沖縄離島ブログ

いや〜。離島フェアは楽しかったです。明後日のNAHAマラソンさえ無ければもっと楽しかったんですけどね〜。試食も豊富だし、天ぷらとかフライトかその場で食べることができるものも多かったですからね。屋外では沖縄そばとかヤギ汁とか離島ならではのメニューを扱った「離島食堂」もあって、かなり楽しいです。

・・・ホントにNAHAマラソンさえ無ければ^^;

何故に毎年NAHAマラソンと同じ日程で行うかな〜。離島フェア自体は今日からNAHAマラソン当日の日曜日まで行われるんですが、さすがに42.195km走った後に離島フェアへ行くのは辛いですからね。マラソンのあとは出来るだけ一歩も歩きたくなくなるので^^;

それはさておき離島フェア2007。おもしろすぎです。ホントいろいろな離島があるんだな〜って感じで。沖縄の離島から奄美の離島までいろいろな物産がありましたからね。

中でも南城市の久高島のブース。写真にもあるように真っ黒なイラブーが並べられていました。これまぢに食べるの？って感じでした。っていうか標本？ってくらいきれいでしたけどね。

一番にぎわっていたのがやっぱり石垣島のブースかな？特にマーミヤかまぼこのブースには常に人だかり。私も思わずかまぼこ買っちゃいましたからね。あと石垣牛が試食できるブースがホールに入ってすぐにあって、そこもにぎわっていました。でもその隣の鮮魚店のブースのてんぷらはめっちゃ食べたかった。でもマラソン前に油ものはさすがに試食でもNG。泣く泣くそのブースを通り過ぎました。

あとは渡名喜島や津堅島や粟国島のブースもあって楽しかったな〜。でも座間味島（座間味村）のブースだけ今日は空っぽだったのが気がかり。今日だけは出店しないのかな？

でも一番燃えたのが、各ブースで配っていた離島のパンフレット。もらいまくりました^^;離島のパンフレットってその島に行くか、その島へ行く船のターミナルなどへ行かないと手に入らないので、いっぱいもらってきましたよ。今後のサイト更新の参考資料にもなりますし、これから行く離島の参考にもなりますからね。

結局離島フェアで買ったのはマーミヤかまぼこのみで、あとは大量の離島パンフレットをもらってきたって感じでした。ホントは食べ歩きしたかったんですけどね。でも島好きにはホント何時間でも居れると思いますよ。私た食べ歩きが出来なかったのにもかかわらず、1時間近く歩き回っていましたからね。3〜4周は最低でもしたかな〜？何度も同じブースの前を通っても、また新しい発見をできたりして楽しかったです。

ちなみに離島フェアは今日は午後6時までで土日は午前10時から午後6時までの開催です。入場無料で宜野湾コンベンションセンターの駐車場を利用できます。12月1日〜2日にNAHAマラソンで沖縄に来られる方はもとより、本島ステイで沖縄観光する方にもこの離島フェアはおすすめですよ☆

＜離島フェアのホームページ＞

実を言うと初めてです。毎年宜野湾コンベンションセンターで行われる離島フェアへ行くのは。

めっちゃ楽しいです☆

しかしNAHAマラソンを控えているので、試食がいっぱいあっても食べるに食べれないこの苦しみ。

なんでいままで来なかったかというと、毎年NAHAマラソンと同じ週末に開催されていたからなんです。

とりあえずまた様子はアップします。今は見るだけですが離島フェアを楽しみたいと思います。

最終調整 14.75km・63分59秒(13.8km/h・4:20/km)・985kcal・高低差160m(総昇降323m)

昨日までとはまさに雲泥の差の天気です。今日の沖縄。でもやっぱり風が強くて最終調整でしたが走るのも苦労しましたよ。今日はまさにNAHAマラソンを想定したペース（42.195kmを走りきるペース）で走り込みましたが、なかなか良いタイムだったので明後日の本番もがんばりたいと思います。あとはゆっくり体を休めて、当日に体調不良にならないように気を付けたいと思います。

ちなみに最終調整が完了した11月のトレーニングの数値データ。こんな感じになりました。まぁほとんどの数値で目標通りぐらいだったのでまずまずかと思います。

・11月の月間走行距離　533km（目標500km）
・今朝の体重　60.6kg（朝食摂取後なので実質60kg）
・今朝の体脂肪率　13.0％（あまりトレーニング開始前と変化無し）

あとはレース後の暴飲暴食後にどれだけ体重が増えるかですね（笑）。


それにしても今日は良い天気です。久しぶりに日差しを浴びた！って感じで、このまま日光浴をし続けたいくらいです。風はまだ強い場所もあるけど、風がない場所だと昼寝したくなる陽気です。東京とかは昨日よりはマシですが今日も寒いらしいですが、沖縄は風がない場所なら小春日和を感じることが出来るかもしれません^^;

今日は朝から走り込んだので少々かったるいから仕事を休んじゃいたいな〜^^;良い天気だし仕事をしないでのんびり海でも眺めていたいですね。そんな陽気の金曜日の沖縄です。NAHAマラソンまであと2日。そして明日から師走です。

今日はNAHAマラソンまでの最後の調整日なので、朝食も大会当日の朝と同じようなものを食べてみることとします。去年までは白米＆味噌汁だったのですが、今年から朝トレの日はパン食に変更してみたら、胃腸の調子がなかなか良い感じだったので、今シーズンから走る日の朝はパン食に変更してみることとします。メニューは以下の通り。

・パン（焼いたパンにバター、ジャムを塗ったパン、丸いバターパン）
・バナナ
・ゆで卵
・キウイ入りヨーグルト
・野菜ジュース
・牛乳
・ポタージュ
・レモンティー（食後）
・チーズ（一切れを食後に紅茶と一緒に）

そんな感じです。レース当日は生野菜はとらないで野菜ジュースで済ませるようにしています（生野菜は水分が多いしガスも溜まりやすい）。バナナも本当はもう少しスタート時間近くに本来なら食べるのですが、まぁまだ予行練習ということなので^^;ポイントはゆで卵とチーズですね〜。まさにエネルギーの源！って感じですね（個人的には）。まぁこのメニューがマラソンに適しているのか否かはわかりませんが、自分の体にはこのメニューは今のところあっていると思いますので、今回のNAHAマラソンはこのメニューで行きたいと思います。

ちなみに今朝の沖縄は久しぶりに雨が降っていない沖縄です^^;今週はずっと雨でしたからね〜。相変わらず10mぐらいの強風が吹いていますが、とりあえず最終調整の朝トレがまともに出来そうです（本当は今週は全て朝トレする予定でしたが、毎日雨だったので・・・）。

NAHAマラソンまであと2日。まさにいよいよですね。

今日の沖縄は天気予報が全く当たらず、昼過ぎからずっと雨。昨日の方がまだマシな天気でしたよ。しかも帰りにはかなり雨が強くなってきました。しかもバイク移動(;_;)

体の表だけずぶ濡れになりながらなんとか家にたどり着きました。

体が芯から冷えきってしまったので、我慢できなくなって、ついにこたつを出してしまいました^^;まぁ本土ではとっくにこたつのシーズンかと思いますが、沖縄の場合はまだ日中は20度ありますからね〜。けど今日は徐々に気温は下がってきて、那覇郊外では16度台まで落ち込んでいます。それに加えて冷たい雨に30分以上も打たれたので、さすがにNAHAマラソンまであと3日なので風邪をひけないからこたつで体温を取り戻しています。

ちなみにこたつもこたつ布団も相変わらず無印良品です^^;あとはこたつの上にみかんがあったら言うことないのですが^^;

これからはこたつでうたた寝だけはしないように心掛けます。

今日のバイク移動は思ったほど風も強くなく、気温も20度近くあったのでそんなに苦ではありませんでした。天気はまだどんより曇っていて、いつもの1〜2月の沖縄って感じですが、まぁこの時期としてはそんなに珍しくない陽気かと思います。ただ換えが今まで北東の風だったのが今日からは完全な北風に。少しでも東寄りの風だとそれほど寒くはならないのですが、完全に北寄りの風になると大陸から冷たい空気が沖縄に流れ込んできますので、いよいよ沖縄も冬本番！って感じになるかもしれません。

・・・でも沖縄の場合、冬でも最高気温は20度前後あるんですけどね。


それはさておきNAHAマラソンまでいよいよ3日となりましたが、今年はなんと26,268人もの応募があったらしいです。去年で2万4千人弱だったのに、それを1割近く上回る応募者数。今までの最高だった第20回記念大会の24,500人も大幅に上回りました。

・・・でも結局応募のみで1割以上の人は当日走らないんですけどね。しかもNAHAマラソンはマラソン大会の中でも完走率が悪くて昔は6割完走すればいいぐらいで、最近も完走率は上がってきたものの7割を越える程度。東京マラソンなんて97％近いですからね。確かに制限時間がNAHAマラソンが6時間15分で東京マラソンが7時間という差がありますが、それにしてもNAHAマラソンの完走率は悪いですね。テレビに映りたくて最初の3kmだけ全力疾走してリタイアする人が多いですからね^^;

ちなみに今回のNAHAマラソンは県外や海外からの参加者が多くなって、その26,268人中8,553人が県外からのエントリーになっています。おそらくこの県外からの参加が今回の全体参加者の数に大きく影響を与えているんでしょうね。前回大会に比べても県外からの参加者は3,000人近く増えていますからね。オフシーズンの沖縄としては、このマラソン大会による参加者増はとても嬉しいですね。


ちなみに沖縄県内ではこのNAHAマラソンはテレビ中継され、テレビ朝日系のRBCで生中継されます。スタート時の第一部が8:00〜11:45、制限時間以降のフィナーレ時の二部が14:48〜15:48まで中継されるらしいです。残念ながら私は生放送中にゴールはできなさそうですが・・・（11時45分にゴールできたらサブスリーだよ^^;）。ラジオではスタートからフィナーレまでずっと生中継をやるらしいですけどね（でもラジオを聴けるものを一切持っていない・・・）。


そんなこんなで徐々に寒くなってきて、逆にマラソンシーズンらしくなってきた沖縄です。NAHAマラソンまであと3日。12月2日の日曜日の午前9時、那覇の奥武山公園近くの国道58号線からスタートです。

夜調整 15.38km・64分23秒(14.3km/h・4:11/km)・1021kcal・高低差70m(総昇降376m)

今日は結局夕方まで降るんだか降らないんだかよく分からない天気の沖縄でした。でも夕方前までは路面は濡れていましたけどね。午後5時以降は路面も乾いていたので、無事にNAHAマラソンの調整ができました。風も昨日よりはるかに弱くて、ちょっと温かいいつもの冬って程度でした。沖縄は徐々に落ち着いてきている感じかと思います。

というのも、昨日の台風23号の消滅に続いて、今日は台風24号も消滅しましたからね。多分この先この3つの低気圧は1つの前線をともなう低気圧になって、徐々に東へ移動すると思いますので、週末の天気はどうにか目処が付きそうかな？それを察したのか、週間天気予報からも雨マークが消えましたからね。個人的にも気圧配置図を見る限りはもうまとまった雨は降らなさそうな感じですからね。風がどこまで残るかはまだ心配ですが、雨については明日以降もそんなに心配いらないかな？

・・・ただ相変わらず波は高い状態が続いていて、沖縄全域で4m前後の波がしばらく続きそうです。今日は慶良間への船は全便欠航でしたが、明日以降は徐々に運行を再開するかな？ここ最近フェリーも欠航続きだったので、そろそろ物資が心配になるころですので、明日以降は船が再開してほしいですね。


とりあえずここ3日間、沖縄はずっと雨でしたのでそろそろ雨はもういいや^^;車での移動はいろいろストレス溜まりますので、そろそろバイクで移動したいものです（今日も国道58号線でタイヤロックするし、猛烈に遅い車が多くてイライラするし・・・）。

これは嬉しいニュースです。沖縄のスーパー「サンエー」でEdyが来年2月から順次使えるようになるらしいです（3月までに全店舗で）。もともと沖縄ではEdyの普及率は高いのでしたが、スーパーではりうぼう（那覇ローカル）とAコープ（最近使えるようになりました）ぐらいしか使えず、沖縄でメジャーなサンエー、ジャスコ（マックスバリュ）、かねひで、ユニオンでは使えなかったのでちょっと不便でした。特にスーパーでの買い物は小銭が必要だったりしますので、このサンエーでのEdy利用可能のニュースはとっても嬉しいです。

・・・でも他の3つのスーパーはEdyの望みはやや薄いですが^^;ジャスコ・マックスバリュなどのイオン系は独自電子マネー「WAON」があるけど沖縄への導入は当分無さそうだし、他のかねひでやユニオンは安い系スーパーなので、電子マネーの導入はなかなか難しいかもしれません。

個人的にはサンエーをメインにジャスコ（マックスバリュ）を利用しているので、サンエーでのEdy利用可能はとても嬉しいニュースです。普段の買い物はほとんどサンエーで、日曜市や今日の水曜市のみジャスコ（マックスバリュ）へ行くって感じですからね。

実際に沖縄に住んでいて、Edyを使っていたのは正直、無印良品のみでしたからね。コンビニにはほとんど行かないですし、外食などもあまりしないので、このサンエーでの利用可能というのはホントに便利になるかと思います。

ちなみに私の場合はEdyはお財布ケータイで使っていますので、サンエーへ行くのに財布を持たずに携帯のみで買い物に行けるのも良いですね。でもショッピングセンターの中にあるサンエーだと、他のお店で電子マネーが使えるとは限りませんので、結局財布は必要なのかな^^;

＜サンエーで電子マネーEdyが使えるようになる！ニュース＞


以上、超ローカルな沖縄情報なのでした^^;ちなみに沖縄本島の雨はもうほとんど上がっていて、一部では路面も乾いています。風は相変わらず風速10mもありますが、昨日ほどは強さを感じなくなりつつあります。やっぱり台風23号が消滅して、普通の低気圧まで勢力を弱めたのが大きいかな〜。あとは24号も消滅して東へ抜けてもらいたいものですね。

昨日の沖縄は、まさに台風の最中の暴風吹き荒れており、北側の玄関扉が全く開かないくらいでした。肩から全体重をかけてようやく開閉が出来るくらいですが、あまりの風圧に鍵がなかなかかけられないほどでした。夜も暴風の音がすごくてちょっと怖いくらいでした。

しかし今朝の沖縄は風きり音もほとんどしないくらい落ち着いており、まだ強風は残っているものの、本島では8m程度、八重山でも10m程度、与那国ではまだ強風が残っていますが、15mの風まで落ち着いてきています。雲も昨日よりはかなり薄くなってきていますので、午前中はまだパラパラ雨が残りそうですが、昼過ぎ前後には雨も上がるかな？って感じかもしれません。

それもそのはず、台風23号は台風から熱帯低気圧にパワーダウンして、速度も上げて東に向かっていますので、どうやら台風23号の影響は徐々に減ってくるかと思います。しかーし、台風24号がまだ残っています。まぁこちらもパワーがかなり弱まっていますので、直に熱帯低気圧になりそうな気もしますが、予想進路がね〜。。。沖縄をかすりつつ本土方向へ向かうとのこと。まぁ本土に接近する前に勢力を一気に弱まらせて、おそらく現在ある低気圧や熱帯低気圧と一体化して、普通の低気圧に変わりそうな気がします。

ちなみに台風23号から変わった熱帯低気圧の中心気圧は「1000hPa」で台風24号は「996hPa」なんですが、北海道北東に停滞している冬の低気圧はなんと「962hPa」もあるんですよね〜^^;冬場の北の低気圧はまさに台風レベルの気圧なんですよね。あの等圧線の細かさを見ればその勢力の強さも分かります^^;

＜日本周辺の天気図＞

それはさておき、雨はまだ残っている沖縄ですが風が昨日よりは楽になって、玄関扉も片手で明けられるようになったので、少しはマシな陽気になりつつあるかと思います。なにせ今日はスーパーの水曜市がありますので、是非雨には上がって欲しいものです（笑）。ちなみに水曜日はジャスコ（orマックスバリュ）とサンエーの両方とも行きます^^v午後4時以降には夕市もありますしね^^;

食事制限解除まであと4日^^;

夜調整 11.01km・48分49秒(13.5km/h・4:26/km)・735kcal・高低差120m(総昇降259m)

風速13〜15mの風が吹き荒れる中、走ってきました^^;とは言っても、NAHAマラソンまで一週間を切ったので完全な調整レベル。ホントは15km走ろうと思っていたのですが、いかんせん雨が降ったり止んだりして危険だったので、11kmで切り上げちゃいました。さすがに11kmは楽ですね〜。先週までは平均でも25km以上走っていたので、半分以下ですからね。まぁレースまであと少しなので、この時期走り込んでもあんまり効果は期待できないですからね。怪我のリスクも大きいしね。

それはさておき今日のトレーニング。あまりの強風に向かい風の時は全く前に進まないし、横風を浴びると体が1mぐらい横に飛ぶし・・・。かなり怖かったです^^;でも向かい風があれば追い風もありますので、なんとか11kmを走りきることが出来ましたよ。


それにしてもやっぱり台風ですね〜。外の風の吹き方っていうか強さっていうか。でも夏時期とは違う冷たい風の台風は初めてですね。その以前に11月下旬に台風の直接的な影響を沖縄で受けること自体、私にしては初めてなんですけどね。まぁ朝よりはマシになりましたが、相変わらず南部でも10m以上の強風、与那国でも20m近い強風が吹き続いていますからね。

ちなみに台風24号はそろそろ熱帯低気圧に変わりそうな段階ですが、その予想進路が相変わらず沖縄〜奄美〜九州方面へ向かいそうな感じです。そして与那国島に接近中の台風23号は暴風域は消えたものの、真っ直ぐ東には抜けずやや迷走気味。なのでますます今週末への影響が心配になります。週間天気予報では今週末には天気が回復すると出ていますが、なんか台風の影響が残っていそうな気がします。


NAHAマラソンまであと5日（実質4日半）。この間に台風が通り過ぎるか、消えて無くなってくれることを願うばかりです。そろそろてるてる坊主でも作ろうかな〜^^;

とにかく雨がよく降ります。沖縄で丸2日間近くも雨が降り続くことは、1年を通してそんなに多くないですし、この時期にこれほど雨が降り続くのも珍しいものです。気温も明け方20度以上あったのに、現在では17度前後。徐々に気温が下がってきています。雨の降り方もかなり激しいし、八重山ではほとんど集中豪雨？ってくらいな降り方をしています。しかも風速15m前後もあって完全に台風の強風域って感じかと思います。

台風23号はこのまま東へ進路を変えて移動しそうなので、強風域の北側の部分が八重山にかかりそうですね。そしてその後は本島への接近は無いかと思いますが、西から東へゆっくりと進むと思われますので、八重山から沖縄本島まで広範囲に強風・高波をもたらしてしまうと思われます。

でも沖縄本島は朝ほど風は強くなく、風きり音もそんなにしなくなりましたけどね。動画にもあるように朝はものすごかったので^^;

問題は八重山ですね。午前中だけで100mm以上の雨が降っていて、風も常に15m前後の強風。与那国島にいたっては風速20m前後の風がずっと続いていますからね。今回の台風は台風の強さよりも移動速度の遅さとその影響範囲の広さですね。台風の強風域に入ってもいないのに風速20mってどういうこと？って感じです。

しかし雨雲レーダーを見る限りは、雨の峠は正午前後かと思いますので、午後はこの大荒れだった午前よりはマシになるとは思いますが・・・（そう思いたいですが・・・）。

どのみち季節外れの台風接近は、八重山を中心に沖縄全域に多大な影響を及ぼしています。一刻でも早く東の海上へ抜けて、普通の低気圧になって欲しいものです。

＜2007年11月27日午前8時30分頃の沖縄南部＞

台風23号の影響がモロ出ています。火曜日の沖縄です。とかく台風に近い八重山では波浪警報さえ出ていますからね。強風高波には要注意の1日になりそうです。といっても台風は非常に速度が遅いので、その強風高波の影響はかなり長い時間続きそうです。雨も昨日はポツポツ程度だったのですが、今朝はまさに台風モード。時折横殴りの雨が吹き付けています。風きり音もかなり恐怖を感じるくらいで、北側の玄関の隙間からは台風時のように雨水がしみこんできています。

なにせ雨が真横から降っていますからね。今日の沖縄は。今日の沖縄は移動は車で、駐車場も屋根付きや屋内のところがおすすめですね。こういう天気じゃ車から建物までの移動だけでびしょ濡れになりそうですからね。傘なんて全く役に立たないので、車に乗っているときから雨合羽を着用したいくらいです。

しかし今日は気温がそんなに高くないので、夏場の台風のようにビーサンって訳にはいかないので、問題は靴ですね。すぐに靴はずぶ濡れになっちゃいそうです。こう言うときは長靴が良いのかな〜^^;

それにしても、12月も近いこの11月下旬に台風の直接的な影響を受けるとは夢にも思いませんでしたよ。なので10月中旬の台風シーズン終了とともに台風対策をしていた部分は全て通常モードに戻しちゃったので、現在は台風対策無しの状態。それが今一番怖いですね。まぁ直撃はないと思いますので、おそらく現状でもどうにかやり過ごせるとは思いますが、でも油断は禁物ですね。とりあえず雨が上がればいろいろ対策を施したいと思います。

