいですからね。


それにしても昨日・一昨日とやっぱり食べ過ぎましたね。特に昨日の夜はかなり焼肉をいただいたので、普段はがっつり食べる朝食も今朝はほとんど食べることができない感じでした。まだお腹の中に焼肉が残っている感じです^^;
なので再開した沖縄生活ですが、暴飲暴食はもう止めます^^ゞっていうかマラソンシーズン中の食生活に慣れちゃったので、食生活は元の魚や野菜中心の生活に戻ると思いますけどね。まぁ禁スイーツは解除して、昼のパンも惣菜パンとかいただけるようになりますので、「食」のストレスはかなり軽減されると思います。この「禁スイーツ」と「禁カレーパン（笑）」はかなりきつかったですので^^ゞ


ってことで、いきなりの雨の沖縄生活ですが、またこのブログでも「食」の話題を綴ることができるようになると思いますので、ご期待下さいね（笑）。

とりあえず・・・

奥武島のてんぷら〜（笑）

ケンタのフライドチキン〜（笑）

^^;

ただいま(^o^)/

無事に那覇に戻ったっていうか、ようやく落ち着きました^^ゞなにせ船での5時間近くは飲みっぱなし＆しゃべりっぱなしだったし、那覇港に着いた後もそのまま沖縄の友人と一緒に飲みに行っちゃいましたので、朝から全然記事を書く時間がありませんでした。

ってことで、早朝以来の更新になっちゃいました^^ゞ

まずはヨロンマラソンに参加された方、お疲れ様でした（っといってもほとんどの人がまだ自宅まで戻れていないと思いますが・・・^^;）。

とりあえず写真のように、最後は与論島を心地よく離れることもできましたし、また船でも途中雨が降られて甲板で飲むことはできませんでしたが、船内でもどうにかその「飲み」を続けることができて、あっという間の船での5時間でした。まぁその後もまた飲みに行ったので、かなり長く飲んでいた気がしますけどね。

ちなみに昨日の「飲食」分は今朝書きましたが、今日の分はこんな感じ（笑）。

＜船での飲食＞
・ビール2Lぐらい
・メロンパンx1
・ショコラケーキx1
・タルトケーキx1
・ロールケーキ一切れ
・生クリームたっぷりのクロワッサンx1
・ポテチいっぱい

＜那覇での飲食＞
・焼肉食い放題（ロース、カルビ、中落ちカルビ、豚トロ、鴨肉、ユッケなどなど）
・サラダx2
・白米x1
・ビール1杯
・ジンジャエール2杯

あと与論島で朝食もしっかり食べましたし、昼食もきちんと食べて、それに加えてこんな感じでした^^;昨日・今日でケーキを何個食べたんでしょうね〜^^;今回は禁酒よりもこの「禁スイーツ」がとにかく辛かったので、その反動はとても大きかったみたいです。この2日間での摂取カロリーは一体いくつなんでしょうね^^ゞ


まぁこの飲食はあくまで「備忘録」として、ヨロンマラソンの話。やっぱり最後に港を離れるときは感動的でしたね。この懐かしの紙テープもいい感じでしたし、風に舞う姿もとても感動的でした。「さよらな」ではなく「また来るよ」って感じのお別れでしたからね。与論島での楽しい時間もさることながら、この離れるときのこの瞬間も心地よい時間を過ごせることもできました。

・・・もちろん帰りの船でのヨロンマラソン仲間と語り合う（飲む）時間もね^^ゞ

結局、レース前のウェルカムパーティが1次会。完走後の完走パーティが2次会。その日の夜の宿での祝勝会？が3次会。そしてこの那覇までの船で4次会って感じかな？まぁ人によっては3次会のあとに個別で3.5次会もあったようですが、私は3次会でダウン。そのまま次の日（今日）になったって感じです。


でも今回のヨロンマラソンは今までとはまたひと味もふた味も違った感じがしましたね。もちろん良い意味でね。来年も必ずまた参加するぞ！って感じでしたよ。


とりあえず与論島から無事に戻ってきましたので、私の2007-2008マラソンシーズンはこれで完全に終わりましたね。3月は夏シーズンまでの準備期間としてのんびり過ごして、そして3月以降の夏シーズンには様々な離島旅行を計画しようと思います。今まであまり面白くなかったマラソン記事にお付き合いいただき、ありがとうございました。


とりあえず今日は飲み過ぎってわけじゃないけど、胃も肝臓もややお疲れ気味なので、ゆっくり休むこととします。


ちなみにフルマラソン翌日の今日は、足とか筋肉とかは全然疲労していないです^^;ある意味「ホントにフルマラソン昨日走ったっけ？」って感じです。まぁ明日になるとまた別の場所が痛くなってくる気がしますが^^ゞむしろこの1次会から4次会までしゃべりすぎて喉の痛みの方が大きいような・・・^^;


まぁそんなこんなでいろいろあったヨロンマラソン2008。無事に戻ってきたご報告まで。またヨロンマラソン2009も必ず参加すると心に誓った今回の与論島旅行だったと思います^^v明日から普通の生活に戻ります（笑）。

ヨロンマラソン 42.195km完走！（今シーズンラストラン）
昨日のゴール後。記事のアップが無かったですが、「記事がない＝満喫中（笑）」ということでご理解ください^^ゞ写真の通り、いつものように大盛り上がりだったヨロンマラソン、そして完走パーティでした。今年もすっっっっっっっっっごく楽しかったです。ホント、この完走パーティの瞬間を味わうだけでもヨロンマラソンを開催している日に与論島へ来て欲しいなぁって思いますね。でもやっぱり実際に走って、同じ感動をみんなで共有する方が断然楽しいですけどね。この写真はまさにそんな「一体感」を味わっている瞬間だったのでした。

それはさておき、昨日のゴール後の「食」レポート（笑）。あまりに食べ過ぎて普段は1日1回のトイレ（大きい方^^;）も3回以上行く羽目に^^;・・・さすがに食べ過ぎでしたね^^ゞちなみに昨日のリストは以下の通り（笑）。

＜ゴール直後＞
・アサヒビール「スーパードライ」
・チーズケーキ
・ショコラケーキ
・シフォンケーキ（生クリームたっぷり）
・アサヒビール「贅沢三昧」
・オリオンビール「いちばん桜」
・カルビーのポテトチップスうす塩
・カレーパン
・おにぎり2個

＜宿＞
・茶菓子10個ぐらい
・アサヒビール「スーパードライ」

＜完走パーティ＞
・焼き鳥2本（普通の1.5倍以上の大きさ）
・唐揚げ串2本
・焼きそば
・アサヒビール「あじわい」
・薩摩揚げ3種（ヨロンマラソン完走パーティ定番）
・アサヒビール「スーパードライ」
・カルビーのポテトチップスうす塩
・黒糖焼酎「有泉」
・ソフトクリーム
・ミニパフェ
・チョコチップメロンパン
・牛乳（メロンパンとセット）

以上、昼食を兼ねた間食リストでした（笑）。昼食はおにぎり2個とカレーパン程度なので、いかにマラソンシーズン終了とともに食べまくったかわかると思います^^ゞちなみにこれらのリストは順不同ではなく、順番通りです（笑）。最後はメロンパンと牛乳で締めました^^vちなみに意外と今回はビールも黒糖焼酎もあまり飲まなかったです（でも結構飲んでいる？）。メインは宣言通り「スイーツ」でしたね。ゴール後にいきなりケーキ3個ほぼ一気食い（笑）でしたし、その後もアイスにパフェにメロンパン（笑）。幸せでした〜♪

ちなみにこれらのあとに、宿できちんと夕食もとりましたけどね（さすがにちょっと残しましたが）。

それにしてもよく食べましたね^^;マラソン自体での直接的な消費カロリーは約2400kcalで基礎代謝を含めると4000kcalは消費していると思いますが、おそらく朝食＋昼食＆間食＋夕食でゆうに5000kcalは越えているでしょうね〜^^;59kgだった体重が沖縄に戻る頃には何キロまで増えている事やら・・・^^;加えてヨロンマラソン翌日の今日。帰りの船の中では再び宴会が始まりますので、そこでまた大量のカロリー摂取をすると思いますし、今夜は沖縄で焼肉パーティ（笑）があるので、おそらくこの2日間で10000kcal近い摂取になるかも・・・^^;