でも気になるのはこの台風23号の背後にある24号ですね。今後どんなルートを通るか次第で、今週末のNAHAマラソンへの影響があるかもしれませんので。冬場の気圧配置だと沖縄の北側に大陸からの高気圧が張り出しているので、そう簡単には台風は北上しないと思いますが、そのタイミングが微妙。NAHAマラソン当日に影響を及ぼさないと良いのですが・・・。

ちなみにこの台風23号と24号の東にある移動性の低気圧は、米軍情報ではすでに台風25号扱い。ルートは沖縄にはそれほど接近はしないとの予測ですが、3つの台風および台風予備軍が1つの海域にあると相互にどのような影響をもたらすのか読めないですからね。


12月も近いこの時期に台風の発生＆接近のみならず、その風が3つもあるなんて・・・やっぱり地球規模で気象がおかしくなっていますね。まずは今週末のNAHAマラソンを乗り切れるか否かが心配です。予測では天気は悪くないものの、強風が残った状態でレースがスタートしそうな感じです。でも北風ではなく西風の可能性がありますので、きついのは20km〜30kmの西向きの区間になるかもしれません(;;)。でも30km過ぎの北風よりはまだマシかな〜。

ともあれ、何事もなく台風が沖縄海域を通過することを願うばかりです。

台風23号ミートク、台風24号ハギビス、未だに沖縄の南方海域に居ます。しかもその予想進路が恐ろしいことになっています。

まずは台風24号。もともとフィリピンの西方で発生して沖縄には全く影響ないと思っていましたが、なんとむちゃくちゃ迷走して、何故か東に向かって進み始めています。しかも米軍情報でも徐々に北東方向、つまり沖縄や本土方向へと進路を変えつつあり、このままじゃ季節外れの台風最接近なんてことも？

しかし問題はこの24号だけじゃありません。

前々から沖縄への影響もあった台風23号。台湾南あたりで迷走していましたが、ついに進行方向を北寄り、つまり沖縄方向へ変えてきています。ただでさえ台風23号は沖縄への波の影響などがあったのに、徐々に接近してくると言うことは・・・

もしかして今週は季節外れの台風ウィークになるかも？（涙）。

さらに追い打ちをかけるようにこの2つの台風の東海上に発達しつつある低気圧（一部の情報ではもう熱帯低気圧扱い）。この三つどもえの台風および熱帯低気圧の予備軍はかなりの恐怖です。

ただし、2つの台風についてはただでさえ迷走しているので、今後の進路はその迷走いかんで全く異なるルートを進む可能性がありますので、今後も2つの台風には注意は必要かと思います。

・・・週間天気予報で沖縄に雨マークが多い原因はもしかしたらこの台風の存在かも？^^;


ちなみにあと6日と迫ったNAHAマラソンの日曜日。予想進路通り行けば台風一過になるとは思いますが、いかんせん迷走具合次第かと思います。風が残らなければいいのですが・・・。

＜気象庁の台風情報＞

離島の宿のクチコミ情報って宿の関係者によるサクラ的クチコミや、逆に競合他社からの嫌がらせ的なクチコミなど様々ありますが、ホムペではできるだけそういうものは排除するように努力しています。でもＮＧクチコミが投稿されたときも、その批判的なクチコミが投稿されると言うことは、投稿した人が誰であれその原因が宿側には少なからずあり、そのクチコミをもみ消そうとするよりもその投稿を真摯に受け止めて、それを打ち消すようないいクチコミを投稿してもらえるように努力していただきたいと常々思います。


クチコミ管理にはいろいろ苦労しています^^;


そんな中、久しぶりに感動的なクチコミが投稿されました。

＜久高島の民宿「にしめ」のクチコミ＞

じーんとしました(;o;)。

特に「来てくれてありがとう」という言葉は心に響きました。こういう一言を言える人こそ、本当にいい人なんでしょうね。とかく宿を経営している人の中には「泊めてやっている（横柄な態度）」とか「俺の話を聞け（自慢話ばかり）」のような自己中心的な人が多く見受けられますが、お客に対して「ありがとう」と言える人はなかなかいないと思います。

この「ありがとう」の一言だけで、この宿に泊まりたい！って思えますね。沖縄の離島の中でもマイナーで、しかも日帰り出来る離島「久高島」ですが、こういう話を聞くとこのおばぁに逢うためだけに泊まりに行きたくなっちゃいますね。沖縄に住んでいても。

宿泊客もそして宿のオーナーもお互いに「ありがとう」と言える宿こそ、理想的な宿なのではないでしょうか？簡単なことだけど実際にはなかなか言い合えないこの「ありがとう」の言葉。久しぶりに島のおばぁの温かさを実感したクチコミ情報でした。


投稿してくださった「おかまいんこ」さんにはホントに「ありがとう」と言いたいです。

いよいよ第23回NAHAマラソンまで1週間になりました。来週の日曜日、午前9時にスタートです。

そんなNAHAマラソンに一度は参加したことある方ならある程度走り方は分かると思いますが、このコースはちょっと特徴的なんです。初めて参加した方やタイムがなかなか上がらない方に参考になればと思います。でもあくまで一市民ランナーの超個人的見解^^;なのであくまで参考程度に^^;;;

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最初の5kmまでは正直捨てましょう（笑）。最初の5kmまではむやみに飛ばす人がいるのでそういう人には惑わされないように^^;特に仮装系には（笑）。人も多く密集しているので国道330号線の古波蔵陸橋ぐらいまではまぁウォーミングアップ程度に。

そして勝負は8kmぐらいから始まる国道507号線から。道幅が急激に狭くなるので、かなり脱落する人が増えてきます。特に9km地点の給水では一気に脱落者が多くなります。なのでこの9km地点の給水は捨てて、その先の11km地点で給水するのがおすすめです（9km地点の給水はかなり混むのでタイムロスになります）。

前半は追い風なのでとにかくペースを抑えて後半に備えることです。というのも前半は上り坂が多いながらも基本的には追い風なので、ついついオーバーペースになりがちなんです。NAHAマラソンのコースの特徴は前半がだらだらした上りが多く、後半一気に下ってしまいますので、前半がんばって登っても、後半はその恩恵をほとんど受けないのが特徴かと思います。しかも後半は完全な向かい風。平坦な道でも上り坂以上にきつく感じてしまうかもしれません。なので前半の20km地点まではとにかく「抑える」ことが重要かと思います。

20km地点を越えたら下り坂が多くなりますが、ここでもペースは抑えておいた方がいいかと思います。下り坂で無理にペースアップしても、その後の向かい風区間がきつくなるだけですからね。特に折り返し地点の平和祈念公園以降の下り坂は、30km地点以降のためにスタミナを貯めておきましょう。

そして勝負の30km地点。糸満ロータリー以降かと思います。この先はほとんどアップダウンがなくなりますので、前半でスタミナを温存できているか否かが勝負の分かれ目となります。たとえペースアップできなくても、ほとんどの選手がペースダウンをしてくるので、そのままのペースが続けられれば必然的に順位もアップできると思います。ただし先に書いたようにこの30km手前からゴール近くまで延々向かい風なのでその点覚悟しましょう（笑）。特に35km地点、国道331号線バイパスに入るまではもろ正面からの向かい風なので、この5〜6kmはとにかく忍耐。先行するランナーを風よけにして走ると良いかと思います。

そして第一のラストスパートは35km地点の国道331号線バイパスに入ってから。急激に道幅が広がりしかも微妙な上り坂になりますので、ここでのタイムアップができればより良いタイムでゴールできることでしょう。でも40km地点までは上り坂＆向かい風なので我慢です。

モノレールの高架下に入ってから40km地点の百均のダイソーを越えたらあとは下り坂。一気にスパートしましょう。残り2kmは下り坂なので、筋力さえ残っていればかなりのスパートが出来ると思います。私も毎年この2kmでかなりのタイムアップ＆順位アップをしますので。なので最後の最後はこの百均がポイントだと思います（笑）。カレーのcoco壱がとなりにありますので、カレーの匂いがしたらラストスパートです（笑）。ケンタのフライドチキンではまだ早いです（笑）。

最後は今年からコース変更になったのでいつもの県道7号線「最後の向かい風」区間は今年から無くなりましたが、奥武山公園内の曲がりくねった道を通って競技場までたどり着きますので、公園内でのラストスパートは今年から難しくなるかと思います。なので今年は公園内では耐えて、最後はトラック勝負かな？
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ってことで、とにかく言えるのは最初の5kmは捨てて、前半の20km地点まではとにかくペースを抑えることですね。そして勝負は30km以降かと思います。
ちなみに今年からコース変更になった折り返し地点の平和祈念公園。昨日コース変更になった部分を走ってきましたが、なかなか良い感じでしたよ。特に舗装路からまっすぐ歩道に上がるのですが、その歩道が良い感じなのでなんか「ヴィクトリーロード」って感じでした。でもまだまだ中間地点なんですけどね。でもコース変更になる前は駐車場内を走っていたイメージがありましたが、今年のコースは遊歩道や並木道を走る感じがしますので、とてもリラックスできるコースかと思います。そんな平和祈念公園内にある「亀の標識」を探してみましょう（笑）。

あと毎年5km地点の古波蔵交差点先に「mixi」の手作り看板を持って応援している人がいるんですよね〜。なんか毎年気になっています^^;

それと途中にある学校までで応援してくれる子供たちの太鼓や踊り、仮装系のバンドによる応援（今年は小島よしおかな？）、糸満周辺の泡盛給水や汁物エイドステーション（笑）などなど。NAHAマラソンならではの楽しめるポイントがいろいろありますので、きつい42.195kmの道のりですが、自分なりにいろいろ楽しみながら走ると良いかと思います。


NAHAマラソン本大会まであと1週間。この1週間は無理せず、怪我せず、体調管理に重点を置いてすごすと良いかと思います。そして1週間後のこの時間は笑顔で過ごせることを願っています。


私は多分飲んだくれて、もう寝ているかと思いますが^^;


第23回NAHAマラソンに参加予定のみなさん。お互いがんばりましょう！

朝LSD 31.1km・142分41秒(13.1km/h・4:35/km)・2101kcal・高低差170m(総昇降509m)

最後の走り込みです。NAHAマラソン1週間前の日曜日。気温は高くて半袖半ズボンでもトレーニングOKでしたが、とにかく風が強い。正直今シーズンで台風を除いて最も風が強かったのでは？って思えるくらい強烈でした^^;まぁ向かい風もあれば追い風もありますが、残念ながら追い風の向きを走るときは山間であまり風の恩恵を受けませんでしたけどね(;_;)

気温こそもう少し下がるものの、風か天気は多分NAHAマラソン当日もこんなもんだろうなぁ〜って感じです。でも風はもう少し弱まって欲しいものです。なにせ今朝は10m近い強風でしたからね。

でも比較的余力を残して走ったので、怪我も悪化しませんでしたし、気持ちよく最後の長距離トレーニングを終わらすことができました。今日のいいイメージを残したまま、NAHAマラソンに望みたいと思います。


そしてトレーニング後のお楽しみは展望風呂☆今日は展望風呂の開館時間に合わせてトレーニングを組んだので、ゴール後にそのまま一番風呂です♪どんなにトレーニングがきつくても、ゴール後のこの展望風呂があるとがんばれますね〜。今日もジャグジー、薬湯(ゆず湯)、ジェットバス、檜風呂、打たせ湯などなど。汗をかくサウナ系以外のお風呂に一通り入ってきました。

ちなみにこの展望風呂こと「湯処さしきの」。最近開館時間が変わって、開館は10時15分。入浴は10時30分からになりました。以前は全て10時から可能だったので、朝一番に行かれる方は注意しましょう！

冬シーズンの沖縄でおすすめのスポットです。この展望風呂は☆

完成直前に行ったきり、近くを通ることもなかったコザミュージックタウン。北谷へ行ったついでに、沖縄市のコザへ寄ってきました。

しかしこのコザミュージックタウンは完成前から同じ沖縄市の箱物「コリンザ」の二の舞になるのでは？って心配されていましたが・・・

どうやらあまりうまく行っていないみたいです。まず、オープンしてかなり経つのに空いているテナントが多いこと、多いこと。こんなに空きがあったんじゃ、収支はうまくいかないと思います。っていうか、きちんと民間がテナント営業やっていれば、オープン前にテナントも埋まっていたでしょうね。これだから官がからんだものはダメなんですよね。箱を作ればOKという体質は。

ちなみに名前は「コザミュージックタウン」ですが、BGMの音楽すら流れておらず、どこが音楽の街？って感じです。正直イベントでもない限り行く価値あるかな？って感じでした。

国際通りのてんぶすにかなり近い状態かな？人が来ないてんぶすって感じでしたよ。3連休の中日にも関わらず^^;

まぁこうなることは読めていましたが・・・

ちなみに今日のコザミュージックタウンでは、音楽のイベントはやっていませんでしたが、農協主催の地元系イベントをやっていました。でもこんなイベントをやるためにこの施設を作ったのではないと思いますが・・・。

コザミュージックタウンの未来はどうなるんでしょうね。

北谷のビーチといえば、アラハビーチの次はサンセットビーチですね。車やバイクで5分ぐらいで移動できますからね。アラハビーチで海を見ながら昼ご飯を食べたので、食後はサンセットビーチでまったり中。

でもやっぱりサンセットビーチの方が混んでいますね。ビーチタワーがあるから、そこの宿泊客も多いですし、なんと言っても観光地のアメリカンビレッジがありますからね。

ちなみにビーチタワーの隣りにある北谷の温泉施設「ちゅら〜ゆ」の入口にある足湯。現在トラブルがあったらしくて入れませんでした(;_;)。せっかく今日のトレーニングで疲れた足を癒そうと思ったのに・・・。残念。

でもアラハビーチ近くではマンション(多分)の工事でうるさくて、昼ご飯後にあまりのんびりできなかったのですが、サンセットビーチはいたって静かなので、比較的のんびりできます。

・・・相変わらず米軍機はうるさいですが^^;

朝LSD 23.44km・107分09秒(13.1km/h・4:34/km)・1577kcal・高低差80m(総昇降456m)

朝トレのあとに、買い物ついでで北谷のアラハビーチへ久しぶりにやってきました。夏シーズンが終わったので、ビーチには人がほとんどいません。米軍機がかなりうるさいけど、今日は日差しがかなり暑いので、多少風が強くても、ビーチを見ながらのんびりするには最適な沖縄です。

風さえなければ、半袖でもOKなくらいです。

今日は朝にトレーニングも済ませましたし、天気もいいし、気温もかなり高くて過ごしやすいので、こうしてビーチでのんびりしたりして過ごしたいと思います。

離島ドットコムに今まで宿情報を掲載していなかった伊江島。ついにその伊江島にも宿情報を掲載！一気に16宿を掲載しました。

・・・ですので伊江島に宿泊されたことがある方は、口コミ情報をどしどしご投稿ください^^;（他力本願）

その他、石垣島で6宿、与那国島で5宿、そして今まで宿情報が1つしかなかった渡名喜島の情報も一気に4倍（1宿が4宿になっただけだけど・・・）。伊江島も合わせて30宿追加になりました。どの宿が追加になったかは以下の一覧から参照してもらうこととして、その他にも廃業になった宿情報などの変更や写真の差し替え、また各種システム変更もしていますので、気になる離島がありましたら、是非宿情報もチェックしてみてください。

■伊江島
・YYY CLUB iE RESORT
・マリンハウスIEアイランド
・ホテルヒルトップ伊江島
・民宿ぎぼ
・民宿うえま（上間）
・民宿かりゆし
・民宿みなみ
・民宿 渚
・民宿マルコポーロ
・伊江島ゲストハウス
・土の宿
・民宿さんご荘
・アイランドインアラシロ
・江の島観光ホテル
・ロッジ江の島
・民宿LOFT（ロフト）

■渡名喜島
・民宿ムラナカ
・民宿あがり浜
・赤瓦の宿 ふくぎ屋

■石垣島
・すどまり館
・なりわホテル
・素泊まりペンション やいま日和
・島宿イリワ（川平）
・川平公園宿所
・素泊まり 風来ハウス（フクロウハウス）

■与那国島
・素泊まりペンション磯
・長命荘
・アイランドリゾート与那国
・おじぃーの家（祖内）
・中たけ荘

昨日、NAHAマラソンのナンバーカードが届きました。ゼッケン番号は・・・・・内緒ですけどね^^;多分、目標タイム順に番号が付けられてはいますが、あとはご想像にお任せします^^;

それはさておき、ナンバーカードが届くと、いよいよ大会が近いんだな〜って感じますね。ついついNAHAマラソンのちらしやコース案内などに見入っちゃいますね。いろいろ完走者特典なども書かれていて、なんか見ているだけで嬉しくなっちゃいます^^

ちなみにチラシに掲載されているキャラクターはNAHAマラソンだけに「なはっぴー」といいます。そのまんまです^^;また今年も参加賞Tシャツにでかでかと「なはっぴー」がプリントされていそう・・・（恥ずかしくて着れないTシャツ）。どうしてマラソン大会の参加賞Tシャツって着たくないようなデザインが多いんだろうな〜。ホントもらっても困るものが多いです^^;

でもNAHAマラソンは完走後にもらえる完走メダルが良いんですよね〜。琉球ガラス（多分）のメダルで、毎年デザインが変わりますからね。これはホントに良い記念になります。でもフルマラソンを完走した人しかもらえませんけどね。また今年も完走したらどんなメダルだったかアップしますね。

＜なはっぴーの詳細＞

トレーニングのあとは炭水化物を取りたくなったので、今日は珍しくショートパスタをいただくこととします。現在開催中の会員10％off無印良品セールで買ったゴルゴンゾーラのチーズソースを試してみることとします。

・・・でもペンネは無印のものではないですけどね^^;

実際にペンネにゴルゴンゾーラソースをかけて、あとちょっと味付けをほどこして食べてみると・・・う〜ん、味が薄いかも？あの濃ゆいゴルゴンゾーラチーズの味があまりしなかったかも？なんかカルボナーラのソースのみをかけて食べている感じだったかも^^;

まぁレトルトソースなので、これが限界なのかな。一般的なものよりはお安いので、値段からしたらこんなものかもしれませんね。ちなみにゴルゴンゾーラソースは一人分で170円でした。


それはさておき、現在自宅のネットが死んでいます(;_;)。なので、ライブカメラが全く画像が変わらないと思います。申し訳ありませんm(__)m。回復までもうしばしお待ちください(回復の見込みがいまいちまだはっきりしないのですが・・・)。

＜午後1時＞
どうにかネットも回復して、ライブカメラもきちんと稼働しました。大変ご迷惑をおかけしました（でも曇り空ですが・・・）。

朝LSD 27.01km・119分08秒(13.6km/h・4:24/km)・1806kcal・高低差160m(総昇降540m)

朝日が昇る中、ニライカナイ橋を含めて走ってきました。しかし残念ながらニライカナイ橋へさしかかる頃には朝日が雲に隠れつつあって、橋を登っている途中は2枚目のようにぎりぎり朝日も望めたのですが、登り切ってトンネルから朝日の方向を望むと雲に隠れてしまいました(;;)。残念。

でも朝の涼しい中を心地よく走ることが出来ましたよ。風は猛烈に強かったけど・・・気温17度、風速8m。まぁNAHAマラソン当日もこの程度の感じかと思いますが、できれば風がもう少し弱いと助かるのですが^^;

とりあえずこの連休からはトレーニングは朝に切り替えて、NAHAマラソンを走るタイミングと一緒とまでいかないですが、早い時間に体を慣らすようにしたいと思います。NAHAマラソンまであと9日です。

さて、そんなこんなで朝日は望めなかった沖縄の朝ですが、今日もここ最近と同じように晴れベースだとは思いますが、風が強いので雲がかかったりする天気で推移すると思います。でも連休後半は台風23号次第ですね。波の影響は今の段階でも出ていますが、コースが北上する風も沖縄海域に入り込んできますので、天気もさらに不安定になるかと思います。気象庁の台風予想進路では25日〜26日ぐらいにやや北上して、八重山方向へ近づくともされていますので（でも米軍の予測ではそのまま西に抜けると出ているんですけどね）。

なので沖縄本島はこの連休は大崩しないと思いますが、八重山などより台風23号に近いエリアは台風の進路次第では天気が変わりやすくなるかもしれません。それ以前に高波が心配ですね。

今日はまさに瀬長島日和でした。西側の雲がほとんど無く、夕日が瀬長島側に落ちていきました。そんな中を着陸してくるジェット機。やっぱり瀬長島は絵になりますね。特に冬場の方がより夕日が南側に行き、瀬長島に向かって左側の海に落ちていくので、飛行機と夕日を一緒に楽しめるのが良いですね。

今日は那覇空港へ着陸していく飛行機を見つつ、その先の瀬長島まで行って海に落ち行く夕日も鑑賞してきました。どちらの景色もきれいでしたよ。なんか夕日は心が洗われますね（朝日も心が洗われますけど^^;）。

でも最近は夕時はほぼ毎日トレーニングだったので、なんか落ち着いて夕日を見るのは久しぶりだった気もします。しかも瀬長島で見るのもホントに久しぶりだったので、トレーニングの休みの日に、こうして夕日を見ることができて良かったです。