ちょっと暴飲暴食しすぎかな^^ゞ

とりあえず今夜の沖縄での焼肉は少々セーブするかな？（多分無理だけど）。


それはさておき、無事にヨロンマラソンを、そしてその後のイベントやお楽しみを堪能でしました。まだ今日の船に乗るまでのお楽しみ、そして帰りの船でのお楽しみもありますが、ヨロンマラソンで完全燃焼してきました^^vまた来年も完全燃焼をしに与論島へ、ヨロンマラソンへやってきます。マラソンシーズンの締めくくりにはやっぱりヨロンマラソンが最高です☆


最後に、ヨロンマラソン最高！そしてまた来るよ、与論島！


みなさんもフルマラソンとまでは言いませんが、21kmのハーフマラソンでも良いので（制限時間5時間なので全て歩いてもゴール可能）、2009年3月に与論島へ来て、この時間を一緒に共有して欲しいと願うばかりです。与論島まで来るのは大変かもしれませんが、損はないと思います（笑）。楽しい時間をみんなで過ごせると思いますよ^^v


それでは2007-2008のマラソンシーズン終了を宣言して締めくくりたいと思います^^vそして沖縄は徐々に夏シーズンに突入していきます。これからはマラソンではなく、海や自然や島をメインに綴っていければと思いますので、今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m


by沖縄離島ドットコム管理人http://www.ritou.com/

ビールが似合う青空、そして与論島の青い海です(^_^)vマラソンには辛いコンディションでしたが、ゴール後のひとときを過ごすには最高の陽気ですね。夕方からの完走パーティーが楽しみです。

でもゴール後に泳いでいる人もいてちょっと驚きましたけどね。まぁこの暑さなら分からないでもないですけどね^^ゞ

去年に引き続いてヨロンマラソン当日は晴れの特異日なのかなぁ。ホント天気予報では雨マークの奄美エリアでしたが、与論島は快晴の日曜日を向かいます(^_^)v

すでにビール3本目^^;

ゴール後。充分給水をとった後に、立て続けにケーキ3連発(笑)。今回はビールもさることながら、スイーツが第一って感じでした^^ゞ

シフォンケーキ、チョコレートケーキ、チーズケーキの3連発^^;

アサヒスーパードライも美味しくて、ゴール後の幸せな時間を過ごせています(^_^)v


まぢで幸せ〜☆


レース自体も最初は曇っていた空も、後半は天気予報を裏切って快晴(^_^)v

おかげで後半は暑さでばてばてでしたけどね^^;

とりあえずベストタイムは更新(^_^)vいろいろな意味で美味しいビールをいただけています(^_^)v


ヨロンマラソン、最高！

スタートまであと30分ちょい。ゴールまで3時間半。スタートもゴールもこの場所です。

そろそろ準備で慌ただしくなるので、次の更新はゴール後かなぁ。

多分ビールの写真かもね^^;

ご期待ください^^ゞ

まだ寝起きです。夜明け前です。まぁ普段の生活とそんなに変わらないので早起きも気にはなりませんけどね。昨日もウェルカムパーティで準備運動はばっちりだったので、昨晩はぐっすり眠ることが出来ましたからね。なので今朝はすっきりした気分で朝を迎えることが出来そうです。体調は今のところばっちりです^^v（やや昨日の踊り疲れで足が張っていますが^^ゞ）

ちなみにマラソンってスタートの2〜3時間前までには食事を済まさないと、胃の中で食べ物がたっぷんたっぷん行ってしまいますし、食べたものもエネルギーになりにくいので、早起きして朝食を食べないとならないんです。特にヨロンマラソンは午前8時スタートとちょっと早いので、朝食も必然的に5〜6時台に食べないと厳しいのです。なので起きる時間も必然的にこのくらいに・・・^^ゞ

それはさておき、気になるのは今日の天気。西から沖縄に向けて前線が接近中で起きたときはまだ大丈夫だったのですが、今は強い雨が降り出してしまいました。でも強い雨はそんなに長くは続かないので大丈夫だとは思いますけどね^^;。とりあえずスタートまでにあがってもらえれば問題ないのですが、その前線（っていうか雨雲）の動向次第で今日のレースも左右されるかもしれませんね。まぁ風がないのが幸いなんですけどね。マラソンは雨よりも風の方が大きく影響しますので。

さて、スタートまであと3時間ちょっととなりました。そしてゴールまで6時間ちょっと。ビール＆スイーツ＆ポテチまで6時間半（笑）。

天気がちょっと心配ですが、今年の与論島の42.195kmにはどんなドラマが待っているのか楽しみですね。そしてそのゴール後の完走パーティ。走る前から楽しみです♪

とりあえず今日は朝から慌ただしいので、こまめに記事をアップするのは難しいかもしれませんが、ゴール後は「暇」なので（笑）、いろいろな情報をアップできればと思います。まだスタートまでも時間がありますので、スタート場所の状況などもお伝えできればと思います。

さぁいよいよヨロンマラソン2008が近づいてきました。それじゃいっちょがんばってきますか^^vみなさん、遠くからも応援よろしくお願いしますね。

盛り上がっています^^;このみんなが明日走るのかと思うとすごいですね〜。飲んで酔っ払っている人も多いし^^;

でもわたしはお酒は飲んでいませんが^^;

でも普段の夕食の3倍ぐらいは食べちゃったかなぁ。まぁほとんど炭水化物ですけどね。今夜はエネルギーを貯めて、明日の42.195kmにそなえたいと思います(^_^)v

そしてクライマックスはみんなで踊ります(笑)。

久しぶりに東京で慣れ親しんだ「おいしい牛乳」を飲むことができました(^_^)v沖縄移住して一番「食」でショックだったのが、この明治の「おいしい牛乳」を飲むことができなくなったことでしたからね。

・・・でも鹿児島の離島は本土よりも沖縄本島に近い島も多いはずなんですけどね^^;何故に沖縄にはこの「おいしい牛乳」が入ってこないんでしょうね^^;まぁ沖縄の場合は沖縄の地盤に会社を作ることが多いので、単純に輸送の問題ではないんですけどね^^ゞ

でも久しぶり飲む明治の「おいしい牛乳」はやっぱり美味しいです♪牛乳パワーで明日のヨロンマラソンを乗り切るぞー(^o^)/。ちなみに私は牛乳でお腹を壊すことはないので、レース前日に牛乳を飲んでもOK。まぁそれ以外でお腹を壊すものが多いんですけどね^^;。

とりあえずマラソンが近くなると、牛乳・野菜ジュース・ポタージュ・紅茶・ココアなど、液体のものが多くなっています。しかし明日になれば、固形の、しかも味の濃いものを食べることができるので、あと少しの我慢です。

スイーツ〜♪
焼肉〜♪
ポテチ〜♪

ヨロンマラソンスタートまであと18時間。ゴール＆食事制限解除まであと21時間^^;

この離島は心なしか神社が多い気がします。でもその神社の多くはこのように高台にあるんですよね〜。なので、神社まで登るのは大変ですが、その神社から見る景色は格別です。

その神社に行く度にヨロンマラソンで無事にゴールすることを願っていました^^ゞ

それにしてもこの2日間は慌ただしかったですよぉ。でもようやく今、落ち着きつつあります^^;とりあえず見たいところはだいたい回ることができたので、心置きなくヨロンマラソンに打ち込めます(^_^)v

なんたって明日の今頃はもうゴールして、みんながゴールするのをビール片手待っていると思いますからね。

でも天気が心配だなぁ。今日の時点で風があまりないからまだマシだけど、とにかく完走パーティーは無事に茶花海岸でやってほしいものです。

みなさんも明日の夕方まで天気が保つことを祈ってくださいね(^_^)v

その前に今夜はウェルカムパーティーだぁぁぁ(^o^)/

朝から鍾乳洞に入ってきました。そういえば本格的な鍾乳洞は何年ぶりかなぁ。沖縄の鍾乳洞は観光化されすぎているから全く行っていないので、本土にいたとき以来かも？

でも今日の鍾乳洞は規模が大きくてかなり興奮しました^^;最初はお付き合い程度で立ち寄ったのですが、入ったら写真撮りまくりでした^^ゞ

朝から楽しかったぁ。でも相変わらず今日も分刻みのスケジュールですが(;_;)

でもそれなりに楽しんできまーす(^o^)/

やっと落ち着きました^^v

マラソン大会前なので軽い食事でしたが、今日はいろいろ疲れたのでしっかり食べることができましたし（残念ながら島の料理はカロリーが高すぎてNG）、その後ゆっくりと大浴場で足を伸ばしてお風呂に入ることもできました。

なんかこのまま那覇に戻りたくなるくらいです（笑）。

っていうか本番は明後日のマラソン大会なんですけどね。今日1日は明後日にマラソン大会があるのを忘れてしまうくらいにめまぐるしかったです。島に到着した時間が午後だったので、日没まであまり時間が無くて忙しかったけど、島巡りをしている最後には前回アップしたような夕日も望めましたので、まずまずの1日だったと思います。高台からの景色もきれいだったし、海の色も透明度が高くてとてもきれいでしたからね。

でもリアルタイムで記事をアップできなくて申し訳なかったです。移動・移動・移動で忙しかったもので^^ゞ

ちなみにこの写真だけでどの離島のどの場所に行っていたか分かったらすごいですね。まぁ2枚目の鳥居の写真は分かる人にはすぐに分かっちゃうと思いますけどね^^ゞ（あえてそういう写真をアップしています^^v）

でもどの島のどの場所かわかっても、正解をコメントに書かないでくださいね。自分の胸の中にしまっておいてください^^;

それはさておき、明日はヨロンマラソン前日。いよいよマラソンエントリーです。そして夜には恒例のウェルカムパーティ☆

・・・相変わらず飲み放題のウェルカムパーティなんですが（もともと有料チケット制）、大会前日にビールや黒糖焼酎なんて飲めないって^^;なのでビールなどは見るだけで我慢して、あとは会場でケータリング？している「食」を堪能することとします。


最後にヨロンマラソン大会期間中の与論島でのお願い。

探さないでください（笑）

っていうか、詮索しないでください（苦笑）。

ヨロンマラソン参加で与論島へいらっしゃるみなさん、ならびに離島旅行中に離島ドットコム管理人を詮索しないでください。あくまで旅行中は「私人」ですので、一個人として参加あるいは旅行していますので、決して詮索はしないでください。

たまに詮索される方が見受けられますが、たとえ詮索されてもしらを切ると思います。でも内心はあまりいい気持ちじゃないので、絶対に詮索しないでくださいね。

仕事の休養で旅行に来ているときに仕事の話をされるようなものですので、とにかく島ではネットのことは忘れて、「島」を、そして「旅仲間と過ごす時間」を楽しんでください。


またブログなどのコメントとかでも詮索するようなことは書かないでください（どのみち明確な返事はしませんが）。


これらの影響で、最近の離島旅行中のブログもその場所が明確に分からないように気をつかって記事を書かないとならないし、また以前が旅行前にスケジュールや行き先を公開していましたが、それは一切出来なくなっていますので。個人情報保護の観点で最近はマラソンの明確なタイムや順位まで言えなくなってきています（涙）。


とにかく、探さないでください（涙）


離島ドットコム管理人からの切なるお願いですm(;_;)m

やっと落ち着きました^^;今日は島に着いてから慌ただしい時間を過ごしていました。あっち行って、こっち行って、次はあそこ！って感じで、この夕日を見る頃にはふらふらになっていましたよ(;_;)

休養のはずが、ちっとも休んだ気がしない1日でした(T_T)

これから食事して、風呂から出たらもうちょっと落ち着けそうだなぁ〜^^;

ってことで、今日1日のレポートは風呂あがりにお届けします(^_^)v

お気付きの方もいらっしゃると思いますが、もう旅立っています。いつもより1日早い便です。まぁ帰りはヨロンマラソンに参加したみんなと一緒に帰りたいので、いつも通り月曜日の船で帰りますが、行きは1日早い船に乗っていろいろ観光したいと思いまして^^ゞ

だって明日のいつもの船だとヨロンマラソン参加者で大混雑で、仲間がいっぱいいていいけど、狭い船内にたくさんの人を押し込めた状態で5時間近くいるのはかなり辛いです(;_;)
今回のように1日早めるだけでもかなり快適な船旅を送る事ができますからね(^_^)v

でも相変わらず与論島や奄美方面へ行く船は那覇を午前7時出航なので、朝が厳しいですが^^;


まぁこの週末は前の記事にも書いたように波がかなり穏やかなので、いつもの船よりは快適かもしれませんからね。しかも今のところ風もほとんどなく、安定した晴天が続いていますので、明後日のレース当日までこの天気でいってもらいたいものです^^;


ってことで、ヨロンマラソン参加がメインの今回の旅ですが、ちょっとフライングしていろいろ回ってきたいと思います(^_^)v適宜このブログにも場所が分からない程度に(笑)アップしていきますので、ご期待くださいね^^ゞ


さぁ、旅の始まり始まり♪

最終トレーニング 10.74km・43分55秒(14.7km/h・4:05/km)・714kcal・高低差150m(+277m-309m)

いよいよ最後の走り込みが終了しました。最後はいつもフルマラソンの1/4ぐらいを走ります。全力とまでいかないですが、10km程度の距離なのでペースに関係なく走ってきました。

・・・このペースでフルマラソンを完走したら2時間52分台だよ^^;（っていうかこのペースで42.915kmは無理！）

でも今週は十分休養が取れたので疲れも徐々にとれてきた感じですよ。なにせ先週は週間135kmも走っていましたが、今週はわずか50km。でも今夜の時点で体重は59.6kgと60kg未満をキープできているので、調整はまずまず良い感じ（体脂肪が12％台というのがちょっと高いけど^^;）。

とりあえず2007-2008シーズンの本格的なトレーニングはこれにて終了♪あとはヨロンマラソンのスタートまで体をゆっくり休めることとします。


それはさておき、先週あたりにコメントで「今年は買い溜めはしないのですか？」って感じの書き込みがあったので、そんなに買い溜めする気はなかったのですが、買い出すとついついいろいろ買っちゃいますね^^ゞ。無ければ無いで食べる気もしないのですが、いざ買って置いておくてついつい手が伸びそうになりますね^^;。でもこうして買って並べるのも楽しいですね〜☆


■2007-2008年マラソンシーズン終了記念！お菓子＆ビール買い溜めリスト^^;（リンクはPC用）

・コイケヤ「ポテトチップス のり塩」
・コイケヤ「ポテトチップス ガーリック」
・カルビー「ポテトチップス フレンチサラダ」
・Meiji「十勝ポテト ガーリックバター味」
・ハウス「オー・ザック ライスカレー味」
・東ハト「暴君ハバネロ〜メキシコ母国編」
・東ハト「魔王ジョロキア」
・グリコ「クラッツ チェダーチーズ味」
・「ショコラちんすこう ストロベリー」
・新潟銘菓「大辛口 柿の種」
・無印良品「さくらもち入りトラ焼き」
・無印良品「いちごのロールケーキ」
・無印良品「ほうじ茶とグランベリーのロールケーキ」
・無印良品「くるみとメイプルのパウンドケーキ」
・無印良品「黒こしょうせんべい」
・無印良品「柿の種 唐辛子味」
・無印良品「メイプルクッキー」

・琥珀ヱビス　
・一番搾りSTOUT　
・オリオンいちばん桜　
・キリンZERO　


でもビール系はこれしか買い溜めていません^^;なんか禁酒が慣れちゃって、そんなに飲みたいって感じじゃなくなりましたね^^ゞ以前は1日2〜3本は必ず飲んでいましたが、発泡酒や第3のビールではなく普通のビールを飲み始めてからは味が濃いので、1本でも十分かな？って感じになりましたからね。なので今後は1日1本ぐらいで止めておこうかと思いますので、買い溜めせずにその日そのスーパーでお得なものなどを買ってきたいと思います。その方がビールの鮮度も良いですからね（ケース買いはさすがに味が落ちるので）。