・・・しかしやっぱり寒い^^;日中はバイク移動でもグローブは不要なぐらいだったのですが、やっぱり夕日の後はグローブが必須でした。でも今日あたりの本土はまさに「真冬」だったみたいなので、それに比べれば沖縄はまだまだ温かいですよね。東京は日中13度までしか上がらなかったらしいですし・・・。ちなみに那覇では日中23度まであがりました（でも風速10m近くの風が吹いていたので、体感温度はそんなに変わらないのかな？）。

そういえば明日から連休なんですね。沖縄にも来られる方も多いと思いますので、今日のような天気や夕日が望めると良いですね。

もともとファーストフードなどのハンバーガー系は一切食べないのですが、マクドナルドの冬に期間限定に発売される「グラコロ」だけは唯一毎年食べます。今年もグラコロの季節がやってきました。いよいよ今日から発売！楽しみです。

・・・けど食事制限中なのでハンバーガーのみならず揚げ物（コロッケ）はNGなんですけどね^^;

でもこのグラコロは毎年NAHAマラソンの時期になると発売されるので、マラソンが終わった後に毎年食べますね。本当はレース直後に食べたいのですが、いかんせん最も行きやすいマクドナルドがモロにNAHAマラソンのコースの中（涙）。なのでレース後に車とかバイクで買いに行きたいものですが、交通規制のために買いに行けないんです(;;)。しかもお店があるのがNAHAマラソンの40km地点なので交通規制もかなり長い場所。

確かに国際通りとかにもマックはありますが、マラソンの直後に国際通りはちょっと・・・。沖縄の場合は大きなスーパー（ショッピングセンター）の中にマクドナルドが併設されている場合が多いので、スーパーへ寄れば買えるとは思うんですけどね。

でもレース後はケンタも行きたいし^^;

とりあえずNAHAマラソンのゴール後は油もの三昧になりそうです^^;（ケンタのフライドチキン＆マックのグラコロ）

食事制限中の最近はゴール後に何を食べるか、どの順番でお店を回るか、はたまたレース前日に買っておけるものは何か、などなどいろいろ妄想しています^^;。とりあえずマラソン前日にはゴール後に食べたいもので保存が利くものは買っておこうと思っています^^;とりあえずカレーパンとケーキは前日に買っておこうかと思います。そして当日のゴール後にケンタとグラコロですね^^;

ちなみにマクドナルドって今年から？地域ごとに値段が変わるシステムになったんですよね。沖縄のマクドナルドに行ったことがほとんどないので、バリューセットとかいくらか知らないので、それもチェックしてきたいと思います。

夜LSD 25.68km・117分29秒(13.1km/h・4:34/km)・1722kcal・高低差140m(総昇降572m)

さすがに疲労が溜まっています。NAHAマラソンまであと11日。ここ4日間で110km近くも走ったので、足がパンパンになっています。なので明日はトレーニングは休みにしようかな？って思います。なので天気が良ければ寄り道して帰りたいな〜って思います^^v

・・・でも寒かったらそのまま自宅へ直行になっちゃうかも^^;天気が良ければ瀬長島で飛行機や夕日を見たいな〜♪

ちなみに足の指（爪の部分）は相変わらず紫色のままですが、でも痛みはほとんどなくなりました。爪周辺の怪我なので回復には時間がかかりますので、あとは悪化しないように気を付けるだけです。

でもその指の怪我を気にしすぎて、足の裏に肉刺はできるわ、かかとや足首を少々痛め気味だわ、ちょっと満身創痍って感じです。なので明日は休養を取って、明後日から日曜日までは最後の走り込みをして、来週は過度なトレーニングはしないで体を休めることとします。とりあえず大会まで1週間を切ったら、体調管理と怪我の予防に特に心がけたいと思います。1週間あれば肉刺程度なら治りますからね〜。なので大会前の1週間は調整程度で過度な走り込みはしないようにします。

さて、昨日の20日にNAHAマラソンのナンバーカードが発送されたらしいです。でも沖縄県内でもまだ届いていませんので、明日あたりには届くかな〜？なのでNAHAマラソン参加予定の方はあとちょっとお待ち頂ければナンバーカードが届くと思います。それを持って12月1日の土曜日に奥武山公園へ行きましょう〜！ちなみに参加者の受付は午後1時から午後8時まで。いつものように武道館での受付となっています。ちなみにその12月1日の武道館で午後1時半から開会式があるらしいんですけどね。でも未だに一度も開会式を見たことがないので、どんな感じなのかイマイチわかりませんが^^;興味のある方は開会式もチェックしてみてくださいね☆

一度美味しいパンを食べちゃうと、なかなか今まで食べていたパンが食べられなくなっちゃいますね^^;
今日は水曜日なので、恒例のジャスコ水曜市でパンが一律９９円だったのですが、やっぱり美味しいパンが食べたくなって、今回は昼にジャスコへ行くのは止めました。

その代わりに先週も行った那覇新都心にある「秀のぱん工房 窯」へ。どうしてもここのプチバター(写真左)の味が忘れられなくて^^;しかもこのプチバターは1個42円と格安。もう一つのくるみパンも135円と、ジャスコなんかにあるパン屋とそんなに値段も変わりませんからね。他のパンも比較的リーズナブルなので、那覇ではかなりおすすめのお店ですね☆

・・・まぁ時間によってはかなり並びますが^^;

他にもカレーパンや甘い系のパンなど、食べたいものがいろいろあったのですが、いかんせん食事制限中(;_;)。大会が終わったら心置きなくパンを買いに行きたいですね〜。

ちなみにこの秀のぱん工房ではカレー系のパンが美味しいらしいです。カレーパン、ナンカレー、肉コロカレーなどなど。NAHAマラソンが終わったら絶対に食べるぞ〜(^o^)／

またしても連休。今年の台風は何故か連休になると沖縄海域に台風がやってきますね。

まぁ24号ハギビスはもともとフィリピンの西の海上で発生したものなので気にしなくても良いかと思いますが、23号のミートクはちょっと気になる存在かな？でも今回はそのまま西に抜けて、沖縄エリアへの直接的な影響は無いとは思いますが、少なからず波やうねりは入ってきますからね。特により台風に近い八重山などでは高速艇の運航状況が心配ですね。ぶっちゃげ波照間島への船が一番心配ですね。しかも今回は東から西に抜ける台風ですので、波がも東から西方向へ入ってきますので、波照間便のような南北へ移動する船には横からもろ波が入ってきますからね。船は横波にはかなり弱いので、この連休中に波照間島へ行く予定だった方は、船の運航状況には十二分に注意した方が良いかと思います。

っていうか、この連休中に波照間島へ日帰りを考えていた方は、計画を見直した方が無難かもしれません。朝の1便は出たとしても、昼の2便は多分無理だと思いますし、午後の3便もかなり厳しいかな〜？っていうか1便も厳しい日もあるかもしれませんね。

ちなみに今朝の沖縄本島はうろこ雲がひろがっていて、なんだか味のある空です。久しぶりの青空が望めそうです。風が多少あるものの、週末ほどは厳しくないので、今日は比較的穏やかな1日を過ごせそうです。

問題は海ですけどね^^;

＜台風23号ミートク＆台風24号ハギビスの予想進路＞

夜LSD 25.49km・113分07秒(13.5km/h・4:26/km)・1705kcal・高低差190m(総昇降677m)

今日は夕方時にこんな感じで多少夕日も出て、ちょっと心地よい時間を過ごせました。無事にトレーニングも済んで、食事調整のかいもあって体重もついに58kg台まで減らすことが出来ました（元は62kg台）。でもホントは60kg±0.5kg程度で良かったんですけどね^^;でも今回はあくまで食事制限のみで、減量はしていないので苦労せずに体重を減らすことが出来ました。あとはレース後にどこまで体重がリバウンドするかですね^^;それもまた楽しみだったりします。


それはさておき、フィリピン海域に熱帯低気圧が2つ発生していますね。まぁ西高東低の気圧配置だと台風になったとしても北上することはまず無いかと思いますが、でも八重山あたりの南の海上への影響がちょっと気になりますね。ただでさえ、ここ最近は波が高い状態が続いているので、この熱帯低気圧による波の影響がちょっと気になります。

それとこの熱帯低気圧によって本来もう少し南下するはずだった大陸からの高気圧が動かない状態になる可能性があります。そうなると沖縄エリアはずっと気圧の谷に入ったままの状態になるおそれもあって、天気もちょっと不安定になるかもしれませんね。

明日にはこの熱帯低気圧は台風に変わるかな〜？まぁ一時期のような台風ブログにはならないと思いますが、とりあえず少なからず沖縄にも影響があるかもしれませんので、今回も台風情報を追っていきたいと思います。

とりあえず熱帯低気圧に近い南に位置する八重山の高速艇の運行状況は今まで以上に注意してくださいね。日帰りの場合も事前に船会社に電話して、帰りに船の運航予定なども聞いてから行き先を決めると良いかと思います。ちょっと波照間便と西表島の上原便が気にかかりますね。この熱帯低気圧の影響が。

＜熱帯低気圧・台風情報＞

まさに表題の通りらしいです。那覇空港のすぐ南にある瀬長島。確かに現在はスポーツ施設と地域物産施設があるだけで、実際にはほとんど施設がない島でしたからね。そんな瀬長島に温泉？（温浴？）施設とホテルを計画するらしいです。土地を所有する豊見城市がその事業内容を発表したらしいです。

まぁ瀬長島の場合は現在民家はないですし（戦前までは集落がありましたが）、特に計画の実現性に関しては問題はないと思いますが、気になるのは上空を飛び交う飛行機の騒音かな？特に冬シーズンの北風の時は、まさにこの瀬長島側から飛行機が降りてくるので、ホテルを計画するとしてはその騒音が心配ですね。あと自衛隊機などのジェット機の騒音もかなりのものなので、建設に際して客室の騒音対策がかなり必要になると思います。

あと温浴施設ですが、これはいいかもしれませんね。沖縄本島で泳いだ後にひと風呂浴びてから帰るってことができそうですからね。那覇市街にも多少温浴施設はありますが、利便性がイマイチでしたからね。ここからなら那覇空港までもすぐ近くなので、送迎バスを運行させればかなりのニーズはあるかと思います。

全体計画としてはホテルを2棟と温浴施設を計画するみたいです。ホテルについてはオーシャンビューホテルとありますが、確かに海が見える場所なのでオーシャンビューかもしれませんが、目の前の海は泳げる感じではあまりありませんので、リゾートライクというよりも多少ビジネスライクになるかもしれませんね（騒音のこともありますし）。

・・・でも瀬長島のみならず島周辺にはお店が皆無なのが気になるところ^^;まぁレンタカーやタクシーでの移動を考えれば問題ないんですけどね。あしびな〜までもタクシーですぐですし、豊見城のマックスバリュや国道331号線バイパス沿いのお店までも遠くないですからね。

ちなみにこのホテル＆温泉計画が持ち上がるまでは、この場所で競輪などの公営ギャンブル施設を検討していたらしいですが、昨今の地方公共ギャンブル施設の不振などにより観光施設への転換を図ったらしいです。


とりあえずまだ構想段階なのでいつ完成＆オープンするか、また本当に実現するかわかりませんが、瀬長島も徐々に変わっていきそうな感じがしますね。

＜瀬長島のホテル＆温泉計画のニュース＞

ここのところ明け方に雨が降っていることが多いみたいで、今朝も路面が濡れていた沖縄です。でも日が昇り始める頃には雨も上がって、運が良ければこんな日の光も望むことが出来ると思いますが、ふたたびまた雨がしとしと降り出してしまいました。でも雨雲がたまたま沖縄南部にかかっている一過性のものなので、日中はもう雨は降らないと思います（多分）。

そして今日は気温が落ち着いてきて、昨日の最高気温が今日の朝の気温って感じです^^;なにせ南部郊外では昨日の最高気温は午後24時（今日の午前0時）でしたからね。なので昨日がいかに寒かったかってことがわかると思います。でも深夜0時よりも現在の方が1〜2度気温が低いんですけどね^^;

ちなみに気になる冷たい風は今日はほぼ止んでいて、風速でも3〜4m程度。なので体感的にはほとんど風を感じないくらいになりました。なので雨さえ上がれば今日は過ごしやすい1日になるかと思います。まぁこれがこの時期よくありがちな天気なんですけどね。冬場の沖縄は曇りベースでぱらっと雨が降ったりすることが多く、あとは突然青空が覗かせたりしますからね（今朝の朝日のように）。

今日はさすがにバイク移動でも手袋は不要かな？雨はあと1時間もすれば落ち着くと思いますので、バイク移動でも大丈夫かと思います（ダメなら車を使うだけなんですが・・・）。

ということで、今日の沖縄は寒さは和らいで、平年並みって感じになっているかと思います。気温も徐々にあがってくると思いますし、風が穏やかなのでそんなに体感温度も低くないと思いますよ。

なので今日はバイク移動時はウィンドブレーカーで寒さをしのぎますが、日中はコットンの長袖シャツかジャケット程度ですごせるかと思います。


でも昨日那覇の国道58号線をバイクで移動していたら、多分観光客だと思いますが久茂地の交差点を半袖半ズボンで横断する人を発見。正直驚きました^^;いくら何でも半袖半ズボンは無いだろ！って感じでしたからね。最高気温20度を下回っているのに・・・。こっちは手袋までして完全防備だっていうのに、半袖半ズボンとは驚きました。

特にこの時期（冬シーズン）の沖縄では、この服装で沖縄に住んでいる人なのか観光客なのか分かっちゃいますね^^;沖縄に来たからと行って薄着にならなくても良いかと思うのですが・・・^^;それとも感覚の違いなのかな〜？ちょっと考えちゃいました^^;

ちなみに私が東京に戻ったときは冬でもあまり「寒っ！」って感じたことはないですね。不思議と羽田空港に着くと東京の気候に体が順応しちゃうんですよね。なので逆に東京では比較的軽装なのかもしれません。まぁ沖縄では真冬の洋服はなかなか手に入らないので、必然的に軽装になっちゃうのですが・・・^^;

夜LSD 23.29km・107分16秒(13.0km/h・4:36/km)・1571kcal・高低差160m(総昇降577m)

今日は沖縄も寒かったです。でも風がかなり弱まったので、朝ほど体感温度は低くなかったですけどね。でも日中でも21度を下回る20度台の気温。これは平年の1月とかの気温ですよ^^;でも風が弱くなった分、トレーニングには最適だったかもしれませんけどね。昨日34kmも走ったので、今日の23kmはなんか短く感じられて楽でしたし☆

でも今日はさすがにトレーニングウェアも長袖長ズボンでしたけどね^^;しかし走り始めの5kmぐらいはちょうど良い感じなんですが、5kmぐらいを過ぎると体のエンジンがかかってきて、長袖長ズボンじゃ暑くて暑くて仕方なくなりましたよ。でも今度は10kmぐらい過ぎるとまた体も落ち着くのでちょうど良い感じになって、長袖長ズボンだと寒暖の差の対応が大変です。でも結局最後は追い風だったのも相まって、トレーニングウェアの中は汗だく^^;まぁ寒いのは今日だけだと思いますので、また明日以降気温が落ち着いたらまた半袖半ズボンで走ると思いますけどね。

ちなみにマラソン大会ではもちろん長袖長ズボンは着用しないですけどね。以前にも書いたようにランパン＆ランシャツは着ないですが、それでもかなり軽量化された通気性の良いものを着用します。なんちゃってランナーファッション（笑）。

果たして次の次の日曜日の気候はどうなるんでしょうね〜。この時期の沖縄はホントどっちに転がるか分かりませんからね。晴れれば暑いし、今日のように曇って風が強ければ猛烈に寒いし^^;一昨年は折り返し地点で雨にたたられましたからね〜。しかも雨上がりは急激に気温が下がって、ゴール後はブルブル震えていました。

ちなみに今年からNAHAマラソンのコースが微妙に変更されたんですよね。スタート地点はまぁ調整程度ですが、折り返しの平和祈念公園内のルートと、ゴールの奥武山公園内のルートが変わりました。

平和祈念公園内は今までよりも長い距離を走ることになりますが、ラストの奥武山公園内は短くなるようです。例年最後の最後で悩まされている猛烈な向かい風が吹き荒れる奥武山公園脇の道は走らないで済みますが、公園内の道をジグザグに進みますので、ラストスパートが非常にかけにくいコースレイアウトかもしれません。最後の最後でスパートをかける私にとってはこのコース変更はちょっときついですね。まぁ勝負は40km地点を越えた先の下り坂になりますね。

＜第23回NAHAマラソンのコース変更の情報＞

今日の沖縄。まさに真冬の寒さです。結局バイク移動の服装は、薄手のシャツ（屋内用）の上にフリースを着て、さらにその上にウィンドブレーカーを着てちょうど良いぐらいでした。そしてグローブも今シーズン初登場となったのでありました。

風がやや弱まったので、バイク移動中涙こそ流れなかったものの、水っぱなの状態で走っていました。今日の沖縄は猛烈に寒いですね〜。まぁ本土に比べれば温かいのかと思いますが、体感温度的にはやっぱり真冬の感じです。

こんな日は鍋がいいですね〜。それと熱燗^^;・・・沖縄ではなかなか無いものばかりですが^^;しかも食事制限中でどちらも食べられないし・・・(;;)

でもまだ暖房のお世話にはならないで済みそうですけどね。といっても、1年で暖房のお世話になるのはほんの数日程度ですからね。けどそろそろコタツの準備をするかな〜？うちのコタツはヒーター部分がテーブルの中に完全に収まっているタイプなので、夏場はリビングテーブルとして使えますからね。寒くなったらコタツ布団を出してセッティングすればすぐに使えますからね。

ちなみにコタツも相変わらず無印良品のものです^^;

＜無印良品の長方形コタツ（大）＞

しかしNAHAマラソン前にコタツを出しちゃうと、絶対にコタツでうたた寝しちゃうからな〜^^;なので食事制限と一緒にコタツもあとちょと我慢したいと思います^^;

でもそろそろコタツにミカン。やりたい時期になりましたね。寒い時には寒いなりにその時ならではのことを楽しむのが一案ですよね。やっぱり沖縄でも冬場はコタツでうたた寝かな^^;

ちなみに沖縄の賃貸住宅にはエアコンでも冷房・送風・ドライのみで暖房が付いていないものが多いんです。なので冬場はコタツやハロゲンヒーターがとてもよく売れるらしいですよ。うちは本土で使っていたエアコンをそのまま沖縄に持ってきたので暖房もできますが、実際はコタツだけで事足りる日が多いので、暖房はほとんど使いませんね。寝るときは布団にくるまれば良いだけですし、冬場でも外に出なければ室内ならコタツ以外にも多少厚着すればしのげますからね。

なので夏場に比べて冬場は光熱費があまりかからないのが助かります（でも夏場はシャワーは水のみでOKだったので、ガス代はかかりますが・・・）。

今朝の南部郊外は気温が15度台まで探しました（那覇でも17度台）。しかも風が昨日の夜から強くなって、明け方は真冬並の風速10mまで強くなりましたよ。

・・・気温15度・風速10mということは、外での体感気温はなんと5度・・・真冬並の週明けの沖縄です。

雨は昨日の夜はかなり降っていて、風も強かったのでまるで台風の時のような風きり音や雨音が鳴っていましたが、今朝は雨もあがってどうにか落ち着いてきています。でも相変わらず強風吹き荒れていますので、風きり音がピューピュー鳴っています。加えてバイクだと、鼻水＆涙出しっぱなしでの移動になりそうです^^;そろそろ手袋必要かな〜？って思いつつある今日この頃です（バイク移動時のみ）。

でも自宅（室内）では半袖で過ごしていますけどね^^;室内だと風がないので気温＋α程度なので、半袖でもまだしのげる感じです（でもいつもは半袖に長袖のシャツを羽織っています）。

それにしても風が強いこともさることながら、海が大荒れですね。風が強いからと言って海が荒れるというのではなく、気圧の谷に沖縄海域が入っているため、その影響で風と波が強くなっているんですよね。

沖縄本島海域では2.5m〜3mの波、そして八重山や宮古などの先島では4m以上の波の高さになりそうです。なのでどちらも高速艇の運航は微妙なラインですね。欠航の可能性も十分あるかと思いますので、今日離島行きの船に乗られる方は十分運行状況をチェックした方が良いかと思います。とりあえず慶良間への高速艇は通常運航するみたいですが、八重山の西表島上原便と波照間便は運行状況を確認した方が良いかと思います。でも波は徐々に落ち着いてきて、明日か明後日ぐらいからは波も天気も落ち着くとは思いますけどね。

まぁこの高波は冬シーズンであればそんなに例年とは変わらないんですけどね。なので沖縄もようやく本格的な冬シーズンに入ってきたのかな？って思えますね。この高波と強風を感じると。

そろそろ冬服の登場かな〜？と言ってもコートまで着込まないですけどね。裏地付きのジャケットがそろそろ欲しくなる頃かな？って程度です。

それにしても本土は今日、寒そうですね〜。北海道とかの映像を見ているとものすごい雪にびっくり。あと東京とかでも冷たい北風が吹き荒れているようで、なんだかものすごい寒そうですね。でもテレビでですが富士山がきれいですね〜。この時期の東京ではビルなどの障害物がない場所なら、空気が澄んでいるので富士山がよく見えますからね〜。個人的には首都高7号線を西に向かう時に正面に見える富士山が好きなんですけどね〜。千葉方面からだとちょうど真西に向かって走る道路で、しかも首都高なので高い場所を通るので景色が見渡せて、富士山がよく見えるんですよね〜。