なので私は2008年を「ビールのケース買い（大人買い）禁止」とします（笑）。まぁ「禁酒」じゃないんですけどね^^;。でもお菓子はやっぱり止められなひ・・・^^ゞ


とりあえずこれらは与論島から帰ってきてからしか頂けませんので、消費するのはちょっと先になりそうですけどね^^ゞこれらを頂く前に与論島で直接買って食べるものもありますので、それはまら与論島からお届けします^^v

なんか最近ネットで話題になっていますね。mixiの規約変更に関する騒動。著作権をmixiがユーザーから奪う規約だとか、ユーザーの日記をmixiが勝手に本に出しちゃうかもしれないとか、いろいろな憶測が飛んでいますね。

結局、当初の規約変更ではまさに上記のようなやや「傲慢」ともとれる規約改正だったみたいですが、あまりにユーザーからの反発が強くて、著作権はユーザーのままという表記に変更されるとかされないとか^^ゞ

どちらに落ち着いても、今回のこのゴタゴタはmixiの信頼度を失墜させてしまいましたね。その影響はmixiの株価にモロ出ていますからね。たった2日間で22万円落（124万円→102万円）。率にしても18％も下落していますからね。まだ騒動は沈静化していないので、この株価がどこまで落ちるやら・・・^^;

ネット系の企業ってある程度成長してくると、どうしてもこういう「傲慢さ」が出てくるんですよね。そしてユーザーが一気に離れてしまい、修復不可能になって、結果衰退・・・。ネットビジネスでは良くあることですが、それを再び繰り返すmixiもどうかと思います。


とりあえず私自身もmixiにIDは持っていますが、mixi内で日記は書いていませんし、写真や動画などの著作物もアップしていませんので、どっちに転がってもそんなに影響はないのかと思いますが、問題なのはセミプロなどの写真家やイラストレーターですね。もし著作権を奪われると、今までmixi内のみで公開していた著作物を勝手にmixiが書籍化して、出版して、しかもお金はmixiにしか入らないことになりますからね。当初の規約改正ですと。そりゃ、mixiのクリエーターは黙っちゃいないですよね。こんな騒動になるのも当然です。加えて一般ユーザーの日記でもエッセイ的なものを書いている人も同じようなことになる可能性もありますからね。

mixiのこの規約改正を考えた人は何を考えているのでしょうかね^^ゞ

一度こういう事があると、離れたユーザーは二度と戻ることはないですからね。しかもmixiなどのSNSはどこにでもあるサービスだし、最近では無料で自分だけのSNSを立ち上げることも可能ですからね。

まぁネットビジネスの世界ではmixiの先は長くないという意見が多いですし、その証拠に成長も鈍化しつつありますからね。特にPCでの閲覧数はすでに横ばいだし、会員数ももうそろそろ頭打ちって感じだし。


とりあえず個人的にmixiはプロフ（プロフィール紹介サイト）程度にしか考えていませんでしたので、今回のゴタゴタの影響はほとんどありませんが、日記でエッセイを書いていたり、オリジナルのイラストや写真や動画をアップしている人は、この規約がどっちに転がっても今後は注意しないといけないかもしれませんね。


果たしてこの「mixi騒動」が落ち着くのはいつになるやら・・・^^;


ちなみにmixiで唯一私が管理しているのが「沖縄離島コミュニティ」です（笑）。ホムペの掲示板と同じようなことをmixiでもやっていますが、基本的に管理しているだけで私自身は滅多に書き込まないです^^ゞホムペの掲示板で手一杯なもので^^;mixi会員で興味がある方はコミュを検索してみてくださいね^^v


＜mixi騒動のニュース＞

ヨロンマラソンに参加される方で、那覇から与論島までフェリーで移動される方は、天気予報の「天気」よりも「波」情報を気にしましょう！今週のはじめは波が3m以上もあって「大丈夫かいな？」って思いましたが、徐々に波が安定してきて今日の時点で1m台。フェリー移動は波の高さに思いっきり影響しますので、この予報はかなり嬉しい限りです。

ちなみに沖縄の天気予報はホントアテになりませんが、この波の高さだけはかなりの確率で当たるんですよね。なのでとりあえず行きの船は無事に与論島まで着けそうですね。波が高いと与論島の近くまで行けても港に寄りつくことが出来ないってこともありますからね。以前は与論島が目の前に見えているのに30分以上もその場で待機してなかなか上陸できなかったり、また帰りの船も波が高くて本来帰港する港ではなく与論島の他の港へ帰港しちゃったりする可能性もありますからね（そのときはかなりびびった！）。

週間天気予報もとりあえずヨロンマラソンがある週末はまずまずって感じですが、波もどうにか移動には耐えうる感じかもしれませんね。あとはレース当日の「風」ですね〜。こればかりは予測できないので、あとは当日の与論島次第ですね^^ゞ


ってことで、いよいよヨロンマラソンスタートまで3日。時間にしてちょうど72時間（ちょうど3日後の午前8時スタート！）。まさに大詰めになってきた感じです。とりあえず今日はホントにホントの最終トレーニングを行って体をほぐして、残り2日間は過度な運動や徒歩は控えて休養をとりたいと思います。でも筋トレだけは毎日欠かさずやる予定ですけどね。昨シーズンは大会1週間前から筋トレも止めちゃった影響がモロ出ちゃって、レース中に腹筋がつる事態に陥っちゃいましたからね。レース直前は多少の量は減らすと思いますが、しっかり筋トレを行って筋肉をほぐしてレース当日に望みたいと思います。

果たして今年のヨロンマラソンはどうなるかな〜？去年はタイムこそそこそこ良かったものの、その脇腹痛でかなり後半タイムを落としましたからね〜。でも今年はNAHAマラソンで目標タイムをクリアしちゃっているので、今度のヨロンでは無理せず、楽しんで走りたいですね。とりあえず天気はまずまず良さそうなので、与論島の景色を眺めながら42.915kmを楽しみたいと思います。

そして栄光のゴールへ！（その先のビール＆スイーツへ^^;）


まずは与論島までの船は問題無さそうなので一安心。レース当日の天気も大丈夫だと思いますので、与論島から生の情報をこのブログでお届けできればと思います。

＜沖縄北部の天気予報（与論島は奄美より沖縄北部の方が近いので）＞

今日の帰りに水曜日と言うこともあったのでジャスコに寄ってきました。水曜日と言えば水曜市なのでいつもの通り買い出ししようと思ったのですが・・・よくよく考えたら今週末は与論島なので買い出しが不要。っていうか買い出ししちゃうと冷蔵庫の中に眠らせるだけなので、買うに買えない状態だったことが判明(T_T)。なのでジャスコに行った意味があまりなくなってしまいました。

それでも先日、携帯電話のアプリに「モバイルWAON」を導入したので、早速チャージャーでお金をチャージすることとします。まぁチャージ方法はEdyとほぼ同じなのでそんなに難しくはなかったですけどね。でも上限が2万円なのでちょっと面倒かな？（Edyは5万円なので）。しかもチャージャーが沖縄だと実質的にジャスコぐらいしかないので、チャージするのがちょっと面倒かな？（レジでも出来ますが、先の話にあるように、沖縄では相変わらずレジの人が袋詰めするのでとにかく列が長くなる）。

やっぱりオートチャージが良いですね〜。でもWAONだとそのためにイオンカードとか作らなければならないので、カードを必要最低限しか持たない私としてはそれはちょっとね^^;なのでEdy同様、チャージャーでチャージすることとします。


とりあえずチャージしたら早速沖縄のジャスコで使ってみることとしました。嬉しかったのがジャスコに併設されているパン屋でもWAONが使えること。さすがにパン屋は無理だろう〜って思っていたのでちょっと嬉しかったです。

・・・しかし今日は水曜市でパンが1個99円と格安なんですが、それを2個買ったら198円。WAONポイントは200円で1ポイントなので、わずか2円足らずにポイントが付かなかった(;o;)。その後、ジャスコでマラソンシーズン終了後に飲食する予定のものも買ったのですが（乞うご期待（笑））、ここでも合計額が589円とわずか11円足らずに2ポイントだけに(ToT)。

結局WAONポイントはその購入した際の額に対してポイントが付くだけで、累積してポイントが付く訳じゃないみたいです(;o;)。なので今日は合計で787円の買い物をしたにもかかわらず、WAONポイントはわずか2ポイント(ToT)。本来なら3ポイント、あと13円で4ポイントだったので、なんか存した気分になっちゃいますね。

でもまぁ今までジャスコやマックスバリュでの買い物ではポイントが一切付いていなかったのでいいかな〜。まぁモバイルWAONじゃなくJMB・WAONカードだったらマイルも貯まったんでしょうけどね（でもマイルもWAONポイント同様2マイルしか付かなかったかも？）。

ちなみにWAON決済したときの、Edyで言う「ちゃり〜ん」音。犬の鳴き声が「わおん！」ってするって聞いていたのですが、実際に決済してみると鳴ったのか鳴らなかったのかわからないくらいの小さい音で「ゎぉん・・・」って鳴る程度。ちょっと音が小さすぎません？って感じでした。ちなみにおサイフケータイでもう1つ使っているクイックペイの音はちょっと低めの声で「クリックペイ！！」って鳴ります。そのまんまですけどね^^;やっぱり電子マネーの音はEdyの「ちゃり〜ん」音が一番しっくりきますね。


そんなこんなでおサイフケータイでWAONも本格的に利用開始です。今後のジャスコ系での買い物は全てモバイルWAONになりそうです。もう一つよく行く沖縄のスーパー「サンエー」はEdyこと使えるものの、買い物ポイントが付かないので、しばらくは様子見ですね。早く楽天スーパーポイントでもいいのでEdyでポイントが付くようになったらサンエーでも利用したいと思います。

ってことでサンエーではまだまだ現金利用になりそうですが、他のジャスコ、マックスバリュ、りうぼう、Aコープ、そしてコンビニ（ローソン・ファミマ）は電子マネーでの買い物がメインになりそうです^^v

実を言うと昔からのNFLファンです。でも最近は試合を見る機会がほとんど無くなってきましたが、グリーンベイパッカーズのQB「ブレット・ファーブ」がデビューしたころのNFLは個人的に「NFL全盛期」は数多くの試合をテレビ観戦していました。ジョーモンタナの「モンタナマジック」や「ザ・ドライブ」「サ・キャッチ」などに興奮し、ダラスカウボーイズの強さに嫉妬さえする時期もありました（アンチダラスだったので）。
ちなみに国内の大学リーグもよく見に行っていて、通常のリーグ戦のみならずヨコハマボウルやライスボウル（アメリカンフットボール日本一決定戦）も実際にスタンドまで行って見たことがあります。

そして今日のこのニュース
「名QBファーブが現役引退」

とても残念でしたが、今までNFLを引っ張ってくれて「ありがとう」と言いたいです。

38歳のファーブ。正直、昨シーズンのプレーを見る限りは40歳になってもまだまだ行けるぐらいのパワー・技術だったのですが、本人いわく「精神的に疲れた」という言葉が物語っています。

そういえばファーブのデビューした頃と言えば、

ジョー・モンタナ、スティーブ・ヤング、ジョン・エルウェイ、トロイ・エイクマン、ダン・マリーノ、ウォーレン・ムーン、ランドール・カニンガム、ジム・ケリー

などの名QBの中に入っても負けないあのガッツはホントに勇気づけられました。ファーブ＝鉄人の偉業を持ち、連続試合先発出場、通算TDパス数、通算パス獲得距離など数々のNFL記録を樹立したのもさることながら、あのプレースタイルはホントに大好きでした。

正直、GB（グリーンベイパッカーズ）はファンじゃなかったけど、でもこのファーブだけはずっとずっと応援していました。いつかは来ると思っていた引退。昨シーズンはこうなるかもしれない（引退するかもしれない）と思ってスーパーボウルまで行って欲しかったですが、途中で敗退していまいとても残念でした。でも1997年の第31回スーパーボウルでの勝利は決して忘れません。

お疲れ様ブレットファーブ。ありがとうGBの「4」番。

GBの緑地のユニフォームに描かれたこの栄光の「4」番。決して忘れません。

＜GB（グリーンベイパッカーズ）の情報＞

（マニアックな話で申し訳ありません^^ゞ）

既に石川県と富山県では全域でスーパーのレジ袋が有料化されているようですが、ここ沖縄でも2008年5月下旬あたりからスーパーの袋が有料化されるようです。圏内のスーパーなど小売店10社が協定を結ぶそうです。ちなみにその10社は以下の通り。

・ジャスコ、マックスバリュ
・サンエー
・かねひで
・ユニオン
・リウボウストア
・丸大
・コープおきなわ
・Ａコープ
・沖縄三越（豊崎マイキッチン）
・ジミー（那覇店・大山店）

つまり沖縄旅行で来られる方もその対象となりますので、よく「沖縄でお土産を買うならスーパーがおすすめ！」ってことを書いていましたが、スーパーでおみやげを購入する場合はレジ袋を持参するか、カバンに入れる準備をしておきましょう。

とりあえず私の場合はほぼ全ての店舗でマイバックを利用していますので、特に影響はないかな？まぁ少ない買い物のときや突然の買い物の時はマイバックを持っていないこともあるので困ることもあるかな？でもコンビニはこのレジ袋有料化の対象にはなっていないので、計画的な買い物はスーパーでして、突発的な買い物はコンビニですればいいのかな？

でもマイバックになっても相変わらずレジの人がご親切に袋に荷物を詰めちゃうんだろうな〜。沖縄のスーパーのレジはお客が自分で荷物を詰めるのではなく、レジの人が詰めてくれるので、ホントにレジ待ちが長いです。マイバックの推進もいいですが、この「レジの人が荷物を入れる」というのも止めた方がいいような気がしますけどね。待ち時間が長くなるだけなので、見えない部分で経済的損失があると思いますけどね。本土では自分で荷物を袋に入れるのが当たり前だったので、沖縄移住後はかなりのカルチャーショックでしたけどね（っていうか過去に戻ったかと思いました）。

スーパーレジ袋の有料化。とてもいいと思いますが、あと荷詰めもそろそろお客にさせて、レジの回転をより良くした方がいいと思うのですが・・・

Time is Money!

「時は金なり」です^^ゞどうも沖縄にはこの価値観があまりない人が多いんですよね〜（時間にルーズだし）。

＜2008年5月下旬からスーパーレジ袋有料化のニュース＞

今年の沖縄。寒すぎです。3月でここまで寒い沖縄はいままで経験無いかも？

今日も天気予報では「晴れ」でしたが、現在の沖縄本島の天気「どんより曇り」。風が昨日より幾分弱くなっているのが助かりますが、それでも那覇では気温13度、南部郊外では11度台という3月の沖縄では「ありえねぇ〜！」ってくらい寒いです(><)

平年の3月のは21度ぐらいまで上がるのですが、ここ数日15〜17度前後で最高気温が推移していて、2月の寒さがまだまだ続いています。

・・・もう暖房無しでは暮らせません（涙）。ホント、エアコンに暖房があって良かったです（沖縄のエアコン＝クーラーなものが多いので）。

一体この寒さはいつまで続くんでしょうね〜。3月の沖縄。しかもここ最近雨も全く降らないので乾燥していて寒さが余計に堪えます(;o;)

とにかく今はこの寒さに負けないように、体調管理に気を配るしかないですね。なにせヨロンマラソンまであと4日に迫りましたからね^^ゞ時間にしてもいよいよ100時間を切って、今日の午前10時の段階でスタートまで94時間。ゴールまで97時間。ビールまで97時間半（笑）。完走パーティまで101時間（笑）。

あぁ〜、完走パーティが楽しみ☆ゴール地点脇の茶花海岸で食べる薩摩揚げがまた美味しいんだよな〜。毎年必ず薩摩揚げがいただけるので今年も楽しみです。この「薩摩揚げ」ってところが、沖縄本島の方が近い与論島ですが、鹿児島県なんだな〜って思えますね。