そんな光景をちょっと思い出してしまいました。やっぱり富士山はいいな〜って思いました。

いつもは棚を1つしか使っていないお菓子コーナーなんですが、今は食事制限中なので、棚が3つまでコーナーが増殖しています^^;今日はトレーニングで2000kcal以上も消費したので、ついつい手が伸びそうになってしまいました^^;

・・・でも我慢したけど^^;

先日買い溜めした無印良品のお菓子やチョコフレーク以外ではハバネロとジョロキアと石垣島の塩クッキーがストックされています。ゴーヤーマンの置物はご愛嬌^^;(貯金箱です)。

正直、禁ビールより禁お菓子(特に甘い物)がつらい・・・

最近は食事がほとんど魚料理ばかりだったので、味がワンパターンになりつつあるので、刺激のあるものが食べたひ(;_;)

焼肉、ケンタのフライドチキン、カレー、ケーキ。

あと2週間の我慢です(;_;)

昼LSD 33.75km・156分48秒(12.9km/h・4:38/km)・2276kcal・高低差130m(総昇降749m)

NAHAマラソンまでいよいよ2週間となりました。今日は2週間前恒例の走り込み。今日は34kmのうち一部をNAHAマラソンと同じコースも走ってきましたよ。実際のレースとは逆方向でしたが^^;

それにしてもNAHAマラソンまで2週間という事も相まって、走っている人が多いこと、多いこと。しかもみんな実際の大会と同じ方向に走るので、逆方向に走る私にとってはかなりの障害物競走的になってしまいました^^;まぁ同じ方向で追い抜く方が大変なので、逆方向の方が実際には走りやすいんですけどね。

ちなみに今日はいよいよ大会用のシューズの登場です。写真のうちの1足が大会用（でも色が分からないようにセピア色加工しています^^;）。やっぱり大会用のシューズが一番走りやすいですね足の指の怪我も大会用のシューズならどうにかなりそうです。でも怪我の状態は痛みこそ弱まったものの、足の小指の爪がすでに紫色になりかかっています(;;)。なのであと2週間は無理しないで足に負担のかからない程度のトレーニングにしたいと思います。

あと大会2週間前恒例の散髪も行ってきました！ばっさりと切っちゃって、これで少しは走りやすくなったと思います。今までは練習中にかぶる帽子も髪の毛をしまうのが大変でしたが、ばっさり切ったあとは帽子がなんか緩く感じるくらいになりましたよ。ある意味軽量化？^^;・・・実際は髪の毛切ったぐらいが体重は変わりませんけどね。でも走っているときに髪の毛が長いと汗などを吸い込むので、短い方が走りやすいです。なので大会2週間前には散髪に行って、そして最後の走り込み（30km以上の走り込み）をするようにしています。

いよいよNAHAマラソンまで2週間。再来週の今日の今頃はもうゴールもして、暴飲暴食しているかな〜？

夏シーズンも終わって、しかも連休でもない土曜日。足の指を怪我しているので、リハビリがてらに奥武島まで散歩してみたらこの有様^^;昼時ならまだ分からないでもないですが、夕方近くでこの大行列。その行列の先にあるものとは・・・

てんぷら。

奥武島のてんぷら。そこまでメジャーになってしまったか？なんか週末はもう庶民(笑)には手が届かないものになってしまった気がしましたよ^^;さすがに沖縄に住んでいる身からすると、並んでまで買いたくないものなので。

それにしてもすごい列。見た目では30分は待つかなぁ〜って感じですね。なにせ店の外まで列がのびていますからね^^;

まぁ私は現在食事制限中なので、沖縄の油をたっぷり含んだてんぷらは食べることができないのでそんなに気にはなりませんが、那覇ステイの観光客さんなんかは、これから並んで、30分かけて買って、持ち帰るのかなぁ？でも沖縄のてんぷらは温かいうちに食べた方が美味しいので、奥武島で食べた方がいいんですけどね。でもそうすると夕ご飯どうするんだろう？・・・などと考えてしまいます^^;

それにしてもすごい列だなぁ。東京で並んだクリスピークリームドーナツを思い出してしまいました^^;まぁどっちも「おやつ」という意味では同じかな？(なんてね)

食事制限中なので、どれも今は食べることができませんが、無印良品週間で10％offも相まって買い溜めしてしまいました^^;買い込んだのは以下の通り。

・パン耳スナック メイプル味x3
・くるみとメイプルのパウンドケーキx2
・発芽小麦スコーン くるみ＆メイプルx1
・のりミックスせんべいx1
・メイプルクッキーx2
・唐辛子味 柿の種x3
・レトルトカレー(キーマ)
・レトルトカレー(激辛野菜)
・レトルトカレー(ビーフ)


などなど。

先日のチョコフレーク買い溜めも合わせると、我が家のお菓子コーナーはパンク気味^^;完全にコンビニのような状態になっています^^;

早くNAHAマラソン終わらないかなぁ〜。

ちなみに今日の買い物ついでに、ゴール後に買いたいケーキを物色していました^^;とみとんマイキッチンのケーキ、ジミーのケーキ、スーパーに併設されているケーキ屋さんなどなど。食事制限中の私には目に毒ですね^^;でもとりあえず、チーズケーキとチョコレートケーキ系がいいなぁ〜って思いました。


なので、今回のNAHAマラソンでは「ケーキ☆ケーキ☆」が苦しいときの掛け声になりそうです^^;

今日は買い物三昧です。まずは新都心へ行ったついでに、沖縄でも有名なパン屋さん「秀のぱん工房 窯」へ寄ってきました。ここのパンは生地がモチモチで味もしっかりあって美味しいんですよ。特に右上の丸いパンが激ウマ。1個42円のバターロールみたいなパンですが、何もつけないで食べた方が美味しく感じるくらいの味わいです。

他には食パン、ナンカレーを買って今日のランチにしています。どのパンもめちゃめちゃ美味しくて、大満足でした。

ちなみにパン屋自体は新都心のちょっと奥にあり、りうぼう楽市の無印良品とりうぼうとの間の道を真直ぐ進むとその突き当たり近くにあります。しかしパン屋さん自体はとっても狭く、店内には2〜3人しか入れないので、店内に入るために並ぶこともしばしば。

今日は11時ぐらいに行ったのですんなり入れましたが、店を出るころにはもう列ができていました^^;もともとこのお店は那覇っていうか沖縄でもとても有名なお店で、うつも列が出来ています。

今日買ったパン以外にもカレーパンや菓子パンなどもいろいろあって、狭い店内に並べられています。

買い方は基本的に自分でとるのではなく、お店の人にコレとコレって感じで頼むスタイルです。

パン好きな方なら、那覇でちょっと時間があるときには行ってみる価値はあると思います。でもレンタカーやタクシーでないと行けないですけどね^^;

今日は秀のぱん工房さんのパンで、充実のランチをいただけたのでした。

ちなみに一緒に行った無印良品での買い物はまたあとでレポートしますね^^v


＜秀のぱん工房「窯」の場所はココ！＞
電話 098-869-3177 / 営業時間 9:00〜20:00 / 定休日 日曜日

今日は訳あってトレーニングはお休み。っというのも昨日のトレーニング中から異変があったのですが、どうやら足の指を怪我してしまったようです。靴を履くと歩くのもつらいぐらいです（涙）。でも靴を履かないと全然痛くないんですけどね。あくまで靴を履いたときだけ痛いので、トレーニングはちょっと無理っぽかったので、今日はお休みにしてしまいました。

そんな日にはやっぱり展望風呂（笑）。ここ最近涼しくなってきた沖縄なので、湯処さしきのへ行ってきました。

やっぱり展望風呂は良いですね〜。ついつい長風呂しちゃいますね。特にここの展望風呂はいろいろな湯船がありますので最長2時間居たこともありますね^^;今日は1時間半ぐらいで済ませましたが、それでも長い方なのかな？

サウナ→水風呂→バブルバス→薬湯→サウナ→水風呂→ジェットバス＆檜風呂→打たせ湯→薬湯

って感じでした。あとミストサウナもあるのですが、ミストサウナに入るとなんか風邪をひいた感じになっちゃうので、あまり入らないのでミストサウナ以外は一通り入ったって感じです。

・・・あ〜風呂上がりにビールを飲みたかった^^;でも腰に手を当ててビン牛乳を一気に飲むのも良かったかな〜？でも展望風呂から自宅まではバイクでそんなにかからないので、何も飲まずに自宅まで我慢して帰りました。

ちなみに湯処さしきのと同じ敷地にあるウェルサンピア沖縄はもうライトアップされていましたね。簡単なライトアップですが、それでもやっぱり良いですね〜。クリスマスや年末が近いんだな〜って実感しますね。まぁ「あしびな〜」とか「パレットくもじ」の方がもっと派手にライトアップされているとは思いますが（本土ほどじゃないですが・・・）、でもこういうシンプルなものでも近くにあるとなんか嬉しいですね。

でも展望風呂から見下ろす那覇郊外の夜景もなかなか良かったですけどね。展望風呂ならではの楽しみです。けど日中の方がまさに絶景なんですけどね〜。真っ青な海を見ながら入る湯船は、他ではなかなか実感できないと思いますからね^^v

石垣島にマックスバリュがまたオープンしますね。石垣島だけで4店舗目。ちょっと多すぎでは？って思うところもありますけどね^^;（宮古は2店舗しかないので）。

730交差点からは1.5kmありますので早歩きで徒歩15分、普通に歩くと徒歩20分かかっちゃいますけどね。実際同じ登野城にある石垣店（ミスドが併設されている店舗）までも730交差点からだと同じぐらいかかりますが^^;なので今回の平真店と今まであった石垣店はかなり近いのでは？って思います。まぁ石垣店はかなり北にありますので、今回の平間店は南寄りなのでエリアとしてはかぶらないのかもしれませんけどね。

ちょっと情報が定かじゃないですが、琉球ジャスコの資料からだと今回のマックスバリュ平真店は現在のタウンプラザかねひでがある場所になっているので、そのままここに入るのかもしれませんね。それなら客層としても今まであったスーパーのものを受け継ぐのでそんなに問題は無いのかもしれません。

・・・でもできればもう少し730交差点や離島桟橋に近い場所に欲しかった気もしますが^^;

沖縄の場合、マックスバリュの多くは24時間営業なので、実際はコンビニ感覚で使えるんですけどね。ちょっと規模の大きいコンビニと考えれば今回の出店もまぁ良いかな？って思います。なにせ本島でも場所によってはコンビニ行くよりもスーパー行った方が近かったりしますからね。多分沖縄は本土よりもスーパーの数だけ言えば多いんじゃないかな？って思うエリアもありますので。

ちなみに私はメインが「サンエー」で、対抗で「ジャスコ（マックスバリュ）」。大穴で「かねひで」です^^;「ジャスコ」と「サンエー」はほぼ同じくらい行きますね。「かねひで」は火水木の88円・99円市にたまに行く程度であまり行かないです。「ユニオン」は住んでいる場所の近くに無いので滅多に行きませんが、たまに仕事場から立ち寄る感じかな？あと「りうぼう」は店舗が那覇中心街に偏っているのでほとんど行かないです。逆に「Ａコープ」はあまりに郊外すぎてあまり行かないです。

とりあえずサンエーとジャスコがあれば個人的には事足りるかな〜？なので慣れ親しんでいるジャスコ（マックスバリュ）ができるのは嬉しいところです。

ちなみにマックスバリュ平間店のオープンはまだ未定です。現在スタッフ求人中って感じです。

＜琉球ジャスコの発表したマックスバリュ平真店の場所＞
＜マックスバリュ平真店の求人情報＞

沖縄でも店舗展開している無印良品が11月16日の今日から11月26日の月曜日まで、無印良品メンバーだと携帯などでクーポンを取得すればほぼ全品10%オフになります！携帯ならクーポンを表示させて、画面メモ登録していれば期間中いつでもすぐにクーポンを表示できますので、10%OFFを受けられます。

・・・でも食事制限中なので食品やスイーツなどで買いたいものがあっても買えなひ（涙）。先日のチョコフレーク同様、2週間後のNAHAマラソン以降のために買い溜めるかいなか^^;

ちなみに沖縄の無印良品は主に3店舗ありますが、一番行くのがやっぱり新都心の無印良品ですね。パレットくもじにも無印良品はありますが、周辺道路はいつも渋滞しているのに加えて駐車場やバイクの駐輪場が全然無いし、しかもパレットくもじの上のフロアなので、店舗まで行くのがとっても面倒。新都心の無印なら駐車場は大きいし、百均やスポーツDEPOなども近くにあるので、他の買い物と合わせて行けるのも良いところです。店舗も広々しているので買い物しやすいし。あと1店舗は那覇からは遠いサンエー西原シティですのであまり行かないですが・・・^^;（でもサンエーと同じ建物にあるので便利なんですけどね）。

それはさておき、今週末は無印良品へ行くかな〜？すぐには食べれないスイーツや菓子などをメインに買いたいと思います。あと食器系も普段は割引しないので、これをチャンスに欲しいものがあれば買いたいですね。食品よりも単価の高いものの方が10%割引のお得感はありますので^^;

・・・でも今まで買った無印良品の高額商品（ソファ・家具）はいっつもこの無印良品週間の直前だったんです（涙）。あと少し待てばかなりお得な買い物が出来たのに(;;)。まぁ人生こんなものですよ。

とりあえず、この週末は無印良品に繰り出してみようと思います。またチョコフレークのように食べるに食べられないものの写真がアップできればと思います(ToT)。

さて、今日も良い天気の沖縄です。ちょっとホットティー飲むには気温が高いくらいかな（でも飲んでいますが）。半袖シャツにジャケットを羽織ってバイクで仕事場へ向かいたいと思います。今日が終われば週末休み。1日がんばりましょう〜！(^o^)/

商品10％OFF！無印良品週間11/16（金）よりスタート

夜LSD 28.02km・128分32秒(13.1km/h・4:35/km)・1884kcal・高低差150m(総昇降697m)

今日はちょっとがんばって、昨日の分も取り返しました。まぁ大会まで2週間しかないのでこれくらい走り込まないとね。でもやっぱり走り終わった後はエネルギー不足。でもそんなにいっぱい食べる訳にはいかないです。お菓子コーナーでチョコフレークやクッキーが待っています(;;)

でも最近はそれを補う訳じゃないですが、サプリを摂り始めました。といってもビタミンＣのサプリのみ。しかも噛んでokなタブレットタイプのサプリがメイン。お菓子感覚でいただけます。ちなみにビタミンＣは、毎朝キウイも食べていますし、昼にはバナナ、夜もトマトなどである程度補給は出来ていますが、昔から体調が悪いときに酸っぱいものをいただくと、改善する体質なので、大会が近いときには出来るだけ酸っぱいものを摂るようにしています。

ホントは「シーズケース(C's case)」が欲しかったんですけどね。沖縄のコンビニ、スーパー、薬局までいろいろ探しましたが、何処にもありませんでした(;;)。仕方なく国際通りのマツキヨで噛んでもokなビタミンＣサプリを買ってしのいでいます。

でもこのビタミンＣ系のサプリやタブレットを食べると腹痛とか収まるんですよね〜。子供の頃も乗り物酔いしたときに、レモン味の飴などを食べると体調が回復したんですよね〜。それが大人になった現在でもレモン味などの柑橘系を口にすると体調が良くなるんです。

病は気から？

そうかもしれませんが、でも私にとっては酸っぱいものは特効薬なので、もう少しシーズケースやそれに類するものを探したいと思います。ちなみにマラソン中もポケットにはレモン系のサプリを常備していて、きつくなったら摂るようにしています。でもここ最近のレースではポケットに入れてあるものの、摂ることなくゴールしちゃっている事が多いんですけどね。それはそれで良いことなんでしょうが、せっかく準備したものなのでちょっと複雑な気持ちです^^;

朝日です。真ん丸です。ここ最近は天気がいい沖縄ですが、今日はさらにいいかもしれません。風もほとんどなくて、波もかなり落ち着いてきましたね。沖縄全般的に2m〜2.5mなので、これくらいなら高速艇も欠航なく運行しそうですね。

今日はまさに離島日和ですね〜(笑)仕事がなければ島まで足を延ばしたいものです^^;

ちなみに今日の沖縄南部での日の出は午前6時50分ぐらい。八重山などの西ではもうちょっと遅いかもしれませんね。

日の出時間が徐々に遅くなってくると、沖縄も冬だなぁ〜って感じます。

夜LSD 23.7kmでリタイア・105分41秒(13.4km/h・4:27/km)・1572kcal・高低差150m(総昇降534m)

今夜は20kmを過ぎたぐらいから腹痛を起こして、本来26km走る予定でしたが23.7km地点で歩けなくなるほどお腹が痛くなりあえなくリタイア。原因は脱水症状。今日は予想以上に気温が高くなって、それに見合う水分補給ができていなかったためかと思います。ここ最近、気温がぐっと低くなってきて、水分補給もそれほど過度にしなくても良かったので、ついつい甘く見てしまいました。やっぱり走る前には1日2L以上の水分補給は必要ですね〜^^;

大会まであと2週間ちょいなので、体調管理は万全にしないとね。脱水症状もさることながら、この時期はとにかく「風邪」だけは気を付けないといけませんね。怪我ならテーピングとかでまだ無理できますが、風邪だけは体力そのものが奪われるので、マラソン以前にトレーニングもまともにできなくなりますので。

現在の沖縄は乾燥注意報も出ていて、しかも気温もぐっと下がってきたので、まさに風邪を引きやすい状況になりつつあります。気を付けよう〜っと。一番怖いのは「もらい風邪」ですね。まぁ風邪はもともと感染症なので、そのほとんどが「もらい風邪」なんでしょうけどね。特に沖縄の人ってマスクをつける習慣がほとんど無いので、咳をしてもそのまままき散らしている状態なので、ショッピングセンターなど不特定多数の人が来るところも怖いですが、得てしてオフィスが一番怖いですね。狭いオフィスになるとほぼ間違いなく感染してしまいますからね。なので沖縄に住んでからは風邪が流行だす時期には、風邪を引いていない私自身がマスクをして防御するようにしています^^;

なんだかなぁ・・・^^;

とりあえず腹痛はまだ残っていますが、まぁ一晩寝れば回復するとは思いますからね。今夜はしっかり栄養をつけて寝たいものです。できれば買い込んだチョコフレークでもいただきたいものです^^;（でもカロリー・脂肪分を考えると絶対に食べられなひ・・・）。

ちなみに今日、5袋も買い込んだチョコフレークは「まがいもの」のチョコフレークなので、1袋99円と激安でした。森永のチョコフレークは高いですからね〜。個人的にこの「まがいもの」の方が好きなので、1袋99円はとても嬉しいです。マラソンシーズンで無ければ1日1袋は食べちゃいます^^;

12月2日のNAHAマラソン明けには食べるぞ〜！！！

沖縄のジャスコ・マックスバリュに併設されているパン屋さんで買うことができます。タコスフロマージュです。パンの中にタコスミートが入っていてなかなか美味しいですよ。

しかも毎週水曜日は９９円セールなので、お得に買うことができます。

・・・でもお店によっては売っていない(っていうか売り切れ御免)ですけどね。

今日はとてもいい天気だし、気温もかなり過ごしやすいので、ジャスコまでパンを買いに行っちゃいました。バイク移動でも気持ちいいくらいの陽気だったので、心地よくツーリング出来た気がしました。

ちなみについでにジャスコで買い物をしてきましたが、飲物を買うつもりがついついいろんなものを買ってしまいました^^;チョコフレークが安かったので5袋も買っちゃいました^^;・・・食事制限中なので、12月2日以降じゃないと食べられないですが^^;

南向きのバルコニーからだと、朝日とか夕日が見ることが普段はできないのですが、さすがに徐々に冬至近くになると、こうして朝日を見ることができてちょっと嬉しいですね。まだ冬至まで1ヶ月ありますので、年内は朝日がなんとか望めそうです。

とはいうものの、部屋からは朝日を望めないんですけどね。あくまでバルコニーに出ないと見れないんです。ちなみに夕日は西側に他の建物があるので夕日は多分無理かなぁ。まぁ夕日は自宅からちょっと出れば、水面も照らす夕日が望めますからね。

でもやっぱり朝日が好きですね〜。そろそろニライカナイ橋から見る朝日がきれいそうだなぁ〜。橋の上から見るのもいいけど、橋に抜けるトンネルから見る朝日はきれいだろうなぁ〜。

機会があれば見に行きたいですね。

でもこの時期の朝日や夕日は水平線近くに雲がかかっている場合が多いので、あとは「運」かな。それ以前に冬の沖縄は滅多に晴れないので、天気次第なんですけどね。

ここ最近の沖縄は例年の10月のようにいい天気続きですけどね。今日は風もなく穏やかだ1日を迎えられそうです。

夜LSD 25.83km・114分41秒(13.5km/h・4:26/km)・1731kcal・高低差160m(総昇降586m)

今日は風が穏やかで夜トレもすごく楽でした。でもやっぱり夕方になるとちょっと肌寒い感じになってきましたね。まぁトレーニングするにはこのぐらいがちょうどいいんですけどね。LSD（ゆっくりはしるトレーニング）でありながらついついペースを上げてしまいました^^;