鹿児島の奄美と沖縄が融合した雰囲気がある与論島まであと少し。もう少し。そして食事制限＆禁酒解除まであとちょっとの辛抱。ゴールラインの向こうにスイーツが見える（笑）。

夜トレ 16.52km・70分31秒(14.1km/h・4:16/km)・1102kcal・高低差165m(+417m-449m)

久しぶりにリミッターを切って走りました。ここ1ヶ月はずっとLSD（スピードを抑えて長く走るトレーニング）だったのですが、さすがに大会1週間を切ると大会に合わせたスピード感を取り戻すために、制限無しで走ってきました。まぁレースよりはペースは遅めですが、でもここ1ヶ月の平均的なタイムよりも1kmあたり30秒近く早いですからね〜。

でも久しぶりにリミッターを切って走ってみたら、いろいろ痛みが出てきちゃいましたけどね。まぁその体の具合のチェックという意味でも、この制限無しのトレーニングは必要なんですけどね。今のところ大きな怪我はありませんが、ふくらはぎの筋肉の張りがちょっと気になる程度かな？あとは大会までもう1回チェックして、ゆっくりと休養をとるにつきますね。

それはさておき、今日の沖縄は寒かったぁ(~o~)。でもほぼ1日晴れていたんですが、いつもの冬の沖縄なら晴れれば温かくなるはずなんですけどね〜。こんなに良い天気なのに那覇でも最高気温は15度！まるで本土の冬のような天気でしたよ。しかし風がとても強くて、外での体感気温は5度前後(><)。バイク移動にゃつらい寒さでしたよ。風さえなければ日向はとても心地良い感じだったんですけどね〜。風だけはいつもの沖縄のまんまだったので、寒い寒い1日でしたよ。

とりあえずヨロンマラソンまであと5日（実質4日半）。この天気がヨロンマラソン当日までもってもらえるといいんですけどね。とりあえず風と波だけ収まってくれて、天気はこのままが希望（笑）。

・・・そんなに上手くいかないとは思いますが^^;大会当日の天気や風も気になりますが、もう一つ大会には直接関係ないようですが「波」も気になるんです。与論島だけに波が高いと船が港に着けないってこともしばしばありますので^^;もちろん船そのものも大揺れだとさすがに船酔いしなくても体力は消耗しますからね。

ヨロンマラソンの場合は、当日の天気や風も気になりますが、この往復の船に影響する「波」も気を付けなければいけないんです。離島の大会の難しさかもしれませんね。帰りはシケてようと構わないんですけどね〜。どのみち船の中では酒盛り状態なので、海がシケてもシケなくても体は常に揺れていると思いますので^^ゞ

船の上での酒盛りは、いつも以上に回ります（笑）。

今朝のめざましテレビで沖縄での電子マネーの利用率の高さを取り上げていました。この3月からも沖縄県内のイオン系スーパー（ジャスコ・マックスバリュ）の多くでも電子マネーが使えるようになりましたから、より利用率があがるのでしょうね。加えてモバイルWAONもようやくドコモ以外の携帯でも対応できましたので、早速ダウンロードしてみました。

・・・しかしあくまでWAONのみの機能なので、お得なJALのマイル積算機能はありませんでした（涙）。まぁEdyもモバイルだとマイルは基本的には貯まらないのでそんなに気にしていませんが^^;（その前に沖縄移住以来、マイルをほとんど使っていない・・・）

ちなみにモバイルWAONとは別に、JMB・WAONカードはすでに申請済み。到着まで3週間かかるとのことでしたので、おそらく今月中旬か末になっちゃうでしょうね。でもモバイルWAONもあって、カードのJMB・WAONもあるとなると、同じ電子マネーでさえ2つも持つことになっちゃいますね。片方は携帯で複数の電子マネーを使えるので便利ですがマイルが貯まらないけど、カードの方はいちいち財布から出さないといけないけどマイルは貯まるし・・・。


相変わらず整合性が全く取れていない電子マネーですね。同じ電子マネーなのに媒体（カード・おサイフケータイ）が違うだけでその特典も異なるとは、どうしたものかと・・・^^;

とりあえずJMB・WAONは特典目当て（1000WAONサービス）で申し込んだのですが、実際に日常使うのはおさいふケータイに慣れちゃったので、携帯版になるでしょうね。異なる電子マネーでも携帯1つで事足りますからね。


ちなみに沖縄県内で電子マネーが利用できる店舗はこんな感じです。

■WAONが使える主要なところ（プリペイド）
・ジャスコ
・マックスバリュ

■Edyが使える主要なところ（プリペイド）
・サンエー
・りうぼう
・Aコープ
・コンビニ（ローソン、ファミマ）
・無印良品
・新都心のスーパーや百均
・那覇の居酒屋やお土産屋さんの一部

■クイックペイが主要な使えるところ（JCB系のポストペイ）
・コジマ
・コンビニ（ローソン）


ちなみに本土ではセブンイレブン系の電子マネー「nanaco」や鉄道系の「suica」もあると思いますが、沖縄にはセブンイレブンも無いし電車も無いので、この2つが選択肢に入らないのでまだ楽ですね。本土は電子マネー乱立でいろいろ面倒ですよね^^;

でもおサイフケータイならnanacoもsuicaも対応していますので、個人的には何枚も電子マネーのカードを持つより、このおサイフケータイを活用した方がいいと思うんですけどね〜^^ゞ（おサイフケータイの利用率ってすごく低いらしいですが・・・）。

おサイフケータイならFelicaロック（電子マネーのロック）を簡単にかけることもできますので、カードの電子マネーより安全だと思いますけどね。カードの電子マネーだと落としたら現金を落としたのと同じ扱いで使われちゃいますが、携帯電話を万が一落としても、電子マネーはFelicaロックをかければ簡単には使えませんからね。あと電子マネーにロックをかければスキミング（ポケットに入れた電子マネーを特殊な装置で読み取られる電子スリ）されるおそれも無いですし。

なので電子マネーは普及しつつあるので、何故におサイフケータイは普及しないのは個人的には不思議です。電子マネーにロックがかけられるのでカード四季の電子マネーより安全だと思いますけどね^^ゞまぁマイルが貯まらないのが難点ですが、個人的にはマイルよりもセキュリティを重視したいので、しばらくは携帯の電子マネーをメインに使おうと思います。


あとは夏の楽天とEdyの提携アプリですね。それが出ればモバイルEdyで購入したら楽天スーパーポイントが貯まりますからね。ちなみにモバイルWAONはマイルこそ貯まらないものの、イオンのポイントは貯まりますので、利用価値は十分あると思います。


・・・ただ、おサイフケータイを使うときに、Felicaロック以外に、携帯そのものロックも解除しないと使えないので、毎回2重のロックを外すのが面倒ですけどね^^;まぁこればかりは仕方ないかな？（しかもFelicaロックは解除してもセキュリティで数分後には自動ロックされるようにしているのでかなり面倒）。

沖縄では定番の語呂合わせ。4月3日は「シーサーの日」で、3月8日は「サンバ（三枚）」の日。そして3月4日は・・・「三線（さんしん）の日」。

・・・そのまんまじゃん^^;

まぁこの３つは沖縄らしい記念日？かと思いますので、ローカルとしてはいいと思います。ちなみに三枚こと「サンバ」はカスタネットみたいな沖縄の楽器のことです。

ちなみに今日の3月4日。三線の日ということですが、お祭り的なイベントは無いかもしれません。あっても三線ライブ（演舞）があるくらいかな。わかる範囲では読谷村や宜野座村など那覇からちょっと離れた場所であるようです。でも国際通りあたりの三線専門ショップではなんかやっていそうな気がしますね。

もともとこの「三線の日」自体、沖縄のラジオ放送局が企画したものらしく、そのイベントもラジオがらみで行われるらしいです。3月4日の正午の時報に合わせて日本各地ならびに世界各地？（時報はどういう扱いなのかは不明）で一斉に沖縄民謡の「かぎやで風」を奏でるらしいです。

なので沖縄だけじゃなく、東京や大阪などでも沖縄にゆかりのある場所では正午の時間は要チェックかな？実際はどこで演奏されるかわかりませんが、東京だと高円寺あたりなのかな？大阪なら大正区あたりかな？

今日の正午あたりは沖縄だけじゃなく、日本各地で耳を澄ませると三線の音色が聞こえてくるかもしれませんね〜♪


ちなみに今日も沖縄はほぼ快晴です。しかし気温が昨日より5度近く下がってかなり寒いです。でも風は昨日の夜より幾分落ち着いたのでまだマシですが、空気が乾燥しているのに加えて黄砂の影響もまだまだありますので、今日もマスクは必須かな？（バイク移動には）。

ちんすこうにピンク色の「ひな祭りバージョン」？

・・・嘘です^^;ひな祭りバージョンとしてはありません^^ゞでも冬季限定のピンク色のちんすこうは実在します。冬季限定のストロベリー味のショコラちんすこうです。スーパーで普通に売っていました。本当はマラソンシーズン前に買って美味しかった「抹茶ショコラちんすこう」が欲しかったんですけどね。でも抹茶味も季節限定だったらしく販売終了していて、代わりのこのストロベリーショコラちんすこうがあった訳なんです。

というのもそろそろマラソンシーズン終了後に食べたいものをいろいろ買いあさっているところなんです^^ゞ禁止中のポテチやロールケーキやパウンドケーキなどの甘いものなど、徐々に買いそろえつつあります。でもマラソンが終わった直後はまだ与論島にいるので、さすがに与論まで持っていくつもりはないので、那覇に戻ってくるまでお預けですけどね^^;

まだ購入途中なので公には出来ませんが（笑）、与論島へ行くまでには買いそろえて、このブログにアップできればと思います。

でも何も買わないでお菓子コーナーを空にしておいた方が楽でしたね〜。買い増ししてお菓子コーナーを充実させると、やっぱり誘惑が・・・。でもあと数日の我慢。その誘惑に負けないよう、あと数日がんばります！

ちなみに禁酒はもはやこのままでもいいかな？ってレベルまで来ています。もともとジンジャエールの方が好きでしたからね。しかもここ最近の沖縄は猛烈に寒いし、「ビール」って感じじゃないんですよね。

・・・しかも明日は今日より5度も下がると言うし^^;

ここ最近の沖縄は天気こそ安定しているものの、真冬以上に寒い日が続いています。果たして今週末のヨロンマラソン当日。どうなる？与論島の天気？？？このままの安定した気候であることを願うばかりです^^ゞ

沖縄でも昨日あたりから黄砂が観測されています。おかげでせっかく洗車した車が白くなっているし(;o;)写メも撮ってみたのですが、さすがに携帯カメラじゃ黄砂の様子は分かりませんね。今週末から与論島行きなので洗車に行く暇がないので、しばらくはこのままになっちゃいます(;-;)。まぁ沖縄の場合は海風が入ってくるので、もともと塩害などもあって車には厳しい環境なんですけどね。なので多少の黄砂は我慢するしかないです(;_;)

ちなみに今日は良い天気のでバイク移動でしたが、この黄砂もあってマスクを着用して乗ってきました。まぁもともと沖縄の車の排気ガスもすごいので、普段から着用することも多いんですけどね（沖縄の車は整備不良車が多いので）。でも花粉症は沖縄ではいまのところ発症していないので、バイク移動時以外はマスクしませんけどね。

本土ではかなり重度の花粉症でしたが、沖縄での生活はホント快適です♪（本土で花粉症の方、申し訳ないです^^ゞ）黄砂も花粉症と同じようなアレルギーがある人もいるらしいですが、私は黄砂の影響はないみたいです。

それはさておき3月になったので、花粉症の本格的なシーズンの始まりですね。早く湿気がある時期になって欲しいですよね。私も東京に居たときには鼻水、鼻づまり（鼻で呼吸ができない）、くしゃみ、目のかゆみなどなど。特に鼻で息が出来ないのがもっとも辛かったです。できても片方しか開いていないことも多くて、ホント辛かったです。

でも沖縄に住んでからはこの時期でも鼻の両方から呼吸できるので生活が楽でいいですね。北海道もスギ花粉が少ないようで、先日ANAが「ANAマイレージクラブ旅達会員限定スギ花粉・北海道リトリートツアー」って商品を出していましたからね〜。でも北海道はさすがに寒いので、温暖な沖縄に花粉症疎開ツアーなんかするのもいいかもしれませんね。この3月は^^;

いろいろ苦労も多い沖縄ライフですが、この花粉症に苦しまなくていいという環境は、数少ないメリットかもしれません^^ゞおかげでティッシュ代がかからなくて済みます（笑）。東京に居たときは2〜3日で1箱空けていましたからね^^ゞ

＜ANAマイレージクラブ旅達会員限定スギ花粉北海道ツアー＞
＜>旅達（たびだち）会員限定ツアー【国内】＞

「3月2日午前4時55分頃。東京の某所で火災発生。周辺の民家やビルを8棟全焼。」

・・・正確な場所はわかりませんが、まさに私の実家がある町。正直背筋が凍り付きました。しかもかなり実家の近く・・・。まっまさか・・・。

ニュースの写真や動画など、徹底的に調べた結果、実家からわずか200mぐらいの場所だと判明。とりあえず実家は無事なようですが、それでもこの辺はビルの密集地帯で古くからある家々も多いので、火災はホントに怖いです。ちなみに場所は、現場周辺の建物や道路などを解析して、GoogleMapの衛星画像を拡大し、屋上の室外機の数や建物の形状などを元に割り出しました。建築家の知識をフルに活用して・・・。

とりあえずこの火災の詳細な場所が判明するまでは、動悸が激しくなって、心配で心配で仕方ありませんでした（実家に住んでいる親族の携帯に電話しても出なかったのでさらに心配になりました）。

それにしてもここまで実家の近くで火災があるとは。しかもこちらは沖縄にいるわけで、すぐに飛んでいって確認したいけど出来ないジレンマ。冬の火災はホントに怖いと再認識させられました。


話は変わってハッピーなニュース。ある意味ショッキング（笑）。


「アヤパンとゆずの悠仁が結婚へ」

これはまぢで驚きました。っていうか一人部屋で絶叫していました^^ゞ「え゛え゛え゛え゛え゛ぇぇぇぇ！！！」って^^;

アヤパンは毎朝「めざましテレビ」で見ていて好感度の高いアナウンサーの一人ですし、ゆずはメジャーデビュー前からずっとファンですので、正直めちゃめちゃ嬉しいニュースです。まぁアナウンサーは正直そんなに興味ないけど、なんと行ってもゆずの北川悠仁がアヤパンと結婚するとは・・・なんて嬉しいニュースなんでしょう。

・・・そんで岩ちゃんは^^;（ゆずのもう一人）

でももともと噂があったのは岩ちゃんとアヤパンだったと思ったんですけどね〜（世間では）。ホントは悠仁だったとはね^^ゞでもアヤパンもそろそろ三十路の足音が聞こえてきていただけに、良かったですね〜（本人も焦っていたし^^;）。しかもこの二人は年が2つぐらいしか違わないはずなので、良いカップルになると思います。おめでとー！！！

果たして明日の「めざましテレビ」はどうなる？軽部さんのコメントは？明日の「めざましテレビ」は午前5時25分からテレビに釘付けです^^ゞ

南部のビーチはトレーニングや普段の生活でもよく行くので、今日みたいな休みの日になるとこの北谷のアラハビーチに来ちゃいます。近くにサンエーがあるので便利ですからね。

・・・でも間食はできないので、ビーチでは豆乳ココアを飲んでいます^^;


ちなみにアラハビーチ。天気はいいものの、予想はしていましたが、やっぱり西海岸は風がやや強い。なので昼寝はちょっとできる感じではなさそうです(;_;)