夕焼けの中を走るのはやっぱり気持ちいいですね〜。その暮れゆく空の様子をみなさんにもお届けしたかったですよ（携帯持ちながら走るのはちょっとNGなもので・・・）。

それにしても日が暮れるのが早くなってきましたね〜。もう6時前にはもう真っ暗。まぁあと1ヶ月で冬至ですからね。この時期は日が暮れるのが早いのに加えてトレーニングそのものも時間がかかるので、いろいろ苦労します。那覇なら街灯も多くてそんなに気にしなくて良かったのですが、郊外にもなるとコースを選び間違えるとホントに真っ暗ですからね。しかも今夜の月を見た限りはかなり闇夜に近い感じなので、まさに真っ暗^^;脇を通り過ぎる車が怖いです(;;)

NAHAマラソンまであと19日。ついに20日を切りました。でもなんか全然そんな感じがないんですけどね〜。まぁNAHAマラソンはあくまでヨロンマラソンまでの調整に過ぎないので、本気で走るつもりは無いんですけどね^^;雰囲気を楽しむって言うかイベントみたいなものですね。仮装ランナーを楽しんだり、沿道からくれるものを楽しんだり、ゴール後の雰囲気を楽しんだり。そんなに体育会系って感じじゃないのである意味楽しい大会です。

っていうか楽しみなのはゴール後の暴飲暴食なんですけどね^^;禁酒明けのビールも楽しみです☆でも一番楽しみにしているのは・・・スイーツですね〜☆今一番我慢しているのがこの「スイーツ」です。スーパー内のケーキコーナーもついつい足を止めてしまいますし、今朝のめざましテレビでも男性のスイーツブームとか特集やっているし、オッパッピー準レギュラー（笑）の笑っていいとも火曜日のコーナーでもスティックタイプのスイーツのランキングをやっていましたからね。

ビールはそんなに苦じゃないですが、スイーツを絶つのはかなり苦になっています^^;なのでゴール後はどこの何のスイーツを食べようかな〜って楽しみにしています。やっぱりチーズケーキかな〜？それともチョコレートケーキかな〜？いっそのこと「ホール買い」しちゃおうかな〜っとか、妄想は広がります^^;

・・・その前にまずは42.195km走りきらないとね^^;;;

お気に入りの展望風呂「湯処さしきの」が入っているウェルサンピア沖縄、並びに北谷のオーシャンビューの立地で夏場はウォータースライダーもあるプールが開催されるサンセット美浜。どちらも厚生年金と国民年金という種類は違うものの年金系の施設。でも沖縄の場合は黒字で推移していて本土の施設に比べれば優良な施設なんですが、この2つとも売却を視野にいろいろ検討されているらしいです。

まずは北谷のサンセット美浜。2008年1月に一般競争入札の公示。2008年3月に入札。2008年10月には引き渡しとのことなので、来年の夏まではこれまで通り宿泊施設として、入浴施設として、夏季はレジャープールとして利用できますが、それ以降は入札した会社次第ですので、どのような営業方針になるか不透明かと思います。少なくても一般企業になれば「値上げ」になるんでしょうね。安くてお得な施設がまた1つ消えてしまいそうです（実際は消えないけど）。

あと南部のウェルサンピア沖縄についてはまだ譲渡か廃止なのかも決まっていない状況なので、サンセット美浜ほど近々変わる感じではないですが、こちらも現状のままという訳にもいかないと思いますので、今後の推移を見守りたいと思います。特にウェルサンピア沖縄は展望風呂で年間十数回お世話になっているので、もしもあの展望風呂が入れなくなっちゃうとかなりショックです。あの展望風呂以上の景色が望めるお風呂は沖縄のみならず、日本の中でもそうそう無いと思いますので。なにせ青い海を高台から見下ろしながら入れる展望風呂ってなかなか少ないですよね。

ちなみに今月末で期限が切れる回数券（5枚組3000円）があるので展望風呂に入りに行かないと^^。でも11月で期限が切れるのにホントに入りたいのはNAHAマラソンのある12月2日なんですけどね〜^^;2日ぐらいおまけしてくれないかな〜（してくれないよな〜）。まぁ今月に入ってから沖縄はかなり冷え込んできた（それでも20度前後あります）ので、展望風呂はいつ行っても気持ちよく入れそうな気がします。

個人的に好きなのは薬湯でぼぉ〜っと景色を眺めながら入ることと、ジャグジーでうつぶせになって窓際に首をのせて入ることかな？展望風呂から見える景色はとてもいい感じなので、夜入るより断然昼の明るい時間に入った方が景色が楽しめておすすめですね。

それはさておき、このウェルサンピア沖縄の展望風呂。果たしてどうなるんでしょうね？多少値上げしてもこのまま継続して欲しいと願うばかりです。

＜サンセット美浜とウェルサンピア沖縄のニュース＞

毎週火曜日午後0時。たった5分間（実際は1分少々）がとても楽しみにしています。テレビです。フジ系です。笑っていいともです。小島よしおです。オッパッピーです（笑）。

なんちゃっていいともレギュラー（笑）。オープニング5分までの中継限定レギュラー。携帯機種変してワンセグが見れるものにして良かったな〜って思います。

けどその中継が携帯通信網を使っているのかむちゃくちゃ荒くてしかもコマ送り。なのでオッパッピーの姿がコマ送りでイマイチ楽しめないのが残念です。

まぁ毎週必ずオッパッピーが見れるだけ嬉しいですけどね。ちょっとだけでも見るだけでなんか楽しい気分になれますので^^v

ちなみにオッパッピーは完全にいいともレギュラーはNGでしょうね〜。真っ昼間からあの水着のみの姿であのキャラは厳しいですよね^^;昼食食べながらオッパッピーを見るのはどうかと・・・。なので今のような中途半端な中継限定レギュラーの方がむしろいいかもしれませんね。

でも中継をもう少しまともな映像にして欲しい気もします。まぁキャラ的に映像が荒い方が良いのかもしれませんけどね^^;

このオッパッピーの笑っていいともオープニング限定の中継での出演。いつまで続くんでしょうね〜^^;;;

今後も毎週火曜日の午後0時は携帯片手にオッパッピーを要チェックです♪

気が抜けています。10月初旬で台風シーズンもすっかり終わった沖縄なので、台風っていうか天気図や気象衛星の写真もあまり見なくなって、すっかりノーチェックでした^^;台風22号発生していたんですね。まぁこの時期の台風はそのまま西に抜けるか、今回のターファーさんみたいに急激に東に進路を変更するので、沖縄のみならず日本にはあまり影響無いんですけどね。しかもさすがにこの時期になると海水温がそんなに高くないので、発達することもなく、すぐに温帯低気圧や普通の低気圧に変わっちゃうと思いますからね。

・・・でも台風近くの小笠原や伊豆諸島は波が高いんでしょうね。

でも沖縄は依然波が高い状態が南の海上を中心に続いていますね。現在の気圧配置を見る限りは天気同様、波も徐々に落ち着いてくるとは思いますけどね。でも八重山などの南の離島周辺は相変わらず2m〜3mの波が続きそうですが・・・。まぁこの時期は仕方ないですけどね。1〜2月になるとさらに波が高くなって、常に沖縄全域で4m前後の波になりますからね。なので今時期はまだマシかと思います。

もう冬シーズンなので波が高いことだけはどうしようもないですけどね^^;あとは運を天に任せるだけですね。

でも本島の海を見る限りはそんなに荒れているようには見えないんですけどね。けど実際に船に乗ってみるとやっぱり荒れていることがわかりますね^^;先週末も見た目は「大したこと無いじゃん！」って感じでしたが、実際に船に乗ると揺れること、揺れること。やっぱり陸地の近くと沖合では波の高さが全然違いますね。とかく慶良間の海峡や八重山の石西礁湖を抜けた先（黒島〜波照間間）はかなりの揺れがあるかと思います。

まぁ陸上は昨日より風が弱まっているので、今日はとても過ごしやすい沖縄かと思います。天気も本島周辺から八重山に至るまでいい感じになりそうですからね。ホント、今週は旅日和って感じの陽気が続いていますね。うらやましい限りです・・・（こっちは仕事だよ・・・）。

夜LSD 25.7km・116分28秒(13.3km/h・4:31/km)・1730kcal・高低差170m(総昇降579m)

すっかり冬モードになってしまった沖縄です。風が冷たいですよ〜。なのでトレーニング中も汗を全然かかなくなりました。むしろ汗をかくと寒く感じるくらいになりましたね。ホント、先週末の土曜日と日曜日を境に完全に夏モードと冬モードが切り替わった感じです。ようやくトレーニングもしやすくなりましたが、風が強いのは走るのには辛いっす。

それはさておき、PC壊れました。ついでにバイクも壊れました（涙）。

でもPCで壊れたのはバッテリーのみで、PC本体は無事でしたのでホムペのメンテナンスとかは特に問題無さそうです。でもノートPCでバッテリー駆動ができないのは致命的なんですけどね。ノートPCなのにデスクトップとしか使えない状態になっています(ToT)。でも幸いノートPCは3年補償を付けていたので、買ってまだ2年弱だったのでどうにか無償で修理は出来そうです。

そしてバイク。こちらもエンジンや足回りなど普段の使用には問題ないのですが、メーターが全く動かないんです。なので現在時速何キロ出ているか全く分からないし、一番困ったのが距離計が動かないこと。距離計で残りどのくらい走れるか測っていたので、距離計が動かないとガス補給まであと何キロ走れるか全く分からないんです。最近のバイクの燃料系は残りわずかになるとランプが光るだけなので、あと何キロ走れるかはガソリンが切れそうになるまで全く分からないものが多いもので。なので距離計で予め次の給油まで何キロ走れるって測っていたので、距離計が動かないのはかなりきついです。
距離計の故障の原因は当て逃げ。一昨日、泊港の駐輪場に停めておいたときに当て逃げされたらしいです。港まで行くときは普通にメーター動いていたのに、帰りは全く動かなくなったのでまず間違いないと思います。ホント沖縄って車もさることながらバイクでも当て逃げが多いです。しかも運転が上手くないのですぐに他の車（バイク）にぶつけるし・・・。
走行には問題ないものの、さすがにメーターが動かないままで乗り続けるのはあまりに怖いので、今日修理に出してきました。こちらも2年弱でこのような故障に見舞われてしまいました。でも新車のバイクだったので2年補償を受けられるのですが、その補償はエンジン回りのみ・・・（涙）。実費で修理することになりました（涙）。当てられ損かよ・・・(ToT)

ってことで、今日はバイクは代車、ノートPCはバッテリー無しで使っています。

デジカメも確か2年弱で故障したような気がしたな〜。なのでモノって1〜2年使うといろいろなところでガタが来るんでしょうかね？メーカー補償は1年が多いので、オプションでもそれ以上の補償を付けるのがおすすめですね。ちなみにその壊れたデジカメのあとに購入したデジカメは、オプションで3年まで補償を伸ばしました^^;

みなさんもデジタル製品を購入するときは通常の1年補償ではなくオプションでも3年ぐらいの補償はつけましょうね。

この週末、久しぶりに沖縄の路線バスに乗りました。まぁ行きは行き先次第で乗るバスが異なるのでなかなか面倒でしたが、帰りはおおよそどのバスに乗っても那覇バスターミナルへ行くので楽ですね。強いて言えば国際通り（牧志）を経由するか否かの違いがありますけどね。もちろん牧志経由の方が時間かかりますが・・・（国際通りが大渋滞なので）。

とりあえず国道58号線沿いに行くならバスは楽で良いですね。ほとんどの場所のバス停がありますので、あとは行き先を間違えなければ簡単にいくことが出来ますからね。北谷ぐらいまでなら気軽にバスで行くことが出来ると思いますし。

しかしちょっと嫌だったのが、那覇バスターミナルの近くで客待ちをしているタクシー。とにかくうざい。バス停方向へ向かう人に片っ端から声をかけて自分のタクシーに乗せようとする。しかもしつこい。先ほども書いたように、国道58号線沿いに行くなら断然バスの方が安いですし、時間もそんなに大差ないと思いますし。確かにバス路線がない場所へ行く場合はタクシーになっちゃうかもしれませんが、沖縄の場合はほとんどの主要な道路にバス停がありますからね。

っていうか、バスを使おうとする人を狙って客を奪おうとする前に、少しでも流して客を拾えよ〜！って感じです。それ以前に沖縄のタクシーは供給過剰なんですけどね。タクシーの人はレンタカーが増えすぎていて道が渋滞するって言いますが、正直タクシーの多さと無謀な運転・停車行為の方がよっぽど渋滞を助長しているような気がしますけどね。

・・・まぁどっちもどっちなんですけどね。

それにしてもこのタクシーの「客引き」行為はうざいですね。今回は普段はバスに乗らないものの、友人が沖縄本島に来ていたのでその付き合いでバスに乗ろうと思ったので、初めてこの「うざい客引き」を目の当たりにしましたね。でも確かタクシーの客引きって違法なんですよね。

なので沖縄では良く言われますが、合法的なタクシー待ち場所から乗るか、流しているタクシー以外は使用しないってことなんですよね。客引きしてくるタクシーが居たら耳を貸さないでひたすら無視して歩き去るのが一番ですね。
あとタクシーに乗った後も口車に乗せられないで、目的の場所のみに行くのがベストです。たまに口車に乗せられて本来行きたくもない場所へ連れて行かれたり、無理矢理希望もしていないお店に連れて行かされて高い料金で食事させられたりするらしいですからね（そのタクシーの関係するお店）。
それと「本来○千円かかるけど、今回は●千円で連れて行ってあげる」ってものもNGですからね。そういうのに限ってもとの「○千円」がぼったくり価格で、その後の「●千円」も通常よりも上乗せした価格になっている場合もありますし。

全部が全部がそうじゃないとは思いたいですが、こういうタクシーが横行しているのも沖縄の現実です。

そんな現実を今週末那覇バスターミナル近くで実感してしまったのでした。まぁ沖縄でのタクシー利用は各ホテルまでの移動のようにバスが目の前に止まらない場所へ行く場合や、空港や港のように時間に制限がある場所へ行くとき以外は、ゆいレールやバスで対応できると思いますけどね。

ちなみにゆいレールの1日乗車券。かなり便利です。沖縄のモノレールの駅は券売機があまり多くなく、しかも複数台あっても1台発売停止させているところが多く、運が悪いと切符を買うだけでかなりの時間をロス事もありますからね。この1日乗車券なら券売機に並ばなくても良いし、プリペイドカードみたいなカードで自動改札に通れますしね。あともともと初乗りが高い沖縄のモノレールなので、3区間乗れば十分この600円は元が取れるのでおすすめかと思います。

・・・しかしこの1日乗車券が買える券売機が1駅に1機しかないので、それを買うのがまた面倒なんですけどね^^;

ちなみにバイクに乗れればバイク移動も気持ちいいですが、いかんせん沖縄の道って複雑なので迷う可能性が高くなっちゃいます。レンタカーならカーナビもありますしね。あと自転車という選択肢もありますが、沖縄の場合はあまり自転車が走っていないので、車が自転車のことを考えないで運転していますので、正直「命の危険」がありますので、沖縄での自転車移動はあまりおすすめできません。ランニングしていても1日5回は自分が避けなければ車に轢かれてしまうって感じですので（しかも歩道を走っていて）。

どちらにつけ、沖縄での足っていろいろなんですよ。特にこの本島ではね。一番良いのはメインの移動はゆいレールにして、タクシー利用はゆいレールの駅からのみでも十分だと思いますけどね。あとは遠出するときは運転できればレンタカーをその日のみ借りて、運転できない場合は路線バスでのんびり目的地まで行くのが良いかもしれませんね。

ベストは那覇市街はゆいレール＆徒歩＆短距離タクシー移動で、郊外はレンタカーか路線バスって感じかな？

結局今日はトレーニングのあとは買い物する程度で、あとはひたすらまったりしちゃいました^^;たまには自宅でのんびりテレビを見るのもいいものですね。沖縄の場合は日曜の昼とかは、沖縄では通常放映されたかったバラエティーとか数多くやってますからね。かなり楽しめましたよ^^v

でも朝のトレーニングでかなり走り込んだのにも関わらず、あまり栄養を取っていなかったので、テレビを見たあとに立ち上がると、常に立ち暗み^^;まぁ1トレーニングで2000kcalも消費すればそうなりますね^^;今夜はちょびっと栄養を多めに取ろうと思います。

それはさておき今日の沖縄。いい天気でしたよ〜。まぁ昨日同様に雲の出てくる時間帯もありましたが、まずまずの感じ。そして夕時にはこうして夕日も眺められたし、言うことなしですね^^v

・・・ちと風が冷たいけど^^;

日中は半袖でもOKなときもありますが、朝夕は長袖必至になりましたね〜。ようやく^^;

朝LSD 30.6km・139分07秒(13.2km/h・4:32/km)・2065kcal・高低差160m(総昇降617m)

今日は昨日以上にいい天気。朝トレもとても気持ちよかったです。気温もかなり落ち着いたこともさることながら、風向きがかなり変わりましたね。今までの北東寄りの生暖かい風から北方向のみからの乾いた風に変わっていました。なのでトレーニング中もそんなに過度の汗をかかずにさわやかな気分で走ることが出来ました。

・・・でも久しぶりに走る30km以上は辛かったですけどね^^;まぁ今日は走っている間、タイムを一切見ないでのびのび走ったので、ゴール後はかなり良い感じでしたよ。トレーニング後のビール☆とはいけないので、ジンジャエールを飲み干して、身も心もすっきりしてきました。

でも北風がやや強めでしかも気温も朝の段階で20度を下回りそうな感じなので、天気こそいいものの泳ぐとなると昨日の方が良いかもしれませんね。今日は乾いた冷たい北風なので、海の中はそんなに気にならないかと思いますが、海から上がった後がかなり寒く感じるかもしれません。

なので今日の沖縄は写真のような海を見るだけにしておくと、心地よい時間を過ごせるかと思います。車で移動する場合は窓を全開にして走ると気持ちいいだろうな〜。バイクでは半袖だとちょっと寒いかもしれませんが、薄手の長袖ぐらいだとかなり気持ちいいかと思います。

今日の朝市はどっちで行こうかな〜♪（でも荷物があるので車になると思いますが・・・）

さて、昨日は不安定な天気の中でもありましたが離島を楽しんできたので、今日も離島というわけにはなかなか行かないですので、南部を中心にバイクでぶらぶらするかな〜☆

・・・でも家でまったりするのも捨てがたい^^;

朝からトレーニングで2000kcalも消費しているので、家でぐぅたらするのも良いな〜☆（なんてね）

この海では何度も泳いだことはありますが、すぐに沖まで行っちゃうので、ウミガメを見たことは正直一度もありませんでした。

しかし今日は泳ぐつもりはなくこの離島に来ていたのですが、海を見ながらぼぉ〜っとしていたら、何度もウミガメが海から顔を出すのが見れました。

最初は海のやたら浅い場所に黒い固まりがあるなぁ〜って見ていたら、その黒い固まりが微妙に動く。そのままずっと目で追っていたら、たまにちょこっと頭を出す姿が望めて、ようやくウミガメだと確信できました。

そのあとはそのウミガメをぼぉ〜っとしながらも目で追って楽しみました。

・・・でも泳ぐ準備をしていたら確実にウミガメのもとに直行でしたね^^;

他では何度もウミガメは見たことありましたが、どうしてもこの海だけは見たことなかったので、ちょっとうれしかったです。ちなみに今日のウミガメは波打ち際からわずか10〜20mという近い場所にいたので、次に泳ぎに来る時は、沖まで行って戻るときには波打ち際はいままでのように通り過ぎるだけではなく、ウミガメを探してみたいと思います。

結局今日の離島は晴れベースでしたがとても変わりやすい天気だったので、景色はいまいち楽しめませんでしたが、このウミガメをぼぉ〜っと眺められただけでも満足です☆

やっぱり島はいいなぁ〜♪

こんなテラスがある家に住みたいですよね〜。もはやネタばれの場所^^;
ついついこの場所に来ちゃうとまったりしちゃいます。何もしていないのに、あっという間に時間が過ぎてしまいました^^;

聞こえるのは波の音のみ。ざざぁ〜、ざざぁ〜っという波の音を聞くだけで心が落ち着きます。

しかもこの場所には他には人っ子ひとりいないので、まさにこんな景色を独り占め。本島でも、他の離島でもなかなかこんな場所はないかもしれません。

まさに理想的なテラスです。

どうしても下から頂上が見えると登りたくなってしまいます。

そこに山があるから(笑)。

さすがに山を何度も登るとへばりますね。頂上までたどり着いたときには汗だくですからね。けど頂上には気持ちのいい風が吹いていて、とても気持ち良かったです。景色もいいし、苦労して登った価値あり！って感じです。

ちなみにその景色は紹介するとばれるので、まだ内緒(っていうかもうばれているかも？)

どアップです。場所がばれないようにするために^^;

・・・っといっても分かる人には分かっちゃうと思いますが。

現在、離島の海を望める場所に来ています。やっぱり泳いでいる人がいましたよ^^;まぁ分からないこともないような陽気ですからね。

しかし北西から低い雲が徐々に流れ込んで来て、北風もちょっと出て来たので、なんか一雨来そうな感じです。雨は想定外なので、もし降られるとかなり困るなぁ。あとはこの強い風が雲を一気に動かしてくれることを祈るばかりです。

でもやっぱり離島はいいなぁ〜☆

沖縄の離島にはもともと坂が多いですが、今日の離島はさらに多いです^^;

自力移動なのでかなり苦労しています。まぁいい運動になりますけどね。

でもやっぱり山道は疲れる・・・普段走っている坂道がいかに楽だったか思い知らされています^^;

天気予報よりもいい天気の沖縄。土曜日の朝です。まさに快晴です。まぁ水平線近くにこそ雲がありますが、この様子だと今日は穏やかでいい陽気になりそうな気がします。
ちなみに風は明方はやや北東の風が強かったですが、今はかなり弱い風。たまに吹く風も心地よく感じるぐらいです。

この分だと今日・明日の沖縄は行楽日和になりそうですね〜。気合い入れれば泳げるとは思いますが、あえて泳がないで、沖縄や離島の景色を楽しむのがこの時期はいいですね〜。のんびり、まったりと^^;

ちなみに今日はいろいろ悩みましたが、自分のポリシーに従って行動することとします。


やらずして後悔するより、やって後悔する。


っていうことは離島行き(笑)


今日もどこに行くかいろいろ考えました。古宇利島、水納島、瀬底島、伊計島＆海中道路、津堅島、座間味島、阿嘉島、渡嘉敷島、渡名喜島、久高島などなど。あと中部をバイクでツーリングってのもありましたし、北部までバイクでチャレンジ！って計画め頭によぎりました^^;

結局出発してからもまだ考えていて、なかなか決まりませんでしたよ^^;

この写真の物が何を意味するでしょうね〜^^;楽しみにしてくださいね。

夜LSD 22.69km・102分22秒(13.3km/h・4:30/km)・1523kcal・高低差160m(総昇降478m)

今日は時間が経つごとに天気がよくなって来た沖縄です。まだ雲は残っているものの、穏やかな夕日です。やっぱり夕日はいいですね〜。とっても落ち着きます。

結局今日は青空もそこそこ望めたので、昨日よりもいい感じでした。

この週末は期待できるかも☆っていうか期待しちゃいます♪

気温がかなり高くて、風もあまり強くないので、コンディション次第では泳げるかもしれませんよ^^v

私はもうマラソンモードに入っちゃったので、体調管理のためにもう泳げませんが、もしマラソンシーズンでなかったら明日は多分泳ぎに行くなぁ〜☆

でもまだ波は高い状態が続いていますので、くれぐれも無理はしないようにしましょう。

明日は離島の海がきれいだろうなぁ〜・・・(意味深)。

最近「紅茶中毒」です^^;さすがの沖縄でも涼しくなってきたってのものありますが、ここ最近の禁酒も相まってやたらに紅茶を飲むようになりました。もともと紅茶は大好きだったのですが、いかんせん作るのがめんどくさかったのでなかなか自宅や仕事場で飲む機会がありませんでした。

しかし先日スーパーで100パック入りの紅茶を買ってからは一気にその状況は変わりました。1日最低でも3杯、多い日では5〜6杯飲むようになりました。

・・・おかげで紅茶用に買ったレモンリキュールがあっという間に無くなってしまいました^^;基本的に紅茶はレモンティーでいただくので、このレモンリキュールの消費量が激しくて、激しくて。200ml入りぐらいのものじゃ10日ぐらいしか保たなかったので、今度はもう少し大きいものを買っておこうと思います。

それにしても仕事開始時に飲む紅茶はまた格別ですね。朝の眠い時間帯に飲むレモンティーはとても覚醒させてくれます。特に私の作るレモンティーはレモンの量がかなり多くてとても酸っぱいですからね。頭が冴えます。

・・・けどPCの近くで飲む紅茶はやっぱり怖いですね。特に現在使っているものはノートPCなので、こぼしたらキーボードだけでなくPCそのものに被害が生じますので。なので写真ではこんなに近くに置いていますが、実際は物理的に別のサイドデスクに紅茶は置いています^^;ネット系の会社ではよく「PCにコーヒーこぼしちゃった事件」は多くありますからね〜^^;まぁそのほとんどがキーボードのみの損害で済みますが、ノートPCの場合はシャレにならないですからね。PC本体の話のみならず内臓HDDのデータなどなど^^;

そう考えるとPC近くに液体を置くのはホントに怖いです。データについてはファイルサーバにほとんどのものがあるので直接的な問題はないと思いますが、それでもPC内にもデータはありますからね。

PC近くでの飲食はホントに気を付けましょう^^;

ちなみに沖縄の天気は昨日ほどはまだ回復していないですね。雨こそ降っていないものの、雲がかなり低くてどんよりしています。この週末はすっきりとした青空が広がって欲しいな〜。。。

沖縄北部では大雨洪水警報が出ていましたが、午前7時半にはもう解除されています。でも沖縄南部では明け方こそ雨が降っていましたが、今はもうすっかり止んでいて、今日も昨日同様の天気のような感じです。このまま日中は雨は無さそうかな〜？まぁ昨日のように夏みたいな蒸し暑さはないかと思いますので、ある意味過ごしやすいかと思います。

なにせ昨日の日中はホント「アイス食いてぇぇぇ！」ってぐらいでしたからね。食事制限さえなければ・・・^^;

昨日は異常にあつかっただけで、本来は今日ぐらいの気温＆陽気だと思いますので、平年通りって感じかもしれません。相変わらず風が弱いので、その分寒さはあまり感じないかもしれませんね。

今後は本土に低気圧が接近してきているので、沖縄南方に停滞している前線が南に下げられるので、今週末の沖縄は本土よりは天気が期待できそうですね。トレーニングがてらに離島でも行くかな〜（笑）。徒歩（ラン）にて離島一周などなど^^;ここ最近、自宅周辺のコースは正直飽きてきたのでたまには良いかもしれません。まぁ暇があればの話ですが・・・^^;でもこの時期に行く離島は泳ぐつもりは全くないので、ほぼ手ぶらで行けるのが良いですね。あとは自由気ままに島を巡ればいいだけですし。

それにしても沖縄本島の那覇や南部では走っている人が増えましたね〜。NAHAマラソンまで1ヶ月を切ったので、同じようなトレーニングをしてる人をよく見かけます。でも練習なのにランパンやランシャツを着ている人が多いですね。本番でもないのに・・・^^;これだけはイマイチ理解できないんです。ランパンとかって本番だけ着ればいいじゃん？って思っちゃいます。ちなみに私のトレーニングの場合はダイエット中の方が着そうな^^;ごくごく一般的なトレーニングウェアを着ていますので、うまくとけ込んでいると思います（笑）。

ちなみにレースでもランパン・ランシャツは着ませんけどね^^;だってランパン・ランシャツだとなんか「いかにも！」って感じがなんか嫌なので^^;ポリシーはいかに「速そうでない服装で速く走るか！」（笑）。本格的なランパンやランシャツを着ている人をいかにもなんちゃってランナーの格好で抜き去るのが楽しみです。

・・・性格悪いかも？^^;

果たして3週間後のNAHAマラソンでは何人のランパンランナー（笑）を抜けるかな〜♪でもNAHAマラソンの場合はたまに着ぐるみを着ているのに猛烈に速いランナーも居ますからね^^;私は抜かれたことはないですが、パンダの着ぐるみに抜かれた人は相当ショックだったみたいです^^;そういう着ぐるみランナーを見るのもマラソン大会の楽しさかな〜？

今年はどんな着ぐるみがいるんでしょうね〜？その時代を象徴するキャラクターの着ぐるみが多いので、今年なら「オッパッピー」こと「小島よしお」なんですが、あれだと「着ぐるみ」じゃなくて「裸」ですからね^^;去年は「桜塚やっくん」や「たらこ」でしたからね。多分「ムーディー（白のタキシード）」ランナーと「ビリー隊長」ランナーは居そうだな〜^^。「おしりかじり虫」の着ぐるみはさすがに厳しいかな〜（笑）。

・・・そういうのを見るのもマラソン大会の楽しみ方かと思います。とかくNAHAマラソンはそういう（着ぐるみ・仮装）ランナーが多いですからね。


ちなみに一般的なランパン、ランシャツってのはこんなものです^^;
http://www.rakuten.co.jp/running/795829/

今日は用事があって宜野湾に行っていました。時間がちょっとあったので、宜野湾の輸入家具街？を覗いてきました。

・・・でもシンプルな家具が好きなので、あまり趣味には合いませんでしたけどね^^;

でも輸入家具だけあって、普段は目にしない家具がいっぱいありましたね。ある意味新鮮でしたよ。気になったのは閉まっている店舗が多かったことかな。まぁ宜野湾の国道58号線沿いなので駐車場がないのがつらいですけどね。

ちょっとアンティークな輸入家具が好きな人にはいいかな？値段もそんなに高くはないし、掘り出し物もありそうですからね。

とりあえずバスで行く場合は那覇バスターミナルから北部へ向かう路線で、第一大山か、大山バス停で降りるといいですね。

ちなみに今日の沖縄は日中は晴れ間も出ていて、かなり蒸し暑かったです^^;食事制限がなければアイスを食べていたなぁ〜ってくらいでした。今日の本島はどうやら雨は無さそうな感じです。ちょっと一安心。

なんだかうれしかったのでアップしちゃいました^^;今日の沖縄は雨一色の予報だったので、こうしていい意味で天気が向かうとうれしいですからね。

ちなみに今日、バイクで移動した感覚からすると、雲は雲でも、かなり雲が高いので、そんなに暗くもないし、かなり清々しい感じでした。ちょっと湿気があるので、ほどよい暑さかな。

半袖でも十分しのげる陽気です。サラリーマンの方も、みなさんスーツの上着を手に持って歩いていましたからね。なかには未だに半袖のかりゆしウエアの人も^^;(かりゆしウエアはだいたい4〜10月なので)。

相変わらず不安定な天気の沖縄です。でも今朝は風が弱いので、気候的には過ごしやすいですけどね。ほんのわずかですが北の空に青空も望めましたし（ちょっと嬉しい）。しかし沖縄の南の海上には前線が停滞していますので、ホントこの前線の動向次第で天気はどっちにも転がりそうな状況には変わらないです。

青い空と青い海の沖縄の景色はいつになったら復活するんでしょうね^^;

そういえば今週末は与那国島でマラソン大会があるんですよね〜。「第15回 日本最西端与那国島一周マラソン大会」。参加こそしないものの、先日の離島旅行でほぼ同じコースを走ってきたので、なんかいつか参加してもいいかな〜？って思いましたもので。沖縄の大会の中では意外とアップダウンもきつくないですし、走っている間のコースも良い景色ばかりなので、もしかしたらおすすめの大会かもしれませんしね。

ちなみに私が参加するNAHAマラソンはかなりアップダウンが激しくてコース的には与那国島より厳しいかもしれません^^;まぁ最も厳しいと思われるのは来年2月に行われる渡嘉敷島の「鯨海峡とかしき島一周マラソン大会」だと思いますけどね。参加者曰く「山登り」って表現していましたからね。どのみち沖縄県内でアップダウンが少ない場所ってあまりないので、どの大会もアップダウンが厳しいんですけどね。


ってことで超個人的コースがきつい大会ランキング^^;

1位　鯨海峡とかしき島一周マラソン大会（2月・ハーフ）
・・・完全に山登り。歩いてコースをトレースしたことありますがシャレにならないコース^^;

2位　尚巴志ハーフマラソン（11月・ハーフ）
・・・前半ずっと上り。しかも1kmで100m以上も登る魔の「新里ビラ」が強烈。

3位　ヨロンマラソン（3月・フル＆ハーフ）
・・・最大高低差は少ないが、平坦な道が皆無でボディーブローのような坂が多い。

4位　おきなわマラソン（2月・フル）
・・・フルマラソンの後半に猛烈な上りがあってかなりきつい。

5位　NAHAマラソン（12月・フル）
・・・上り坂は前半のみですが、後半の真っ平らな部分で向かい風が常に強いのできつい。

6位　石垣島マラソン（1月・フル＆ハーフ）
・・・前半が上りで後半が下りという単純勾配なのでみかけの高低差よりも楽なコース。しかも後半追い風。

7位　日本最西端与那国島一周マラソン大会（11月・24km）
・・・アップダウンはあるものの、最初3kmぐらいがきついだけであとはそんなにきつくないコース。

8位　竹富町やまねこマラソン大会（2月・23km）
・・・白浜周辺にちょっとアップダウンはあるものの、あとはそんな厳しくない。

9位　伊江島一周マラソン大会（4月・ハーフ）
・・・タッチューを登るわけではないので基本的にそんなに高低差が無いコース。

10位　久米島マラソン（10月・フル＆ハーフ）
・・・比屋定バンタを通らないコースなのでフルマラソンの中でもアップダウンが少ないコース。ただし時期的に暑い・・・。


それにしても離島の大会が多いですね〜。何故か宮古島だけはマラソン大会って無いんですけどね^^;あっても100kmマラソンとかトライアスロンとか極端な大会ばかり・・・。もし宮古島でマラソンがあれば、景色は良いし、アップダウンも少ないのでとても良い大会になると思うんですけどね〜。

夜LSD 25.09km・113分58秒(13.2km/h・4:32/km)・1685kcal・高低差160m(総昇降593m)

今日の沖縄は降るんだか降らないんだか全く予測不能な天気でしたよ。トレーニング中も突然降り出したり、ピタッと止んだり、「どっちやねん！」って空に向かっていいたくなるくらいの天気でしたよ。明日も沖縄の南の海上に前線が停滞するので、その前線のちょっとした動きで雨が降ったり止んだり、微妙な陽気になりそうです。例年の11月はもう少し晴れが多いんですけどね〜。この天気じゃ温かい1月や2月って感じです。

まぁいいや。明日はトレーニングお休みだし^^ゞ


それはさておき、前回の記事でスカイマークの話をしましたが、そこに至る経緯を今回は書きたいと思います。最終的に正月を過ごす場所が決まった経緯を。

正直、今回は先月末の離島旅行へ行くまでは9割以上「鹿児島の離島」で決まっていたんですけどね。ぶっちゃげ候補は「沖永良部島」か「徳之島」でした。その旅行前にはこの2つでもほぼ「徳之島」に決まりかけていて、予約こそしていないものの泊まる宿も候補が挙がっていて、メールでいろいろ問い合わせした後だったんです。

そして離島旅行中。いろいろ考える時間があった結果、鹿児島の離島は今回見送ることになってしまいました。

その一番の理由は、1月の沖縄および鹿児島の離島はとにかく天気が悪い。なのでもし行ったとしても、初めての離島なのにきれいな景色が望めない可能性が高く、再上陸するまでにまた長いスパンが空きそうなので、本来の離島の良さを知ることが出来ない可能性があるためなんです。加えて船で移動する予定でしたので、片道7〜9時間かかりますのでその時間のロスに加えて、箱根駅伝を観ている時間を加味すると、3泊しても観光する時間が全然無いのです。

でも那覇〜鹿児島の離島間の船の料金の安さは魅力でしたけどね。一番安い2等なら片道6500円ですからね。往復でも東京までのスカイマークの最安値よりも安いですからね。しかし船で7〜9時間、往復で15〜18時間ロスするのはちょっともったいないかな？って思って、離島旅行中悩んでいました。

そんな中、旅行中時間があるときにネットで東京のホテルをいろいろ検索していたら、ちょっとめぼしいものを発見。まずはかなり新しく今年オープンしたばかりのものを見つけました。そして一番気になったのがその立地。なんと箱根駅伝のコースまで歩いていける距離にあることが判明。その事実を知った瞬間、箱根駅伝をテレビ観戦するのではなく、生で観ることが出来る可能性があるってことに気づいたのでした。それと携帯のワンセグを上手く活用すれば、生で観戦しつつテレビ観戦も可能ですしね。

このことに気づいた瞬間、鹿児島の離島行は消えてしまったのでした。

もともと生で箱根駅伝を観るために箱根に泊まるということも選択肢にあったのですが、いかんせん高いし予約がかなり困難。なのでそれを諦めて鹿児島の離島行を選びつつあったのですが、よくよく考えたら箱根〜東京間を走る駅伝じゃん。東京で観るという選択肢を考えていなかったのは盲点でしたね^^;

そんなこんなで東京行き（ネタばらし）がほぼ決まりつつあり、離島旅行から戻ってきたら早速スカイマークで沖縄〜東京間の航空券を手配した！・・・ってのが前回の記事だった訳なんです。まぁ確保するまでにいろいろありましたけどね^^;

ちなみに今回の旅行は1月2日の午前8時〜午後2時、1月3日の午前8時〜午後2時は箱根駅伝観戦で予定が決まっていますが、それ以外はまだな〜んにも考えていません^^;東京の友人と会う機会があれば飲みに行くかもしれませんし、のんびりと正月の静かな東京を散策するかもしれませんし、地元（港区）のお寺に初詣に行くかもしれませんし。そして箱根駅伝が終われば東京に居る必要はなくなるので、他の場所に移動するかもしれませんし^^;もちろん温泉地とかにね^^

現在決まっているのは往復の飛行機の日程と1月1日と1月2日のホテルのみ。これから東京に行って何するか、何処へ行くかなどいろいろ考えたいと思います。みなさんが沖縄旅行を目前に控えていろいろ考えるのと一緒で、私も東京へ戻る場合にはいろいろ妄想したいと思います。今までは毎晩飲み歩いたり、いろいろ行く予定がありすぎて全くのんびりできなかったので、今回の東京こそはのんびりしたいものです。


とりあえず2008年の年始は「東京」及び「東京の近郊」で過ごします！ある意味帰省です^^;（東京生まれの東京育ちなので）

最近初めてスカイマーク便の予約にチャレンジしてみました！

しかし最悪ですな。スカイマークの予約センター。毎朝9時半から2ヶ月後のチケットを販売するのですが、9時半以降は電話がまっっっっっっっっったくつながらないし、ネット予約もエラー連発で予約どころかホムペを開くこともままならない。3〜4年前のJALのバーゲンフェアの売り出しの朝のような状況です。

・・・いったい何年前のシステム使っているんだよ！って感じですね。特にWEBシステム（サーバ）。

しかも予約だけじゃなく、空席確認から全てのWEBアクセスが出来なくなっているし、ダメダメのネット予約ですね。まぁ安かろう、悪かろうでも多少は良いですが、お客さんとの窓口ぐらいはしっかりして欲しいものです。

・・・カートが飛んでこられるのも困りますが^^;

とりあえず苦労の甲斐もあってどうにか予約だけはとれましたが、ここまでネットアクセスが悪いと、その予約もホントに取れているの？って疑問さえ感じてしまいますね。とりあえず予約完了メールは来てはいますが、ネットがこの状況だとその予約確認さえままならない状況です。ましてこの接続の悪さの最中ネット決済するのは怖すぎますね。

これも運賃が安いからなんでしょうか？まぁJALやANAだと年末年始の割引が一切ない期間は沖縄〜本土区間で片道4万円近くしますからね。スカイマークなら通常運賃で26800円で、前割21ならJALなどの半額以下の18800円ですからね。なのでJALやANAの片道分で往復できると思うと、やっぱりネットなどへのアクセスは集中しちゃうのかな〜？ちなみにJALやANAで株主優待を使っても片道3万円近くかかると思います。

ちなみに予約はしたもののまだ決済はしていません。っていうかまだ年始の予定が決まっていないので、とりあえず候補便を抑えたって感じです。それだけでこれほどまでの労力がいるとは・・・

恐るべしスカイマーク便の予約^^;

でも私の場合は上り・下りの観念が一般的なニーズとは逆なので、まだ予約をするのが楽でしたけどね。反対方向だともっと厳しかったかもしれませんね。その点、繁忙期のチケット予約は沖縄在住だとまだ取りやすいんですけどね。まぁネットや電話がつながればの話ですが・・・^^;


それはさておき、そんなこんなでとりあえず正月の箱根駅伝TV観戦旅行（笑）のおおよその行き先はこれで分かりましたよね（スカイマークの沖縄発着便は今の時期は1路線しかないので^^;）。でも本土まで飛んでもその先また移動する場合もありますからね〜^^

お目当ては箱根駅伝がテレビ放映されているエリアへ行くことですが、場合によっては直に観戦する場所に行く場合もありますし、それとは別に温泉宿に行く場合もありますね。まだまだ年始の夢は広がります（笑）。

とりあえず毎年恒例（といっても去年に続いて2回目ですが・・・）の年始の箱根駅伝テレビ観戦旅行は徐々に具体化してきています。また詳細が決まったら明確に分からない程度にブログにアップしますね（笑）。

昨日は八重山に大雨洪水警報が出ていましたね。西表島では夕方に3〜4時間で80mmを越える雨が降っていたらしいです。西表島以外でも1時間に10mmを越える大雨が降った場所が多数あり、昨日の八重山は大荒れだったみたいです。そして沖縄本島でも朝から雨が降ったり止んだりの状況が続いています。まさに本土と反対の天気になっていますね。めざましテレビでの天気予報が曇り空バックの時は沖縄では晴れて、今日のように青空をバックにしていると沖縄では天気がぐずつくって感じになっています。

その原因は大陸から張り出している高気圧によって前線が南下させられていること。まさに現在はその前線が沖縄全域にまたがる感じでかかっているような具合です。でも昨日の八重山のような大雨が降り続くようなことは無いと思うんですけどね〜。あとはタイミング次第かと思います。北側の空を見る限りはかなり明るくて「何で雨降ってるの？」ってくらいですので、北風が強いことも考えると昼前には雨もあがっているかもしれませんね。まぁどのみち不安定な天気で推移する1日になりそうなんですけどね^^;（冬の沖縄らしい天気）。