でも日曜日のアラハビーチは静かでいいですね〜。米軍機の騒音もないし、心地いい波の音と散歩している人たちの話し声が聞こえるくらいですからね。

日曜日の午後のひととき。ビーチの片隅でまったりしています。

朝LSD 22.8km・107分11秒(12.8km/h・4:42/km)・1542kcal・高低差175m(+536m-540m)

ホント、今日がヨロンマラソン当日だったら最高だったんですけどね〜。風もないし、天気もいいし、気温がやや低めなので、絶好のマラソン日和。でも本来今日がヨロンマラソンの日だったんですけどね〜。毎年3月の第1日曜日が大会だったのに、何故か今年だけ第2日曜日になっちゃったんですよね。おかげで3月のバーゲンフェアの期間とずれちゃうし、なんでこうなったんでしょうね。

まぁ1週遅い大会になったので、調整はしやすかったですけどね。今日も良い感じで走れたし、あとは大会までは短い距離を調整程度で走っていままでの疲れを徐々にとっていきたいと思います（完全に休むと筋肉が固くなるのである程度の運動は必要）。


それはさておき、今日はトレーニングのあとに恒例の「与儀こ〜えん・・・チェック！（笑）」してきました（タカさんチェック調^^;）。

満開とまではいきませんが7分咲きぐらいまで来ていますね。でも咲かないままで春を迎えそうな桜の木も多くあって、いつもの年より桜の花の数は少ないですね。やっぱり寒い日が続きすぎたせいなんでしょうね。

でもこのままならまだ来週末も桜は保ちそうな気がしますので、ヨロンマラソンで今週末から沖縄入りする方も、与儀公園まで来ればこんな桜がまだまだ見れるかもしれません。ヨロンマラソンの大会が1週間遅れたのと合わせるかのように、桜も遅れていますのでちょうど良いかもしれませんね。濃いピンク色の桜の花が望めるといいですね〜。


さて、今日はこのまま快晴の天気で推移しそうな沖縄本島。最終トレーニングもやったし、スーパーの朝市も行ったし、ランチも食べたし。あとはどこか静かな場所に行って昼寝でもするかな〜☆

昨日の夜から快晴の状態が続いている沖縄です。朝日がきれいです。まさに雲一つない空。気温が那覇でも南部郊外でも11度台という寒い朝ですが、トレーニングするには最適なコンディションでしょう〜☆

なんたってヨロンマラソンまでちょうど1週間ですからね。あと168時間後（24時間ｘ7日）にはスタートですからね。いよいよです。

今日は昨日の記事通り、最終トレーニングです。でもいつもの日曜日のように30km以上も走りませんけどね^^;1週間前に怪我しても仕方ないので、軽めに21〜23kmぐらいを走ってきたいと思います。そして締めはやっぱり展望風呂！こんなに寒い中走ると、その後の展望風呂も気持ちよさそうですね〜。今日はトレーニングと朝風呂？で汗をかいてリフレッシュしたいと思います。

それにしても良い天気だな〜。ヨロンマラソンの1週間前じゃなきゃ、確実に日帰りで離島へ行っていたのに・・・(ToT)。でも来週は無理だけど（与論島にいるので）、その次の週からは自由に日曜日もスケジュールを立てることが出来ますので、まぁ天気次第ですが再び離島巡りをスタートさせたいですね。マラソンシーズンはトレーニング主体で生活していたので、シーズンが終わるヨロンマラソン以降は自由な時間が増えますので^^v

・・・なにせマラソンシーズン以降（実質11月以降）はなんと！離島に2〜3回しか行っていないですからね^^ゞ面目ないです。

3月以降は徐々に回数を増やして、4月のうりずん（初夏）の季節には久しぶりの離島旅行を計画、そして実行したいと思います♪


まずは今日。最終トレーニング♪そして展望風呂☆そして1週間後にはヨロンマラソン！

・・・ちなみに168時間＋3時間＝169時間後にはビールです（笑）。

今日はトレーニング休養日だったのですが、1日中動かないのも体に悪いので、10kmぐらい散歩してきました^^ゞでも走る10kmは正直楽なんですが、歩くとなるとこんなに辛いとは・・・^^;筋肉とか関節とかは問題ないのですが、なんか体全体がヘロヘロって感じでしたよ(@-@)

ある意味、休養になっていないかも^^;

でも午前中まで降ったり止んだりした雨も午後になって落ち着いてきて、夕方にはほぼ快晴。風もなく穏やかな陽気になりました。でもやっぱり気温は朝から夕方までほとんど変わりませんでしたよ。明け方17.0度、正午17.2度、夕方16.3度・・・日の出から日没まで気温差わずか0.9度^^;しかも午後5時が17.0度だったので、その間はわずか0.2度しか上下しなかったことになります。夕方晴れて風が無くても寒いわけです。

けどこの晴天は明日ぐらいまでは持ちそうなので、明日こそは久しぶりに温かい陽気になって欲しいですね〜。せめて平年並みの20度まで上がって欲しいものです。


明日は朝から最終トレーニングして、できればそのまま展望風呂に直行したいですね☆与論島行きまでの最後の展望風呂になりそうですからね。あといつもの年ならヨロンマラソン以降は春の陽気になるので、寒い日に入る展望風呂もこれで最後になるはずなんですが・・・今年に限ってはホントに分からないですからね。このままの寒さが続くかもしれませんし、突然暑くなるかもしれませんし。

でもそろそろ気になるのが、このまま寒い状態が続くと海水温が低いままで4月以降の夏シーズンに入っちゃうと、4月でも海が冷たくて泳げないかもしれませんからね。なのでやっぱり3月にがんばって温かくなってもらわないと！


・・・こればっかりはどうにもならないんですけどね^^;


そういえば4月の旅行計画。そろそろ詰めないと^^ゞ今回の春の旅行計画はいろいろな試みがありますので、またご期待くださいね♪まぁ詳細は旅行中も内緒ですが^^;

そういやここ最近、冬の沖縄としては珍しく雨が降っていないです。天気予報でも今日は曇りのち晴れで、雨の心配は南の宮古や八重山だけ必要で、ここ沖縄本島では必要ないと言っていました。しかし・・・

沖縄本島周辺、雨雲だらけなんですけど^^;（午前9時現在）
＜雨雲レーダーの画像＞

幸い、雨に濡れることはありませんでしたが、今日は久しぶりにひと雨来そうな感じの沖縄（本島）です。まぁ今日はトレーニング休みだから良いけど、それにしても相変わらず寒いですね。もう3月だっていうのにこの真冬並の寒さ。異常です^^;

それにしても2008年の2月の沖縄は記録的に寒かったですよ。平年の平均最高気温は20度ぐらいのはずなんですが、20度を超えた日って何日あったっけ？あってもほんの数日だったような気がします。一時期は最高気温で12度とかにもなるし、平均的には16〜17度ぐらいしか最高気温が上がらなかったのではないでしょうか？今年の2月の沖縄。平年なら暖房（エアコン）は1シーズンに1、2回ぐらいしか使わないのに、今年は2月だけで20日以上使っていますよ。

でも暖房があるだけマシですけどね^^;沖縄の賃貸住宅に予め付いているエアコンには「冷房・送風・除湿」しかないものが多いですからね。正直、沖縄で家を借りる場合はエアコン付きの住宅は止めた方が良いかもしれません。あっても外して新しいものを買って付けた方が、省エネだし暖房もありますからね。ちなみに今住んでいるところはエアコン無しだったので、本土で使っていた省エネエアコンを活用させて頂いています♪

ちなみにまた寒さが戻ってきたので、与儀公園の桜がどうなのか心配ですね。ここまで寒いともう咲かないかもしれませんね。平年だったら3月になるころには完全に「葉桜」になっているはずなのに、今年のこの寒さじゃ葉桜以前の問題かもしれません。遅くなっても今週末には見頃になるかな？って思っていたのですが、もしかするとその「もしか」があるかもしれませんね。桜って寒暖の差があってはじめて咲くものなので、こう寒い日ばかりだとそのまま咲かない自体になりかねないです。

今日は朝の段階で那覇で17度、南部郊外で14度しかなく、このままだと日中もほとんど変わらない感じになりそうな沖縄です。

うぅ〜寒い(;-;)