でもマラソンシーズンに入ってこの時期（冬シーズン）になるとこの天気が一番気になりますね。さすがに雨の中トレーニングする訳にはいかないですからね。別に濡れても良い格好でトレーニングしているので、実際の所そんなに気にならないのですが、問題なのがシューズですね。シューズだけは濡れると性能が多少落ちるので靴だけは濡らしたくないので。ウェアに至ってはどのみち走り終わった後はかいた汗で全身ずぶ濡れなので全く気にならないんですけどね（走り終わったあとはウェアに汗がこれ以上吸い込めないぐらいになってしたたり落ちるぐらいですからね）。

ちなみに禁酒＆減量1週間経ちました。まぁ昨日の段階で実質6日ですけどね^^;10月末での体重62kg強が昨日のトレーニング終了後では59.8kgまで減っていたので、とりあえず目標の60kgを切ることはもう達成しちゃいました^^;なのであとはこの生活をそのまま続けてキープすることかな〜？でも60kg未満にするのは12月のNAHAマラソンの時の話だけで、来年3月のヨロンマラソン時には58kgまで落とす予定ですけどね。

それにしてもまだ大した減量をしているわけでもないのに、ここまで順調に体重が落ちるということは・・・恐るべし夜のお酒！・・・って感じですね^^;まぁお酒自体にはそれほどカロリーがある訳でもないのですが、問題はお酒を一緒にいただく食べ物なんですよね。これを止めたのがこの体重減につながったのかと思います。

・・・でもややカロリー（エネルギー）不足の感は否めません^^;トレーニングで消費するカロリーが1500kcal以上でしょ〜？基礎代謝が1500kcalぐらいだと思いますから、1日3000kcalぐらい摂らないとならないのに、食事制限で多分2000kcalにも満たないと思うし^^;

なので立ちくらみをするようになってきてしまいました。今日当たりスーパーでも良いので焼き鳥（砂肝やレバー）を買って、栄養付けるかな〜？あと昨日のテレビでも紹介されていましたが、ほうれん草でも買って食べるかな〜？どのみち今日はスーパーで水曜市がある日なので買い物に行くと思いますしね。

・・・その前にこの雨、止んでくれぇぇぇぇぇ(ToT)。

夜LSD 23.58km・108分13秒(13.1km/h・4:35/km)・1589kcal・高低差170m(総昇降476m)

今日、仕事帰りに無印良品のお店に寄ってきました。でも店に入ってみてふと気づきました。

・・・買えるものがない(ToT)

現在食事制限中なので食品が一切購入できないことに入ってから気づきました。無印良品で売っているものは一部のレトルト食品を除いてほぼ全部食事制限の対象のものばかり(;;)。パウンドケーキも、ドーナツも、せんべいも。ただただ指をくわえてみているしかありませんでした(T_T)。

でも見ているだけでは物欲は収まりません。よくよく考えると最近温かい紅茶を飲むようになりましたが、実をいうとポットって持っていなかったんです。飲みたいと思うたびに小さい片手鍋でお湯を沸かして紅茶を作るという感じでした^^;しかも沖縄に住んでからではなく、東京にいたときもポットって持っていなかったな〜^^;

なのでたまたま見かけた無印良品のポットをついつい買っちゃいました。5000円弱かな？まぁ1Lしか入らないし、手でもってお湯を注ぐタイプなんでこんなもんでしょう。まぁベースは象印製なのでまずまずのお買い物じゃないかと思います。

＜無印良品のポット＞

あとベッドルームによく考えたら明かりって無かったんですよね〜。毎晩部屋の明かりを消してからは携帯のバックライトを頼りにベッドに就いていました^^;・・・ベッドサイドライトを買えばいいだけじゃん^^;・・・今日、無印に行ってようやく気づきました。ってことでベッドサイド用の小さなライトをご購入！3000円弱でした。

＜無印良品のベッドサイドライト＞

そんなこんなで無印良品の食料品を買えない物欲を家電やライトにぶつけたのでありました。今夜からは紅茶もいつでも飲めますし、ベッドサイドへ行く際も携帯のバックライトを頼りにして行かなくて済みそうです^^;

それはさておき、今夜の沖縄はいままで収まっていた風が徐々に出てきて、また先週末のような陽気に戻りそうな予感がします。まだ今夜は気温が高いですし、風もまだ東風なのですが、この風が北風に変わると一気に気温も下がってまた冬の沖縄に戻っちゃいそうですね。まぁこの時期の晴天は3日保たないのでこんなサイクルでしばらくは天気が推移するでしょうね。

まだ温かい沖縄ですが、せっかく買った無印良品のポットを使って紅茶をたしなみたいと思います^^;

「１００の指標からみた沖縄県」が沖縄県から発表されました。全般的には予想通りの結果だったのですが、これが沖縄の現実かと思います。ちなみに順位は47都道府県での話ですので、「47位」とは最下位ということになります。

■社会/経済系
・一人当たりの所得　47位
・年収に対する負債率　47位（借金が最も多いと言うこと）
・完全失業率(7%)　47位（失業率が低いほど上位）
・有効求人倍率　46位（沖縄を下回る最下位はどこなんでしょ？）
・新卒初任給　47位
・開業率　1位（安易な起業が多いと言うこと）
・廃業率　1位（安易な起業が多いと言うこと）
・大学進学率　47位
・高校進学率　47位
・新卒者無業者比率　1位（プータローやフリーターが多いということ）

■人口/健康系
・人口増加率　3位（自然増加率＋社会増加率）
・自然人口増加率　1位（出生率が高いということ）
・社会人口増加率　3位（移住者の多さかな？）
・平均年齢(39.1歳)　1位（高齢化していないということ）
・年少人口割合　1位（高齢化していないということ）
・女性の平均寿命　1位（男性は不明）
・三大疾病による死亡数　47位（健康と言うこと）

■行政系
・沖縄県の自主財源率(27%)　45位
・沖縄県と市町村分を合わせた地方税収　47位

上記の内容から判断すると人口や健康系でのメリットを経済に活かしきれていない。というか逆に人口や健康でのメリットが経済面をさらに圧迫しているのが現実だと思います。しかしこの人口増のメリットを活用すれば、もう少し経済的には向上しそうなものですが・・・。あとは教育とビジネスモデル次第かと思います。でも現状、教育については全国学力テストで沖縄県はダントツの最下位（他の46都道府県との差が大きい）ですし、ビジネスモデルについても開業率と廃業率が全国1位という点から見ても分かるように上手くいっていないと言わざるを得ません。

どちらにつけ「今のまま」では沖縄の未来は明るくはないということかと思います。


あとその他の経済指標も出ていましたので参考まで。

・スーパー/百貨店売上高　△2.1%増
・家電卸出荷額　△2.4%増
・新車販売数　▼2.7%減
・公共工事請負金額　△1.8%増（相変わらずの公共事業頼み）
・新設住宅着工戸数　▼34.5%減（建築基準法改正による全国的なもの）
・入域観光客数　△4.9％増
・ホテル稼働率　西海岸リゾートで微増/那覇市内は減少


ちなみに離島便でお馴染みのJTAの中間決算は好調みたいです^^;もう少しお客に利益還元してほしいものですね。

・営業収益　△3.2%増の240億3400万円
・経常利益　△53.6%増の12億3800万円
・純利益　△57.2%増の7億2200万円
・旅客数　▼0.6%減の133万6871人

（コメント不可）

今朝もほぼ快晴の沖縄です。しかも暑い・・・^^;;;今日も昨日同様29度以上になりそうです。風も相変わらず全然ないので今日も半袖1枚で過ごせそうだな〜？アイスクリームが食べたくなりますが、食事制限中なので食べられなひ・・・(;;)。でもそれほどの陽気の沖縄です。

ちなみに本土は沖縄とは逆にかなりぐずついている天気なようですが、この時期は本土がいい天気だと沖縄がぐずつき、本土がぐずつくと沖縄がいい天気になるといった感じで、反比例することが多いんですよね。なので本土の天気が回復すると沖縄の天気が悪くなる・・・。現在は前線が北（本土）にありますが、この前線が南下すると沖縄がまた先週末のような陽気になっちゃうんですよね。

それにしても沖縄の天気予報、特に週間天気予報はまっっっっっったくアテにならないですね。っていうか沖縄に住んでいる身から言うと、沖縄の週間天気予報は全く見ませんね^^;どうせ外れますから^^;
今週の週間天気予報だって先週末までは平日はずっと雨マークで週末になると晴れることもあるという感じだったのに、この月曜日と火曜日の晴れよう。この週間天気予報を出している気象庁の担当者さん（コンピューター？）。きちんと考えていますか〜？って感じです。

まぁ今日・明日の天気予報でさえままならないですが・・・^^;

なので沖縄旅行をされる方は特に11月以降の不安定な天気の時期は、沖縄の週間天気予報は気にしない方が良いですよ（笑）。気苦労するだけですので、見ないか見てもいい天気だけ参考にして、悪い天気の日は「どうせ外れるし」ってポジティブに考えて見てくださいね。

ちなみに沖縄の天気予報で曇りマークに小さな傘マークのある「曇り一時雨」の日は「予測不能」の日と思って見ています（笑）。なので週間天気予報でこのマークが並んでいるときは特にアテにしない方がいいかと思います。

一番参考になるのは気圧配置図と雨雲レーダーですね〜（でも今日・明日の天気までしか読めないですが・・・）。私は実質この２つしか見ていないかも？

＜沖縄本島エリアの雨雲レーダー＞
＜天気図・現在＞＜天気図予想・24時間後＞＜天気図予想・48時間後＞

夜LSD 23.36km・107分12秒(13.1km/h・4:35/km)・1572kcal・高低差150m(総昇降465m)

今日は見事に沖縄の天気予報が外れましたね〜。なにせ今朝のめざましテレビでは「曇り朝のうち雨」って感じだったのですが、結局日中は夏の陽気。夕方近くにはほぼ快晴でしたからね。天気予報も朝の段階では「曇り一時雨」だったのに昼過ぎには「晴れ時々曇り」に変わっていましたからね。

・・・そんなにコロコロ予報を変えたら予報じゃないじゃん^^;

那覇で気温29度、風はほぼ無風。しかもたまに吹く風も昨日までの北風ではなく南向きの風でしたからね。でも気圧配置を見る限りはどう考えても晴れる感じじゃなかったんですけどね〜。まぁ前線がかなり北上したので晴れたのだと思いますが、あとはこの現在北上している前線次第かと思います。なので現在は前線が北上している本土の西日本はかなり広範囲で雨が降っているみたいですね^^;

ってことで、昨日までは暖かいレモンティーがとても美味しい陽気だったのですが、今日はまた夏に逆戻りの陽気なので氷を入れたジンジャエールがベスト！って感じです。まぁ体感温度的には昨日まではと10度以上違いますからね〜。本来なら「ビール☆」って感じなんでしょうけどね・・・^^;・・・禁酒中なもので・・・^^;

でもとりあえず大好きなジンジャエールとレモンティーで全然しのげていますので、あまり「禁酒」って感じではないんですけどね。もともとアルコール無しでも全然okな方ですので。けど食事制限はやっぱり厳しいな〜(;;)。現在禁止しているものは以下のものです。う〜〜〜、厳しいっ！

＜食事制限しているもの＞
・油もの（ケンタのフライドチキン、奥武島のてんぷら、トンカツ/コロッケなどの総菜）
・スナック菓子（ハバネロ系激辛スナック、無印の柿の種とパン耳スナック、ポテチ）
・焼肉、ハンバーグなどの外食もの
・チーズケーキ、パウンドケーキ、クッキーなどの甘いもの
・ドーナツ
・カレーパン
・三枚肉（ラフテー）

などなど^^;

ちなみにもともとファーストフードやインスタント食品は一切食べないので食事制限には特に含まれていません。この中で一番きついのは「禁ドーナツ」かな〜^^;

バルコニーで歯磨きしながら朝日を見ています。きちんと右腕で歯を磨けていますよ^^v

ホント久しぶりの朝日ですよ〜。ここんところずっと天気が悪かったし、風強かったし。今日は明け方まで雨が降っていたみたいですが、日が昇る頃には雨も上がってこの朝焼け。風も止んでちょっと蒸し暑いくらいです。

でもこの時期の天気は変わりやすいですからね〜。このままの晴天で1日推移すればいいのですが、こればっかりはわかりませんからね。少なからず台風の影響もありますしね。でも写真の下にも写っているように海の状態は徐々にマシになってきているみたいです。昨日までは4mぐらいの高波が続いていましたが、今日は2.5mぐらいのぎりぎり高速艇が出航するくらいまで落ち着きそうです。

・・・昨日がこの天気だったらな〜^^;

結局昨日は1日中曇りで、午後からはパラパラ雨が降ったり止んだりの繰り返しでしたからね。風も強くてかなり寒かったし。でもおかげで1日中のんびりすることが出来ましたけどね。旅行中は何かと出かけていることが多かったので、久しぶりに何もしない1日を過ごせたような気がしました。

今日は風が止んでいるのでちょっと蒸し暑く感じるかもしれませんね。天気次第では泳げるかも^^;この時期は水温がまだ高いので、この朝のような陽気（晴れて風がない状態）ならまだまだ泳げるかと思いますよ。でも波は高い状態が続くので、無理は禁物ですけどね。

ちなみに今日は朝から高温多湿なので、服装は半袖で十分でしょうね。風もないですのでバイク移動も半袖か薄手の長袖シャツ程度でも全然問題ないかと思います。あとは天気がこのまま保てばいいな〜って思います^^;

さわやかな月曜日の朝を迎えている沖縄（本島）です。

実を言いますと、先週末の旅行中。どえらい目に遭いました。といっても自分自身のみの話なんですが・・・

旅行中のある日。宿で寝ていたら夜中に目が覚めて今何時か確認するために携帯を探そうとしても右腕が全く動かない。

あれ？って思って左手で部屋の明かりをつけてみると右腕が全く動かない事に気づく。しかも動かないだけじゃなく筋肉も関節もふにゃふにゃでまるで右腕が丸ごとコンニャクになった感覚。

めっちゃ焦りました。旅行中に右半身麻痺？仕事でマウスが握れね〜！！！って思いましたが、右足も右目も右腕以外は全てまとも。でも右肩から下は動かすどころかぷらんぷらんで自分のものじゃない感覚。骨もぷにゃぷにゃに思えてくるほどでした。

これは夢か？現実か？現実だとすると病気？しかも脳の？

すごく焦りましたが、しばらく苦悩していると何とか右手に中指だけがかすかに動きそうになりました。そして他の指も徐々に動かせるようになってくると一気に右腕の血が巡ったかのように復活！まるで風船に空気を送り込んで一気に膨らんだような感覚で腕が元に戻ったって感じでした。

何？何？何？

まさにそんな感じでしたが、最後は手を握れるようにまでなってからはひたすら血の巡りを良くするため手を動かしました。そしてどうにかまともにものが持てるまで復活したものの、その原因が全く分かりませんでした。

とりあえず夜中だったので、そのまま寝ちゃいましたが、その後朝になって起きたときには腕はまともに動いていたので、右腕の感覚麻痺は本当なのか夢だったのかさえ分からなくなっていました^^;

そのままその日は自転車で島巡りをしましたが、右腕は至って普通。あまりに普通なのでどうしても「あれは夢？」って思えて仕方ありませんでした。それにしてもリアルな夢だな〜って思っていましたが、なんか右手の指先が変。しびれって訳じゃないですが、なんか違和感が残っていました。

結局旅行中はその症状もどんなことが影響でそうなったのかも分からなかったので、そのまま旅行から戻ってからネットでいろいろ調べました。すると結構同じような症状を経験した方のブログなどの記事が多くて、なんとなく原因が分かってきました。その症状とは・・・

橈骨神経麻痺 (とうこつしんけいまひ) ＜説明＞

どうやら腕の血管が寝ている最中に圧迫されて血流が悪くなり、右腕の筋肉を支配する橈骨神経が麻痺してしまったらしいのです。とりあえず病気ではなく、あくまで神経麻痺なので少しは安心しましたが、でも長い人ではしびれがとれるまでに1〜3ヶ月かかるケースもあるらしいです。幸い私の場合は寝付いてからそんなに時間が経たないときに目覚めたので、圧迫されている期間が短かったせいか、しびれって言うか感覚がない状態はあっという間に収まって、次の日以降も違和感は残るもののしびれはほとんど残りませんでしたからね。なので症状は多少は軽かったのかと思います。

それにしてもその麻痺しているときの自分の腕は正直気持ち悪かったです。ホントに腕がコンニャクやゴムになってしまったようで、見た目は腕があるのですが、実物がないような感じがしましたからね。左手で触っても全く感覚がなかったし、力が一切入らないのが何より怖かったです。

とりあえず症状が軽かったのもありますし、いかんせん旅行中だったので簡単に病院にも行けなかったので、今回は少し経過を見ていきたいと思います。次があったら交通事故でもお世話になった整形外科へ行きたいと思います。

ちなみに交通事故で痛めたのもこの右肩。まさか2年も経って神経麻痺が出てくるとは言い難いですが、一概にこういう後遺症っていつ出てくるかわかりませんからね。でもいろいろ調べてみると、この神経麻痺は血の巡りが悪くなって起こるもので、正座の後立ち上がったときに近い症状らしいです。

なので今は経過を見守りたいと思います。

でもあの「コンニャク感覚」はホントに気持ち悪かったです。もう二度とそういう症状が起きないためにも、あまり横になって寝ないようにします^^;しっかり仰向けで寝るようにします（でも寝返りすれば意味がないんですけどね・・・）。

今日、全日本大学駅伝があるのを知りませんでした^^;たまたまテレビをつけたらスタート5分前。そのままテレビにかじりつき！って感じの日曜日になってしまいました^^;

ちなみに今日、南部で開催された「尚巴志ハーフマラソン」は雨にもたたられずに無事に開催されたようですが、見る気は無し。マラソンは見るよりする方がいろいろ楽しめますからね。でも駅伝はすることが出来ないのでどうしても見入っちゃいますね。しかも自分の出身大学が3大駅伝には出ていますしね（出雲、全日本、箱根）。結果はイマイチでしたが、でも全日本はあくまで「箱根」の足馴らしって感じで見ていますので、あとは箱根で我が母校はがんばって欲しいものです。

しかし相変わらず駅伝は長いですね〜。今日も6時間近くかかりましたからね。まぁ箱根の場合は片道で6時間弱なので合計12時間近くになりますけどね^^;

でも沖縄では箱根駅伝は放映されない（涙）。沖縄は日テレの放映無いので（涙）。

確かにBS日テレで夜にダイジェストが放映されますが、駅伝はその1分1秒にドラマがありますので（特に箱根駅伝は）、ダイジェストじゃイマイチおもしろくない。しかもそのダイジェストを放映する前にニュースなどで結果が流れちゃうので完全に興ざめ。なので今年も箱根駅伝のために正月は沖縄を離れることになると思います^^;まぁ箱根駅伝は1月2日と1月3日の2日間だけなので、その前後の1日と4日を絡ませて沖縄以外の場所に移動すればテレビ観戦はできるんですけどね。最悪でも1月3日の放映は午後2時までなので、午後3時以降に移動すれば沖縄に戻れますけどね。

今年の年始はその方法で3日に沖縄に戻るスケジュールでしたがあまりに慌ただしかったので、来年の年始は1月4日ぐらいまでのんびりしてようかと思います。

とりあえず1月1日〜4日ぐらいまでは沖縄を離れますが、何処へ行くかはいつものごとく内緒ですけどね。っていうかまだ全部決まっていないだけなんですけどね^^;まだ2ヶ月ありますので妄想の段階です。

ちなみに今年の年始は鹿児島県の離島で箱根駅伝を観戦していました^^v

まぁこの時期の台風はまず北上しないので直接的な影響は無いのですが、いかんせん波が高くなったり台風の影響で気圧配置が乱れたりして天気が不安定になったりします。今のところ沖縄では雨こそ降っていませんが、今週に入ってから続いている不安定な天気はまだまだ続きそうです。

この台風21号のせいですね(;;)

特に台風に近い南にある先島諸島などではかなりの高波が続きそうですね。今日の波照間便は厳しそうだな〜って感じです。

ちなみに天気自体は現在の本島はまだ降っていないですが、慶良間〜久米島周辺に雨雲がありますので、今日はちょっと微妙な感じですね。天気予報のように大雨になったり強い雨が降り続くことはないかと思いますが、いつ降ってもおかしくないような感じです。でも台風に近い八重山や宮古の周辺にはまだ雨雲がないので、本島よりはマシかな〜？でも台風の影響がいつくるか分かりませんので、今日は沖縄全域で天気には気を付けた方がいいかもしれません。

でも明日以降は沖縄周辺が大陸の高気圧と太平洋上の高気圧に完全に挟まれ、気圧の谷になって前線が発生する可能性がありますので、さらに天気は不安定になりそうですね。まるで12月後半〜2月までの冬シーズンのような感じです。

例年の11月は北風は強くなるものの、比較的晴天は多いはずなんですけどね〜。ホント今年は春からずっと異常気象続きの1年でしたね。このまま行くと今年の冬シーズンはどうなるんでしょ？もしかして雪が降ったりして（笑）。

沖縄でもいよいよ暖かいホットティーが美味しい季節になりました。禁酒中なのでちょうどいい飲物です。今日はこの大きなマグカップで3杯も飲んじゃいました。

ちなみにこの耐熱ガラスのマグカップは無印良品のもので、並々に注ぐと500mlも入る大きなサイズ。なので7分ぐらい注いでも400ml近くありますので、かなり飲み応えがあります。

コーヒーは一切飲めないけど、こういう透明なマグカップなら紅茶の方がいいですよね。しかもレモンティーやストレートティーならより透明が際立ってきれいですよね。

・・・紅茶は好きだけどミルクティーは苦手なので^^;

私の場合は圧倒的にレモンティー派ですね〜。しかもレモンたっぷりの甘酸っぱいレモンティーです。どうしても外で飲むレモンティーは紅茶そのものは美味しいんですが、どうしてもレモンが少なくて不満なんですよね〜。なので紅茶は絶対に自分で作ったものがいいですね。

でも紅茶を飲むとケーキが食べたくなります^^;さすがに禁ケーキ、禁クッキー、禁スナック菓子などなど。自由なのはドリンクのみです(;_;)

早く12月2日になってマラソンが終わらないかなぁ〜(なんて思ったりして^^;)。

夕LSD 29.03km・132分50秒(13.1km/h・4:34/km)・1952kcal・高低差100m(総昇降586m)

今日はトレーニング前にTOMITONでお買い物。最近はスポーツ用品を買う場合は必ずTOMITONのスポーツDEPOに行くようになりました。新都心にもスポーツDEPOはありますが、明らかに品揃えがTOMITONの方が良いですからね。掘り出し物も多いので、かなりお得にお買い物が出来ます。

今日も写真のようにトレーニングウェアの上着を3枚、パンツを1枚買いました。上着のうち2枚は1枚2000円と激安（定価の1/3）。上下セットの残りの2つも通常の3割引をgetしたのでかなりお得にお買い物が出来ました。

そんな今日買ったものを早速夕方のトレーニングで着てみました。この時期は走り始めは寒いんですが、走り出して汗をかき出すと暑くなり、そして汗をある程度かくとまた寒くなるので、このトレーニング中の服装はかなり重要。Tシャツだけだと寒く感じますし、長袖のウィンドブレーカーだと暑くて仕方ないんです。なのでその中間。半袖Tシャツの上に袖のないノースリーブのウィンドブレーカーを着るとちょうどいい感じです。なので今日2000円で買ったものもそのノースリーブのウィンドブレーカーです。さすがにこの時期にもなると長袖がメインなので、ノースリーブは現品処分的で激安で購入できます。

ちなみにこのTOMITONのスポーツDEPOでは未だにシュノーケルやフィンなどのマリングッズもありましたよ〜。あと何故かスキーやスノーボードウェアも展示されていました^^;でもこの時期は店内のどこを見ても「NAHAマラソン応援○○」って感じのコーナーが多かったですね。お客さんもいかにも頭のてっぺんからつま先までここで揃えるぞ〜！って人が多かったですね。人物観察していてちょっとおもしろかったです。

うれしぃ〜！！！本土で働いていた会社がめざましテレビに出てきた〜。

・・・といいつつ、年に1回は東京に戻ったときに、その会社の人と飲みに行っているんですけどね^^;もう辞めて3年以上経つのに^^

でもインタビューを受けていた人もよく知っている人（っていうか付き合いがかなり深かった人）だったので思わずテレビを見ながら「○○さんだ〜！」って叫んじゃいました。でも自分が勤め始めたときと今とでは社員数は10倍以上になっちゃったし、会社の広さも同様に10倍以上になったんじゃないかな？しかも自分が辞めた後にテレビに映ったオフィスに移転したので、実質そのオフィスでは働いたことはないですが・・・。でも新オフィスに移った後にそのオフィスにも部外者ながらも見学させて頂きましたけどね^^;

そんな懐かしさを感じることが出来る映像を朝からテレビで見れてホントに嬉しかったです。3年間お世話になった会社だったのですが、ホント一生心に残る経験、そして出会いがあった会社だったと思います。この会社に居たこと、そしてこの会社の社長や仲間と知り合ったことが、私の人生を大きく変えたと思います。

もちろんこの会社にいなかったら沖縄旅行も続けていなかっただろうし、そして沖縄に住むことなども考えつかなかったと思いますので、いろいろな意味で人生の方向性を決めてくれた会社かと思います。

・・・もちろんめざましテレビでも「事件」のコーナーではなく、いい意味での「会社紹介」のコーナーで登場した会社ですけどね^^;（事件のコーナーだったらこんな記事書けない・・・）。

ちなみに8月末に東京帰郷したときも、この会社の仲間と飲んできました。すっごい楽しかったですが、メンバーを見ると今や役員会？って感じになっていました。自分がいた頃はみんな「平」かそれに少し足したぐらいの役職だったんですけどね〜。でもいろいろ話を聞くとその役員会みたいなメンバーで飲むことはもう無くなっていて、私が東京へ戻ってきたときぐらいしかこのメンバーが集まらないっていわれたのも嬉しかったですね。

さすがに年内はもう戻らないと思いますが、来年もまた東京に戻る機会があればこの会社の仲間と飲みに行きたいものです。

昨日よりははるかに風が弱くなっている沖縄です。明け方は相変わらず「上空にプロペラ機飛んでいる？」的な風の音が常に鳴っていましたが、日が昇った後は風きり音もほとんど無く、ようやく穏やかな陽気になりつつあります。でもまだ遠くに雲があって、水平線近くにあるのが昨日の雲（天気）で、今日の天気はその上って感じで、きれいに線が出来ている感じです。

でもその雲の先の南の海上には熱帯低気圧がありますからね。北上はしないものの徐々に西に進むに従って沖縄周辺の気圧配置を乱して、明日あたりには前線を作ってしまいそうなので、雨が降りそうですね。特により熱帯低気圧に近い八重山や宮古などの先島諸島では確率は高そうです。

なので熱帯低気圧の影響で波がめっちゃ高くて、沖縄全域で4m前後の波があるようです。なので慶良間への高速艇は昨日同様今日も無理でしょうね〜。そして阿嘉島や座間味島へのフェリーも11月は特別運行スケジュールになっているので、高速艇以外での日帰りは難しいでしょうね〜。
ちなみに渡嘉敷島も高速艇は同じく欠航しやすいですし、加えてフェリーも11月はドック入りなので11月末にならない限り日帰りはなかなか難しいかと思います。
なので11月の慶良間への日帰りは、波の高さ次第ですがなかなか難しそうです(;;)。ってことは日帰り離島は、南部なら久高島、北部なら水納島か伊江島がおすすめかな〜？

ちなみに明日は沖縄南部でハーフマラソン大会（尚巴志ハーフマラソン））がありますが、多分コンディションはかなり悪くなりそうですね。雨の中のレースってかなりきついんですよね。しかも気温が低いと体温を奪われるので、たとえハーフでもかなりきついレースになりそうですね。

・・・でも私はその大会に参加しませんが^^;基本的にフルマラソンの大会にしか参加しないので、ハーフマラソンはちょっとね。普段からハーフマラソン以上の距離を走っているので、わざわざ大会に参加してまでハーフの距離を走りたくないな〜ってのもありますね。なので当面は2ヶ月後に沖縄南部広域で開催されるフルマラソンの「NAHAマラソン」ですね〜。なので明日の天気が期待できないので、今日の土曜日に走り込んで、明日は自宅でまったりするかな〜♪

とりあえず今日は久しぶりの本島での週末なのでお買い物にでも行くかな〜？最近あしびな〜のある「豊崎」によく行きますね。TOMITONのスポーツDEPO・MyKitchenや近くのヤマダ電機によく足を運びます。あしびな〜には滅多に行かないですけどね^^;

夜LSD 23.0km・102分55秒(13.4km/h・4:28/km)・1541kcal・高低差140m(総昇降477m)

すっかり涼しい夜になりましたね。なのでトレーニングが一時期よりもかなり楽になりました。でもやっぱり走り始めるとすぐに汗をかいちゃいますけどね。でも夏場よりは全然バテないのでかなり余裕を持って走れるようになりました。

しかしやっぱり北風が強いですね〜。追い風でも背後から風の強さを感じるほどなので、向かい風になると体が止まりそうなくらいの風の力です。まだ冬のような冷たい風じゃないですが、でも風の吹き方、向き、そして天気は冬近しって感じがします。気温はもう少し低くなるものの、1ヶ月後のNAHAマラソンも今日のような風の強いコンディションなんだろうな〜^^;

ちなみに禁酒＆減量2日目なんですが、すでに減量前より1kg減。お酒を止めるだけで1〜2kgはすぐに落ちちゃうんですよね。まぁ走る距離も禁酒＆減量前より増やしていますからね。なので摂取カロリーは減っていますが、消費カロリーは増えていますので、特に無理しなくても必然的に体重は必要最低限の重さまで減ってしまいます。なので「減量」って感じは全く無いんですけどね^^;とりあえず「禁酒」するだけで、結果的に夜におつまみを食べなくなるので、体重はすぐに減ると思います。

つまり減量っていうかダイエット？するには、夕食前に運動して汗をかいて、その後の夜の摂取カロリーは最低限にすることかな？その代わりに朝と昼はきちんと取りますけどね。朝と昼にカロリーをいっぱい取っても、夕食前の運動でかなり消費できますからね。問題はその運動後の食事だけを気を付ければいいかと思います。

ちなみに今夜の夕食は白米おにぎり半分程度（小さい茶碗の半分）、赤身のお刺身、ちりめん、野菜ジュース、オレンジジュース、牛乳、チーズ、ヨーグルト、キムチ、そしてビールの代わりのジンジャエールって感じかな？お刺身が他のメニューに変わる程度で毎晩こんな感じの献立にしています。禁酒前はこのジンジャエールがビールになって、その他に柿の種や煎餅などのお酒のおつまみが加わりますからね〜。

とりあえず禁酒はジンジャエールでなんとかなりますし、減量も特に食事制限もしないでなんとかなりそうです。まずはNAHAマラソンまでには今まで62〜63kgだった体重を60kg前後まで落とす予定です（でも今日の時点で60.6kg）。そして3月のヨロンマラソン時は58kgぐらいまで落とせればな〜って思います。

先日の離島旅行中、丸一週間トレーニング無しで過ごすのはあまりに危険（筋力・持久力が衰える）なので、調整がてらに島を一周したときのコースマップです。っていうかコース自体は地図がアバウトなので参考にならないかもしれませんが、高低差は参考になるかな？

ちなみに第15回日本最西端与那国島一周マラソン大会そのものは2007年11月10日の土曜日の午後1時にスタート。24kmコースト10kmコースがあり、今回はその24kmの一周コースをとりあえず走ってみました。

・・・でも実際はどんなコースなのか知らないので多分ここ？って感じで走ってきました。

当初は与那国島はアップダウンが強烈でランニングもかなり厳しいかな〜？って思っていたら意外や意外、そんなにきつくないです。総昇降はかなりあると思いますが、最大高低差でも100mちょっとしかないですし、個々のアップダウンもそんなに長いものはないので、走るのにはかなり楽でした。正直普段走っている沖縄本島南部の方がよっぽど高低差がありましたし^^;

正直自転車で一周する方が自分にとっては辛かったかもしれません。もともとランキングと自転車とでは上り坂に至ってはランニングの方が楽ですからね。なにせ自転車分の重さ（10kg強）がランニング時にはかかりませんからね。

あと本番はどうなるかわかりませんが、途中何カ所かあるテキサスゲートが怖かったですね。どうしてもテキサスゲートが怖いので、その寸前でスピードダウンさせてゲートを越えるの繰り返しでした。さすがにレースではこのテキサスゲートには鉄板かなにかでカバーするとは思いますが、もしそのままだとかなり怖いですね。足を挟んだら痛いじゃ済まない状況になりそうなので。

でも全般的には牧場の中を走っているようで気持ちよかったですね。中でも東崎の風車を見ながら走るのと、海を横に見ながら走る南牧場もなかなか気持ちよかったです。でも祖内から東崎へ抜ける上り坂はかなりきつかったですが・・・。

とりあえずフルマラソンじゃないですが、マラソンコーストしてはかなり気持ちいいコースだったかもしれませんね。とにかく緑が豊かで景色もいろいろ望めるので、24kmコースでも全然飽きないと思いますし。

私自身は参加しませんが、もし参加される方がいらっしゃったらどんな感じの大会だったかコメント欲しいものですね。よろしくお願いしま〜す！^^

朝起きたときに「こんな早朝から飛行機でも飛んでいるのか？」って感じの騒音が窓の外で鳴り響いていました。上空をプロペラ機が飛んでいるような音。

もちろん、そんな早朝から飛行機が飛んでいる訳もなく、その音も断続的に続いていましたので、どうやら強風による風きり音が鳴り響いていた結果の音だったみたいです。

それほど風が強くなった沖縄です(;;)。平均風速で10mぐらいになる時間帯もあり、ここ南部郊外では気温も久しぶりに20度を切るぐらい涼しくなっています。

・・・ってことは体感気温10度？^^;

まぁ室内にいる分には湿度も高いので寒さは感じませんが、外に出る、ましてバイク移動の間は猛烈に寒く感じてしまいそうです。そろそろ涙と鼻水を両方とも流しながらのバイク移動の季節になりそうです^^;すでに涙は10月以降流しながらバイク移動していますが・・・

そんな訳で、今朝もまさに「冬」の沖縄です。ホント、旅行中の気候とはえらい違いです。でも例年だとここまで風が強くなったり天気が不安定になったりしないんですけどね。まさにこの気候は12月後半〜2月のような感じです。いつもの11月なら、もう少しはマシな気候なはずなんですけどね〜。

ちなみに風向きは今までは秋の北東の風でしたが、今日は完全に冷たい北風になってしまいました。

この時期は室内だとまだまだ秋の陽気なんですが、風の強い外に出るとかなり寒さを感じるかもしれません。なのでこういう陽気の時は薄手の重ね着が一番いいかな？なにせ体感温度の差が10度ぐらいありますので、寒暖の差をいろいろコントロールできる服装がおすすめかと思います。

ちなみにこの時期を半袖半ズボンで町中を歩いている人はほぼ間違いなく観光客で、長袖長ズボンの服装をしているのが沖縄の人って感じです。国際通り入口のスクランブル交差点などでは明らかにその服装の差がありますので、見ているとおもしろくなります^^;

夜LSD 22.0km・100分35秒(13.1km/h・4:34/km)・1476kcal・高低差160m(総昇降523m)

今日の沖縄はまっっっったく天気予報が当たりませんでしたね。朝の天気予報では明け方まで雨で日中は曇りと発表されたのに、実際は明け方までは曇りで日中はかなり強く雨が降り続いていましたよ。夕方ようやく雨が上がったのでトレーニングもできましたが、ここまで見事に外れるのも困りますね〜^^;

でも禁酒＆減量初日のトレーニングがきちんとできて良かったです。

ちなみにトレーニングは10月までは筋力アップのスピードトレーニングで、11月はLSDと言って長い距離を時間をかけて走るトレーニングを中心にする予定です。NAHAマラソンまで1ヶ月となっていますので、トレーニングではきつさを感じない程度に抑えて、走るイメージをより楽なものに考えられるようにしたいと思います。マラソンって筋力の有無よりも、いかに42.195kmをきつく感じないで走るかが重要なんですよね。結局のところ精神的な部分が重要だったりします。いくら筋力があっても42.195kmを走る精神力が保たないと筋力も使い切れませんからね。

なので私は走っている最中、横や脇ばかり見てリラックスするようにしています。前だけ見ると嫌になっちゃいますからね。特に見通しがいい道や坂道なんかで先を見ても辛くなるだけですからね。なので脇を見るか前を見ても10m先ぐらいの地面しか見ないようにしています。特に坂道をこの方法で先を見ないで走ると、意外と「あれ？もう終わり？」って感じになれますからね。

要は「気持ち」の問題だと思います。とかく長いフルマラソンはね^^

さて、今シーズン最初のレース「NAHAマラソン」まであと1ヶ月と1日になりました。12月2日の日曜日・午前9時スタートです。レースを観戦しなくても、スタート＆ゴール地点の奥武山公園には出店がいろいろ出ていますので、祭り気分を味わえるかと思いますので、12月2日に那覇ステイの予定の方は、是非奥武山公園までお越しくださいませ。

でも南部観光は避けた方がいいですけどね^^;（NAHAマラソンで南部は長時間交通規制なので・・・）。

ニュースみてびっくりしました。沖縄北部のカヌチャのあるいわゆる「超不便な場所」に31階建てリゾートホテルを建てるそうです。その規模もさることながら、その建築形態・・・ダサイ・・・。今どきあんなデザインのホテルは見たことがないです。建築家として恥ずかしくなるデザインのような気がします^^;

＜まずはそのカヌチャホテル計画をご覧ください＞


計画地はカヌチャの敷地内なのでまず計画はそのまま進むと思いますが、何故にそんなに超高層のホテルがしかも「超郊外」にいるか？って感じです。そりゃ高い場所から望む海はきれいかもしれませんが、そこまでしなくても十二分に景色は望めるかと思いますけどね。建築として超高層を作る場合は、都市のように敷地の確保が困難な場合に行うものであって、郊外の敷地が広い場所にそんな超高層を計画すること自体、正直「ナンセンス」。コスト度外視のエゴイズムとしか思えないです(;;)。

しかも31階建てで300室ってことは「全室スイート？」ってレベルなのでしょうか？一般的なホテルで1フロア10室平均だと建築コストがあまりにかかりすぎる気がします。ちなみに客室数が少ないので、エレベーターの基数がかなり抑えられてしまい、エレベーターの長い待ち時間は必至かと思います。リゾートホテルでエレベーターを5分待ちなんてこともあり得ますね。

あと気になるのはカヌチャの立地。おそらくこういうものを計画するって事は、ハワイなどの長期滞在的なものを期待しているのかと思いますが、それにしてはあまりに不便な立地。買い物するにもあの細くて曲がりくねった山道を抜けて名護まで出ないと行けないし、とにかくホテル近くに何もないので不便きわまりない気がしますけどね。

まぁ確か名護市街と東岸を結ぶ横断道路的なものが計画されているので、それをアテにしたホテル計画だとは思いますが・・・

古宇利島ホテル計画もさることながら、どうしてもこの「道路」と「ホテル」がリークしている感じが否めませんね。古き土建国家日本の縮図「沖縄県」。まさに道路＆箱物ってのはその象徴かと思います。

果たして沖縄北部の東岸はどうなっちゃうんでしょうね？箱を作れば人が集まるという発想はもう古いんですけどね・・・。そのうち筆頭株主の「ゼクス」にカヌチャは完全買収されそうだな〜。ちなみに現在そのゼクスはカヌチャの株式の約1/4をすでに取得しています。今回の無茶苦茶なリゾート計画もそのゼクスが指南したものですしね。

ちなみにゼクスという会社は本土の不動産コンサルティング・シニア住宅事業・リゾート開発を行う企業です。東証1部上場企業ですが、株価は右肩下がり・・・^^;

ゴーストホテルにならないことを祈っています^^;

明け方は雨もなく、今日も曇りの1日かな？って思っていたら現在はかなり強めの雨が降っています。南部から北部にかけて一過的ではありますが、沖縄本島は雨で11月1日を向かえています。

西高東低の冬型の気圧配置ですね。例年の1〜2月のような天気図ですが、まだ気温が高い状態が続いていますので、ちょっと蒸し暑く感じることもあるかもしれません。でも泳ごうと思うような陽気ではないとは思いますけどね。沖縄には秋と春という中間期の季節感がないので、夏シーズンからいきなり冬シーズンに入ったような感じです。

ちなみに今日から11月ですね。沖縄では4〜10月を夏シーズン、11〜3月を冬シーズン考える場合が多いので、マリン系のツアーなどは今日から急激に少なくなりますので注意しましょう。ツアーの多くは4〜10月という期間設定がされていますからね。まぁフリーで泳ぐとしても11月以降は今日のような天気が多くなりますので、なかなか厳しいんですけどね。あとは天気と風と波次第ですね。この3つの条件が揃えば年内はまだ水温が高いので泳げるんですけどね〜。まぁこの3つの条件が揃うのは月に数日あれば良い程度なんですけどね^^;

結局10月末の比較的ベストシーズンな時期でも天気と風には恵まれても「波」には恵まれなかったので、全く泳げませんでしたしね。どうやら私の「泳ぎ」という意味での今シーズンは終わっちゃったみたいです^^;なので今日の洗濯には今シーズン活用したラッシュガードやグローブなど入れて、来シーズンに備えることとします。

・・・問題は防水カメラだな〜？結局修理して戻ってきてから一度も使っていないので、防水性能を確認する事が出来ませんでしたからね。来シーズンになるとさすがに保証期間の1年が過ぎちゃうので、故障＝買い換えになってしまいますので・・・。やっぱり防水デジカメだけはメーカー1年補償だけではなく、販売店の3年補償とかを有償でも付けた方が良いですね。

その前に来年はもっと良い防水デジカメが登場することを願いたいばかりです。SDメモリのデジカメで^^;

ちなみに業界情報ではペンタックスのデジカメ部門は規模を縮小するみたいなので、今後のペンタックスの防水デジカメは期待薄しって感じかもしれません。オリンパスは未だにxDメモリなので使いたくないし・・・。来シーズンはまたハウジングを付けるデジカメに戻そうかな〜？